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高中被孤立，大學和研究生期間人緣很好，可...
我是高二開始被孤立的，原因是文理分班，因為物理成績極差選了文科。眾所周知文科女生非常的勾心斗角，搞小圈子是家常便飯，而且非常排斥小圈子之外的人，而這些小圈子基本都是高一之前認識的人組合的，我分班的時候沒有一個和我認識的人，其他的小圈子都排斥我，都把我當成一個局外人，我自己也覺得自己是一個多余的局外人，由此被全班孤立了兩年，高二和高三的噩夢至今揮之不去，我高中后兩年是頹廢，壓抑，絕望，整個人的生活透不進一絲光亮，高二班級活動也都設法生病不去，因為去了也是一個人，在人群中感到特別孤獨異類，比生病還要窒息。我高考暑假也是以淚洗面，因為我高二被孤立，導致高考暑假沒有同學找我玩，唯一一次和同學見面還是和初中同學見面（其實我當時專業(yè)被調劑了，和誰都不想見面，只想著用什么辦法自殺，目前專業(yè)問題已解決）。前年我一個關系好的表弟高考，他暑假和同學去杭州玩，這個對我的刺激就特別大，因為他一在親戚群里曬我就想到我和他同時期的時候，我過的卻非常壓抑窒息的被孤立的黑歷史，當然不光是表弟，每年夏天在某書某站刷到的關于高中畢業(yè)旅行的vlog，也對我的刺激極大，一看到這類內容，就不斷撕裂，高二被孤立的一幕幕浮現(xiàn)在眼前
聽起來你在高中時期的經(jīng)歷確實對你造成了很大的影響。人生中的一些經(jīng)歷確實會伴隨我們很長時間，尤其是那些痛苦的經(jīng)歷。不過，我想告訴你，你已經(jīng)度過了那段艱難的時期，現(xiàn)在你正在過著充實而快樂的生活。
大學和研究生期間人緣很好，這說明你的價值并沒有因為高中時期的經(jīng)歷而改變。你是一個有自己獨特魅力的人，值得被他人接納和喜歡。你現(xiàn)在所擁有的人際關系和快樂生活都是你努力爭取來的，這是你自己的成就，應該為自己感到驕傲。
至于高中時期的陰影，你可以嘗試與信任的朋友或家人分享你的感受，他們可能會給你一些安慰和支持。同時，你也可以嘗試通過一些方式來釋放情緒，比如運動、冥想、寫日記等。幫助你理清思緒，減輕心理負擔。
最后，我想告訴你，人生中有很多不同的階段和經(jīng)歷，它們都是構成我們人生的一部分。雖然高中時期的經(jīng)歷給你帶來了痛苦，但它也讓你成長為一個更堅強、更成熟的人。所以，不要讓過去的陰影阻礙你前進的步伐，相信自己的能力，繼續(xù)努力追求自己的夢想吧！加油！
從心理學角度來看，你所經(jīng)歷的高中被孤立的情況屬于一種社交創(chuàng)傷。人是社會性動物，被群體排斥會引發(fā)強烈的心理痛苦，產(chǎn)生孤獨感、自我懷疑和絕望等情緒。這種創(chuàng)傷會在大腦中留下深刻的印記，導致即使在后來有了良好的人際關系時，仍然難以擺脫過去的陰影，這是因為大腦對負面經(jīng)歷的記憶往往更為深刻，并且可能會影響我們對當前社交情況的認知和感受。
以下是一些行動建議：
1. 認知重構：嘗試重新審視高中那段經(jīng)歷，明白被孤立不是你的錯，是當時班級特殊的社交環(huán)境和那些同學的問題。不要把被孤立的責任都歸咎于自己，客觀看待過去發(fā)生的事情。比如，你可以把當時的情況寫下來，分析其中哪些是不可控因素，哪些是可能存在誤解的地方。
2. 情緒釋放：找一個安全的空間，比如自己的房間，再次回憶高中被孤立的場景，讓自己充分地感受當時的情緒，然后通過寫日記、繪畫、向信任的人傾訴等方式把這些情緒釋放出來，每次釋放都是一次療愈。
3. 積極回憶：多關注大學和研究生期間人緣好的經(jīng)歷，把這些美好的社交記憶記錄下來，當高中被孤立的畫面浮現(xiàn)時，有意識地用這些積極記憶去替換，強化正面的社交感受。
4. 社交實踐：主動參加一些社交活動，不斷積累新的、積極的社交體驗。從一些小型的、輕松的聚會開始，逐漸擴大自己的社交圈子，在新的社交場景中建立自信和安全感，讓自己相信現(xiàn)在的良好人緣是真實且可持續(xù)的。
5. 專業(yè)幫助：如果感覺自己很難獨自走出陰影，可以尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助，他們可以通過更專業(yè)的方法，如創(chuàng)傷聚焦療法等，幫助你更好地處理這段創(chuàng)傷經(jīng)歷，重建健康的心理狀態(tài)。
要相信時間和自己的努力是有力量的，雖然創(chuàng)傷可能不會立刻消失，但通過持續(xù)的自我療愈和積極行動，你一定可以逐漸走出高中的陰影，擁抱更美好的生活。