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工作中，生活中，身邊大多數(shù)人都是負(fù)能量，我逐漸意識到身邊的家人，工作中同事，朋友也是，基本都是沖著我的能量來的，大多數(shù)情況下都是和睦相處，一旦有壓力從我身上吸收正能量我就有點(diǎn)進(jìn)入內(nèi)涵的狀態(tài)，學(xué)著邊界清晰，學(xué)著說不有時候也影響人際關(guān)系 原生家庭的父母，角色不對稱，盡量照顧自己為前提，可還是覺得為什么總吸引這種模式，是我最近困擾的問題，我想調(diào)整自己，活出自信的自己。
你好，能感覺得到你的困擾，因?yàn)樯钪杏行┤丝偸墙o我們帶來負(fù)能量，他們的抱怨、消極會消耗我們的自信、能量和積極性，會為我們帶來很多麻煩。
怎樣面對這種局面，合理的處理這種人際關(guān)系，讓自己不受影響呢？
1. 學(xué)會說“不”
首先，我們需要學(xué)會說“不”。當(dāng)吸你能量的人問你要做某事或幫助他們完成某項(xiàng)任務(wù)時，不要貿(mào)然答應(yīng)。我們的注意力和精力是有限的資源，如果不懂得加以保護(hù)，就會在與這類人的交往中消耗殆盡。適時地說“不”才能讓自己保持充沛的能量。
2. 建立健康的心理邊界
建立健康的心理邊界也非常重要。這些人有時可能會在您的個人空間里四處兜售他們的問題。當(dāng)面對這種情況時，請果斷采取措施。比如，告訴他們您不愿意討論某些話題，或者讓他們覺得在您的個人談話里某些問題是無法得到解決的。建立明確的邊界有助于您保護(hù)自己并防止自己被他人消耗。
3. 轉(zhuǎn)移話題
當(dāng)吸你能量的人開始侵犯您的個人空間時，您可能會感到無所適從。這時不妨利用一個方式將話題轉(zhuǎn)移。比如，您可以詢問他們的生活或工作計(jì)劃，或者談?wù)勔粋€您感興趣的話題，從而讓話題偏離您個人的空間，而進(jìn)入一個更有意義和更積極的談話主題。
4. 有選擇地參與
有選擇地參與很重要。這些人通常很需要別人的關(guān)注，所以只要有人愿意聽他們說話，他們就會不停地談個不停。這時，請不要被他們的情緒環(huán)繞，而是逐漸地將對話引向你自己有興趣的話題，或者告訴他們您需要離開。同時要學(xué)會保持積極的態(tài)度，可以用鼓勵性的話語回應(yīng)他們。
希望你擺脫困擾，成為自信向上的自己。
我就不復(fù)述你說的了，我直接說三點(diǎn)看法或角度看能否供你參考吧。
一，所謂物以類聚，人以群分。如果你認(rèn)為自己總是吸引那些負(fù)能量和低能量的人，那是不是因?yàn)樽约壕褪沁@樣的人呢？也不一定是吸引，比如家人、親戚、同事等，很多不是你吸引來的，而是你們互相作用所造成的，他們跟你在一起就會自動展現(xiàn)負(fù)能量的一面，這是你默許的乃至是習(xí)慣的。
二，如果你是相反的，是積極的正能量的，那豈不正說明你的強(qiáng)大么？這些負(fù)能量的人知道從你身上可以吸收這些好的能量，跟你在一起就相當(dāng)于你給他們充電一樣，你是一個大大的充電寶。從人際互動的角度來看，人不是一個一成不變的充電寶，他們跟你在一起能夠獲得一些能量還是你們互相作用的結(jié)果，而你認(rèn)為是他們在吸你的血一樣，這個認(rèn)識可能是不準(zhǔn)確的。能量的運(yùn)行不是簡單的加減法，是很復(fù)雜的“化學(xué)反應(yīng)”。
三是，負(fù)能量就是壞事嗎？不一定。我們有樂觀和悲觀之說，正能量像是積極的樂觀的，而負(fù)能量或低能量呢像是消極的悲觀的，人不是能簡單分為樂觀的和悲觀的的。有一個建議說我們要做一個悲觀的樂觀主義者，就是以悲觀的態(tài)度打底，但是以積極的行動來生活。也可以說這是“明知不可為而為之”，就是知道人生沒有什么意義但是仍然硬生生的活著，也可以說是認(rèn)清了生活的真相后，依然熱愛生活。
你可以重新看待一些這些消極的負(fù)能量的人，他們只是在你這里表現(xiàn)悲觀，還是在其他任何時候都很悲觀，都選擇了所謂躺平，不思進(jìn)取了呢？我想很可能不是這樣的，他們中的很多人可能還是在積極的活著的，哪怕表現(xiàn)出來的是心不甘情不愿的樣子，但在行動上卻是另一回事。
祝開心。
您好，很高興為您解答。
您能反思，改變自己的的狀態(tài)，很了不起，有強(qiáng)大的自知力。能量與能量之間是可以交換的，感受到負(fù)能量的時候轉(zhuǎn)移它，找個別的地方或者轉(zhuǎn)換話題，讓對方逐漸擺脫負(fù)能量的深淵，如果無法避免，可以遠(yuǎn)離這樣的能量。
邊界感也很重要，如果你覺得身邊的人包括父母他們的負(fù)能量太重，影響到你自身的情緒，可以說出來讓他們知道自己負(fù)能量已經(jīng)超標(biāo)了。
多去高能量的地方吸收正能量，比如干凈的公園，高端場所，歡聲笑語多的地方，大自然等等，把負(fù)能量吹散。
您覺得別人常常吸收你的正能量，可能是因?yàn)槟惚旧淼哪芰亢芨撸瑒e人都愿意跟你相處，但你可以從正面引導(dǎo)他們，讓他們了解你的苦衷。
希望能幫到您一點(diǎn)。
你說：“為什么我的能量總是吸引低能量的人群？”可以聽出身邊多數(shù)人似乎都在向你索取正能量，這讓你在幫助他人的同時，也不得不面對自己能量被消耗殆盡的風(fēng)險(xiǎn)，長此以往讓你的身心感到疲憊，這確實(shí)讓人感到力不從心。你自己也說“一旦有壓力從我身上吸收正能量，我就有點(diǎn)進(jìn)入內(nèi)耗的狀態(tài)”，這說明你已經(jīng)意識到，長期處于這種不平衡的給予狀態(tài)，對自己的身心健康構(gòu)成了挑戰(zhàn)。
你對原生家庭的提及，尤其是關(guān)于父母角色的不對稱，進(jìn)一步揭示了這個問題的深層次根源。盡管你試圖以照顧自己為前提，但仍然感到困擾，這表明你在努力尋求個人成長與維持人際關(guān)系之間的平衡點(diǎn)。
你的愿望是“我想調(diào)整自己，活出自信的自己?！弊C明你已經(jīng)意識到了這種模式的存在，這是改變的第一步。首先，我想肯定你，你擁有能被他人感知并渴望接近的正能量，這是你內(nèi)在的寶貴財(cái)富。
面對這樣的情況，我們不妨一起探索幾個可能的方向。首先，你提到的“邊界”，這是一個很好的關(guān)鍵詞。設(shè)定個人邊界不僅能保護(hù)你的能量，還能幫助他人學(xué)會獨(dú)立。試著思考，你希望別人如何對待你？以此為標(biāo)準(zhǔn)，溫柔而堅(jiān)定地表達(dá)你的需求，比如：“我現(xiàn)在需要一些獨(dú)處的時間來充電?！被蛘撸骸拔液軜芬鈨A聽，但在某些時刻，我也需要支持?！?br />
其次，尋找共鳴。在社交圈中主動接觸那些能夠給你正面反饋、共同成長的人。這并不意味著你要完全隔離負(fù)能量，而是平衡你的能量輸入與輸出。與正能量的人相處，可以讓你在給予的同時，也獲得滋養(yǎng)。
最后，自我成長。通過閱讀、冥想、運(yùn)動等方式，不斷提升自己的內(nèi)心世界。當(dāng)你更加充實(shí)和自信時，會自然散發(fā)出吸引健康關(guān)系的磁場。
改變是一個漸進(jìn)的過程，對自己要有耐心，每一步都值得慶祝。你的困惑是成長的契機(jī)，每一次挑戰(zhàn)都是了解自己、塑造更強(qiáng)大自我的機(jī)會。相信自己，你有能力創(chuàng)造一個充滿正能量的生活環(huán)境。
你好，聽上去好像你會感到在工作、生活中，有時你會感到自己的能量在被同事、朋友所吸食，這會讓你感到有壓力和不舒服，盡管你學(xué)著邊界清晰，學(xué)著說不，你還是能感覺到與父母之間的角色、權(quán)力的不對等，這個時候你一般會以照顧自己為主。
你想要了解自己為什么總會吸引這樣的人群，可以理解你想要調(diào)整自己、活出自己的愿望。和你分享一句話“你無法離開從未到達(dá)的地方”，要想真正活出自己，或許我們首先需要了解當(dāng)我們與這些人相處時，我們的情緒、感受、身體反應(yīng)、生命狀態(tài)，這個過程并不容易，可能還會有許多難以耐受的痛苦，當(dāng)對這些內(nèi)容有了更深入的了解以后，我們可以逐漸生長出有力量的自己，發(fā)展出健康和靈活的心理邊界。當(dāng)然，可以嘗試尋求傾聽師或者專業(yè)心理咨詢師的幫助，在一段安全、穩(wěn)定的關(guān)系里，我相信你會對自己有更深入的理解。
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您好，能理解您現(xiàn)在的困擾，感覺周圍總是有消耗您能量的情況，讓您想要改變。
這種模式的形成可能是多方面原因造成的。一方面，您可能本身是一個善良、愿意付出和幫助他人的人，所以別人容易向您尋求支持；另一方面，也許您在過去的交往中沒有明確樹立起自己的邊界，讓別人習(xí)慣了從您這里獲取。
要調(diào)整自己，首先要更加堅(jiān)定地維護(hù)自己的邊界。當(dāng)您說“不”的時候，不要過于擔(dān)心會影響人際關(guān)系。真正健康的關(guān)系是能夠尊重彼此的邊界的。如果因?yàn)槟暮侠砭芙^就受到影響的關(guān)系，或許也不是那么值得投入太多。
嘗試更多地關(guān)注自己的需求和感受，給自己留出足夠的時間和空間去做喜歡的事情，提升自我價(jià)值感。也可以回想過去那些讓您感到自信和有力量的時刻，從中汲取經(jīng)驗(yàn)和力量。
對于原生家庭中的角色不對稱，試著在心理上與過去的模式保持一定距離，提醒自己現(xiàn)在有能力掌控自己的生活。
另外，通過寫日記來記錄自己每天的情緒和經(jīng)歷，有助于更清晰地了解自己的狀態(tài)和變化。多和積極向上、能夠給您帶來正能量的人交往，他們的態(tài)度和行為也會對您產(chǎn)生積極的影響。您要相信，您完全有能力活出自信的自己！