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今天跟朋友去游樂園玩,看到一對(duì)小情侶,女生要去廁所就讓男生幫忙拿包等她,然后她把買的游樂園的貓耳朵頭箍就往男生頭上一戴,開玩笑的說:這個(gè)你也幫我保管一下。
就是小情侶普通的膩膩歪歪,然而我當(dāng)時(shí)挺震驚的,第一反應(yīng)是如果是我,我肯定不會(huì)這么自然而然把貓耳朵給別人頭上直接戴上,因?yàn)槲蚁乱庾R(shí)的覺得對(duì)方會(huì)不捧場(chǎng),會(huì)當(dāng)眾拿下來說“你干什么啊,我才不帶”這種話讓我難堪,甚至?xí)鷼獍沿埗浯虻?br />
然后我再一琢磨,為什么我會(huì)這樣想呢,琢磨到最后我想明白了,說來說去,其實(shí)還是因?yàn)樵彝?,因?yàn)槲野謰尵褪且恢边@樣對(duì)待我的,不管我說什么做什么,他們都好像覺得我很可笑很丟臉,會(huì)在大庭廣眾之下嘲諷我拒絕我甚至跟我發(fā)火
雖然突然想明白這個(gè)點(diǎn),可能這也是我沒法跟人建立正常的親密關(guān)系,一直都是討好型人格的原因吧,但是要改變自己的話,好難……今天這個(gè)場(chǎng)景我琢磨明白了,但平常肯定有更多的,我自己都沒意識(shí)到的地方吧[傷心]
你好,聽起來,你似乎對(duì)自己的行為模式有了一些新的認(rèn)識(shí),這真的很棒!你已經(jīng)邁出了改變的第一步,那就是自我覺察。你開始意識(shí)到自己的某些行為可能與原生家庭的經(jīng)歷有關(guān),這是一個(gè)非常重要的發(fā)現(xiàn)。
原生家庭對(duì)我們的影響確實(shí)非常深遠(yuǎn),有時(shí)候我們可能都沒有意識(shí)到自己在重復(fù)著某些模式。但是,現(xiàn)在你已經(jīng)意識(shí)到了這一點(diǎn),就可以開始嘗試去改變它。
改變確實(shí)很難,但是并不是不可能。你可以試著從一些小事情開始做起,比如在下一次你想要討好別人的時(shí)候,停下來問問自己,我真正想要的是什么?我是不是又在重復(fù)以前的模式?
同時(shí),你也可以嘗試去尋找一些支持你的人,和他們建立更親密的關(guān)系。這些人可以是你的朋友、家人或者心理咨詢師。他們可以給你提供一些支持和鼓勵(lì),幫助你在改變的道路上走得更遠(yuǎn)。
希望你記住,改變是一個(gè)漫長(zhǎng)的過程,不要急于求成。只要你愿意付出努力,相信你一定能夠克服自卑,建立起更健康的親密關(guān)系。加油哦!
你好,討好型人格是一種行為模式,是說我們?cè)谏缃贿^程中過于關(guān)注他人的需求和感受,而忽視自己的需求和感受,如果我們過度犧牲自己的利益去取悅他人,那可能是具有討好型人格。
如果我們只是在親密關(guān)系中存在一些不自信和擔(dān)憂的情緒,并不一定就是討好型人格。父母的態(tài)度和行為對(duì)我們的成長(zhǎng)和人格形成是有著很深遠(yuǎn)的影響,然而我們成年后也會(huì)隨著自己學(xué)識(shí)的增長(zhǎng)和思想的不斷成熟形成我們自己的人格特色。
在意他人的感受和看法,另一方面也反映出我們對(duì)他人的尊重和關(guān)注,當(dāng)然過度在意是可能會(huì)對(duì)我們的心理健康和生活產(chǎn)生負(fù)面影響的。
我們可以通過關(guān)注自己的感受和需求、培養(yǎng)自信和自尊、學(xué)會(huì)表達(dá)自己的意見和想法以及建立健康的人際關(guān)系等方法,幫助我們調(diào)整心態(tài),更好地適應(yīng)社會(huì)環(huán)境和與他人建立良好的關(guān)系。
如果我們感到自己無法控制這種情緒,或者感覺這種情緒已經(jīng)嚴(yán)重影響了我們的生活, 建議尋求專業(yè)心理咨詢師系統(tǒng)的幫助和治療。
希望對(duì)你有幫助。
你好,能意識(shí)到自己性格上的缺陷,這一點(diǎn)就已經(jīng)超越了大多數(shù)人,你真的已經(jīng)很棒!你說自己是討好型人格,并能從原生家庭去分析,從自己早期的經(jīng)歷去尋求答案,我想你肯定是懂一些心理學(xué)知識(shí)的,但是改變不是一朝一夕就能夠成功的,有句話叫做“江山易改本性難移”。性格一旦形成,就會(huì)潛移默化影響到方方面面,刻到骨子里,自己卻不自知!從你擔(dān)心兔子發(fā)箍這件事情,討好型人格這一人格特征,所帶來的不自信,猶猶豫豫的,對(duì)你生活造成了困惑,所以你想改變。
其實(shí),你大可不必焦慮,改變是需要過程的,慢慢來,意識(shí)到,制定計(jì)劃,反復(fù)鞏固,到最后成功改變。需要時(shí)間,需要慢慢去沉淀。
每個(gè)人都有自己獨(dú)特的性格,只要不影響生活,都沒什么大不了。所以不要有負(fù)擔(dān),意識(shí)到性格的缺陷,取長(zhǎng)補(bǔ)短,適當(dāng)調(diào)整就好,最后祝你早日成功!
你好。首先,很抱歉聽到您在原生家庭中的經(jīng)歷。家庭背景和成長(zhǎng)環(huán)境確實(shí)對(duì)個(gè)體的心理發(fā)展和人格形成有著深遠(yuǎn)的影響。從您的描述中,我能感受到您對(duì)于自己的情感和人際關(guān)系的困惑和掙扎。
1. 原生家庭的影響:原生家庭是我們?nèi)松械牡谝粋€(gè)社交環(huán)境,父母的態(tài)度和行為方式對(duì)我們的影響是深遠(yuǎn)的。如果您在成長(zhǎng)過程中經(jīng)常受到父母的批評(píng)、嘲諷或拒絕,那么您可能會(huì)發(fā)展出一種“討好型”的人格特質(zhì),總是試圖避免沖突,希望得到他人的認(rèn)可和接受。這種人格特質(zhì)可能會(huì)導(dǎo)致您在與他人交往時(shí)過于小心、敏感,擔(dān)心自己的行為會(huì)遭到他人的拒絕或批評(píng)。
2. 自我認(rèn)知與自尊:您的經(jīng)歷可能影響了您的自我認(rèn)知和自尊心。您可能會(huì)對(duì)自己的價(jià)值和能力產(chǎn)生懷疑,擔(dān)心自己不被他人接受。這種不安全感可能會(huì)影響您與他人建立親密關(guān)系的能力。
3. 改變的可能性:雖然改變自己的行為模式和思維方式是一個(gè)挑戰(zhàn),但這并不意味著是不可能的。心理治療、咨詢或心理輔導(dǎo)都可以幫助您更好地了解自己,發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)和價(jià)值,以及學(xué)習(xí)如何建立健康的人際關(guān)系。此外,閱讀相關(guān)的書籍、參加工作坊或與其他有相似經(jīng)歷的人交流也可能對(duì)您有所幫助。
4. 建議:考慮尋找一位專業(yè)的心理咨詢師或心理醫(yī)生進(jìn)行咨詢。他們可以為您提供專業(yè)的指導(dǎo)和支持,幫助您處理這些情感和人際關(guān)系的問題。同時(shí),也可以考慮加入一些支持團(tuán)體或社區(qū),與有相似經(jīng)歷的人交流,互相支持。
最后,每個(gè)人都有自己的成長(zhǎng)經(jīng)歷和挑戰(zhàn),您并不孤單。希望您能找到適合自己的方式,逐漸建立起自信和健康的人際關(guān)系。祝愿你越來越大方自信美麗開朗。
聽起來你對(duì)于原生家庭的影響有了更深的理解,明白了這可能是導(dǎo)致你在親密關(guān)系中不自信、容易受挫的原因。這種覺察是非常重要的,它是你改變的開始。
要改變自己的反應(yīng)和行為模式并不容易,特別是當(dāng)這種模式已經(jīng)成為習(xí)慣,但是你只要有意識(shí)地去努力,是可以做到的。以下是一些建議:
1. 自我覺察:就像你在游樂園看到的那一幕,試著去觀察自己的反應(yīng)。當(dāng)你遇到類似的情境時(shí),可以問問自己:“我這樣做會(huì)不會(huì)讓對(duì)方不舒服?我的反應(yīng)是不是過激了?”這樣的自我覺察有助于你更理性地處理問題。
2. 改變思維模式:你提到你總是會(huì)預(yù)想一些負(fù)面的反應(yīng),這種思維方式其實(shí)是在自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言。試著改變這種思維模式,告訴自己:“這次我會(huì)做得更好,我不會(huì)讓過去的陰影影響我?!?br />
3. 接受自己:每個(gè)人都是有缺點(diǎn)的,這并不是你的錯(cuò)。你可以嘗試接受自己,不要過于苛求自己。這樣你才能真正地自信起來,敢于去嘗試和他人建立親密關(guān)系。
4. 學(xué)習(xí)應(yīng)對(duì)技巧:你可以學(xué)習(xí)一些應(yīng)對(duì)技巧,比如在面對(duì)尷尬情境時(shí)如何幽默應(yīng)對(duì),或者如何巧妙地轉(zhuǎn)移話題。這些技巧可以幫助你更好地處理人際關(guān)系中的問題。
5. 尋求專業(yè)幫助:如果你覺得自己的改變之路太過艱難,你可以尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助。他們可以提供更具體的建議和支持,幫助你走出困境。
希望這些建議能對(duì)你有所幫助。改變是一個(gè)漫長(zhǎng)的過程,但只要你有意識(shí)地去努力,一定可以做到的。加油!
你好,很高興在壹點(diǎn)靈與你相遇!
人的成長(zhǎng)離不開與自我的相見,這種覺察是完善人格的重要過程。你肯洞悉自己就是改變的開始,給你點(diǎn)贊。
原生家庭對(duì)性格塑造的形成有著深遠(yuǎn)的影響。父母在公眾場(chǎng)合的行為讓你感受到被否定、沒有得到關(guān)愛、沒有得到支持,當(dāng)時(shí)的你一定很傷心...
1.擁抱不一樣的自己:這個(gè)世界沒有相同的兩片樹葉,每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn),而自卑往往源于對(duì)自己缺點(diǎn)的過度關(guān)注。因此,需要正確認(rèn)識(shí)自己,接納自己的不完美,同時(shí)也要看到自己的優(yōu)點(diǎn)和價(jià)值。
2.量身定做屬于自己的目標(biāo):有時(shí)候,自卑源于自我期待過高,超出了自己的實(shí)際能力范圍。因此,需要根據(jù)自己的實(shí)際情況,設(shè)定合理的目標(biāo)和期待。
3.樂觀面對(duì)生活:樂觀的態(tài)度可以幫助我們看到生活的美好,減少自卑感。
4.尋求專業(yè)的心理咨詢幫助:如果自卑心理嚴(yán)重影響了生活和工作,建議尋求專業(yè)的心理咨詢幫助,通過心理咨詢,可以找到自卑心理的源頭,了解自己的真實(shí)情緒,從而找到擺脫自卑、增強(qiáng)自信的方法。
很高興為你解答,祝生活愉快!
你好,我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者于倩。
首先,忍不住想要為你的自我覺察與自我探索點(diǎn)贊。因?yàn)榭吹铰愤叺囊粚?duì)小情侶的相處,你探索到了很多時(shí)候,很難建立親密關(guān)系,不敢表達(dá)自己的想法和需求,總是想要去討好別人背后的想法。
似乎你會(huì)覺得,身邊的人,在面對(duì)你的表達(dá)與需求的時(shí)候,都會(huì)像爸爸媽媽那樣,拒絕你,嘲諷你,甚至跟你發(fā)火。所以,為了避免被拒絕,被傷害。你就會(huì)選擇把自己嚴(yán)密的包裹起來,拒絕親密關(guān)系是一種方式,迎合討好也是一種方式。本質(zhì)上,都是一種對(duì)于自我真實(shí)表達(dá)的拒絕與回避。而這種拒絕背后,是因?yàn)槟銏?jiān)信,你的表達(dá),是不會(huì)被接受的,甚至是會(huì)被指責(zé),被嘲諷,被攻擊的。
這些認(rèn)知和想法,你是不假思索的完全相信的。而這個(gè)想法,它到底是事實(shí),還是你的推斷?你有多少經(jīng)驗(yàn),或者事實(shí)證據(jù)能夠證明呢?并且,一直以來的回避,和自我表達(dá)的壓抑,也讓你沒有辦法去驗(yàn)證事實(shí)到底是如何,會(huì)讓你缺失很多驗(yàn)證和矯正想法的機(jī)會(huì)。
可以試著做一些自我表達(dá)的嘗試,從和周圍的朋友相處開始,從日常的一些小事開始。我們可以把它稱之為行為實(shí)驗(yàn)。在每次想要表達(dá)自己的想法之前,可以在腦中進(jìn)行一些演練和評(píng)估。問問自己,對(duì)方可能的反應(yīng)會(huì)是什么?最好的結(jié)果,最壞的結(jié)果分別是什么?如果最壞的情況出現(xiàn),要如何去應(yīng)對(duì)?每一次嘗試以后, 回顧一下自己的期待和預(yù)估,與現(xiàn)實(shí)之間的差異。長(zhǎng)此以往,不斷循環(huán)往復(fù)的練習(xí)這種思維的評(píng)估,復(fù)盤,并且通過現(xiàn)實(shí)不斷驗(yàn)證,也許你的想法就會(huì)慢慢發(fā)生變化。
以上是我的一些小建議,希望能夠?qū)δ阌兴鶐椭?。祝順利?
您好,看到你的描述,因?yàn)橐粚?duì)小情侶的相處,讓你聯(lián)想了很多,建立關(guān)系讓你不敢表達(dá)自己的想法公感受,能理
解你的因?yàn)樵彝ソo你帶來的影響和習(xí)慣,
首先,改變自己思維,告訴自己不去想過去和原生家庭給你帶來的心理陰影,所以這樣的學(xué)習(xí)壓力,所以在這樣關(guān)系原生家庭給你心理影響,屬實(shí)很大,壓力很大,改變思維
的同時(shí)不被別人聊天想法困擾自己,
其次接納自己,接納現(xiàn)實(shí)生活中的不足,
接納和面對(duì)現(xiàn)在的生活不過分要求,合理的要求
同時(shí)也可以學(xué)習(xí)一些溝通技巧,讓自己更加優(yōu)秀和強(qiáng)大。同時(shí)也可以尋求專業(yè)的心理咨詢,調(diào)整自己,心理咨詢可以提供給你專業(yè)的指導(dǎo)技術(shù)??梢远鄥⒓右恍┗顒?dòng),增加自己的安全感。
你好,我是壹點(diǎn)靈的心理服務(wù)者陳碧霞
感覺你平時(shí)說話做事小心翼翼,害怕拒絕批評(píng),這樣子應(yīng)該過的很壓抑和辛苦吧?
感覺你的自我覺察和探索能力還挺強(qiáng)的,點(diǎn)個(gè)贊。
確實(shí),小時(shí)候父母對(duì)我們的態(tài)度和教育相處方式對(duì)我們的性格形成和影響很大。
不過幸好你自己也已經(jīng)意識(shí)到了,那么我們可以從一些小事情,以及跟好朋友的相處開始,慢慢的有意識(shí)去做一些調(diào)整和嘗試,相信你會(huì)有新的領(lǐng)悟和改變的,慢慢來,別急,加油!
希望我的回答對(duì)你有所幫助,如有疑問,歡迎私聊