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很容易就非常沒(méi)有安全感，站在人群里都想找一個(gè)地方把自己埋進(jìn)去，經(jīng)常都會(huì)有想不開(kāi)的心思，我不開(kāi)心的時(shí)候，別人跟我說(shuō)任何事情，我都感覺(jué)沒(méi)啥用，我是開(kāi)心不起來(lái)，我只有自己想讓自己好，我才能開(kāi)心一些，但是我又感覺(jué)自己在自欺欺人，我又不想自我安慰，我不想自我欺騙，我又不想傻乎乎的對(duì)別人笑，從小都是一個(gè)被，嘴厲害的人欺負(fù)都不敢出聲的人，讀書(shū)的時(shí)候感覺(jué)時(shí)間過(guò)得度日如年，從小到大想改又改不了，改到現(xiàn)在也不不過(guò)是循環(huán)而已，怎么辦
每個(gè)人都有兩個(gè)自己，自卑的和自信的，如同我們有悲傷和喜悅，都是你自己。自卑和悲傷的力量過(guò)大時(shí)，你整個(gè)人的狀態(tài)就不開(kāi)心了。這些負(fù)面情緒的種子在我們小時(shí)候就已經(jīng)種下。打個(gè)比方:一個(gè)媽媽如果一直用批評(píng)辱罵（假設(shè)）的反面教育方式對(duì)待孩子，孩子就會(huì)覺(jué)得自己不夠好，不值得愛(ài)，雖然這位媽媽一直愛(ài)著孩子，但孩子始終感受不到愛(ài)。要想徹底改變現(xiàn)狀，不在同樣的事情里輪回，那就讓那些埋在內(nèi)心角落里的種子在特定的環(huán)境中發(fā)出來(lái)?？梢該芡ㄎ覀兊碾娫?huà)，通過(guò)你對(duì)自己的內(nèi)心探索，將那些負(fù)情緒的種子發(fā)芽。
您好，我是壹點(diǎn)靈心理傾聽(tīng)者嚴(yán)麗，希望我的回答能幫到您。
您沒(méi)有安全感，站在人群里很不自在，想找個(gè)地方把自己埋進(jìn)去，您是如此的害怕人際交往，您從小一定是一個(gè)孤獨(dú)寂寞的人，甚至有點(diǎn)自閉。
那個(gè)嘴最厲害的人、老是欺負(fù)您的人是您什么人？他的辱罵讓您不開(kāi)心，且無(wú)處訴說(shuō)，讓您覺(jué)得自己不配開(kāi)心，是嗎？
親，那個(gè)人已經(jīng)隨著您的長(zhǎng)大慢慢老去，已經(jīng)沒(méi)有以前那么強(qiáng)大?？赡€沉浸在小時(shí)候的無(wú)助里。老是想不開(kāi)心的事，以至于無(wú)法關(guān)注當(dāng)下。
今后的生活是您自己的，多想開(kāi)心的事情，讓自己開(kāi)心起來(lái)。推薦讀一下《社交恐怖癥的森田療法》等叢書(shū)，對(duì)您會(huì)有幫助。
一個(gè)人在黑暗中久了，需要人幫助帶路，從能很快走出迷津。我愿意做那個(gè)帶路人，如果您需要，可以聯(lián)系我。
您好，我是壹點(diǎn)靈的心理傾聽(tīng)?zhēng)熇钇G，很高興能解答您的問(wèn)題。
從你的描述中，感受到您沒(méi)有安全感，在人群中的害怕，常常情緒低落，不開(kāi)心的時(shí)候可能還在假裝堅(jiān)強(qiáng)的對(duì)別人笑，被欺負(fù)了好像也無(wú)力反抗，似乎這么多年都是這樣過(guò)來(lái)的，這讓您苦惱，好像現(xiàn)在也不知道怎么辦，看著您這樣挺讓人心疼。不過(guò)我們也不必過(guò)于擔(dān)心，一切會(huì)慢慢變好，只是我們還沒(méi)找到合適的方法應(yīng)對(duì)。
首先，你可能不像你說(shuō)的那么自卑的人，你只是還沒(méi)能完全接納自己。
每個(gè)人都會(huì)有一些自卑的瞬間，這并不意味著你是個(gè)自卑的人。我們都會(huì)在某些時(shí)候感到不自信，這是正常的。關(guān)鍵在于我們?nèi)绾慰创约?，以及如何?yīng)對(duì)這種感覺(jué)。
從小到大的經(jīng)歷可能對(duì)你的自尊心產(chǎn)生了一定的影響。但這些并不能決定你是誰(shuí)，你仍然有力量改變自己的感受和態(tài)度。
要學(xué)會(huì)自我接納。這意味著要接受自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，不完美和失敗是成長(zhǎng)的一部分。你可以試著對(duì)自己寬容和理解，而不是過(guò)于苛求。
其次，嘗試改變你的思維方式。當(dāng)你不開(kāi)心的時(shí)候，試著從積極的角度看待事情。例如，你可以告訴自己：“我現(xiàn)在可能感到不自信，但我正在學(xué)習(xí)如何變得更強(qiáng)大?！?br />
最后，參與一些能幫助你增強(qiáng)自信的活動(dòng)，如運(yùn)動(dòng)、學(xué)習(xí)新技能或參與社交活動(dòng)。這些活動(dòng)可以幫助你建立積極的自我形象，并提高你的自尊心。
請(qǐng)記住，改變需要時(shí)間和努力。但只要你愿意努力，你一定可以克服困難，成為你想成為的人。
希望我的回答能幫助到您，祝好。
您好；我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者陽(yáng)蓮華，有緣與你交流，希望對(duì)你有啟發(fā)
我想說(shuō)，在您決定要來(lái)提問(wèn)時(shí)，你已踏上了改變之路，改變?cè)谔釂?wèn)前已開(kāi)始，之后也不會(huì)結(jié)束。
從小被嘴巴厲害的人欺負(fù)，經(jīng)歷了很多不開(kāi)心，讓你很煩惱很煩惱。
你很想改變。從此處能看出您對(duì)自己的期待是讓自己變得好，對(duì)自己有要求的上進(jìn)心。相信你可以做到。
不開(kāi)心的時(shí)候，旁邊有人愿意安慰你，說(shuō)明你有朋友在你身邊陪著你和你說(shuō)話(huà)。請(qǐng)問(wèn)你是怎么做到與這些陪著你的朋友家人交流的呢？這個(gè)例外的情況讓你感覺(jué)怎么樣？你在這些交流中做得好的是什么？
一直在用你的方法很努力的在做改變，卻改不了。這對(duì)你來(lái)說(shuō)打擊巨大。覺(jué)得改不了了。那我想問(wèn)你，0到10分，0分代表非常差勁完全沒(méi)法交流，10分代表非常棒如魚(yú)得水，你給自己打幾分呢？
最后感謝你對(duì)壹點(diǎn)靈平臺(tái)的信任，希望對(duì)你有幫助。
您好！我是心理工作者劉涵楨。
從你的描述中我能感受到你對(duì)自己的自卑感以及缺乏安全感的困擾。我理解這種感受對(duì)你來(lái)說(shuō)是非常痛苦的。首先，我要告訴你，你的感受完全是可以被理解和接納的，你并不孤單，很多人都曾經(jīng)或正在經(jīng)歷類(lèi)似的情緒困擾。
在面對(duì)這種情緒時(shí)，我們可以先從認(rèn)知角度出發(fā)，嘗試重新審視一下自己的思維方式和對(duì)自己的評(píng)價(jià)。我們?cè)诔砷L(zhǎng)過(guò)程中可能會(huì)受到一些負(fù)面的評(píng)價(jià)或經(jīng)歷一些挫折，這些都會(huì)影響到我們對(duì)自己的認(rèn)知和自信心。但請(qǐng)相信，你的價(jià)值是無(wú)法被他人的評(píng)價(jià)所定義的，你是獨(dú)一無(wú)二的。
在這里我會(huì)提供一種方法，幫助你重建一種積極的認(rèn)知。首先，你可以嘗試識(shí)別那些讓你自卑和缺乏安全感的思維，思考一下這些思維是否合理。然后，你可以質(zhì)疑這些消極的認(rèn)知，找到它們的不足之處，并提供一種積極的替代認(rèn)知。
此外，我想告訴你，改變是一個(gè)持續(xù)努力的過(guò)程，需要時(shí)間和耐心。但請(qǐng)記住，你并不孤單，我們都愿意陪伴你一起渡過(guò)困難時(shí)刻。如果你有任何其他問(wèn)題，都可以隨時(shí)與我交流。祝你一切順利！
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你好，通過(guò)你的闡述，自己長(zhǎng)時(shí)的自卑和不安全感，使你感到自己生活已經(jīng)受到影響，但在自己意識(shí)到后，卻發(fā)現(xiàn)始終無(wú)法改變，對(duì)此，我非常能理解你的矛盾和困惑，也能體會(huì)到多年來(lái)，這樣的感受使你受了很多委屈，面對(duì)明明可以意識(shí)到，卻無(wú)力改變的痛苦，是非常不容易的。我們可以嘗試一起探究。
首先，在探討為什么自己很自卑時(shí)，我們或許要先了解，自卑感是怎樣產(chǎn)生的，以下是其中一些常見(jiàn)的原因：
1. 自我評(píng)價(jià)過(guò)低：自卑感通常源于對(duì)自己的負(fù)面評(píng)價(jià)，認(rèn)為自己不夠好、沒(méi)有價(jià)值。
2. 童年經(jīng)歷：在成長(zhǎng)過(guò)程中，如果受到家庭、學(xué)?；蛏鐣?huì)的負(fù)面評(píng)價(jià)或經(jīng)歷過(guò)某些挫折，可能會(huì)導(dǎo)致自卑感的產(chǎn)生。
3. 社交焦慮：社交焦慮可能導(dǎo)致人們感到自卑，特別是在社交場(chǎng)合中。
4. 心理疾病：某些心理疾病，如抑郁癥、焦慮癥等，也可能導(dǎo)致自卑感的產(chǎn)生。
從上，我們或許可以回憶起一些往事，一些曾經(jīng)或許并不美好，但記憶猶新的畫(huà)面。嘗試去感受它，發(fā)掘它
其次，通過(guò)自卑感產(chǎn)生的原因，我們可以看出，自卑感是一種常見(jiàn)的心理感受，許多人都有過(guò)類(lèi)似的經(jīng)歷。而當(dāng)自卑感嚴(yán)重時(shí)，對(duì)于當(dāng)事人來(lái)說(shuō)，無(wú)疑是痛苦的，而這樣的痛苦，往往是獨(dú)自承受的。你的感受，或許也是很多人都曾有過(guò)的真實(shí)體驗(yàn)。
最后，我們可以嘗試，重新審視一下自我核心信念，即對(duì)自己的評(píng)價(jià)。我們?cè)诔砷L(zhǎng)過(guò)程中可能會(huì)受到一些負(fù)面的評(píng)價(jià)或經(jīng)歷一些挫折，這些都會(huì)影響到我們對(duì)自己的認(rèn)知和信心?；蛟S，我們的價(jià)值無(wú)法被他人的評(píng)價(jià)所定義，但我們對(duì)自己最本質(zhì)的看法和觀點(diǎn)，往往影響我們最深。
希望通過(guò)我的回復(fù)，能對(duì)你有些許幫助，祝福你。