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青少年長期看黃，腦海獎勵機制變了，神經(jīng)也...
目前13歲
醫(yī)生，就是我會忍不住看黃，感覺長期看黃我腦海的獎勵機制變了，我戒色的終極目標是戒黃，然后有一天破戒了又會忍不住上癮，循環(huán)重復，這該怎么辦呢，我能感覺到我腦海的獎勵機制變了。
4個回答
勇敢的13歲少年，你好！老師看到了你的勇敢，因為你明白自己看黃是一個不良行為，你勇敢的在這里求助，老師要給你這個行為點贊！
你有求助行為，是開始改變的第一步，那么接下來怎么做呢？
老師建議你告訴家長，讓家長督促你的行為，監(jiān)控你的行為，只要你拿手機看黃就提醒你。告訴家長前你心里要有準備，可能家長聽了以后會暴跳如雷，兇你。可能當時你會很難受，但是這個難受對你是有利的，能夠幫助你戒掉看黃，父母暴跳如雷的時候你就靜靜的，在內(nèi)心告訴自己“我錯了，我錯了，我要去承受這個后果，我要承受這個后果?！?br /> 你在告訴家長可以這樣說“媽媽，我有一個壞行為，我知道我錯了，我自己現(xiàn)在管不了我自己，我需要你幫助，管住我”。反復強調(diào)我錯了，需要你的幫助。
父母如果脾氣不是太壞，可能不會很兇，但是有的父母可能會很兇，但是你要做好這個被很兇的準備，承受父母的指責，才能夠戒掉這個不良行為。再請家長替你保密不要和學校老師及親戚朋友說。
接下來要做的是規(guī)劃，把自己時間安排好，比方說幾點幾點是學習時間，幾點幾點鍛煉身體，幾點幾點看電視，給看手機的時間擠壓減少，和父母商量一天看手機最多是多少時間。看手機時間也要有規(guī)則。允許和同學聯(lián)絡，和查學習有關的信息，這樣就把看黃的時間給限制住了。你做好了，你自己或者父母要有獎勵你的措施,這樣就能夠幫助你改變獎勵機制。
希望馬為群老師的回復對你有幫助。
你好少年，看了你幾次相類似的發(fā)帖求助。行勝于思，反復糾纏于問題之中，不如采取一些行動，哪怕只是一點點。
首先，您要知道這是很正常的生理反應，但是過度的黃色內(nèi)容會對您的身心健康造成負面影響。因此，您需要采取一些措施來控制自己的行為。
1. 尋求幫助：告訴您的家人或老師您的問題，讓他們幫助您控制自己的行為。他們可以提供支持和鼓勵，幫助您克服這個困難。
2. 制定計劃：制定一個計劃來控制您的行為。例如，每天只看一定時間的黃色內(nèi)容，或者在特定的時間段內(nèi)禁止自己接觸黃色內(nèi)容。
3. 尋找替代品：找到一些健康的替代品來代替黃色內(nèi)容，例如閱讀書籍、參加體育活動、學習新技能等。
4. 堅持自律：堅持自律是戒除黃色內(nèi)容的關鍵。您需要堅定自己的決心，克服誘惑，堅持自己的計劃。
最后，記住這是一個長期的過程，需要耐心和毅力。如果您覺得自己無法控制自己的行為，或者這個問題對您的生活造成了嚴重影響，請及時尋求專業(yè)幫助。
你能意識到這個問題已經(jīng)很不容易了。你現(xiàn)在還小，看黃可能會對你的身心健康造成不良影響。你可以試著把注意力放在其他事情上，比如學習、運動、和朋友聊天等等。如果你覺得自己無法控制自己的行為，可以考慮尋求專業(yè)的幫助。
你好，頻繁接觸黃色內(nèi)容可能會對你的身心健康產(chǎn)生負面影響。長期接觸這類信息會刺激大腦的獎勵機制，使你逐漸形成一種習慣，這種習慣可能會導致你更加難以控制自己的行為和情緒。
以下是一些建議來幫助你戒除黃癮：
1. 遠離黃色內(nèi)容：盡可能避免接觸黃色內(nèi)容，包括色情電影、視頻、圖片等?？梢酝ㄟ^屏蔽關鍵詞或使用過濾軟件等方式來減少接觸到這些內(nèi)容的可能性。
2. 控制上網(wǎng)時間：盡量避免長時間上網(wǎng)瀏覽黃色內(nèi)容，尤其是夜間。盡量在規(guī)定時間內(nèi)完成上網(wǎng)活動，并注意保護眼睛健康。
3. 建立良好的生活習慣：保持健康的飲食、充足的睡眠和適當?shù)倪\動有助于提高身體的免疫力，從而減少對黃色內(nèi)容的依賴。
4. 學習自我控制：學會控制自己的欲望和沖動，不要輕易被誘惑所吸引?？梢試L試通過冥想、深呼吸等方法來緩解壓力和焦慮感。
5. 尋求專業(yè)幫助：如果以上方法無法有效控制黃癮，可以考慮咨詢心理醫(yī)生或其他專業(yè)人士，以獲得更具體的建議和治療方案。
最重要的是要認識到黃色內(nèi)容對自己的危害，并且要有決心和毅力去克服它。通過積極采取措施，相信你可以成功戒除黃癮，恢復健康的身心狀態(tài)。
所有的改變都建立在行動的基礎上，為了更好的自己勇敢的邁出第一步吧！
希望我的回答能給你一點幫助。