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性格過于敏感，容易羨慕別人，容易耿耿于懷...
性格過于敏感，容易羨慕別人，容易耿耿于懷怎么辦
最佳答案
8個回答
王芳心理咨詢師
你好！你提到自己性格過于敏感，容易羨慕別人，容易耿耿于懷。你可以看看自己對什么過于敏感和耿耿于懷。你可以試著這樣想一想，每個人都有自己的生活節(jié)奏和優(yōu)缺點，那么找一找自己身上的優(yōu)點，那些可能也是別人羨慕你的點。你所羨慕的人也有自己的煩惱。比如，那些看起來事業(yè)很成功的人，或許在家庭生活或者健康方面有缺失。當(dāng)你開始意識到這一點，就可以減少羨慕情緒。
其次是改變思維方式。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己又在羨慕別人或者對某件事耿耿于懷的時候，試著轉(zhuǎn)移注意力?？梢詥栕约海骸拔椰F(xiàn)在想這些對自己有什么幫助嗎？”如果沒有，就去做一些讓自己開心或者有意義的事，像看電影、運(yùn)動或者學(xué)習(xí)新技能。
最后是進(jìn)行情緒管理。可以通過寫日記來梳理情緒，把自己為什么羨慕、為什么耿耿于懷寫下來，在書寫過程中你可能會發(fā)現(xiàn)自己的情緒有所緩解，并且能夠更客觀地看待這些事情。
希望我的回答對您有所幫助，我是咨詢師王芳，如有疑問可以私聊我。
喻才玲心理咨詢師
您好，很有緣我們可以一起討論這些問題！讀您的文字感受到您渴望更多的了解自己，讓自可以更好。
關(guān)于性格過于敏感，可能會讓我們容易緊張，通過放松技巧，可以緩解這種緊張的情緒。像深呼吸，冥想，瑜伽等都是不錯的方法，您可以嘗試一下，其實生活中我們很多人的性格都很敏感，關(guān)于性格過于敏感，對您的生活學(xué)習(xí)和工作影響大嗎？
關(guān)于羨慕別人，我們都容易羨慕別人，我們內(nèi)心都渴望自己有別人身上許多美好的東西，羨慕別人也是人之常情，容易羨慕別人給你的生活帶來了困擾嗎？關(guān)于耿耿于懷，您愿意多談?wù)剢?？在什么樣的情況下或有什么人或是發(fā)生什么事情會讓您耿耿于懷呢？我很愿意聽聽您的事！
苗英鈺心理咨詢師
您好，我是心理咨詢師苗英鈺，希望我能為您解答疑惑
面對敏感和容易羨慕他人的情緒，可以嘗試以下方法來改善：
? 自我認(rèn)知：了解自己的情感觸發(fā)點，認(rèn)識到每個人都有自己的優(yōu)勢和不足。
? 積極心態(tài)：培養(yǎng)感恩的心態(tài)，關(guān)注自己擁有的，而不是別人擁有的。
? 設(shè)定目標(biāo)：為自己設(shè)定實際可達(dá)成的目標(biāo)，逐步實現(xiàn)，增強(qiáng)自信。
? 專注自我成長：將注意力轉(zhuǎn)移到個人成長和提升上，而不是與他人比較。
? 尋求支持：與信任的朋友或家人交流你的感受，或者尋求專業(yè)心理咨詢幫助。記住，每個人都有自己的生活節(jié)奏，專注于自己的道路，逐步改善，你會發(fā)現(xiàn)自己變得更加自信和滿足。
希望我的回答能幫助到您，如果您想更詳細(xì)解答問題，歡迎您私信我。
李艷利心理咨詢師
一個人的性格特點敏感也罷，羨慕別人也罷，無論哪一方面都是既有優(yōu)勢又有劣勢。
看到你的描述，好像你把這些都當(dāng)成了你的劣勢，那你現(xiàn)在想一想，這些特點都有什么優(yōu)勢是什么。最好拿一張A4紙分成左右兩邊q左邊優(yōu)勢，右邊劣勢，把每一個特點都分析分析。你會有不一樣的看法。
有的時候我們在情緒比較較低落時，就會偏向于看劣勢，當(dāng)我們情緒比較積極自信心較足的時候就會于看到優(yōu)勢。在心理學(xué)上叫選擇性關(guān)注，會影響到我們的情緒以及行為。
如果你最近遇到了什么事情，讓自己覺得進(jìn)入了一個循環(huán)，總在這里面出不來，那就找老師聊一聊，幫你梳理一下。先不要著急給自己下定論。
陳立彬心理咨詢師
你好，我是壹點靈平臺的公益解答師，有緣在這里相識
能理解你的感受哦，敏感的心讓你容易察覺到別人的情緒變化，也容易受到外界的影響?？吹絼e人擁有自己沒有的東西，心里難免會有些羨慕，遇到不如意的事情，也會在心里反復(fù)琢磨，難以釋懷。這樣的你，其實很善良，也很溫柔
建議以下幾點
1，敏感的人往往會有一定的自卑心理哦，所以要先樹立自信心呀?？梢曰叵胱约哼^去的成功經(jīng)歷，給自己一些積極的心理暗示。
2，每個人都是獨(dú)一無二的，都有自己的優(yōu)點和缺點。接納自己的敏感，不要把它當(dāng)作一種負(fù)擔(dān)。敏感的人往往更富有同理心，更容易體貼關(guān)懷別人，這也是一種難能可貴的品質(zhì)
3. 轉(zhuǎn)移注意力當(dāng)感到羨慕或者耿耿于懷的時候，試著轉(zhuǎn)移一下注意力?？梢匀プ鲆恍┳约合矚g的事情，比如聽音樂、看電影、運(yùn)動或者旅行。讓自己的心情得到放松和調(diào)節(jié)，不要一直沉浸在負(fù)面情緒中。
4. 學(xué)會傾訴：*和朋友或者家人聊聊自己的感受吧。把心里的煩惱說出來，會感覺輕松很多呢。他們也許會給你一些建議和支持，讓你更好地面對問
題。
希望以上建議對你能有幫助
您好，我是壹點靈心理服務(wù)者關(guān)愛，很高興回答您的問題。
您能清楚的認(rèn)識到自身的問題，這點真的很棒!
感覺自己敏感，容易羨慕別人，耿耿于懷，那我的理解就是你平時愿意與別人比較；經(jīng)常過多在意別人對你的評價。那我們看，就是你平時的關(guān)注點大部分在別人身上，就是會更在意別人的看法，是這樣嗎？這樣的思維模式反復(fù)發(fā)生和強(qiáng)化，直到最后讓你的生活越來越痛苦，但你越來越不敢改變，越來越頻繁地責(zé)怪自己。
心理學(xué)精神分析認(rèn)為【敏感的潛意識在提醒你多關(guān)注自己】。當(dāng)我們認(rèn)識到我們平時的思維模式是這樣的，我們是否試著改變一下自己思維模式，把注意力移到更多的關(guān)注自己，在意自己的內(nèi)心時，看看我們的心境是否有變化。
那怎么做呢？
我們平時多做定期想法記錄，就是定期把自己的想法寫下來，特別是羨慕別人，耿耿于懷心情不好的時候，我們的情緒是由內(nèi)在思維模式造成的，如果你有不良情緒，說明大腦中存在不良信念。只要你把此刻大腦中的想法寫下來，思維保持覺察。就像你已經(jīng)看見了沙發(fā)上的水果刀，水果刀就不會再傷害你了一樣。
希望我的回答能對你有幫助，如有疑問歡迎私聊。