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前言:在心理咨詢的從業(yè)中,我經(jīng)常會(huì)聽到來(lái)訪表達(dá)“后悔”,過(guò)度的“后悔”是自責(zé)內(nèi)疚的一個(gè)來(lái)源,也是誘發(fā)“抑郁”的一個(gè)常見途徑,可是世上沒(méi)有“后悔藥”,如果人生無(wú)悔,該多么好??!
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你后悔過(guò)嗎?如果沒(méi)有,很難得;如果有,我們就一起從心理動(dòng)機(jī)的角度來(lái)探究一下“后悔”是怎么發(fā)生的,我們能“不后悔”嗎?
先“科普”一下,什么是心理動(dòng)機(jī)?
我們可以簡(jiǎn)單地把它理解成,?“我為了什么去做什么”
分析心理動(dòng)機(jī)和“后悔”之間的聯(lián)系,我們需要先給心理動(dòng)機(jī)分類,我結(jié)合自己的心理咨詢實(shí)踐,假設(shè)我們的行為主要受三種動(dòng)機(jī)驅(qū)動(dòng):
第一種:利益驅(qū)動(dòng),即“我為了得到什么,所以我需要做什么”。
這是一種外驅(qū)力(主要受外部條件的影響),人是群居動(dòng)物,人和環(huán)境之間,總是需要進(jìn)行價(jià)值交換,有一句俗語(yǔ)叫“無(wú)利不起早”,就是這種心理動(dòng)機(jī)的常態(tài)寫照。
第二種:焦慮(恐懼)驅(qū)動(dòng),即“我因?yàn)楹ε率裁?,所以我需要做(不做)什么?/strong>
這是一種內(nèi)外混合的驅(qū)力(既受外部影響,也是受自己感受的影響),“你如果不好好努力,將來(lái)就娶不到好老婆”,如果哪個(gè)小伙兒因此而發(fā)奮圖強(qiáng),就可能是在被焦慮驅(qū)動(dòng)著。
第三種:熱愛驅(qū)動(dòng),即“我因?yàn)橄矚g(想做)什么,所以我就要去做什么”
熱愛驅(qū)動(dòng),是純純的內(nèi)驅(qū)力(可以理解成發(fā)自內(nèi)心的動(dòng)力),“用愛發(fā)電”,在網(wǎng)絡(luò)用語(yǔ)中,可能有調(diào)侃的成分,但在人一生的旅程中,特別是一些孤寂幽暗的歲月,“愛”所煥發(fā)的能量,不但能成就自己,改變命運(yùn);也能靚麗歲月,創(chuàng)造世界。
以上三種心理動(dòng)機(jī),沒(méi)有好壞之分,那么我們?yōu)槭裁磿?huì)后悔呢?因?yàn)閯?dòng)機(jī)“太單純”了。
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“后悔”★★★★★:"太單純"的"焦慮驅(qū)動(dòng)”,以回避恐懼(壓力)為主要表現(xiàn)
這是最常見的、最容易后悔的心理動(dòng)機(jī)。
回避恐懼,是人類本能,為了避免焦慮,人們可能會(huì)不計(jì)成本的付出,所謂“焦慮營(yíng)銷”,抓的就是這種心理動(dòng)機(jī)。
“病急亂投醫(yī),見廟就燒香”,但當(dāng)人們焦慮得到緩解以后,理智就會(huì)回歸,可能就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的利益嚴(yán)重受損,得不償失。
“焦慮驅(qū)動(dòng)”還有一個(gè)很常見的表現(xiàn),就是因?yàn)閴毫Χ颖埽热缜嗌倌甑摹?a >厭學(xué)”,比如因?yàn)槁殘?chǎng)不適應(yīng)而頻繁辭職的人,雖然“逃避”后,焦慮可以立時(shí)可以得到緩解,但“問(wèn)題”并沒(méi)有得到解決。
“躲過(guò)初一,躲不過(guò)十五”,“逃避”之后還會(huì)產(chǎn)生新的問(wèn)題和新的焦慮,但可能最好的機(jī)會(huì)或時(shí)間已經(jīng)錯(cuò)過(guò),而焦慮有增無(wú)減。這時(shí),我們就可能產(chǎn)生“悔不如當(dāng)初”的心情,激發(fā)不良的情緒體驗(yàn)。
“后悔”★★★:"太單純"的“利益驅(qū)動(dòng)”,以急功近利為主要表現(xiàn)
這是一種特別“現(xiàn)實(shí)”的動(dòng)機(jī),給錢就干,有利就逐。
在這種動(dòng)機(jī)下,因?yàn)闆](méi)有“焦慮”,所以無(wú)“敬畏之心”,可能“不擇手段”;在這種動(dòng)機(jī)下,因?yàn)闆](méi)有“熱愛”,所以不能眼光長(zhǎng)遠(yuǎn),可能“急功近利”。
現(xiàn)實(shí)生活里,XX暴雷被繩之以法,可能和這種單純的“利益驅(qū)動(dòng)”相關(guān),當(dāng)事人是否后悔我們并不清楚,但這種單純的“利益驅(qū)動(dòng)”,確實(shí)是有很大隱患的,可能會(huì)給自身帶來(lái)不可挽回的傷害,也會(huì)給自己事業(yè)的發(fā)展帶來(lái)很多不確定的風(fēng)險(xiǎn)。
“后悔”★:?jiǎn)渭兊摹盁釔垓?qū)動(dòng)”,“愛我所愛,無(wú)怨無(wú)悔”
這是相對(duì)較少出現(xiàn)“后悔”的心理驅(qū)動(dòng)。
因?yàn)椤白詯邸?,所以人們無(wú)論遭受了什么的困難和痛苦,都會(huì)“不屈”,最終為自己尋得光明找到出路;因?yàn)椤皭跿A”,所以無(wú)論中華民族經(jīng)歷過(guò)什么樣的悲慘命運(yùn),最終都會(huì)被我們中“最勇敢的人”保護(hù)得很好。
但也不乏例外的情況,比如極端的“戀愛腦”,比如不良的“成癮行為”,這些情況下,人們最終都會(huì)因極端的“熱愛”而讓自己受損,而一旦后悔,不但悔自己“為什么會(huì)這樣”,還會(huì)悔“自己為什么停不下來(lái)”!
綜上所述,易后悔,是因?yàn)閯?dòng)機(jī)“太單純”,是某一種心理動(dòng)機(jī)在決策時(shí)占據(jù)了主導(dǎo)地位,那么怎樣做才能不易后悔呢?
答案呼之欲出。
“單純”的反義詞是“復(fù)雜”,當(dāng)我們作決定的時(shí)候,盡量讓自己多動(dòng)機(jī)、多角度考慮,類似于儒家文化的“中庸”,或許能讓我們少些后悔?
寫到這里,我卻又不得不遺憾的說(shuō),以上是一種過(guò)于理想化的答案
當(dāng)我們?cè)凇袄妗钡恼T惑下,當(dāng)我們?cè)凇敖箲]”或“熱愛”的情緒里,沖動(dòng)有時(shí)是難免的。
那么,與其選擇“后悔”,我們是否可以試著去“接納”?
接納所有的不完美。
“萬(wàn)物皆有縫隙,那是光照進(jìn)來(lái)的地方”
“there's a crack in everything,that's how the light gets in.”
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