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大家對(duì)抑郁癥、焦慮癥有怎樣的認(rèn)知呢

落羽流浪  

大家對(duì)抑郁癥、焦慮癥有怎樣的認(rèn)知呢

回答
最佳答案
星羅棋布的蘭璇普通用戶

所有讓你感到身心不舒服的感受“恐懼、難受、憤怒、焦慮、緊張、痛苦………”都來(lái)源于你的想法。
問(wèn)問(wèn)自己，是什么想法讓自己不舒服？
停止這種想法，換個(gè)積極正向的視角，一切都會(huì)豁然開(kāi)朗。
如果還做不到換角度，那就想想看看美好的事物，到自然中，望望藍(lán)天、曬曬太陽(yáng)，運(yùn)動(dòng)起來(lái)，個(gè)人的心胸打開(kāi)，能量升起，問(wèn)題自然消失。
這是我的親身體會(huì)，很有用，當(dāng)然這個(gè)認(rèn)知能堅(jiān)定下來(lái)，需要一定時(shí)間的體悟。
現(xiàn)在特別是青少年，所說(shuō)的抑郁，大部分都是抑郁情緒，而不是抑郁癥，重點(diǎn)是家長(zhǎng)要做到情緒穩(wěn)定，認(rèn)知正確，才能給孩子一個(gè)正向的引導(dǎo)。家長(zhǎng)切忌給孩子貼標(biāo)簽。

5個(gè)回答
楊凱心理咨詢師

您好，我是壹點(diǎn)靈的心理咨詢師-楊凱，有幸在這里遇見(jiàn)您。

抑郁是對(duì)事情不好結(jié)果的絕望；
焦慮是對(duì)事情不好結(jié)果的過(guò)分擔(dān)心。

那要如何應(yīng)對(duì)呢？
1、放平心態(tài)，接納事物的不完美；
2、正視自己的能力，有多大的力，用多大的勁兒；
3、人無(wú)完人，事也無(wú)盡美。做事盡力就好。
4、培養(yǎng)有益的興趣愛(ài)好，讓自己忙起來(lái)。
5、保持良好的生活作息，身體好，精神自然好。

希望可以幫到您，歡迎私聊。
祝好。

王海民心理咨詢師

你想了解別人對(duì)焦慮和抑郁的認(rèn)知，這是出于什么動(dòng)機(jī)呢？


每個(gè)人的認(rèn)知不一樣。有人積極面對(duì)，尋求藥物治療或心理咨詢，成長(zhǎng)自己，了解情緒的產(chǎn)生過(guò)程，接受現(xiàn)實(shí)，尋找機(jī)會(huì)改善現(xiàn)實(shí)。


也有人認(rèn)為得了心理病得羞恥，拒絕求助，自己硬扛。




還有人不想花費(fèi)時(shí)間和金錢(qián)，認(rèn)為花錢(qián)治心理病很浪費(fèi)，不值得，而放棄求助。


對(duì)焦慮和抑郁的認(rèn)知，各有觀點(diǎn)，很不一致。


至于焦慮，抑郁癥的本身內(nèi)容，這個(gè)可以通過(guò)查閱書(shū)籍或平臺(tái)公眾號(hào)獲取，比較容易獲知。

李小瑩心理咨詢師

你好：我是壹點(diǎn)靈心理傾聽(tīng)?zhēng)熇钚‖?。感謝您對(duì)平臺(tái)及傾聽(tīng)?zhēng)煹男湃巍?br /> 現(xiàn)在的抑郁癥、焦慮癥就像感冒一樣普遍了，就是癥狀輕重不同而異。無(wú)論什么疾病，只要影響到我們的工作生活了，我們就該去面對(duì)它，別人怎么看怎么辦并不重要，因?yàn)榕c別人沒(méi)關(guān)系哈。
下面是我摘自上海精衛(wèi)中心精神科劉強(qiáng)副主任醫(yī)師的論述：
抑郁癥和焦慮癥通常被歸類為精神健康問(wèn)題或心理疾病，而不是精神病。兩種疾病都與情緒和情緒管理有關(guān)，其癥狀可以通過(guò)藥物和心理治療進(jìn)行管理。
抑郁癥是抑郁障礙的一種典型情況，是一種患病率高、臨床治愈率高的精神障礙。焦慮癥是指在日常情況下，出現(xiàn)強(qiáng)烈、過(guò)度和持續(xù)地?fù)?dān)憂和恐懼。許多文化中精神病一詞可能帶有貶義和誤解，以為是一種難以治愈的、嚴(yán)重的心理障礙。實(shí)際上抑郁癥和焦慮癥都是可以治療的疾病，許多人在接受適當(dāng)?shù)闹委熀竽軌蜻^(guò)上正常的生活。
抑郁癥和焦慮癥也非常常見(jiàn)，全世界有數(shù)以百萬(wàn)計(jì)的人每年都會(huì)受到這些疾病的影響。如果身邊的人經(jīng)歷了這些疾病的癥狀，應(yīng)該尋求專業(yè)的醫(yī)療幫助。治療可能包括藥物治療、心理治療、生活方式的改變或者這些方法的組合。

星羅棋布的蘭璇普通用戶

所有讓你感到身心不舒服的感受“恐懼、難受、憤怒、焦慮、緊張、痛苦………”都來(lái)源于你的想法。
問(wèn)問(wèn)自己，是什么想法讓自己不舒服？
停止這種想法，換個(gè)積極正向的視角，一切都會(huì)豁然開(kāi)朗。
如果還做不到換角度，那就想想看看美好的事物，到自然中，望望藍(lán)天、曬曬太陽(yáng)，運(yùn)動(dòng)起來(lái)，個(gè)人的心胸打開(kāi)，能量升起，問(wèn)題自然消失。
這是我的親身體會(huì)，很有用，當(dāng)然這個(gè)認(rèn)知能堅(jiān)定下來(lái)，需要一定時(shí)間的體悟。
現(xiàn)在特別是青少年，所說(shuō)的抑郁，大部分都是抑郁情緒，而不是抑郁癥，重點(diǎn)是家長(zhǎng)要做到情緒穩(wěn)定，認(rèn)知正確，才能給孩子一個(gè)正向的引導(dǎo)。家長(zhǎng)切忌給孩子貼標(biāo)簽。

姜芳芳心理咨詢師

焦慮抑郁癥與其說(shuō)是一種病，不如說(shuō)它其實(shí)是一個(gè)人自發(fā)展、自平衡的一個(gè)過(guò)程，一個(gè)階段。當(dāng)然他確實(shí)也是一個(gè)非常有挑戰(zhàn)性的過(guò)程。作為一個(gè)曾深深體驗(yàn)過(guò)焦慮抑郁癥的人，我想告訴你，焦慮，強(qiáng)迫，抑郁或者疑病癥的形成說(shuō)明我們內(nèi)在的很多東西都累積到了一定一定的程度，很多時(shí)候，我們就會(huì)陷入一種對(duì)這種癥狀的排斥，然后想趕快的去擺脫這些癥狀，我們可能會(huì)覺(jué)得哎，為什么是我？別人為什么都好好的，就我是這個(gè)樣子的呢？怎樣才能快速的去消除這些癥狀呢？我什么時(shí)候才能好起來(lái)？那其實(shí)這個(gè)時(shí)候就像蟲(chóng)兒到了繭的階段，他是一個(gè)破繭重生的過(guò)程，我們需要的就是一點(diǎn)一點(diǎn)的去看到束縛我們的那些東西，他們真實(shí)的樣貌究竟是什么？我們每解開(kāi)一層的束縛，我們就會(huì)更加自由，這也是一個(gè)不斷成長(zhǎng)，不斷突破自己的過(guò)程，當(dāng)我們?cè)敢獬ㄩ_(kāi)心迎接這場(chǎng)成長(zhǎng)的契機(jī)，生命必報(bào)以我們最精彩的呈現(xiàn)。
其實(shí)我們真的是要需要正確的認(rèn)識(shí)的我們的癥狀究竟是在表達(dá)什么。我們的癥狀絕對(duì)不是來(lái)懲罰我們的。其實(shí)這是一種身體系統(tǒng)的自我保護(hù)，比如說(shuō)當(dāng)你內(nèi)心積累了很多的壓抑緊張,糾結(jié)焦慮的時(shí)候呢。身體或者神經(jīng)系統(tǒng)就會(huì)表現(xiàn)出一些癥狀比如說(shuō),身體緊繃啊,心慌呀，痙攣，無(wú)力，失眠，這個(gè)可能是比較初發(fā)的癥狀，也是伴隨了我很長(zhǎng)時(shí)間的一個(gè)癥狀。那這份癥狀其實(shí)就是要把你內(nèi)在的這份信息傳遞給你，這就是他根本的目的所在。當(dāng)我們意識(shí)到時(shí)他是一個(gè)信息的傳遞的時(shí)候,我們可以嘗試慢慢的去了解他，允許它，接納它，與之和解，然后我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)他們其實(shí)也是一個(gè)天使。他們會(huì)在過(guò)度的緊張，疲憊，糾結(jié)，恐懼，焦慮的時(shí)候給予你一個(gè)及時(shí)的提醒，然后當(dāng)你意識(shí)到他的時(shí)候,就可以做到一個(gè)及時(shí)的調(diào)整。那身體就會(huì)慢慢回恢復(fù)一個(gè)正常運(yùn)轉(zhuǎn)的狀態(tài)。我們?cè)侥軌蚣皶r(shí)的意識(shí)到它，越能平常的看待它，我們就越能更加自然的去與我們的身體合作。所以感恩癥狀，感恩身體為我們承接了這么多，然后我們借由這個(gè)癥狀，借由這個(gè)對(duì)這些癥狀的一份覺(jué)察，慢慢地回歸到當(dāng)下的平安與自在。
當(dāng)然還有很多可以善用的方法。如果有這方面的需要，也歡迎你和我一起探討。希望我曾受的傷，可以點(diǎn)亮你前行的路。

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