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為什么總是這么累啊
感覺人生岌岌可危，工作忙到想崩潰大哭，想換工作都絲毫沒有時間出去面試。因為壓力太大頭發(fā)掉了很多，臉色特別差，不自覺吃很多還胖了十來斤，丑得要死，我以前身材很好衣服隨便穿的，現(xiàn)在腿粗的都不能穿緊身褲，真的很委屈！很崩潰！很害怕！覺得自己爛透了??！沒救了
現(xiàn)在邊寫這些邊哭，每天晚上失眠，白天醒不過來，嗜睡，怎么都睡不夠一樣，因為太忙太累也沒有社交，別人微信找我我都懶得回復(fù)。覺得自己狀態(tài)好差啊，怎么突然變成這樣了[大哭]
晚上跟朋友聊天，本來想聊聊這些心事，結(jié)果她反而突然又開始長篇大論給我倒工作上的苦水，打字太多甚至用大段大段的語音發(fā)給我，我看到立馬都想吐，胃里難受，不由自主的作嘔，覺得不想接受，不想看到這些東西，我根本沒有心力去回復(fù)她這些
所以現(xiàn)在把微信關(guān)了不接收消息，一個人躺在床上，心里特別崩潰，我都難以形容現(xiàn)在崩潰無助的感受，不知道怎么辦，要怎么抒發(fā)怎么解決。不知道為什么別人都能正常工作就我一個人不行，不知道我這種人能做什么工作，好痛苦
這位朋友你好！很榮幸能和你在壹點靈相遇，看到你的傾訴，很想陪你聊一聊。
你最近工作特別忙，壓力很大，想換工作也抽不出時間，感覺形象也受到了影響，睡眠紊亂，社交乏力，情緒崩潰，你很想改變現(xiàn)狀但感覺無力，是這樣嗎？
面對巨大的工作壓力，想要去改變卻沒有機(jī)會，并且還產(chǎn)生了很多次生影響，滲入到了生活的方方面面，這種感覺真的讓人喘不過氣來！我想給你一個溫暖的問候，你辛苦了！?同時，你能想到來這里傾訴，說明你有積極解決問題的心態(tài)?這是一個很好的開始。
在我看來，你的問題在于沒有掌握正確面對和調(diào)試壓力的方法。
1，學(xué)會直面壓力，客觀分析壓力源，做出匹配解決壓力的方案。針對工作忙和累，你要明白這是每個人都會面對的問題，無法逃避的，既然逃避不了，那就想辦法解決它。具體分析究竟是工作中的哪一部分給你帶來的壓力，是業(yè)務(wù)不熟悉還是工作量太大？或是其他的問題，你可以找出相應(yīng)的解決辦法，例如積極提升業(yè)務(wù)水平，創(chuàng)新提高效率等方法。也可以向同事請教經(jīng)驗，向領(lǐng)導(dǎo)請示增援。相信通過有針對性的措施，工作壓力應(yīng)該能得到一定的緩解。
2，當(dāng)感覺到壓力過大時，學(xué)會釋放。有時確實面臨過大的工作壓力，這時你也要學(xué)會愛護(hù)自己。不要將這些全部憋在心里。要懂得把過多的那一部分壓力釋放出去?？梢允呛团笥褍A訴，在她向你傾訴的時候，你也把你的感受告訴她，互相寬慰。也可以通過做一些自己喜歡的事情去排解，聽音樂，寫日記，運動，總之，保證每天讓自己有一塊充分放松的時刻，讓你的身心感受到一些愉悅。
3，至于那些次生影響，對自己要求不要太過苛刻。你要知道面臨巨大的工作壓力你能保持如此已經(jīng)非常不容易了，偶爾允許自己不那么完美一次也是可以的。等你調(diào)整好狀態(tài)，規(guī)律作息和飲食，穩(wěn)定情緒，一切也都會慢慢恢復(fù)正常。并且當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你已經(jīng)學(xué)會直面和調(diào)試壓力后，你的工作能力提升了，心態(tài)也更成熟了。
最后，希望我的回答能給你帶去一些幫助，祝你好運！