歡迎來(lái)到壹點(diǎn)靈心理咨詢(xún)服務(wù)平臺(tái)專(zhuān)業(yè)的心理服務(wù)·放心的隱私保障
最近的自己經(jīng)常跑題，也意識(shí)不到別人工作很忙，每當(dāng)想很好的表達(dá)自己的意思時(shí)，卻總是剛說(shuō)兩句就招人煩。自己也沒(méi)有重復(fù)的句子，重點(diǎn)也很明確呀？
我是怎么了，是不是還從哪些方面做一些提高呢？
您好，我是壹點(diǎn)靈的心理咨詢(xún)師-楊凱，有幸在這里遇見(jiàn)您。
您描述在與人交流時(shí)遇到一些問(wèn)題：人們總是容易不耐煩，沒(méi)點(diǎn)耐心，難得一說(shuō)話就嫌我煩。
為此感到迷茫、無(wú)助，不知該如何應(yīng)對(duì)。
不知您何時(shí)發(fā)現(xiàn)存在這樣的問(wèn)題？
是某個(gè)人有這樣的反應(yīng)，還是所有人呢？
一個(gè)人的說(shuō)話是有藝術(shù)的、有技巧、有很多講究的，不是我們想的那么簡(jiǎn)單。
從心理學(xué)角度來(lái)講，一個(gè)人的話語(yǔ)、語(yǔ)氣、腔調(diào)、語(yǔ)速、音量都是對(duì)你要表達(dá)的對(duì)方有強(qiáng)烈的暗示性，包括別人對(duì)你的語(yǔ)言同樣如此。
那要如何去提高與人交流的能力呢？
1、和什么樣的人說(shuō)什么樣的話，不要憑自己的喜好去講話，要學(xué)習(xí)共情能力。
2、參考《演講與口才》這本書(shū)，這里有很多讓你開(kāi)括語(yǔ)言能力，講話技巧，幽默風(fēng)趣等內(nèi)容，值得收藏。
3、凡事慢慢來(lái)，可以嘗試用肢體語(yǔ)言來(lái)表達(dá)自己對(duì)朋友的喜愛(ài)與尊重，盡量先少說(shuō)話，等你慢慢學(xué)會(huì)了、成長(zhǎng)了再說(shuō)也不遲，另外語(yǔ)言也需要操練，都不說(shuō)也不行，所以你可以找一個(gè)比較適合你的人，即使小孩也可以，練習(xí)著和他們說(shuō)話，相信你一定會(huì)發(fā)現(xiàn)自己越來(lái)越會(huì)說(shuō)話，越來(lái)越受人歡迎了。
內(nèi)容有限，希望可以幫到您。
祝好。
能感覺(jué)到你想改變與周?chē)拢胰说年P(guān)系，覺(jué)得自己已經(jīng)做出了努力，但是效果不理想，心里對(duì)自己失望，焦慮，和迷茫。
要解決溝通跑題和招人煩的問(wèn)題，可以綜合運(yùn)用以下幾種方法：
控制表達(dá)：在溝通過(guò)程中，要注意控制自己的表達(dá)，盡量避免過(guò)多的細(xì)節(jié)和無(wú)關(guān)信息。在表達(dá)自己的觀點(diǎn)時(shí)，要盡可能簡(jiǎn)明扼要，不要過(guò)于啰嗦或重復(fù)。
傾聽(tīng)和確認(rèn)：在交流過(guò)程中，要認(rèn)真傾聽(tīng)他人的意見(jiàn)和想法，并確認(rèn)自己是否理解對(duì)方的觀點(diǎn)。如果有疑問(wèn)或需要進(jìn)一步了解的情況，可以及時(shí)向?qū)Ψ皆?xún)問(wèn)或澄清。
保持積極態(tài)度：在交流時(shí)，要保持積極、開(kāi)放和尊重的態(tài)度，不要過(guò)于情緒化或攻擊性。可以嘗試以友善和誠(chéng)懇的方式表達(dá)自己的看法，避免使用攻擊性或令人不快的言語(yǔ)。
明確交流目的：在交流之前，要明確交流的目的和預(yù)期結(jié)果，以便在交流過(guò)程中始終圍繞主題展開(kāi)。如果發(fā)現(xiàn)自己在偏離主題，可以及時(shí)糾正并引導(dǎo)對(duì)話回歸正軌。
理解和尊重差異：在與他人交流時(shí)，要理解和尊重彼此的差異和觀點(diǎn)。不同的背景、經(jīng)歷和觀念會(huì)帶來(lái)不同的看法和角度，因此要保持開(kāi)放的心態(tài)，積極傾聽(tīng)和學(xué)習(xí)他人的觀點(diǎn)。
多練習(xí)溝通技巧：學(xué)習(xí)有效的溝通技巧，如積極傾聽(tīng)、表達(dá)觀點(diǎn)、控制情緒等?？梢詭椭约焊玫嘏c他人建立良好的人際關(guān)系，提高溝通效率。
可以從家人開(kāi)始，真誠(chéng)表達(dá)你的溝通目地和想法，多多練習(xí)。期待你的改變。
我是壹點(diǎn)靈心理傾聽(tīng)?zhēng)煾疰面谩?
hi，從你的文字中，你提到關(guān)于兩點(diǎn)“感覺(jué)自己最近常常跑題”和“意識(shí)不到別人工作很忙”，可以從中來(lái)幫自己梳理一下。
另外你有提到當(dāng)想表達(dá)自己時(shí)，有表達(dá)自己的意愿，也講話重點(diǎn)明確，所以對(duì)于“溝通交流”來(lái)說(shuō)，這方面你做的是很好的。
因?yàn)闇贤ń涣魇菭砍兜诫p方兩人或自己與多人的雙向的一個(gè)過(guò)程，參與其中的除了我們自己，還有對(duì)方。所以，對(duì)方當(dāng)時(shí)的狀態(tài)是如何，T是否在那個(gè)時(shí)刻適合拿出時(shí)間給我來(lái)達(dá)成溝通，我提出的這個(gè)話題是否也是與對(duì)方相關(guān)的或者也是對(duì)方感興趣的等等，這些關(guān)系到對(duì)方情況、狀況和背景的信息，都要作為對(duì)于這個(gè)要進(jìn)行的溝通來(lái)考量的對(duì)象和元素。因?yàn)楫?dāng)只有雙方都切合和適合進(jìn)行一個(gè)溝通時(shí)，才會(huì)讓溝通有效的進(jìn)行和進(jìn)展。
具體而言你可以從兩個(gè)方面來(lái)考量對(duì)方的背景。一是關(guān)于你要溝通的這個(gè)話題是否也是與對(duì)方相關(guān)的，T是否同樣有溝通的意圖或意愿；二是當(dāng)你準(zhǔn)備要溝通時(shí)可以先禮貌的詢(xún)問(wèn)下對(duì)方“您現(xiàn)在是否有時(shí)間，我有個(gè)話題想跟您溝通下？”。這樣當(dāng)你想要跟對(duì)方溝通時(shí)，對(duì)方能從你的言行中感受到被考量和給予尊重的， 會(huì)是一個(gè)很好的敲門(mén)磚。
另外不要過(guò)多苛責(zé)自己，在職場(chǎng)或與人相處時(shí)遇到類(lèi)似的狀況也是人之常情，大家都是在跌跌撞撞的實(shí)踐中不斷改正和進(jìn)步的。加油
你好，我是壹點(diǎn)靈平臺(tái)心理傾聽(tīng)?zhēng)熇钚列溃芨吲d在這里相遇。
看得出您很想與周?chē)娜擞辛己玫娜穗H關(guān)系。建立良好的溝通模式，溝通首先要學(xué)會(huì)傾聽(tīng)，傾聽(tīng)對(duì)方的情緒，傾聽(tīng)對(duì)方的意圖，當(dāng)我們表達(dá)時(shí)也分非語(yǔ)言表達(dá)和語(yǔ)言類(lèi)表達(dá)，非語(yǔ)言類(lèi)的表達(dá)包括我們的語(yǔ)氣語(yǔ)調(diào)態(tài)度，而語(yǔ)言類(lèi)的表達(dá)包括陳述事實(shí)和表達(dá)自己的想法，這里不能有批評(píng)指責(zé)等破壞關(guān)系的話語(yǔ)，但可以表達(dá)你的希望和想法。
希望我的回答，能對(duì)你有所幫助。
您好，我是壹點(diǎn)靈的心理傾聽(tīng)?zhēng)熇盍铡?br />
你的這種困擾我也曾經(jīng)經(jīng)歷過(guò)，所以當(dāng)中的苦惱我現(xiàn)在仍然能清楚的感受的，后來(lái)經(jīng)過(guò)學(xué)習(xí)，也總結(jié)出了一些方法，分享給你，看看是否能幫助到你：
1、練習(xí)自我控制：學(xué)會(huì)控制自己的情緒和言語(yǔ)，不要隨意發(fā)泄。練習(xí)自我控制需要一定的時(shí)間和努力，但是通過(guò)不斷的練習(xí)，你可以逐漸變得更加冷靜和理智。
2、做好準(zhǔn)備：在發(fā)表意見(jiàn)或演講之前，盡量做好準(zhǔn)備。了解你的觀點(diǎn)和論據(jù)，以便在發(fā)表意見(jiàn)時(shí)更加自信和有力。
3、學(xué)會(huì)傾聽(tīng)：學(xué)會(huì)傾聽(tīng)別人的意見(jiàn)和觀點(diǎn)，不要隨意打斷或反駁。當(dāng)你學(xué)會(huì)傾聽(tīng)時(shí)，你會(huì)更少地表達(dá)自己的觀點(diǎn)，從而減少后悔和羞愧的情況。
4、接受失?。翰灰衙看握f(shuō)話都看作是一次成功或失敗的經(jīng)歷。如果你在某些場(chǎng)合下表現(xiàn)得不好，不要灰心喪氣，繼續(xù)努力并嘗試其他方法。
5、尋求幫助：如果你感覺(jué)自己無(wú)法控制自己的情緒和言語(yǔ)，或者感到其他困難，不要猶豫尋求專(zhuān)業(yè)幫助。心理咨詢(xún)師或治療師可以幫助你處理情緒問(wèn)題并提供有用的建議。
???
您好。很榮幸在這里與您一起交流。從您的話語(yǔ)當(dāng)中呢，我感受到了您是非常的有追求。希望把事情都做得更加的完善一些。因?yàn)樽罱f(shuō)話的時(shí)候可能發(fā)現(xiàn)了自己的一些問(wèn)題，那么您有很好的察覺(jué)，這是非常了不起的事情。其實(shí)說(shuō)話心直口快，心無(wú)城府就容易造成這樣的情況。那下次再說(shuō)話之前，考慮一下再說(shuō)。想想這樣說(shuō)出去的后果，也就是人們常說(shuō)的深思熟慮，三思而后行?？紤]周全了再說(shuō)就不會(huì)有后悔之事了！
還有學(xué)會(huì)傾聽(tīng)，不要搶話說(shuō)，別人還沒(méi)說(shuō)完你就插話容易說(shuō)后悔的話，等聽(tīng)清別人表達(dá)的內(nèi)容后再去表達(dá)你自己對(duì)人對(duì)事的看法也不遲。
另外，學(xué)會(huì)同理別人，當(dāng)別人說(shuō)話時(shí)，你能同理她，這會(huì)讓對(duì)方覺(jué)得非常舒服。經(jīng)常會(huì)同理別人的人，人緣不會(huì)差的！
如果你發(fā)現(xiàn)自己最近總是說(shuō)話后悔，這也是個(gè)好現(xiàn)象，證明你的認(rèn)知在提升，知道反思自己的言行，這是一個(gè)進(jìn)步的表現(xiàn)！注意的是不用糾結(jié)結(jié)果怎樣，在生活中不斷修正自己的言行，經(jīng)歷多了，處事能力，說(shuō)話水平就會(huì)提高的。希望可以幫助到您！在此祝福您遇見(jiàn)更好的自己，生活愉快?????
您好，我是心理傾聽(tīng)?zhēng)煻偶t濤。
最近當(dāng)您向別人表達(dá)自己的觀點(diǎn)，溝通交流時(shí)受阻。聽(tīng)起來(lái)，您現(xiàn)在是有種焦慮、沮喪、不安和羞愧的感覺(jué)，對(duì)嗎？您可以跟我說(shuō)說(shuō)是什么話題造成這樣的結(jié)果呢？從您描述的這些癥狀看來(lái)，可能是社交焦慮或溝通障礙的表現(xiàn)。
1．自我反思：首先，您能察覺(jué)到自己的行為并感到困擾，這很好呀。許多人在社交或溝通中出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，都難以察覺(jué)到自己的行為對(duì)他人造成了影響。感到羞愧可能是因?yàn)槟谕约涸谒嗣媲氨憩F(xiàn)得更好，這是很正常的感受，試著接受自己的不完美。
2．換位思考：考慮到您說(shuō)到“每當(dāng)想很好的表達(dá)自己的意思時(shí)，卻總是剛說(shuō)兩句就招人煩”，我建議您嘗試換位思考，從對(duì)方的角度出發(fā)，理解對(duì)方的需求和狀況。例如，如果對(duì)方表現(xiàn)得忙碌，您可以詢(xún)問(wèn)他們是否有一個(gè)適合談話的時(shí)間，或者是否需要您的幫助。
3．提高溝通技巧：在溝通時(shí)，有些技巧可以幫助您更好地表達(dá)自己并避免跑題。例如，您可以使用開(kāi)放式問(wèn)題來(lái)引導(dǎo)對(duì)話，避免直接問(wèn)“是不是”或“對(duì)不對(duì)”這樣的問(wèn)題，因?yàn)樗鼈兺灰龑?dǎo)對(duì)方給出是或否的回答。另外，在談話中給予對(duì)方足夠的回應(yīng)和反饋也是非常重要的，這可以讓對(duì)方感到被理解和重視。
4．接受自己的不完美：每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)和不足。有時(shí)，我們會(huì)犯錯(cuò)誤或做出不完美的行為。關(guān)鍵是要接受自己的不完美，并從中學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)。不要過(guò)于苛責(zé)自己，而是給自己一些鼓勵(lì)、支持和抱抱。
最后，如果您發(fā)現(xiàn)自己難以解決這些問(wèn)題或?qū)@些問(wèn)題感到非常困擾，建議您尋求專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)師的幫助。他們可以提供更具體的建議和指導(dǎo)，幫助您更好地處理這些問(wèn)題。
痛苦，是智慧破殼的契機(jī)，讓心聲傾瀉，讓情感流淌，我在這里，傾聽(tīng)你的心海。?
希望我的回答能對(duì)您有所幫助，如有疑問(wèn)歡迎私信！
您好：我是心理公益解答師陽(yáng)蓮華，非常愿意和你共同成長(zhǎng)
我能感受到，你遇到問(wèn)題，尋求解決改變的勇氣。
說(shuō)話跑題、句子沒(méi)重復(fù)就惹人煩？能不能舉個(gè)例子說(shuō)明呢？
您想好怎么表達(dá)了，卻沒(méi)有表達(dá)完成，還記得當(dāng)時(shí)是什么情況么？你是怎么做到應(yīng)對(duì)“沒(méi)表達(dá)好”這個(gè)場(chǎng)景的？
期待回復(fù)，祝好
非常感謝您的信任，希望我的回答能幫助到您，后續(xù)有疑問(wèn)歡迎隨時(shí)私信我
你好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者蔣招夫。
我看到了你的描述，你說(shuō)感覺(jué)自己話太多，說(shuō)完了又后悔，感到羞愧。可能你太在意自己，也很在意別人對(duì)自己的一些看法，總想把自己的意思表達(dá)清楚一些，是否是這樣？你希望對(duì)方能夠聽(tīng)懂自己表達(dá)的意思，多理解自己。你的出發(fā)點(diǎn)是想跟同事之間在工作之中好好的溝通和交流，我能感受到，我也能理解。
在與他人交流的過(guò)程中，你有時(shí)會(huì)陷入一個(gè)尷尬的境地——說(shuō)得太多，事后卻又后悔不迭。最近，你深感自己就有這種問(wèn)題，經(jīng)常跑題，沒(méi)有察覺(jué)到別人的忙碌，而你所說(shuō)的話卻引起了他人的不快。
可能你一直認(rèn)為，有效的溝通是建立在理解與被理解的基礎(chǔ)上的。你努力為自己的每一句話找到最準(zhǔn)確的表達(dá)方式，希望能夠被他人明白。然而，事與愿違，有時(shí)你覺(jué)得自己的重點(diǎn)已經(jīng)很明確，句子也沒(méi)有重復(fù)，但卻常常得到“你能不能簡(jiǎn)短點(diǎn)說(shuō)？”這樣的反饋。
思索過(guò)后，你意識(shí)到問(wèn)題的關(guān)鍵不在于說(shuō)了多少，而是在于說(shuō)的方式與時(shí)機(jī)。人與人之間的溝通，并不總是需要詳細(xì)而冗長(zhǎng)的解釋。尤其在現(xiàn)代社會(huì)，時(shí)間變得越來(lái)越寶貴，很多人工作都很忙，沒(méi)有太多的精力去聽(tīng)一個(gè)冗長(zhǎng)的故事。簡(jiǎn)潔而又有深度，才是現(xiàn)代溝通的關(guān)鍵。
那么，我們?cè)鯓用鎸?duì)你這種情況呢？讓我們一起來(lái)探索一下。
首先，可能我們太過(guò)于急切地想要表達(dá)自己的觀點(diǎn)，擔(dān)心別人不理解，所以說(shuō)得過(guò)多。其次，我們可能過(guò)于自信，認(rèn)為自己的觀點(diǎn)很有價(jià)值，而沒(méi)有真正傾聽(tīng)對(duì)方的需求。
對(duì)于這種問(wèn)題，從以下幾個(gè)方面進(jìn)行提高有必要的：??
1. **傾聽(tīng)**：真正聆聽(tīng)對(duì)方的觀點(diǎn)，不僅僅是為了回應(yīng)，而是為了理解。通過(guò)傾聽(tīng)，我們可以更好地把握溝通的節(jié)奏，知道何時(shí)該說(shuō)，何時(shí)該聽(tīng)。
2. **簡(jiǎn)潔表達(dá)**：不是所有的觀點(diǎn)都需要詳盡地表達(dá)。學(xué)會(huì)篩選重點(diǎn)，并用簡(jiǎn)潔的語(yǔ)言去傳達(dá)，是溝通的藝術(shù)。
3. **察覺(jué)他人的需求**：如果對(duì)方忙碌，那么我們的話題是否與他有關(guān)？是否能在一個(gè)更合適的時(shí)機(jī)再進(jìn)行深入的交流？
結(jié)論，溝通不僅僅是說(shuō)話，更多的是感受與傾聽(tīng)。當(dāng)我們真正放下自己，去感受對(duì)方，溝通的質(zhì)量自然會(huì)提高。希望每一個(gè)像我這樣“話多”的人，都能找到自己真正的溝通方式。
在此祝福你早日走出困惑，以后與人的溝通越來(lái)越好。
希望我的回答對(duì)你有所幫助。如有疑問(wèn)，歡迎私信。
你好，很高興遇見(jiàn)你,希望我的回復(fù)可以給你帶來(lái)些許溫暖和幫助。
從你的描述中感受到你對(duì)于自己言語(yǔ)方面有比較大的不滿(mǎn)，這種比較大的自我審視會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)嗎？會(huì)經(jīng)常決定自己做錯(cuò)了事情，陷入到愧疚當(dāng)中。這個(gè)在心理方面稱(chēng)為：過(guò)度自我審視。從心理學(xué)角度：情緒是由觀念決定的，觀念是由經(jīng)驗(yàn)決定的。你有這種情緒和經(jīng)驗(yàn)是分不開(kāi)的。我們不妨進(jìn)行自我覺(jué)察，自己為什么會(huì)有這種情緒。允許它的存在。也可以尋求專(zhuān)業(yè)老師的幫助。祝福你。
您好！
很高興為您解答！
在你需要表達(dá)前，你需要觀察一下對(duì)方是否在忙，或者有什么其它的事情，這種情況可以等待對(duì)方忙完后再說(shuō)；在描述的過(guò)程中可以適度的觀察對(duì)方的反應(yīng)，你覺(jué)得對(duì)方不耐煩，有時(shí)候也不一定是對(duì)的，這個(gè)時(shí)候你可以詢(xún)問(wèn)對(duì)方是否不想聽(tīng)，或者自己哪里表述不對(duì)嗎，從而獲得對(duì)方直接的反饋，可
以根據(jù)對(duì)方的反饋來(lái)調(diào)整，不過(guò)我想其實(shí)有時(shí)候不一定就是你想的那樣別人不想聽(tīng)，多求證！在表達(dá)上也盡量少一些不需要的贅述就好，少一些負(fù)能量，多一些正能量，也稍微訓(xùn)練自己說(shuō)話的趣味性，這樣大家也會(huì)更加樂(lè)意聆聽(tīng)！
你好，我能體會(huì)到你現(xiàn)在的困惑。
最近剛說(shuō)兩句就招人煩，有可能是同事最近真的比較忙，壓力比較大，情緒不太好，他的負(fù)面情緒影響到了你，也許并不是你的問(wèn)題，不要太自責(zé)。
俗話說(shuō)：有則改之，無(wú)則加勉。如果我們想讓工作更順暢，完善一下交流技巧是可以的。以下幾個(gè)建議希望對(duì)你有些幫助。
1.在與他人交流時(shí)，盡量?jī)A聽(tīng)對(duì)方的觀點(diǎn)和意見(jiàn)，并注意他們的非語(yǔ)言表達(dá)。這樣可以幫助你更好地理解對(duì)方的需求和意圖，從而更好地回應(yīng)他們的期望。
2.確保你的表達(dá)方式清晰、簡(jiǎn)潔，并且重點(diǎn)明確。避免使用過(guò)于復(fù)雜的語(yǔ)言或長(zhǎng)篇大論，而是盡量用簡(jiǎn)潔明了的語(yǔ)言表達(dá)自己的觀點(diǎn)。
3.除了言語(yǔ)，也要注意自己的身體語(yǔ)言和面部表情。這些非語(yǔ)言信號(hào)也是交流的重要組成部分，可以幫助你更準(zhǔn)確地傳達(dá)自己的意思。
不要太自責(zé)和沮喪了，交流技巧是可以習(xí)得的，找到真正的原因，可以讓我們更好的解決問(wèn)題。
我感覺(jué)到你有很多內(nèi)在的感受需要表達(dá)，需要有一個(gè)可以靜下心里聽(tīng)你表達(dá)的人。然而現(xiàn)實(shí)中遇到的人不能夠很好的聽(tīng)你表達(dá)，你的需求總是落空，你通過(guò)不斷的努力想要表達(dá)的讓別人能聽(tīng)懂。
看到你想要提高，感覺(jué)到有些心酸，有時(shí)候可能并不是自己的問(wèn)題，生活中的人們絕大多數(shù)就是工作賺錢(qián)，哪里會(huì)去聽(tīng)另外一個(gè)人的表達(dá)呢。
你的這種需要是適合找咨詢(xún)師一起的，不妨試試，我來(lái)自我推薦！
答：您好！看到您的問(wèn)題，也可以看見(jiàn)您對(duì)自我敏銳的覺(jué)察力。???
按您所說(shuō)的情況，我們從以下幾個(gè)維度來(lái)思考您的問(wèn)題：
?1、經(jīng)常跑題的話，可以在說(shuō)話前，整理自己的思路，如果擔(dān)心忘記，用筆寫(xiě)下來(lái)。先呈述觀點(diǎn)，再敘述事實(shí)，清晰明了，話語(yǔ)中肯，言辭貼切，易于理解；
?2、溝通是雙向的，與對(duì)方說(shuō)話的時(shí)機(jī)非常重要，如別人正在忙碌，無(wú)暇顧及你?；蛘邉e人正是情緒不好時(shí)，甚至由于你的觀點(diǎn)不恰當(dāng)，可能會(huì)激發(fā)他人的負(fù)面情緒，從而影響到你們溝通的效果。別人的不耐煩帶給你一些挫敗感，讓你產(chǎn)生負(fù)面和消極的體驗(yàn)，自己感到沮喪、失落，諸如此類(lèi)的溝通是無(wú)效的。
這時(shí)就需要你從不同的角度思考問(wèn)題，到底是自己的言語(yǔ)表達(dá)不恰當(dāng)，還是時(shí)機(jī)不對(duì)，或者是溝通的信息不對(duì)稱(chēng)等因素；不能將這些溝通的負(fù)面效果簡(jiǎn)單歸咎于自己的原因，具體問(wèn)題具體分析，有些因素可能是你無(wú)法控制和改變的。
?3、學(xué)會(huì)傾聽(tīng)。在溝通中，傾聽(tīng)是最重要的，是對(duì)對(duì)方尊重、理解的表現(xiàn)，更是與對(duì)方建立關(guān)系的保障。
俗話說(shuō)：【聽(tīng)話聽(tīng)聲，鑼鼓聽(tīng)音】。傾聽(tīng)不只是聽(tīng)懂對(duì)方的言語(yǔ)，收集信息，還要聽(tīng)懂別人的情緒、假設(shè)和問(wèn)題等，說(shuō)得簡(jiǎn)單點(diǎn)就是潛臺(tái)詞。傾聽(tīng)看似簡(jiǎn)單，但要會(huì)傾聽(tīng)，要做到全神貫注，跟隨對(duì)方的語(yǔ)言和情緒等節(jié)奏，同時(shí)還要學(xué)會(huì)識(shí)別非言語(yǔ)的信息。
總之，我們要做到：虛心聽(tīng)，積極反饋；巧妙說(shuō)，用詞達(dá)意。
?4、練習(xí)。要提高口頭的表達(dá)能力，加強(qiáng)練習(xí)。有意識(shí)地在家里對(duì)著鏡子練習(xí)，并且把練習(xí)的過(guò)程錄下來(lái)，聽(tīng)自己的聲音音質(zhì)、語(yǔ)音語(yǔ)調(diào)、用詞準(zhǔn)確等，多琢磨和專(zhuān)注練習(xí)。
可以聽(tīng)一些著名主持人的音頻節(jié)目，學(xué)習(xí)別人是怎么說(shuō)話和表達(dá)的。在生活和工作中多找機(jī)會(huì)鍛煉，通過(guò)實(shí)踐提高講話能力。
當(dāng)然也可以找自己的好朋友一起練習(xí)，雙方對(duì)于某一個(gè)問(wèn)題的表達(dá)，看用什么樣的語(yǔ)言更為準(zhǔn)確，有意識(shí)地提升。做到：多聽(tīng)多學(xué)多練多用，你的語(yǔ)言表達(dá)能力肯定可以達(dá)到一個(gè)質(zhì)的飛躍，要相信自己一定行！???
上述所說(shuō)的幾點(diǎn)只是簡(jiǎn)單的分享。我們知道說(shuō)話是一個(gè)人的能力，更是一門(mén)藝術(shù)，它反映一個(gè)人的思維能力。而語(yǔ)言溝通能力的提升不是一蹴而就，需要我們長(zhǎng)期堅(jiān)持，潛心學(xué)習(xí)、用心思考，專(zhuān)心練習(xí)。
希望我的建議對(duì)您有所幫助！加油！???
祝好！??????
你好朋友！您現(xiàn)在面臨的問(wèn)題是不是覺(jué)得想跟身邊的人溝通，但是很無(wú)力，甚至有些自卑不敢說(shuō)話，總怕說(shuō)錯(cuò)。您可以試著鍛煉一下自己的表達(dá)方式
我打個(gè)比方:如果把我們的大腦比作一個(gè)籠子,我們的思維邏輯就好像一只小鳥(niǎo),如果沒(méi)有籠子鎖住,就會(huì)到處亂飛。如果把小鳥(niǎo)放到籠子里,它就只能在籠子內(nèi)部范圍內(nèi)活動(dòng),也無(wú)法飛出去。(籠子只是比喻,并非要大家把自己的思想束縛起來(lái)) 這只是一個(gè)比喻,我們談話的主題就好像是這個(gè)“籠子”,我們的思維就好像這個(gè)小鳥(niǎo),當(dāng)有框架約束我們時(shí),我們就會(huì)在主題內(nèi)做表達(dá),這樣就不存在跑題,因?yàn)榕懿怀鋈ァ?
你好，我是壹點(diǎn)靈的心理服務(wù)者李佳潔。
看完你的留言，發(fā)現(xiàn)你是一個(gè)自我覺(jué)察力很強(qiáng)的人。你說(shuō)你意識(shí)不到別人工作很忙，但其實(shí)這種表達(dá)就已經(jīng)說(shuō)明了你已經(jīng)意識(shí)到了，所以你才會(huì)來(lái)留言。
你說(shuō)你最近說(shuō)話會(huì)經(jīng)常跑題，有時(shí)候想表達(dá)自己的意思，卻總招人煩?？赡苁菦](méi)在第一句就說(shuō)出重點(diǎn)，聽(tīng)的人就覺(jué)得飄，他們一急就懶的聽(tīng)你下面的話了。
說(shuō)話經(jīng)常跑題，詞不達(dá)意的話，其實(shí)有可能思路不太清晰。我想問(wèn)，你最近的睡眠怎么樣？有可能缺少睡眠也是會(huì)引起大腦的疲勞而讓你思路不清晰的。
當(dāng)然了，也不要因?yàn)閯e人嫌你煩了，多次打斷你就不說(shuō)了，還是要表達(dá)，但是表達(dá)前你可以給自己5－10秒鐘整理一下思路，盡量先說(shuō)重點(diǎn)，這樣容易把聽(tīng)者的注意力吸引過(guò)來(lái)。
最后，要自信哦！
你好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者胡雨柔。
聽(tīng)你的描述，我想大概是在人際交往中的表達(dá)沒(méi)有得到正面反饋，導(dǎo)致現(xiàn)在內(nèi)心有些挫敗感。非常理解這種感受，特別是事后覺(jué)察隨之而來(lái)的自我否認(rèn)，自信的減弱，我想這并非壞事，有覺(jué)察就是轉(zhuǎn)為好的開(kāi)始呢
談一談我對(duì)人際交流的思考。
總結(jié)了三個(gè)要素：“身份，場(chǎng)合，內(nèi)容”
【關(guān)于身份】《荀子·君子篇》中提到“尊卑有別，長(zhǎng)幼有序”的概念，用宏觀的理解即人際交往與表達(dá)需符合身份，因?yàn)樯矸葜g是關(guān)系，更是尊重。
【關(guān)于場(chǎng)合】場(chǎng)合同時(shí)也代表時(shí)機(jī)，就好比遇紅事我們要說(shuō)“恭喜”，遇白事我們要說(shuō)“節(jié)哀”。感受當(dāng)下，體會(huì)此情此景，說(shuō)應(yīng)景的話。
【關(guān)于內(nèi)容】?jī)?nèi)容的表達(dá)，我想每個(gè)人有自己的個(gè)性與主張，各有各的風(fēng)姿智慧，只需表達(dá)時(shí)注意“邊界”與“分寸”，攫取重點(diǎn)，并多些贊美少些批判，我想這樣的表達(dá)，即使無(wú)功，但也無(wú)過(guò)。如果還能有點(diǎn)幽默感，估計(jì)那討喜指數(shù)還得漲點(diǎn)。
愿分享對(duì)你有所幫助，自此人見(jiàn)人愛(ài)。
您好！感恩遇見(jiàn)！我是壹點(diǎn)靈的心理傾聽(tīng)?zhēng)煆埣t印，很高興能回答您的問(wèn)題。
您的覺(jué)察能力很強(qiáng)，能察覺(jué)別人的情緒，進(jìn)而反思自己，想提升自己，可以看到您成長(zhǎng)的動(dòng)力和能力都是很強(qiáng)的。
你察覺(jué)到自己最近跟別人溝通總是不那么順利，說(shuō)兩句就比較招人煩，說(shuō)完感覺(jué)自己很尷尬，就會(huì)后悔、羞愧，會(huì)想著還不如不說(shuō)呢，別人不喜歡跟自己聊天， 自己確不識(shí)趣，別人會(huì)認(rèn)為自己不好。
可以跟老師說(shuō)一下【招人煩】是您自己的感受，還是別人跟您說(shuō)了什么或者做了什么反饋。當(dāng)時(shí)具體的情景是怎么樣，老師幫忙詳細(xì)分析，跟您一起探索、尋找提升的辦法。
非常感謝您的信任，希望我的回復(fù)能對(duì)您的所幫助，如有疑問(wèn)，歡迎私信交流。
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你好，通過(guò)你的概述，能感受到你在人際關(guān)系中，覺(jué)得自己不能很好的表達(dá)自己，且時(shí)有讓他人誤解的情況，相信你因此一定受到了不少委屈和誤會(huì)，盡力去表達(dá)自己和明確重點(diǎn)，但沒(méi)有應(yīng)有的效果，經(jīng)歷這樣的事無(wú)疑是很令人難過(guò)的。有緣遇到，我們可以嘗試就此來(lái)做探討和思考。
人際關(guān)系之間的溝通，需要傾聽(tīng)與表達(dá)并行，而有時(shí)這兩者不能很好的協(xié)調(diào)時(shí)，很容易出現(xiàn)你所經(jīng)歷的情況，感到溝通不暢或無(wú)效。你的感受，或許也是很多人在溝通中經(jīng)常會(huì)有的真實(shí)體驗(yàn)。同時(shí)，看到你有對(duì)該情況的重視和反思，看得出你是很善于自我覺(jué)察，以及對(duì)自我有較高要求的，這是很優(yōu)秀的特質(zhì)，真的要為你點(diǎn)贊。
其次，當(dāng)我們想很好表達(dá)自己時(shí)，卻總是說(shuō)兩句別人就煩。我們或許可以嘗試思考，他人煩的原因究竟是什么？
例如：1.我沒(méi)有表達(dá)清楚
2.對(duì)方確實(shí)在忙
3.對(duì)方當(dāng)前不愿溝通
4.我與對(duì)方關(guān)系較差
在思考過(guò)程中，我們或許會(huì)發(fā)現(xiàn)，我們對(duì)問(wèn)題答案的歸因很重要，那就是“我”的問(wèn)題，還是他人的問(wèn)題。在你的文字中，我看到你將問(wèn)題結(jié)果歸因，多放在自己身上。我們?cè)囅胂拢娴氖亲约鹤龅牟缓脝幔?br />
最后，我們可以嘗試，在人際溝通中，善用傾聽(tīng)和接納去了解對(duì)方的真實(shí)想法和感受，在了解對(duì)方的基礎(chǔ)上，進(jìn)行自我表達(dá)。同時(shí)，我們可以注意對(duì)方對(duì)我們，有沒(méi)有用同樣方式去尊重我們。
希望通過(guò)我們的探討與思考，可以對(duì)你有些許幫助，祝福你。