專業(yè)的心理服務
平臺承諾 免費退改
感覺被宿舍的人孤立了
背景：我平時內向不愛說話，基本回宿舍就不講話，宿舍六人寢
今天晚上隔壁宿舍送來一份蛋糕，只有一個小盤子，然后其中一個比較強勢的人就稱為a吧，a就拿著盤子跟他能幾個人分，宿舍有一個人還沒回來稱為b，那個a給他們幾個分完后就直接把蛋糕放在b桌子上，說要吃蛋糕自己去拿昂，我放b桌子上了?！?直接忽略我了，平時我也沒干什么阿，也沒有得罪他們，搞得讓我吃他們剩下的。。。。。我就很無語。。都一個宿舍的有必要這樣嗎。。。
你好呀，我是心理咨詢師謝菁，很高興遇見。
看起來你因為這件事心里有些委屈和困惑呢。在宿舍這樣的集體環(huán)境中，被他人忽視確實會讓人不太舒服。也許 a 并不是有意針對你，有可能是他當時沒有考慮周全，或者他本身比較大大咧咧的性格導致了這樣的行為。但這并不代表你有什么問題哦。你平時內向不愛說話，可能在宿舍互動中相對較少主動參與，這或許會讓一些人不太能敏銳地感知到你的需求和感受。你可以試著找個合適的時機，用比較平和的語氣表達出你當時的感受，比如“下次有這樣的情況，能不能也問問我呀，我也很想一起分享呢”。這樣既不會引發(fā)沖突，又能讓大家了解你的想法，有助于改善以后的宿舍關系。
希望我的回答對你有幫助！
很理解你被強勢室友孤立的感覺，抱抱自己，可以選擇無視他，你本來就很好，不必在意別人的態(tài)度。
怎么才能做到不在意他人的看法或者態(tài)度呢？每次遇到這種小事都會有這種心情，想忽略也忽略不了[傷心]
你好，能理解當時你的感受，每個人都渴望被別人重視，雖然你性格內向，但內心也是想和大家走到一起的，室友確實是忽略了你的感受，但我想他們應該不是有意的，可能是我們自己內心感到的孤獨影響了情緒。
性格內向就不會太表達自己的感受，對發(fā)生的事情也會變的很敏感，能覺察到就是很大的進步，相信你在與人相處的時候也會做出改變。
你好，我是壹點零心理服務者孫美星。
很榮幸回復你的問題。
能夠感覺到因為分蛋糕事件忽略你，而產生的不解，憤怒，和委屈的感覺。
一個人在宿舍里這樣呆著確實挺難受，也挺尷尬的。
你說自己平常比較內向，那您跟她們的交流情況怎么樣的哈。
會不會她們也會因此忽略了你的存在呢？
在一個宿舍，不進行溝通互動，就會容易產生被孤立了的感覺?？纯词欠衲軌蛑鲃痈蠹疫M行互動，避免自己被當做隱形人而孤立。
平?？梢远喔蠹伊牧拇蠹腋信d趣的事情，也可以一起吃飯外出。
這樣別人也會感覺到你有想接近大家的意愿，也會更愿意和你互動的。
這樣的話，你的被孤立的感覺就會越來越淡了
希望我的回復對您有幫助。
能理解你現在的感受，被忽視和排除在外確實會讓人感到不舒服和沮喪。你可能覺得都是同一個宿舍的室友，應該相互尊重和包容，但A同學的行為卻讓你感到被冷落。這種感受可能會讓你對宿舍關系產生一些疑慮和不安。
以下建議可以參考一下：
1. 表達感受：你可以找一個合適的時機，以平和、非指責的方式表達你的感受。告訴A同學（或者整個宿舍），你感到被忽視和不舒服，希望以后在類似的情況下能夠被包括在內。表達感受時，要保持冷靜和尊重，避免引發(fā)沖突。
2. 增強自信：有時候，內向的人可能會更容易感到被忽視。你可以嘗試通過參加一些社交活動或者興趣小組來增強自己的自信心和社交能力。這樣不僅可以讓你更加自信地表達自己的想法和感受，還可以拓展你的社交圈子。
3. 尋求支持：如果你覺得自己的感受無法被宿舍同學理解或者接受，可以尋求其他朋友或者心理咨詢師的幫助。他們可以提供一些建議和支持，幫助你更好地處理這種情況。
4. 保持積極心態(tài)：盡量保持積極的心態(tài)，不要因為一次小插曲而對整個宿舍關系產生負面看法。每個人都有自己的性格和處事方式，有時候可能只是無心之舉。嘗試以更寬容和理解的態(tài)度去看待他們，也許會有不同的感受。
5. 建立自己的界限：同時，也要學會建立自己的界限和原則。如果某種行為讓你感到不舒服或者不尊重，你可以適當地表達出來，并堅持自己的立場。這樣不僅可以保護自己的權益，還可以讓別人更加尊重你。
希望這些建議能夠對你有所幫助。
你好我是壹點靈的心理服務者。很理解你的感受，人類天生需要歸屬感，當你在群體中感覺被忽視或被區(qū)別對待時，會產生孤立感，甚至懷疑自己是否被接納。這是一種正常的心理反應。
你提到自己平時不愛說話，這可能讓室友對你的存在感較低，從而不太主動考慮你的感受。這并不意味著你做錯了什么，但在群體互動中，低存在感可能導致被忽略。
可以給你的建議是：
1. 主動表達需求：下次遇到類似情況，可以平和但直接地表達自己的想法，比如：“蛋糕放在那里了嗎？我可以分一點嗎？”通過小的互動逐漸增強存在感，讓室友知道你也愿意參與。
2. 增加溝通機會：雖然內向，但適當參與宿舍的共同活動（比如一起聊天或做簡單的事情）有助于增進彼此的了解，拉近關系。你可以從日常的小對話開始，逐步建立聯系。
且你的感受是合理的。通過一點點努力，宿舍的關系可能會變得更加融洽。希望回答可以幫助到你