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作者：賀小瑞 2020-04-01 3295次閱讀 5個(gè)贊
在遇到挫折、失敗時(shí)，我們的情緒是如何？
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一定非常沮喪、難過(guò)、心情低落，滿滿的挫敗感。
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在這種情況下，請(qǐng)大家暫時(shí)離開(kāi)處理的事情，出去走走，散散心，轉(zhuǎn)移注意力，等心情好一些，再來(lái)面對(duì)自己的挫折。
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我們很多人常常會(huì)忽略自己的情緒，經(jīng)常試圖用理智控制情緒，殊不知越控制越糟糕。所以在情緒低落時(shí)，先和自己待會(huì)，先處理好情緒再來(lái)處理事情。
為什么這樣說(shuō)呢？
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可以想象下，當(dāng)你心情好的時(shí)候，遇到一點(diǎn)困難，你是不是信心滿滿去解決、處理？當(dāng)你心情糟糕時(shí)，遇到困難，你是不是經(jīng)常泄氣、打退堂鼓？
所以一定要處理好自己的情緒。
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其次，要接納自己，一次失敗真的是這么糟糕嗎？是自己無(wú)能嗎？在以往經(jīng)驗(yàn)中，哪些生活事件證明自己是無(wú)能的？反面證據(jù)有哪些？可以列一列，然后找到自己的力量感。
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那今天呢，我也從精神動(dòng)力學(xué)的角度分析下為什么大家會(huì)覺(jué)得挫敗。
在我們小時(shí)候，父母對(duì)我們成功、失敗的反應(yīng)是如何的呢？
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當(dāng)我們成功時(shí)，父母興高采烈，當(dāng)我們失敗時(shí)，迎面而來(lái)責(zé)備、羞辱，接受不了我們的失敗，所以慢慢的，我們習(xí)得了這樣的應(yīng)對(duì)方式，成功則高興，失敗則難過(guò)、低落，覺(jué)得無(wú)能。
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當(dāng)長(zhǎng)大后再次面對(duì)失敗，自己對(duì)自己更多也是批評(píng)、指責(zé)，而不是看到機(jī)會(huì)、尋求問(wèn)題解決的方法和途徑。
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當(dāng)看到自己的行為模式后，希望大家和自己和解，在遇到失敗時(shí)，試著平復(fù)情緒，心情平復(fù)后，帶著力量去面對(duì)失敗。
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