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起因是宿舍一個女生說年級第一壞話，想拉我們一起，我姐妹就說她跟年級第一不認(rèn)識不要管那么多，后面她倆矛盾越來越大，那個女生就拉著宿舍其他女生孤立我和我姐妹，其間還想拉我入伙，我自然不接受，她們就拉著我同桌一起孤立我，跟班主任調(diào)位置，把我一個人單人單桌調(diào)到最后面，我很難受，不是因為被孤立，而是之前我一直對她們很真心，現(xiàn)在的自己真的是孤立無援，而且我有很嚴(yán)重的抑郁，沒鬧掰之前她們就察覺出來了，現(xiàn)在我每天都很痛苦，睡不著覺，吃不下飯，我太軟弱了，她們說什么我都不敢反抗，我姐妹戰(zhàn)力比較強，所以她們就逮著我欺負(fù)，我有不敢跟我媽說，而且孤立這種事根本拿不出證據(jù)，我們班主任不管事，已經(jīng)有三個人因為孤立休學(xué)了，其中一個是班級第二，老師都不管
我很遺憾聽到你在宿舍遇到的困難和痛苦。面對這種情況，首先要保護(hù)好自己的身心健康。以下是一些建議，希望能夠幫助你處理這些問題：
1. 尋求幫助：首先，建議你尋求學(xué)校的輔導(dǎo)員或心理咨詢師的幫助，他們可能會給予你一些支持和建議，幫助你處理情緒和困難。
2. 保持聯(lián)系：盡量保持與家人和朋友的聯(lián)系，分享你的感受和困擾，尋求他們的理解和支持。
3. 尋找支持者：在面對困難時，尋找一些支持你的人，比如其他室友、同學(xué)或老師，他們可能會給予你一些幫助和支持。
4. 保護(hù)自己：在面對欺凌和孤立時，要保護(hù)好自己，不要讓他人的行為影響到你的自尊和自信，盡量避免與他們的直接沖突。
5. 尋找解決方式：如果宿舍生活中的問題無法解決，可以嘗試尋找其他住宿的方式，比如換宿舍或者租房，以避免長期的困擾和壓力。
最重要的是，要保護(hù)好自己的身心健康，不要讓困難和痛苦影響到你的生活和學(xué)習(xí)。希望你能夠盡快找到解決問題的方法，重新獲得寧靜和平和的生活環(huán)境。同時，也希望學(xué)校能夠重視這些問題，給予你適當(dāng)?shù)膸椭椭С?。你也可以在我們平臺繼續(xù)求助，也可私信我，我們都樂意幫你哦，加油，會好起來！
你好！我是壹點靈心理服務(wù)者夏國紅！我謝謝你的分享，讓我看到了我的過往，感受到孤立無援和深深的憤恨，怎么會這樣的對我？！特別理解你的感受，也看到了你的堅持和勇敢！你對事情有自己的原則和堅持，不是人云亦云，很棒！
不過這個選擇也讓自己受委屈啦，抱抱?
現(xiàn)在我們不妨反思:
1.問問自己當(dāng)初為什么選擇跟自己的姐妹一邊？是基于姐妹之情還是基于對本身這件事情的判斷的選擇？或是2者皆有？
2.你對她們的真心是你對人的態(tài)度，請問你能決定她們對你的態(tài)度也跟你一樣嗎？
3.如何面對現(xiàn)實:轉(zhuǎn)換心態(tài)并付諸行動。
孤立是怎樣的一種感覺呢？沒有人交流，沒有人跟你一起快樂或者悲傷…感受她，擁抱她。這時候的你可以不被打擾，安心做自己想做的事，比如學(xué)習(xí)，比如鍛煉…做自己的好朋友，跟自己交流或者寫出當(dāng)下的想法感受，甚至即可行動起來并堅持下去！還可以靜靜的欣賞觀察那些孤立你的人，她們之間的互動是怎樣的？行為如何？
就如同欣賞現(xiàn)實版的劇情，這時自己的內(nèi)心又會有怎樣的變化呢？
試試看！相信你會找到屬于自己成長的方法，我們都在成長的路上，彼此陪伴，我們不孤單！
歡迎后續(xù)分享！
我非常理解你目前的處境以及你所感受到的困擾和痛苦。被孤立和欺負(fù)是一種令人感到無助和傷心的經(jīng)歷，尤其當(dāng)你一直對她們表現(xiàn)出真心友好時，這種背叛感可能會更加深刻。
你的心情可能非常低落，而且抑郁癥的癥狀可能會加劇這一困擾。我想告訴你，你不是承擔(dān)這一切的唯一人，而你也不是軟弱的。這種情況很難應(yīng)對，但你并不孤單，有人在這里支持你。
現(xiàn)在我想問你兩個問題，幫助你進(jìn)一步探索內(nèi)心并尋找解決困境的方法：
1. 在這種困擾中，你感到最失落的是什么？是否是因為你真心對待她們，卻受到了背叛和傷害？
2. 是否有人可以幫助你解決這個問題？比如，是否可以找到一個信任的成年人，如班主任、校心理咨詢師或家長，與他們分享你所面臨的情況，以尋求他們的幫助和支持？
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這種情況你更加要好好學(xué)習(xí)，去做班干部，手中有權(quán)利，誰都不怕，在老師那邊說話，老師也會比較護(hù)著你。我小時候，學(xué)校也有女生抱團孤立誰，但是誰都怕我，因為我是班長，哪怕是女生小團的那個頭頭，很多事情也要看我?guī)追诸伱?，成績好，沒事到班主任還有老師面前多露面。那些女生不重要，人的一生，有很多同學(xué)，每一年級都換一次，學(xué)習(xí)才是最重要的。忽略他們，不要想，這些孤立別人的女生，就是“老鼠屎”。