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不會好好戀愛
我戀愛時總是會對伴侶不滿，他一點不按我想的來我就不滿，不想發(fā)脾氣就忍著，但是我又會覺得壓抑了自己，感覺自己內(nèi)心特別不好，很狂躁，很拽，就像個女王一樣，但是外在還得裝的淡定一些，好分裂
最佳答案
45個回答
柳嬌心理咨詢師
讀了您的文字，感覺到您很困惑，無法平衡自己內(nèi)心的需求與外界的眼光，是這樣嗎？
很多時候我們的親密關系與早期和我們的主要養(yǎng)育者之間的親子關系有比較大的相關性，一種可能是父母或者主要養(yǎng)育者給了過多的關注，甚至是溺愛，導致成年后戀人不能滿足自己內(nèi)心的需求，所以不滿；另一種可能是缺少關愛，比如留守兒童或者養(yǎng)育者工作比較忙，再者養(yǎng)育者愛的能力有限等，都會造成孩子在戀愛關系中尋找缺失的親密感，當對方?jīng)]有滿足自己時，感到憤怒。
無論是哪種情況，都需要我們成年后獨立去面對，找到適合自己的解決方法，希望我們可以幫助到您。
感謝信任，歡迎私信。
雷寶珠心理咨詢師
你好，很高興遇見你。
首先我非常能夠理解你的心情。一方面對方的做法或者是說法。確確實實讓你內(nèi)心深處的感受不舒服。所以您才會有那樣的想法和反應。
其次呢。每個人都是獨立的個體。每個人在對人對事的看法是不同的。
改變一個人非常的困難。尊重和允許他人與自己的看法不同。這一點其實也是很難能可貴的。
然后呢，如果說有非常強烈的想要改變他人，讓他人的想法和做法靠近自己的時候。有可能不完全是對方的問題。
這可能和自己的原生家庭以及成長經(jīng)歷有關。
允許一切的發(fā)生?；蛟S能夠改變你想要對方服從你的想法。
人與人之間。是平等的。哪里有壓迫，哪里就有反抗。戀人之間也是如此。對方感到被壓迫。他也會有不舒服的感受。這對于兩個人之間的感情是不利的。
所以呢。換位思考。也能夠讓你們之間的感情。更加的穩(wěn)定。
希望我的回答能夠幫助到你，祝你生活愉快。
劉毅心理咨詢師
你好，我是壹點靈心理咨詢師劉毅，很榮幸可以回復你的心事。
通過你的描述，這實際呈現(xiàn)出來是自己個人的狀態(tài)。自己沒有辦法明確自己戀愛對象被要求，陷入在兩極分化之中，左右的拉扯讓自己極其之消耗。形成這樣的狀態(tài)可能跟你的家庭環(huán)境，成長經(jīng)歷，過往發(fā)生的事件息息相關。想必這樣的自己，你自己也不太喜歡，但是你卻沒有辦法，讓自己有一個穩(wěn)定的狀態(tài)。
不妨可以讓自己找一個合適的時間靜下來，好好的思考一下自己到底要的是什么？在兩極分化之間選擇一個專一的傾向，直面的面對至少不會讓自己處在矛盾的內(nèi)耗里。
對于這種狀況的改善可能需要一些時間，找到導致出現(xiàn)這種狀況的原因，可以私聊或者咨詢我，希望可以陪你一起去面對這個困擾！
王興永心理咨詢師
你好。這種情況可能是因為你對戀愛關系有一些期望和理想，但現(xiàn)實中的伴侶可能無法完全滿足你的需求。這可能導致你在關系中感到不滿和挫敗。同時，你可能在壓抑自己的情感，不愿意表達自己的需求和感受。
要解決這個問題，你可以嘗試以下方法：
1. 深入了解自己：試著了解自己的需求、期望和情感。這可以幫助你更好地理解自己在戀愛關系中的行為和反應。
2. 有效溝通：與伴侶進行開放、誠實的溝通，表達自己的感受和需求。同時，也要傾聽對方的觀點和感受。這樣可以增進彼此的了解，減少誤解和沖突。
3. 學會妥協(xié)：在戀愛關系中，雙方都需要做出一定的妥協(xié)。嘗試找到一個平衡點，讓雙方都能得到滿足。
4. 管理情緒：當你感到不滿或者壓抑時，嘗試找到適當?shù)姆绞絹肀磉_自己的情緒，而不是通過發(fā)脾氣來宣泄。例如，你可以與朋友或家人分享你的感受，或者進行一些有助于放松的活動，如運動、冥想等。
5. 尋求專業(yè)幫助：如果你發(fā)現(xiàn)自己無法解決這些問題，可以考慮尋求心理咨詢師的幫助。他們可以為你提供專業(yè)的建議和指導，幫助你改善戀愛關系。
請記住，最重要的是有時候伴侶就是你的一面鏡子，你內(nèi)心的這些感受，他可能也有。愛出者愛返，福往者福來。任何積極的關系都需要經(jīng)營與付出。
蔣招夫心理咨詢師
你好，我是壹點靈心理服務者蔣招夫。
我看到了你的描述，你描述的情況可能涉及到控制欲和情緒管理方面的問題。有時候我們希望對方按照我們的期望行事，但當對方不如我們所愿時，我們會感到不滿和壓抑。這種情況下，我們可能會有一種控制欲的傾向，希望通過控制對方的行為來滿足自己的需求和期望。
我也能夠感受到你也很希望好好的談一場戀愛，也希望男朋友更加的理解你關懷你疼愛你，可能你的內(nèi)心深處也是怕失去這段感情。和你的男朋友，你可以具體的再跟我說一說，讓我們一起來探索。
有的時候我們過度的控制和對伴侶的不滿會對關系產(chǎn)生負面影響。同時，忍耐和壓抑自己的情緒也可能導致內(nèi)心的沖突和不適。在處理這種情況時，以下幾點可能會有所幫助：
意識到你的期望和需求：明確自己對伴侶的期望和需求是什么，以及這些期望是否合理和現(xiàn)實。嘗試理解自己的情緒反應，并詢問自己為什么會對伴侶的行為感到不滿。
溝通和表達：與伴侶進行開放、誠實的溝通是解決問題的關鍵。與其將不滿和憤怒壓抑在內(nèi)，不如用積極和建設性的方式表達自己的感受和需求。試著與伴侶合作找到解決問題的方式，而不是將對方視為問題的根源。
自我反思和接納：要意識到每個人都有自己獨特的觀點和方式，接受并尊重他人的不同。同時，對自己的情緒和行為進行反思，尋找內(nèi)在的平衡和接納。
尋求專業(yè)幫助：如果你覺得自己很難應對和處理這些問題，考慮咨詢一位心理專業(yè)人士的幫助。他們可以提供更具體的指導和支持，幫助你更好地理解和應對這些情緒和行為。
希望我的回答能夠幫助到你，如有疑問，歡迎私信。
賈澤萱心理咨詢師
你好，我是壹點靈心理服務者澤萱。你似乎習慣性地看到伴侶身上的缺點，并且不太認可對方。你希望所有的事情都按照自己的想法來，你覺得這個理所應當，所以當對方表達自己想法的時候，你就控制不住自己的脾氣是嗎？這種情緒一定也會對你的親密關系造成一定的損害吧？其實學會管理好自己的情緒確實是一件比較困難的事情，但是還是有一些方法是可以進行嘗試的。
1. 用合理信念代替不合理信念
比如伴侶必須全部按照你的想法來，這就是一個不合理信念。每個人都是一個獨立的個體，個人經(jīng)歷導致大家的觀念肯定是有不同的。所以可以在下次伴侶表現(xiàn)出不同意見的時候，嘗試從其他角度去解釋。如他的經(jīng)歷和認知導致有不同的想法；是不是有現(xiàn)實原因；平等地進行溝通，嘗試去理解對方的想法，找到一個平衡點。相信經(jīng)過幾次嘗試，或許能幫你更好的控制內(nèi)心的躁動。
2. 防御心理-合理化；
這里可以自我覺察一下是否有很強的防御心理，比如是不是通過發(fā)脾氣來抵消內(nèi)心對伴侶提出不同意見的不愉快感；又或者通過表現(xiàn)自己強勢的一面讓自己在這段關系中占據(jù)更多主動性？
學會管理好自己的情緒確實一門學問?；蛟S通過了解自己內(nèi)心深處發(fā)脾氣的根源，能幫助自己更好的管理它。希望我的回答能對你有所幫助哦~如有疑問歡迎私信！
何惠蓉心理咨詢師
你好，能感受到你現(xiàn)在的困擾和煩惱。在戀愛中，與伴侶的相處似乎不是很愉快，對伴侶有很多的不滿，發(fā)脾氣覺得不好，但壓抑情緒又感覺難受，不知道怎么處理更好，讓你挺困擾。
以下一些問題可以思考下，也許會有幫助：
伴侶是否符合你理想伴侶的樣子？你理想伴侶的樣子是什么樣的？
你與他在一起，是因為什么？有共同的愛好？還是喜歡他的哪方面？等等。
在他與你的相處中，他似乎不能很好的滿足你的需求，讓你感覺很生氣，一旦他沒有滿足自己，我們可能會感覺自己不被愛，不被重視，就會委屈、憤怒。我們在與家人和身邊的朋友也會有類似的感受的嗎？
伴侶之間的相處，溝通很重要，也許你的需求他可能真的不知道，需要你告訴他，因為男女之間思維有時會有差異。
如果一直壓抑情緒，只會讓情緒積累越來越多，到時可能會以破壞關系的形式釋放情緒，因為情緒總要找個一個出口，或者會影響自己的身心健康。
有效釋放情緒的方式，是覺察情緒，當有情緒的時候，我們觀察是什么事情？當時是什么情緒？有什么樣的想法，這樣可以讓我們對自己的需要更了解。然后用非暴力溝通（描述+感受+期望），去跟對方表達你的需求，越具體越好。
比如，他因為加班不能陪你，生氣表達可能是：“你怎么總是不能陪我，我找你有什么用？”非暴力溝通：“最近遇到點困難，心情有些低落，聽到你說又加班不能陪我，我心里挺失落的，很希望你能多陪陪我散散心?！边@樣表達了自己的感受，也表達了自己的需求，而不是指責對方，他會更容易接受并去改變。
希望我的回復能幫助到你。
劉希芳心理咨詢師
我是壹點靈心理傾聽師劉希芳.
你描述的情感和行為可能反映出一些內(nèi)在的問題，如溝通問題、自我控制問題、以及對伴侶和關系的期望問題。下面是一些建議，希望對你有所幫助：
1.溝通是關鍵：試著和你的伴侶坦誠地交流你的感受和期望。讓他了解你的情感和需求，而不是讓自己壓抑或發(fā)脾氣。
2.自我反思：嘗試思考為什么你會對伴侶產(chǎn)生不滿。是因為他們的行為真的有問題，還是你有一些不合理的期望或需求？自我反思可以幫助你更好地理解自己的情感。
3.情緒管理：學會管理自己的情緒，避免將情緒壓抑或爆發(fā)?？梢試L試冥想、深呼吸、運動或?qū)で?a target="_blank">心理輔導來幫助情緒管理。
4.建立自尊：尊重自己的感受和需要，但也要尊重伴侶的感受和需要。不要將自己看作女王或?qū)Π閭H有不合理的期望，要建立平等和尊重的關系。
5.尋求幫助：如果覺得情感問題很困擾你，考慮咨詢心理醫(yī)生或心理治療師的幫助。他們可以幫助你更深入地探討和解決根本問題。
6.時間和寬容：理解戀愛關系中每個人都會犯錯和有缺點，要給予伴侶一些時間和寬容來改善問題，而不是立刻對他們產(chǎn)生不滿。
最重要的是，建立一個互相尊重和支持的關系需要時間和努力。不要期望自己或伴侶完美無缺，而是努力共同成長和改進。
#傷口，也是光照進內(nèi)心的地方。傾吐您的心聲，讓情緒流動起來，把光帶進心靈深處。
我是壹點靈心理傾聽師劉希芳，我在這里等您?。?！
楊凱心理咨詢師
你好，我是壹點靈的心理咨詢師-楊凱，有幸在這里遇見你。
戀愛時男友的表現(xiàn)讓你不是很滿意，他總是猜不到你的想法，不按你的思路出牌，這讓你情緒很不好。
看來戀愛與自己的期望有些落差，理解你的感受。
愛情是兩個人的雙向奔赴，有時彼此互為鏡子，你可以從他身上看到自己付出的影子。
那在愛情中如何相處才可以讓彼此溫暖呢？
1、明確自己所需與對方所能提供的是否匹配。
2、愛情中自己想做女王沒問題，同時也需要思考下讓對方做什么（皇帝or奴仆）？
3、戀人間需要積極、有效溝通，有問題及時解決。
4、學會控制自己的情緒，不讓問題擴大化。
5、愛情不光是相互吸引，也是相互包容。
6、理性看待關系，不要被毒雞湯洗腦。
文字內(nèi)容有限，歡迎私聊、來電。
祝好。
樊晶晶心理咨詢師
你好 我是壹點靈咨詢師樊晶晶 很高興為您解答
從您的敘述來看，在戀愛中，總是對男友的表現(xiàn)不是很滿意，男友稍微引起你的不滿你就會發(fā)脾氣，有時候強忍著，但是又覺得壓抑了自己，很糾結，也很難受，心里很狂躁，但表面又得強裝淡定，這些表現(xiàn)讓你不知所措，很難受，其實這里面有情緒管理問題，還有更深的層面是探索有哪些心理未被滿足的需求，建議您可以找一下專業(yè)的心理咨詢師進行一下深度自我探索，還有這些情緒的來源，另外也在戀愛中有一些建議給您，首先,你要明確自己談戀愛的目的,不是為了新鮮,更不是為了刺激,而是因為你想和這個人生活,分享喜怒哀樂,需要真誠對待。當然,你不能以非常隨意的態(tài)度對待它。你知道,愛是神圣的,不可侵犯的。既然選擇了愛上對方,就要真誠對待,把愛她或者他當成最美的。 愛情要表現(xiàn)出來,體現(xiàn)在行動上,不是每個人都能體會到無言的愛情。談戀愛時千萬不要做一個木訥、害羞、呆板的人,這樣的愛情保質(zhì)期很難說。例如,你應該學會互相關心,互相照顧,互相寬容,互相理解,不僅是物質(zhì)上的,更需要精神上的,關心對方的情緒變化,互相照顧的生活,互相容忍對方的缺點,互相理解對方的困難,只有這樣,愛才會永遠不會在風雨中褪色。 要做對方的精神依賴,每個人都會有孤獨無助的時候。在這個時候,你應該成為彼此精神上的支柱,在精神上互相鼓勵,互相溫暖,告訴對方發(fā)生什么,你都會永遠在他或她身邊。并且要互相激勵,為未來,為對方,努力工作,讓自己成為一個優(yōu)秀的人,足以互相匹配,足以給對方幸福的人。
最后,談戀愛要有毅力。兩個人之間難免會有小噪音,摩擦,痛苦。拋光的鉆石也會閃閃發(fā)光。不要抱怨你們之間的矛盾或不愉快。它是你們之間的調(diào)節(jié)劑,會讓你們的愛情在未來牢不可破。
張紅印心理咨詢師
您好！感恩遇見！我是壹點靈的心理傾聽師張紅印，很高興能回答您的問題！
看起來男友離您的理想伴侶還是有一點點的差距，在戀愛的關系里，您想做女王，想讓對方都按著您的意愿行事，不然您就會感到他不關心您不愛您，在這段戀愛戀情里，您有著不安全感和不確定感。
因為您不確定他到底是不是真的愛您，是不是真的適合您，所以呢，您就想用這種方式來證明他是愛您的，他是適合您的。他有一點不按照您的想法來做，您就會生氣發(fā)脾氣，您就會覺得這是不愛您的表現(xiàn)。
可是您又覺得自己不應該發(fā)脾氣，如果發(fā)脾氣自己就是不好的，是不會被對方喜歡的，所以呢，您就會克制壓抑自己發(fā)脾氣。
處在對男友不滿想發(fā)脾氣，而又不想讓自己失態(tài)而壓抑自己的兩種情緒中，被拉扯著，感到無力、困惑，不知所措。
戀愛四個維度：安全感、舒適感、聯(lián)系感、親密感，不妨我們從這四個維度來看一看，在這段關系里，你們現(xiàn)在是哪一步出現(xiàn)了問題，或者這幾個維度都怎么樣。
可以跟老師說一下，具體什么情況下，他會不按您的想法做，讓您發(fā)脾氣的，老師跟您一起探討分析~
非常感謝您的信任，希望我的回復能對您的所幫助，如有疑問，歡迎私信交流。
朱俊楠心理咨詢師
你好，我是壹點靈平臺心理咨詢師，很高興來回答你的問題?？吹侥愕拿枋?，說到自己特別容易情緒化，當在談戀愛時，對方?jīng)]按照自己的意思來，就特別容易發(fā)火，鬧矛盾，后來你因為有了一些覺察，會可以的壓抑自己的情緒，甚至感到自己有時候會不會很分裂。
很理解當你的意思對方?jīng)]有理會到的那種煩躁和失望，也許很多時候我們都會有這樣的表現(xiàn)，只不過，看你說的情況，你自己可能更嚴重了一些，給自己造成了很多煩惱，因為畢竟為此可能造成了關系的緊張甚至破裂。在這里我其實也看到了，你還是蠻希望自己能和另一半好好相處的，但是有很多時候就是控制不好自己，甚至會最后選擇干脆壓抑自己的情緒。
那么，當對方?jīng)]按照你的意思做的時候，你心里通常第一視時間會產(chǎn)生什么樣的具體想法呢？這些想法也許就是左右我們情緒的原因。還有，就是過度的壓抑對我們肯定是不好的，也可以選擇以其他方式來緩解這些情緒。
還是說說我的建議：
1.首先要增加自我覺察，想一想發(fā)怒之前，都產(chǎn)生了哪些具體想法，及時記錄下來更好，以便幫助我們更好的了解自己。
2.可以看一看《非暴力溝通》這本書，可以學習到更多的在情緒產(chǎn)生時候，該如何去表達自己。
非常感謝您的信任，希望我的回答能幫到您。
李琳心理咨詢師
您好，我是壹點靈的心理傾聽師李琳。
我能體會到您所說的當男朋友不按自己的想法做事，自己的心煩氣躁；也能感受到咱們外表上有時還得忍著，裝著氣定神閑的這種分裂的做法，其實這樣讓我們真的很不舒服，對吧。
如果你在戀愛關系中感到不滿，并且不知道如何表達你的情感，那么以下是一些可能有用的建議：
1、誠實地表達你的感受：告訴你的伴侶你為什么感到不滿，以及你想要什么。這樣可以讓你們更好地理解彼此的想法和感受，從而更好地解決問題。
2、尋求幫助：如果你覺得自己無法處理自己的情感，或者不知道如何表達自己的想法，那么可以尋求專業(yè)幫助，如咨詢師或心理治療師。3、建立信任：建立信任是建立健康關系的關鍵。如果你對你的伴侶信任，那么你們可以更好地溝通，并且更容易解決問題。
4、學會接受：學會接受是建立健康關系的關鍵。即使你的伴侶沒有按照你的想法來，你也應該學會接受他的想法和行為，并且尊重他的選擇。
最重要的是要記住，建立健康的關系需要時間和努力。不要放棄，保持溝通，并且相互尊重和理解，你們的關系會越來越好。
希望我能幫助到你，如你有需要，可隨時私聊我。?
吳曉心理咨詢師
您好，我是壹點靈社會心理服務者吳曉。能理解您在戀愛關系里情緒處理有點焦慮和煩躁。所以，我在情緒處理上我給到您幾個建議，看能否對您有幫助。
1、當我們覺察自己要有情緒時，暫停，切換為深呼吸，感受那個情緒，覺察自己的感受。是過去的需求未得到滿足，還是當下需求沒有得到滿足。
2、感受情緒的到來后，接納您的情緒，情緒沒有好壞，情緒是那個感受，當我們?nèi)タ匆娔莻€感受時，情緒就流動起來，也就流走了。
3、如果您沒有忍住情緒時而擔心給到對方帶來壓力或傷害時，您坦誠的與對方交流，然后情緒過后，可以做一個自由書寫，做個情緒記錄。
以上，幾個方法您可以試看看，希望對您有幫助！如果有不清楚的地方，您還可以通過平臺私信我。
于濤心理咨詢師
朋友你好，我是于濤。
看了題主的問題描述，感受到題主因為在親密關系的溝通中，導致的情緒困擾。
【問題描述】
總是會有對愛人不滿（當愛人和自己期待不一樣的時候）——>生氣——>不允許自己生氣——>壓抑——>內(nèi)心沖突矛盾
【問題分析】
很理解題主的這種感受，幾乎我們每個人在成長的過程中都經(jīng)歷過這個階段。
很多時候成長和年齡無關，和原生家庭，和后期成長機遇（遇到了好的關系~人，學習了相關知識~認知，個人的覺察）等有關。
例如，我們經(jīng)常在路上看到有些孩子，在遇到自己喜歡的東西的時候，會向家長哭鬧要求得到，而有的孩子則雖然想要，但是卻就是不說壓抑自己。
當我們早期在一個不允許表達需求的環(huán)境里長大（提需求會被否定批評甚至羞辱，例如，就你這樣還要買這買那，你懂點事看看父母多累還要亂花錢，甚至有的家長會在孩子提出需求時直接打孩子），這樣孩子就會壓抑需求，內(nèi)心不被看到，我們就會通過各種防御來‘穩(wěn)定’內(nèi)心的情緒。
例如，為了保持父母眼中的‘好孩子’形象，會委屈自己，不說出需求，不表達對父母的不滿。
因此，未被看見的情緒和需求，就會被各種歪曲變形的能量形式存在。
針對外在的憤怒，也容易轉向自身或其他關系重要他人~
例如，小時候?qū)Ω改傅氖校踩菀淄渡浣o自己的愛人。
【怎么辦？】
覺察看見是改變的開始~
既然，我們早期是壓抑了自己的需求，導致的情緒困擾。
不妨嘗試練習自我關懷，和自己內(nèi)在的小孩對話，重新滋養(yǎng)內(nèi)在的自己。例如，可以想象，如果自己有個女兒或最好的朋友，遇到和自己一樣的困擾或者經(jīng)歷自己小時候和父母一樣指責自己的話，自己會怎么和女兒說，然后，把這樣的話告訴自己。
這樣，過去自己的創(chuàng)傷，會得到新的體驗，會得到一定程度的修復。
同時，關系中的創(chuàng)傷，有時也需要關系來修復，如果有時間精力，可以找一位咨詢師聊聊。
最后，不要擔心在伴侶面前表現(xiàn)出‘不好’的一面，伴侶的一個很重要的功能，就是一定程度上接收來自對方的投射，包括不好的一面。（但需要以適當?shù)姆绞奖磉_，減少對關系的破壞性。例如，可以在兩人關系好時，多表達對對方的感恩，感謝他在自己情緒低落，生氣是的接納包容，‘到你是我的幸運’等，這樣我們成長過程中，情緒波動階段，也更容易被對方接納理解~）
總體思路:
自我關懷，自我安撫讓情緒得到新的釋放，自己解決一部分，在關系里解決一部分，這樣就不會壓力過大而影響關系。
要說的很多，成長需要時間，給自己一些時間，慢慢來~
愿:好運~
張德芳心理咨詢師
你好，戀愛時我們總是希望對方能夠理解我們，知道我們內(nèi)心的想法，即使我們不表達出來。我們有被理解的需要，這是很正常的。
但是在溝通的過程中，也需要有方法和技巧，站在對方的角度思考問題，或許對方也能站在你的角度，不管是發(fā)脾氣還是忍著，我們好像都沒以合適的方式讓對方真切知道我們的想法，那何談按照我們的想法來呢？或許當你表達憤怒時，可以試著站在對方角度想想，1??這件事是他沒有按照你的想法，是否有自己沒有表達清楚的原因？2??在之前的相處過程中，對方是否有細心的時刻？3??當你表達不滿發(fā)脾氣時，對方可能有怎樣的想法。相信思考了這些，你對你們的關系有更深入的了解。
推薦一本《非暴力溝通》書籍，希望對你的關系處理方面，合理表達情緒有幫助。加油！
孫燕云心理咨詢師
你好，從你的描述中，你能夠感受到你內(nèi)心的糾結。
對方?jīng)]有按照你的想法來，你就會很狂躁，但是表面你又會裝作很淡定，所以這部分沖突就聚集在你的身體里，讓你感覺很分裂。這種分裂的感覺是不是讓你有些不舒服呢？那請你在安靜的時候靜心想一想，是具體的事件讓你不舒服，還是因為“失控的感覺”讓你不舒服？
你覺得自己像個很拽的女王，那你是想成為這個“女王”，還是討厭這種“女王”呢？想必你的理智也清楚，不可能讓其他人完全按照自己的意志來行事，所以你才內(nèi)心狂躁，外表淡定。試著去接受生活里和自己想象中不一樣的部分，真正做到身心合一，正是因為這些不同才造就了生活的豐富多彩。
祝你生活愉快，生活因不同而豐富多彩。加油?
母淵心理咨詢師
聽起來你在戀愛關系中遇到了一些挑戰(zhàn)，特別是在處理自己的情緒方面。這是一個常見的情況，許多人都會遇到類似的問題。以下是一些建議，希望對你有所幫助：
1. 自我反思：首先，嘗試自我反思，并問自己為什么你會對伴侶的行為感到不滿。這可能與你個人的價值觀、期望或者過去的經(jīng)歷有關。了解自己的情緒背后的原因是解決問題的重要一步。
2. 心平氣和地溝通：當你感到不滿時，盡量避免情緒爆發(fā)和脾氣發(fā)作。相反，試著冷靜下來，找到一個合適的時間和空間，與伴侶坦誠地溝通你的感受和需求。而且也要傾聽對方的觀點和感受，進行雙向的交流。
3. 理解和尊重差異：認識到每個人都有不同的價值觀和偏好，并且與伴侶的差異是正常的。尊重對方的選擇，并試著從對方的角度來看問題，這有助于構建更加和諧的關系。
4. 自我管理情緒：學會控制自己的情緒對于建立健康的戀愛關系至關重要。嘗試一些放松和情緒管理的技巧，比如深呼吸、冥想、運動等，使自己更加平靜和冷靜。
5. 尋求幫助：如果你發(fā)現(xiàn)自己無法有效處理情緒或者問題持續(xù)存在，可能是時候?qū)で髮I(yè)幫助了。心理咨詢師或者情感輔導師可以幫助你更好地了解自己的情緒和行為，并提供適當?shù)慕ㄗh和支持。
記住，建立健康的戀愛關系需要雙方的努力和理解。通過誠實溝通、尊重差異和關注自我情緒管理，你可以改善你的關系，創(chuàng)造一個愉快和平衡的相處模式哈。
劉旖歆心理咨詢師
你好，很榮幸在這里與你相遇。
聽得出來你的心里充滿了矛盾與焦慮。一方面，你期待伴侶能夠事事按照你的想法去行事，能讓你處處滿意；另一方面，你內(nèi)心又感到了這樣的自己不太好、很狂躁，并不是你所希望的自己的樣子。這兩種不同的矛盾的心理，在反復拉扯著你，讓你也感到很無措、很分裂。
可你能夠認清這個問題，并精準的指出問題所在，就就已經(jīng)是很難得的一件事了，這也是改變開始的第一步。
建議你可以先找一個自己相對平靜、理性的時候，認真地思考一下，和自己的內(nèi)心展開一場對話，問問自己：你理想的自己在一段伴侶關系里的狀態(tài)是怎樣的？而現(xiàn)實生活中你在伴侶關系中的狀態(tài)又是怎樣的？這個理想和現(xiàn)實之間的差別有哪些？這些差別是否有可以去調(diào)整的空間？
感謝你的信任，希望我們的溝通和探討可以對你有所幫助。
您好，感恩在平臺遇見。
聽了你的描述，感覺你似乎處在了一個十分擰巴矛盾的心理狀態(tài)中：一方面你經(jīng)常對男友感到不滿，會希望男友完全按照自己的想法做事，不然就會發(fā)脾氣，另一方面你意識到自己容易情緒化是不對的，所以壓制情緒，兩方面的拉扯讓你很難受是這樣嘛？
我的建議是：
首先體察一下你自己的需求。回望你每次發(fā)脾氣時候的情景，思考一下，你發(fā)脾氣的核心點是什么？ 當你的男朋友沒有按照你的想法來做事的時候你的具體感受是怎樣的？害怕失去的感覺？因不被重視而產(chǎn)生的憤怒的感覺？思考一下到底自己的核心訴求是什么，以便于更好的做出調(diào)適。
其次，我想跟你探討一下“愛”。真正的愛是可以接納對方的缺點和不足，在你的表述中我看到你對伴侶的不滿很多，希望你可以審視一下你們的感情，是一直都對自己的伴侶不滿，還是因為發(fā)生了什么事，讓你的不滿開始滋生了呢？
另外我們也不妨去思考一下，這樣的狀態(tài)是否可能和自身的成長經(jīng)歷息息相關呢？在對待朋友的時候你是否會有這樣強的控制欲？還是只對男朋友才有這樣的反應呢？建議你可以找到自己比較信賴的朋友或長輩交流探討，或者找到一位適合自己的心理咨詢師，讓她陪你一邊探索自己，一邊成長，一邊學習如何經(jīng)營親密關系。
希望對你有幫助，祝好，一起加油！