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當(dāng)男生有被侵犯的陰影十多年，怎么走出去
太痛苦了，想想都難受惡心。
八歲的時(shí)候跟兩個(gè)發(fā)小，懵懵懂懂的和比我們大七八歲的男生一起玩，他們讓我們脫光衣服，躺在地上，他們面對(duì)面的壓上來(lái)，真的給我留下了很大的陰影，十幾年了還沒(méi)有走出來(lái)。
雖然后來(lái)的自己報(bào)復(fù)回去了，但是我的頭腦里仍然只有被傷害時(shí)的場(chǎng)景，有問(wèn)過(guò)那兩個(gè)發(fā)小，怎么看待過(guò)去，回答也是說(shuō)懵懵懂懂亂著玩，沒(méi)有什么特別的。
相反，只有我惡心自卑，ptsd到現(xiàn)在，都不知道怎么解脫。想起來(lái)自己從小在家暴的環(huán)境里長(zhǎng)大的，一直很敏感，但是也不至于讓我遭受這么大的心理痛苦，以前我學(xué)習(xí)成績(jī)很好，回想起這個(gè)童年經(jīng)歷后，就一落千丈，封閉自己。
有沒(méi)有朋友或者老師，告訴我到底怎么了，我為什么不斷重復(fù)受害時(shí)的經(jīng)歷，而感覺(jué)不到自己報(bào)復(fù)回去的力量？為什么這么多年了，我天天活在這個(gè)事情中？
求助求助！
你好！我是心理咨詢師靈溪，首先，我想告訴你，你能夠勇敢地面對(duì)并分享這段痛苦的經(jīng)歷，本身就是一種巨大的勇氣和力量。我非常理解你所承受的痛苦和困擾，那段發(fā)生在八歲時(shí)的傷害，對(duì)你來(lái)說(shuō)是一段極其深刻的創(chuàng)傷。當(dāng)時(shí)，你們還只是懵懂無(wú)知的孩子，卻被比你們大很多的男生傷害，那種無(wú)助、恐懼和羞辱的感覺(jué)，深深地烙印在了你的心靈深處。盡管你后來(lái)報(bào)復(fù)了回去，但那段被傷害的經(jīng)歷，卻像揮之不去的陰影，一直困擾著你，讓你感到惡心和自卑。
你提到，自己從小在家暴的環(huán)境里長(zhǎng)大，一直很敏感。家暴的經(jīng)歷讓你對(duì)周圍的世界充滿了警惕和不信任，也讓你對(duì)人際關(guān)系和自我價(jià)值產(chǎn)生了深深的懷疑。這種長(zhǎng)期的敏感和不安全感，使得那段童年創(chuàng)傷對(duì)你產(chǎn)生了更加深刻的影響。你曾經(jīng)學(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)異，但自從回想起那段經(jīng)歷后，你的生活發(fā)生了巨大的變化，學(xué)習(xí)成績(jī)一落千丈，甚至開(kāi)始封閉自己。這說(shuō)明，那段創(chuàng)傷經(jīng)歷對(duì)你自我認(rèn)知和生活狀態(tài)產(chǎn)生了嚴(yán)重的破壞。
你不斷重復(fù)受害時(shí)的經(jīng)歷，而感覺(jué)不到報(bào)復(fù)回去的力量，這可能是因?yàn)槟愕膬?nèi)心深處仍然充滿了恐懼和不安全感。那段創(chuàng)傷經(jīng)歷讓你感到極度的無(wú)助和絕望，你害怕再次受到傷害，害怕失去控制，害怕面對(duì)那段痛苦的記憶。因此，你的大腦會(huì)不斷地回放那段經(jīng)歷，試圖通過(guò)這種方式來(lái)提醒自己要保持警惕，避免再次受到傷害。然而，這種反復(fù)的回憶和痛苦的體驗(yàn)，卻讓你陷入了更深的困境，無(wú)法感受到報(bào)復(fù)回去的力量和解脫。
你天天活在這個(gè)事情中，可能是因?yàn)槟愕膬?nèi)心還沒(méi)有真正地從那段創(chuàng)傷中恢復(fù)過(guò)來(lái)。那段經(jīng)歷對(duì)你來(lái)說(shuō)太過(guò)痛苦和深刻，你還沒(méi)有找到合適的方式去面對(duì)和處理這段創(chuàng)傷，去釋放那些壓抑在心底的痛苦和恐懼。你渴望得到朋友和老師的理解和支持，但又不知道該如何向他們表達(dá)自己的痛苦。你可能害怕他們無(wú)法理解你的感受，或者擔(dān)心他們會(huì)認(rèn)為你太過(guò)敏感或脆弱。
面對(duì)這樣的困境，我想給你一些建議。首先，你可以嘗試著去尋求專業(yè)的心理幫助。心理咨詢師或者心理醫(yī)生，他們有專業(yè)的知識(shí)和技能，能夠幫助你更好地理解和處理這段創(chuàng)傷經(jīng)歷，找到適合你的治療方法。比如，認(rèn)知行為療法（CBT）和眼動(dòng)脫敏和再加工療法（EMDR），都是治療創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙（PTSD）的有效方法。通過(guò)專業(yè)的心理治療，你可以逐漸學(xué)會(huì)如何面對(duì)和處理那些痛苦的記憶，減輕焦慮和恐懼的情緒，找回內(nèi)心的平靜和自信。
其次，你可以嘗試著去建立一個(gè)支持性的社交網(wǎng)絡(luò)。雖然你曾經(jīng)封閉了自己，但朋友和家人的關(guān)愛(ài)和支持，對(duì)你來(lái)說(shuō)是非常重要的。你可以試著向他們敞開(kāi)心扉，告訴他們你的痛苦和困擾，讓他們了解你的處境。同時(shí)，你也可以尋找一些有相似經(jīng)歷的人，加入相關(guān)的支持團(tuán)體，與他們分享彼此的經(jīng)歷和感受，互相鼓勵(lì)和支持。這樣，你會(huì)感到不再孤單，也會(huì)從他人的經(jīng)歷中獲得一些啟示和力量。
最后，我想告訴你，你并不是一個(gè)弱者，你有力量去面對(duì)和克服這段創(chuàng)傷。你曾經(jīng)報(bào)復(fù)回去的行為，已經(jīng)顯示出你內(nèi)心的力量和勇氣。雖然你現(xiàn)在仍然感到痛苦和困擾，但只要你愿意尋求幫助，勇敢地面對(duì)自己的內(nèi)心，你一定能夠走出這段陰影，重新找回屬于自己的陽(yáng)光和快樂(lè)。請(qǐng)相信自己，也相信時(shí)間的力量，一切都會(huì)慢慢好起來(lái)的。如果你愿意，我很樂(lè)意繼續(xù)陪伴你，一起面對(duì)這段艱難的旅程。