之前寫過一篇文章，是關(guān)系心理咨詢如何起效的。

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大概是說，有這樣的幾類人尋求心理幫助，有的想通過咨詢，了解老公的想法，并改變他；有的想發(fā)現(xiàn)自己的問題，去調(diào)整、成長自己，獲得人格完善。

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有的想尋找夫妻相處的具體辦法，希望心理老師能隨時告訴我該怎么做？

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有人想，每當(dāng)我情緒爆炸的時候，都希望旁邊有人幫我按住，讓我穩(wěn)定下來，時時監(jiān)督我。

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有人則說，我想通過咨詢，讓我以后再也不用為人際關(guān)系發(fā)愁了。

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那么，你能分辨以上哪種心理咨詢是最能獲得真正的個人成長嗎？

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毫無疑問，顯然是第二種，發(fā)現(xiàn)問題，成長自我，完善人格。

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在這里，為了正本清源，還是有必要顧名思義一下。

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心理咨詢counseling，是指運(yùn)用心理學(xué)的方法，對心理適應(yīng)方面出現(xiàn)問題并企求解決問題的求詢者提供心理援助的過程。這過程中有講述、傾訴、詢問、商討，是咨詢師與來訪者互動的過程。

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心理咨詢有多種形態(tài)，各形態(tài)間沒有高下好壞之分。

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但是，毫無疑問，創(chuàng)造，才是心理咨詢的“高級版本”——咨詢師與來訪者之間是主體間性的互動，沒有明顯的主次之分，能達(dá)到良好的共鳴與“心流”，互相進(jìn)入彼此的精神世界，從而在探討中達(dá)到“創(chuàng)造”的效果。

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01

咨詢，

沒有最好的只有最合適的

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心理咨詢的目的有多種多樣，所以心理咨詢的類型也具有多樣性。咨訪關(guān)系，是一種互動、相伴、相攜，走過一段旅程的關(guān)系。

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這猶如婚戀關(guān)系，它沒有最好的，只有最合適的。

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大致說來，心理咨詢的類型可以分為三大類：

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一是救急類，即由于突發(fā)事件導(dǎo)致的知、情、意方面出了問題。突發(fā)事件包括失戀、失業(yè)、升學(xué)、離婚、死亡等臨時事件或人生轉(zhuǎn)折點(diǎn)，導(dǎo)致一個人在感知、情緒、意愿等方面的退行，而進(jìn)入抑郁、焦慮、恐懼等情緒，無法排解。

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對于個人發(fā)生的很多的突發(fā)事件或創(chuàng)傷事件，朋友或親人并不能解決，當(dāng)事人走不出不良情緒，這時需要尋求心理咨詢師的幫助。家人、親友都不具備保密、專業(yè)、守約等功能，唯有心理咨詢師才有。

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心理咨詢師是一個專注的傾聽者、一個安全的陪伴者、一個保密的守約者、一個人專業(yè)的療愈者。在咨詢師的幫助下與陪伴下，當(dāng)事人可以較快地重新找回自我，找回生活的信心，找回良好的狀態(tài)。

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二是創(chuàng)傷類，即長期事件、情緒累積或創(chuàng)傷，對日常生活和工作造成了較大的影響。一個人成長中的童年創(chuàng)傷、負(fù)性成長事件、個體特質(zhì)如強(qiáng)迫思維、強(qiáng)迫行動等，造成較大影響，影響日常生活，影響工作狀態(tài)等。

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每個人的人生歷程都不一樣，也都可能有這樣那樣的傷痛，由于當(dāng)時的時機(jī)、條件都不成熟，無法療愈和解決，所以可能會在累積到一定程度時排上日程。

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如果不解決，累積下來的情緒或創(chuàng)傷，處理不當(dāng)則可能會“潰爛”、“發(fā)膿”，這就需要專業(yè)的心理咨詢師進(jìn)行心理調(diào)整或矯正的“手術(shù)”，讓來訪者恢復(fù)自我的各種功能。

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三是提升類，即追求品質(zhì)提升的“心理繁榮”或人格重建。這個類型，來訪者可以選擇“錦上添花”式的長期的個人成長心理探索，進(jìn)行心理重塑，重新“建?！?，這是一個創(chuàng)造的過程。通過咨詢，找到內(nèi)在的卡點(diǎn)，提升個人生活品質(zhì)。

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02

創(chuàng)造，

才是心理咨詢的高級版本

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心理咨詢是一種心理產(chǎn)品，也是兩個人心與心碰撞的過程。如果只是一方給予（“喂奶”式）另一方，那么，這樣的效果必然是不持久的，只能獲得短暫的滿足。

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許多的咨詢是比較著急功利的，這類求助者會把咨詢當(dāng)作聽課，咨詢師需要更多地講課式的灌輸、方法教授，甚至及時滿足，顯然，這與真正的長久效果的心理咨詢是有些相背道而馳的。

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而要獲得長效的效果，則需要來訪者與咨詢師一起參與這樣的創(chuàng)造的過程。

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木子說，我相親的時候給了錢給相親機(jī)構(gòu)，希望機(jī)構(gòu)直接給我一個老婆。我心理咨詢的時候給了錢給咨詢師，希望咨詢師直接產(chǎn)出一個全新的我。

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錯，錯，錯！

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這是典型的“自我功能外包”（曾奇峰語）。

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過程中，你并不想?yún)⑴c其中，比如相親中的交流、溝通、了解、相處等環(huán)節(jié)，咨詢中的探討、潛入、同感、共振等，都不想?yún)⑴c。但不管相親、戀愛還是咨詢，都是一個需要“你在場”的過程，更需要你滲透于其中的過程。

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而你“不在”，又如何了解彼此，如何深解其中味？

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一、自我創(chuàng)造型。

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這類型的求助者具有較強(qiáng)的傾訴欲，更具備較強(qiáng)的自我思考意愿和能力。

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他們的防御較少，愿意敞開自己，去講述自己的成長經(jīng)過和相關(guān)事件。

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同時，在講述的過程中，能自我分析，使自我的潛意識意識化，使原來潛藏在內(nèi)心深處的意愿、愿望、期待等更清晰地呈現(xiàn)出來，而豁然開朗。

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思思（化名）就是這樣的來訪者。在咨詢中，她思路清晰，娓娓道來，在講述的同事，還帶有自我思考與自我分析。

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過程中，咨詢師只需略為點(diǎn)撥。

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• 來訪者：在我與婆婆的相處中，我覺得我可能做得有些過了。似乎這與我曾經(jīng)在人際關(guān)系中的受傷有關(guān)。

• 咨詢師：（點(diǎn)頭）我也這么覺得。

• 來訪者：在中學(xué)時，我受到一個女生的霸凌，導(dǎo)致我很敏感，甚至有些被害妄想。所以我在與婆婆的相處中，她稍有指責(zé)，我就很敏感，覺得她不懷好意。

• 咨詢師：你說得很對。只是，好像并沒有時過境遷？

• 來訪者：是的，雖然時間已經(jīng)過去那么多年，但相同的情境下，我的應(yīng)激反應(yīng)就自動呈現(xiàn)了。這讓我很苦惱……

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在這個對話中，明顯可以看到來訪的自我分析與邏輯聯(lián)系，明白了現(xiàn)在的狀態(tài)是一種應(yīng)激反應(yīng)?？腕w關(guān)系變了，但自我沒有改變。

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二、共同創(chuàng)造型。

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這類型的求助者具備較好的心理學(xué)基礎(chǔ)，在咨詢中能與咨詢師進(jìn)行一定程度的分析式對話，使咨詢成為一個心理創(chuàng)造的過程。

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臺灣把心理咨詢稱為“咨商學(xué)”，心理咨詢是一個咨商的過程，既有問詢也有商量，而并不是一味地自下而上的求助、詢問。

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主體間是哲學(xué)上的存在理論，它不是在主客二分的基礎(chǔ)上進(jìn)行的主體構(gòu)造和客體征服，而是主體間的共在，是自我主體與對象主體間的交往、對話。

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精神分析主體間性療法分支創(chuàng)始人史托羅樓提出，心理治療真正應(yīng)該關(guān)注的是來訪者的精神現(xiàn)實及其心理的建構(gòu)組織，而不是治療師理論框架所設(shè)定的條條框框，不然只會曲解或覆蓋了來訪者真正要表達(dá)的體驗和內(nèi)容。所以在主體間性心理治療中，心理咨詢和心理治療從一個人的心理學(xué)變成了兩個人互動的心理學(xué)。

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小代（化名）就是這類型的來訪者。他因自己的焦慮與追求完美，而找到了咨詢師，進(jìn)行了相關(guān)探討。

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• 來訪者：我對領(lǐng)導(dǎo)的批評很敏感，覺得哪哪都不好。

• 咨詢師：有沒有一種可能，就是，內(nèi)化了焦慮的思維模式，所以容易敏感？

• 來訪者：是的，對于批評的結(jié)果是未知的，未知的不確定性，讓我焦慮。

• 咨詢師：……

• 來訪者：而我也喜歡完美，完美或許可以掩蓋我的焦慮。

• 咨詢師：完美源于什么呢？它有什么作用？

• 來訪者：完美似乎讓我回避了一些什么，比如掩蓋我的焦慮、我的無能感。

• 咨詢師：……

• 來訪者：無能的另一面是全能感。是否我的全能自戀在作祟？

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通過這樣的主體間雙方共同創(chuàng)造，在探討中，使咨詢達(dá)到醍醐灌頂之效，來訪者獲得深入徹底的領(lǐng)悟。

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三、事后創(chuàng)造型。

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這類的咨詢?nèi)匀粚儆谟杏X察體悟能力的來訪者。

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在咨詢中，咨訪關(guān)系是探索型和討論型的，由于防御等原因，也許在當(dāng)下并沒有獲得良好的創(chuàng)造性的咨詢體驗。但在咨詢之后，來訪者經(jīng)過自我反思，仍然能獲得心理成長。

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這類型的來訪多屬于實踐能力較強(qiáng)的人，他們能通過實踐來達(dá)到反思和升華，使咨詢體現(xiàn)創(chuàng)造作用。

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在咨詢中，原生家庭的關(guān)系再現(xiàn)，主體客體關(guān)系的演繹，多還是關(guān)系的呈現(xiàn)，離創(chuàng)造還是有些遠(yuǎn)。而唯有創(chuàng)造型的咨詢，才有更智慧的碰撞。

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當(dāng)然，各種咨詢、各療法仍然沒有高下之分。它們，存在即合理，只是各有形態(tài)，而已。

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