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「有人說」

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01

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有人說：

兩個(gè)人在一起的愛情保鮮期不會(huì)超過三個(gè)月，還有所謂的七年之癢，這些時(shí)間的界限就跟魔咒一樣，縈繞在我們心頭

但在我看來，用兩個(gè)字就足以概括這些江湖傳言

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那就是——扯淡

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小時(shí)候家對(duì)面有一對(duì)老夫妻，她們?cè)谝黄鸲鞫鲪蹛哿?0年，現(xiàn)在每天還大手牽小手散步，去年過年兩個(gè)人還一起拍了結(jié)婚紀(jì)念日的婚紗照，這樣的情形大家伙想想

哪有什么七年之癢這一說？

我們的上一輩人中大多都是父母之命，媒妁之言，哪有那么多自由戀愛，都是結(jié)婚當(dāng)天才知道要跟自己過余生的另一半是個(gè)什么樣子，即使如此，很多人老人依舊生活的很幸福，這是為什么呢？

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經(jīng)過調(diào)查，原來過得幸福的老兩口，又有一個(gè)秘訣，那就是他們很會(huì)情緒管理

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02

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其實(shí)戀人，夫妻在一起除了互相理解，互相扶持之外，不免發(fā)生矛盾爭(zhēng)吵起來

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矛盾這個(gè)詞確實(shí)不容小覷。有時(shí)候不經(jīng)意間傷人的一句話，會(huì)毀了你之前做的所有努力。

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其實(shí)矛盾，由兩部分組成，兩部分分別占10%和90%，發(fā)生在你身上的事情占10%，而另外的90%，是你對(duì)這10%的事情做出的反應(yīng)

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換句話說：生活中只有10%的事情是我們無法掌控的，而我們能掌控的事情占到了90%

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這里舉一個(gè)簡(jiǎn)單的例子：

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一天你著急著上班，不小心的打破了另一半的化妝品或者刮胡刀，你的另一半生氣發(fā)脾氣，而你這時(shí)候又趕著上班，于是你氣急敗壞跟ta吵了起來。

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等你到了單位門口，發(fā)現(xiàn)自己有東西忘了帶，然后你發(fā)現(xiàn)你遲到了，于是你想起你是因?yàn)槌臣苓t到了！隨后還被領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)了一頓！于是你的一天就在氣急敗壞中毀了！由于心情不好，你做什么事情都顯得很煩躁，導(dǎo)致事情越做越做不好。

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其實(shí)在這個(gè)事件中，打碎另一半的東西這個(gè)事情就是發(fā)生在你身上的那10%的事情，隨后發(fā)生的事情都是你為這件事情做出來的反應(yīng)。

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如果當(dāng)時(shí)事情發(fā)生，你對(duì)你的另一半說：是我不好，明天給你買一個(gè)新的，你乖乖睡覺哈！那后面90%不好的事情，還會(huì)發(fā)生嗎？

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生活中只有10%的事情是我們無法掌控的，而我們能掌控的事情占到了90%

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其實(shí)戀人，夫妻在一起除了互相理解，互相扶持之外，不免發(fā)生矛盾爭(zhēng)吵起來

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矛盾這個(gè)詞確實(shí)不容小覷。有時(shí)候不經(jīng)意間傷人的一句話，會(huì)毀了你之前做的所有努力。

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其實(shí)矛盾，由兩部分組成，兩部分分別占10%和90%，發(fā)生在你身上的事情占10%，而另外的90%，是你對(duì)這10%的事情做出的反應(yīng)

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換句話說：生活中只有10%的事情是我們無法掌控的，而我們能掌控的事情占到了90%

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03

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我這最近有一個(gè)咨詢者，他未來的丈母娘就對(duì)他特別冷淡，甚至還冷言冷語的對(duì)他

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具體分析來說，他未來的丈母娘冷言冷語的這件事情屬于生活中那不可控的10%的范圍，但是經(jīng)過他咨詢，我給他講了這個(gè)理論他才知道，原來還有90%的事情是我們可以控制的。

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同時(shí)他也能明白這件事情的發(fā)生其實(shí)并不是壞事，這正是在老婆面前展現(xiàn)自己處理矛盾本領(lǐng)最好的一個(gè)契機(jī)，于是他就跟未來的丈母娘說：

您啊，還有我媽媽，都是咱們家的最高領(lǐng)導(dǎo)呀，最高領(lǐng)導(dǎo)之間有摩擦都屬于小事，您看 兩國(guó)領(lǐng)導(dǎo)人之間也有小摩擦，在家里最高領(lǐng)導(dǎo)面前呢，我永遠(yuǎn)都是小輩，出了什么事還要倚靠您這最高領(lǐng)導(dǎo)呀，我們做小輩的就負(fù)責(zé)讓您開心

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結(jié)果他的丈母娘聽完之后，噗嗤一聲就笑了。原來呢，他的丈母娘其實(shí)就是為了幫自己的女兒出一口氣。但是沒想到自己未來的女婿不知道怎么了，突然這么會(huì)說話，而且還把我放到了這么高的位置上。

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（我當(dāng)然不會(huì)告訴你，那都是我教你女婿的，哈哈?。?/p>

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有了這樣的肯定和地位。心里不高興才怪呢！

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04

這個(gè)理論在心理學(xué)中稱為—費(fèi)斯汀格法則

其實(shí)斯汀格法則，最大的貢獻(xiàn)就是告訴我們：其實(shí)在事情發(fā)生后90%的處決權(quán)是在我們自己手上。

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我們其實(shí)是情緒的主人，但有些朋友不懂什么是情緒管理，也不知從何做起，所以才會(huì)淪為情緒的奴隸

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那有些人就會(huì)說了，毛老師你有很高的情商所以能把事情處理的漂亮，那我們沒有這么高的情商啊怎么辦？還有就是，毛老師，我是一家公司的高管，我情商自認(rèn)沒什么問題，那為什么還是和愛人處理不好關(guān)系？

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首先，這里毛老師要說的是;

高情商的人也有情緒，情緒管理跟情商是兩碼事.還有就是，有時(shí)候我們根本不需要太高的情商,知道費(fèi)斯汀格法則之后,我們可以選擇很多處理問題的方式,說漂亮話只是其中一種。

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這里就給大家推薦情緒管理的另一個(gè)方法：多寫字！

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沒錯(cuò)，就是寫字

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是寫字，不是說讓大家去練字

建議大家碰上不可控10%之后，先不要急著說話！這時(shí)候去找筆和紙，把你想說的話寫下來，經(jīng)過這樣幾秒鐘的緩沖，情緒消去的速度是你無法想象的。所以，當(dāng)你在吵架沖動(dòng)的時(shí)候，不妨和自己的伴侶試試這樣的方法

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當(dāng)然，遇到情緒問題，最簡(jiǎn)單高效的辦法還是找專業(yè)的心理咨詢師進(jìn)行咨詢，這樣我可以針對(duì)性的給出指導(dǎo)建議還有方案。

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我是國(guó)家二級(jí)心理咨詢師，毛蘇翔

如果我的文章對(duì)你有幫助，麻煩用1秒鐘的時(shí)間給個(gè)贊，鼓勵(lì)鼓勵(lì)！

如果還有疑問，歡迎私信我，或者預(yù)約我的咨詢，我們?cè)敿?xì)溝通后，我相信一定可以幫你走出心理困境。愛你

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