第一個階段

不知道有原生家庭的問題，只是覺得痛苦。

? ? ? ? 見不到家人的時候想念，見到家人的時候，過不了多長時間又開始沖突，無法和睦相處。

也有的家庭是只能做淺層次的溝通，大家相敬如“冰”，不能談及深層次的內(nèi)容。有的人會選擇逃離，但是即使離開家人以后，仍然會遇到與家人相似的“朋友”，重復(fù)熟悉的痛苦。

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第二個階段

開始明白有原生家庭的問題，嘗試開始重建自己的界限。

? ? ?但是遇到家庭的激烈反對和攻擊，會比第一個階段更加痛苦，因為暫時還沒有辦法，也沒有能力離開家庭。

有的人就退縮回去以前的互動模式，因為“熟悉的痛苦”反而比較好受。但是有的人會選擇繼續(xù)走下去。

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第三個階段

開始可以劃界限，可以離開家庭，找一個相對安全的環(huán)境進行療愈。

? ? ? ? ? 開始找到相對安全的“代父母”來得到滋潤，但是還沒有勇氣嘗試回家。

在這個階段的末期，開始能夠認識到原生家庭不僅有傷害的一面，也有好的一面。有很多的傳統(tǒng)、習(xí)慣都是今天仍然給我們帶來祝福的，開始對原生家庭“去妖魔化”，開始有“盼望”。

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第四個階段

進展到了一個程度的時候，覺得自己有了一點力量，情緒相對比較穩(wěn)定、平安、可以開始回家了。

? ? ? 但是回到家，很快就會“敗下陣來”。受到新的傷害，也會反擊，也會造成家人新的傷害。不得不再次逃離。經(jīng)過一段時間的醫(yī)治，再回去、再逃離、如此反復(fù)。

這個階段會持續(xù)一個很長的時間，因為療愈是包括安全感、情緒按鈕、內(nèi)在誓言、自我認知、價值觀、人生觀、世界觀、界限把握及其他人生的方方面面的，一直到在所有的這些問題上，我們都已經(jīng)有了比較成熟穩(wěn)定的認識，我們才能不那么容易被“戳破”。

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第五個階段

能夠保護自己，基本可以和家人穩(wěn)定的相處了。

? ? ? 雖然偶爾還是有”戳破”的時候，但是對自己可以不再回到原來原生家庭的循環(huán)模式已經(jīng)有了相當?shù)男判?，可以允許自己有被“戳破”的時候,可以迅速的調(diào)整回來。

至少可以做到當受到家人攻擊的時候，可以不攻擊回去，不造成新的傷害。

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第六個階段

能夠形成自己的保護膜。

? ? 不僅在知識上，而且在心態(tài)上，行為習(xí)慣上都已經(jīng)可以保持穩(wěn)定。甚至可以在家人傷害自己的時候，幫助對方疏導(dǎo)情緒，或者表達愛意等，來使對方得到療愈。

從這個階段開始，這樣的互動，開始使我們的家人得到療愈了，因為我們自己開始成為了一個“穩(wěn)定劑”，當家人消沉、暴躁、抑郁、苦毒、愁煩、絕望的時候，我們開始對他們有療愈性，我們開始成為一個有“療愈性”的人了。

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第七個階段

有一本書中曾寫到：我那時還不了解人性多么矛盾，我不知道真摯中含有多少做作，高尚中蘊藏著多少卑鄙，或者，即使在邪惡里也找得著美德。卑鄙與偉大、惡毒與善良、仇恨與熱愛是可以互不排斥地并存在同一顆心里的。

這一階段，我們變得溫暖柔和，可以同時看到事物的多面性，對人性有更深層次更復(fù)雜的理解，脫離了“非黑即白”的世界觀。我們不再指責，而是諒解；不再抱怨，而是改變。

在前面的階段里面，我們和家人之間的關(guān)系，就好像隔了一件盔甲，很緊張、有防護。
在這個階段里面，我們和家人的關(guān)系是一層紗，是柔和的，可協(xié)商的。外界的事情不在全然的對我們造成影響，我們可以選擇過濾掉有毒有害的部分，而不是盲目對抗。我們也可以很放松的享受家人的愛意和關(guān)懷，也可以很自在的在他們需要的時候給他們一些愛的澆灌。在愛的關(guān)系里面，變得很自由。

面對原生家庭，我們要做的，不是抗拒，而是接納和轉(zhuǎn)化。希望有一天能看到這樣一種關(guān)系，在這里每個人都為自己和自己周圍的環(huán)境負責；在這里每個人的生命都將充滿尊嚴、尊重、好奇心和慈悲心。

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