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有很多話想說(shuō)，但是總是覺(jué)得很累，什么都不想做，什么都不想說(shuō)。只想躺著。
服用了很長(zhǎng)時(shí)間的左乙拉西坦片，不知道是藥服副作用還是最近壓力太大了。
但是最難的時(shí)候都挺過(guò)來(lái)了，為什么現(xiàn)在卻受不了
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這些都是很正常的現(xiàn)象，只是人的想象，習(xí)慣性認(rèn)為不好，不必?fù)?dān)心，藥物只要發(fā)現(xiàn)有效就可以繼續(xù)用，一切都會(huì)好的
您好，我是壹點(diǎn)靈的心理咨詢師肖杰，很高興回答這個(gè)問(wèn)題。
總是控制不住發(fā)脾氣然后又后悔，這是比較常見(jiàn)的情緒狀態(tài)?？赡苁且?yàn)槟阍谇榫w爆發(fā)的當(dāng)下，被強(qiáng)烈的情緒淹沒(méi)，很難控制自己的行為。而當(dāng)情緒過(guò)去，冷靜下來(lái)后，你能理智地看待自己的行為，所以會(huì)感到后悔。
至于經(jīng)常出現(xiàn)消極想法，可能是壓力、焦慮或者某些事件觸發(fā)的。不過(guò)好在這些消極情緒會(huì)在一段時(shí)間后自行緩解。你可以試著在情緒不好的時(shí)候，給自己一些時(shí)間和空間，先離開(kāi)讓你生氣或者產(chǎn)生消極想法的場(chǎng)景，等情緒穩(wěn)定后再去思考和處理。
我是壹點(diǎn)零的公益解答師范祥蕓，很高興回答你這個(gè)問(wèn)題。
總是忍不住發(fā)脾氣，事后又后悔，讓你反復(fù)的陷入情緒的內(nèi)耗當(dāng)中，真的會(huì)讓人很不舒服。
你覺(jué)察一下，在哪種情形下你容易發(fā)脾氣，試著把它記錄下來(lái)，以后每當(dāng)這種將要發(fā)脾氣的情景來(lái)臨的時(shí)候，你可以試試在感覺(jué)快發(fā)脾氣時(shí)先離開(kāi)讓你生氣的場(chǎng)景，比如去另一個(gè)房間待一會(huì)兒，讓自己冷靜一下。也可以嘗試深呼吸的方法，比如：深深的吸，輕輕的呼，多做幾次來(lái)平復(fù)情緒。
最后你還要反思一下發(fā)脾氣的原因是什么？是壓力太大了，要處理的事情太多了，還是某種相似的情境觸發(fā)了你的憤怒情緒，就這樣你成功的控制了將要爆發(fā)的情緒之后，你就會(huì)得到一個(gè)正向的情緒回饋，形成情緒的良性循環(huán)。希望我的解答對(duì)你有所幫助。
你好，現(xiàn)在生活、工作、學(xué)習(xí)壓力都大，如果長(zhǎng)期面臨高強(qiáng)度的工作任務(wù)，比如，學(xué)業(yè)壓力或者家庭關(guān)系緊張，都有可能導(dǎo)致情緒失控。就容易通過(guò)發(fā)脾氣的方式爆發(fā)出來(lái)，之后又為自己的行為后悔。
愛(ài)發(fā)脾氣和性格有關(guān)系，比如說(shuō)，性格比較急躁、敏感的人更容易控制不住發(fā)脾氣。
如果您認(rèn)為已經(jīng)干擾到自己生活，可以注意自我調(diào)節(jié)，進(jìn)行自我覺(jué)察，當(dāng)自己感覺(jué)快要發(fā)脾氣的時(shí)候，試著覺(jué)察自己的情緒狀態(tài)，嘗試著做幾次深呼吸，從心里默默的告訴自己，我不要生氣，冷靜，冷靜等。
也可以多參加運(yùn)動(dòng)，刺激腦部分泌出更多的多巴胺，有助于改善情緒，瑜伽、跑步、冥想等都不錯(cuò)的選擇。
學(xué)一些放松的技巧，或者是聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，在音樂(lè)中平靜自己的情緒。
隨著壓力的減小或者是年齡的增長(zhǎng)，慢慢就控制住自己的脾氣了。
這種狀態(tài)可能是多種因素導(dǎo)致的。
左乙拉西坦片確實(shí)可能會(huì)有一些副作用，比如疲勞、嗜睡等，這或許是你感覺(jué)累、不想做事和說(shuō)話的原因之一。但壓力也很有可能是重要因素。有時(shí)候，我們?cè)诿鎸?duì)巨大壓力時(shí)會(huì)調(diào)動(dòng)所有的精力去應(yīng)對(duì)，當(dāng)最艱難的部分過(guò)去后，反而會(huì)有一種后勁，就像緊繃的弦突然松下來(lái)，身體和心理上的疲憊感就全部涌上來(lái)了。
你之前能挺過(guò)難關(guān)，這已經(jīng)很了不起了?，F(xiàn)在可能只是需要一段時(shí)間來(lái)恢復(fù)。如果這種疲憊的狀態(tài)持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間或者嚴(yán)重影響到你的日常生活，你可以考慮和醫(yī)生溝通一下，看看是調(diào)整藥物還是通過(guò)其他方式來(lái)改善現(xiàn)在的狀況。
但愿我的回答對(duì)你有幫助，有任何疑問(wèn)可以私信給我留言。
你好，聽(tīng)起來(lái)感覺(jué)你走了一段很不容易的路途，一路堅(jiān)持下來(lái)。而現(xiàn)在感到疲憊，想說(shuō)的話卻沒(méi)有力氣說(shuō)。持續(xù)的壓力可能耗盡你的心理資源，使你感到“什么都不想做”。這也許與藥物副作用相關(guān)，同時(shí)長(zhǎng)時(shí)間的高壓狀態(tài)可能導(dǎo)致心理和身體的慢性壓力反應(yīng)，表現(xiàn)為易怒、無(wú)力感和情緒低落，這也影響者你的身心狀態(tài)。
“挺過(guò)最難的階段”已經(jīng)證明了你的韌性。現(xiàn)在的難受并不是你的失敗，而是你需要調(diào)整步伐的信號(hào)。慢下來(lái)，善待自己，你可以逐步恢復(fù)內(nèi)心的平衡和力量。
理解自己的情緒：情緒波動(dòng)并非你的錯(cuò)，而是身心反應(yīng)的一部分。接受自己有脾氣、疲憊的狀態(tài)，嘗試從簡(jiǎn)單的事情開(kāi)始恢復(fù)，比如每天做一件讓自己愉快的小事，比如聽(tīng)開(kāi)心的音樂(lè)、散步，調(diào)動(dòng)積極情緒。????
特別感謝您對(duì)平臺(tái)的信任，體會(huì)到了您的真誠(chéng)，愿意把自己的內(nèi)心困惑敞開(kāi)，尋找一個(gè)有效的路徑厘清內(nèi)心困惑。我感受到在你的內(nèi)心里那時(shí)有一個(gè)對(duì) 管理自己情緒 的在乎，同時(shí)你一直嘗試著在努力讓自己多看積極苗，您一直以來(lái)為此付出了很多，你在為這個(gè)改善做了很多努力。盡管你遇到了不由自主的特別感謝您對(duì)平臺(tái)的信任，體會(huì)到了您的真誠(chéng)，愿意把自己的內(nèi)心困惑敞開(kāi)，尋找一個(gè)有效的路徑厘清內(nèi)心困惑。我感受到在你的內(nèi)心里那時(shí)有一個(gè)對(duì)自己期待 的在乎，同時(shí)你一直嘗試著在努力 想辦法管理情緒 付出了很多努力，你在為這個(gè)改善做了很多努力。盡管你遇到了讓自己后悔的挑戰(zhàn)麻煩，你仍然愿意來(lái)到這里我和一起討論
通過(guò)您的提問(wèn)，我嘗試著理解您的愿望和幫助
1.可以看看那個(gè)引發(fā)情緒的外在刺激按鈕是什么？通常在怎樣的情景下會(huì)觸發(fā)內(nèi)心的情緒
2.當(dāng)自己沒(méi)有做到自己理想狀態(tài)的時(shí)候，就會(huì)有后悔，這和后悔帶給您的意義是怎樣的。
如果您希望更加深入的探索和成長(zhǎng)，可以私聊我，咱們一起面對(duì)，找到內(nèi)在的資源和力量，幫助自己更好的成長(zhǎng)。
吃的西藥有沒(méi)有看說(shuō)明書里的副作用說(shuō)明？你的情緒是在吃西藥后開(kāi)始的話，就到醫(yī)院咨詢下醫(yī)生，是否可以替換掉這個(gè)藥。