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離婚冷靜期，不甘心
付出了10年的時光，女兒6歲了，他出軌，我都選擇繼續(xù)婚姻了?？伤€不上進，揮霍，不顧家，并且越來越不在乎我的感受。選擇跟他和平協(xié)議離婚，撫養(yǎng)權(quán)輪流，財產(chǎn)一人一半，可是內(nèi)心還是很不甘心，這樣的人沒讓他受到任何教訓。。
他還愛我，我也忍受不了他的不上進，揮霍，出軌。之前之所以還能繼續(xù)，還是覺得他可能會改。
最佳答案
28個回答
孫詩妙心理咨詢師
你好，我是心理工作者孫詩妙。
看到你的描述，付出了10年的時光，女兒6歲了，對方出軌，我都選擇繼續(xù)婚姻了。可他還不上進，揮霍，不顧家，并且越來越不在乎我的感受。選擇跟他和平協(xié)議離婚，撫養(yǎng)權(quán)輪流，財產(chǎn)一人一半，可是內(nèi)心還是很不甘心，這樣的人沒讓他受到任何教訓。
是的，換做任何一個女人，婚姻中遭受的背叛帶來的憤怒，委屈以及過程中付出的艱辛，從來沒有被看到過那種的不甘心是情有可原的。
我們的提問關(guān)注點好像是在對方?jīng)]有受到任何教訓，如何讓對方受到教訓呢？但是我們有別的需求？比如我們怎么在這場離婚中獲得更多的利益呢？不同的關(guān)注點可能的問題走向會有不同。到底是什么我們是真正關(guān)心的呢？
感謝你的信任，如果有疑問，歡迎私聊。我愿意看到你，看見你的付出，看見你的委屈，看見你的憤怒。
崔愛萍心理咨詢師
你好，能感受到你在這段婚姻中的委屈，不甘及憤怒。你也努力嘗試過，為了女兒有個完整的家夜，原諒他的過錯。但由于他的出軌，之前他的諸多缺點就會被放大，最后遵從自己內(nèi)心的感受，以和平協(xié)議離婚收場。
離婚后，你們唯一的交結(jié)點在女兒，其他的應各自重新有自己的生活，可是你卻不舒服，你有個認知理念，那就是就是不甘心，還有做錯事，就得受到懲罰。
對此，老師想幫你分析下，你自已再想一想：：
你的不甘心來自哪里？是因為10年的光陰付出嗎？可這10年中，他應該曾經(jīng)也付出過，他也有讓你覺得好的地方，有好丈夫和好爸爸的時候，不然你們也不會有10年的婚姻。
做錯事，一定要受到懲罰嗎？人的一生不可能風調(diào)雨順，沒有挫折，沒有失敗，只有成功。我們在挫折中反思自己，錯誤出在哪里？我怎樣改正？并舉一反三，避免類似的錯誤再現(xiàn)。
有那么一句話，錯誤是學習的機會。在失敗的婚姻中，我們要反思，是當初沒選擇好適宜的結(jié)婚對象，忽視了他的品性？還是婚后生活，雙方?jīng)]有盡情用心經(jīng)營夫妻關(guān)系，親子關(guān)系，以致兩人關(guān)系越來越疏遠，最終分道揚鑣。
如果真如你所想，他會受到懲罰，那時你來講有好處嗎？我想答案不一定是你想要的。比如他出車禍了或生重病了，對你來說，也許剛聽到信息時，有種解恨的感覺，可冷靜后，你們之間還有個女兒，需要你們共同撫養(yǎng)，他若不好，女兒的成長可能受到影響，不是嗎？
放下心中的怨恨，過后自已的生話，撫養(yǎng)好女兒，才是你當下最應該做的。
祝你生活愉快
焦金一心理咨詢師
親愛的你好， 我理解您現(xiàn)在的內(nèi)心痛苦和不甘心。面對婚姻中的出軌和丈夫的不上進行為，選擇離婚是一個艱難的決定。然而，保持情緒的平穩(wěn)和理智對于解決問題和未來的良好發(fā)展非常重要。
首先，接受自己的情感：離婚是一種痛苦的經(jīng)歷，會帶來失落感、憤怒和不甘心。允許自己感受這些情緒，但也要學會釋放和療傷。
其次，考慮與丈夫進行和平協(xié)議離婚：和平協(xié)議離婚是一種相對溫和、減少紛爭的方式。這種方式可以保證雙方的權(quán)益，并降低對子女的傷害。
另外，謹慎處理財產(chǎn)問題：在處理財產(chǎn)問題時，要確保公正和合理。可以請律師提供專業(yè)的法律咨詢，以確保您的權(quán)益得到維護。
此外，保持良好的溝通和合作：為了子女的利益，盡量與丈夫保持良好的溝通和合作。共同制定適合孩子們的撫養(yǎng)計劃，并努力維持良好的親子關(guān)系。
最重要的是，保護自己和孩子的利益。如果您認為需要，可以尋求專業(yè)心理咨詢或支持，幫助您處理情感和實際問題。逐漸放下內(nèi)心的不甘心，并為自己和孩子們創(chuàng)造一個更好的未來。
李雪玉心理咨詢師
您好！
看到你的經(jīng)歷，我倍感遺憾，心中很不是滋味，能理解你這種被傷害的崩潰，財產(chǎn)上的分割方案讓你覺得對方做錯事，他得到的懲罰和代價太小了，你因此有了不甘心，憤怒，和怨恨的情緒。在你遭遇到這種不公平的對待時，你能快速的在這里尋求幫助，能看到你是一個對自己很負責，同時自我觀察能力很強的女性.
結(jié)婚10年，他出軌，你還選擇了原諒，證明在婚姻期間你給予對方改進的機會，你可能考慮到女兒只有6歲，也珍惜你們彼此間的10年時光，但是對方不但沒有珍惜這個機會，可能還繼續(xù)著他的出軌行為，這讓你感受到憤怒，加重了你的難過，并且給你造成更大的傷害，面對這份背叛，我們怎樣去處理這個疼痛？
1.試著識別自己的情緒和自我評價，將背叛僅僅落在情緒上，而不是自我否定，不值得被愛的思維上，在這個時侯，過低的自我評價是沒有抵抗的理論的，讓自己的情緒表達變得更加有力量，例如，我現(xiàn)在很難過，我太難受了，我想讓自己的難過好一些....
2.向前看，你已經(jīng)努力了，并且給予機會了，而婚姻關(guān)系無法繼續(xù)下去，你對婚姻的信念崩塌了，那么就勇敢地往前走，正視它已經(jīng)成為了你的過去，并放下這個包袱，才能走出離婚后的挫敗感。
3.內(nèi)觀自己：自己忍受婚姻的背叛，是不是在不斷討好，來換取認可和愛，是不是自己的內(nèi)在關(guān)系投射到過去的婚姻中，并且?guī)е伎嫉慕嵌热バ迯妥约?，未來能否改變自己的人生劇本，在對待親密關(guān)系上，是否有其他方法。
一段關(guān)系的破裂，有時是一種短暫的傷害，但是也是自我成長的好機會，我們可以借此來挖掘自己身上自愛的力量，不再想著用討好去換取他人的愛，愛一直在自己心底，并不在任何人哪里！
周梅霞心理咨詢師
寶寶，當你付出了全部的真心和努力，渣男卻以冷漠和背叛回應。他踐踏著你的尊嚴和感情，留下的傷痕難以愈合。只希望他受到的懲罰多一點。
1.我可以理解你的心情和內(nèi)心的掙扎。在愛情的迷宮中，我們有時會失去自我，無法看清真相。而唯一能讓她們醒悟的，是時間和經(jīng)歷。只有當我們走出傷痛的陰影，重新找回自我，才能看清真正值得珍惜的人和感情。
2.讓我用理解和支持溫暖你的心靈。當你最終從渣男的陰影中解脫出來，重新找回自我，你會明白愛情應該是互相尊重和珍惜的。這樣的醒悟，或許會成為你未來堅定走向幸福的力量。
3.愛，有時是需要付出代價的,被渣男傷害過的你，代價已經(jīng)足夠沉重。但我相信，你會從中學到寶貴的教訓，并最終找到真正屬于自己的幸福。讓我為你祈禱，希望你能堅強起來，抵御傷害，找到那個值得你托付一生的人。
李宏偉心理咨詢師
感受到你的不甘和憤怒。
十年時光，孩子六歲，他出軌，你忍著繼續(xù)婚姻，他不珍惜繼續(xù)各種難以忍受的行為，你們離婚，但你對之前的付出不甘心，為他沒有受到懲罰憤怒。
你覺得自己成全這個家付出了很多，也給了他機會，但他越來越不在乎你的感受，無視你的存在，你被貶低很憤怒，這是正常反應。
你想讓他受到教訓，這樣就可以理解明白你的不易，你的付出就有了意義?，F(xiàn)在的矛盾是他的無視和你需要被看到之間矛盾，可以從這兩個方面入手。你可能想過一些干涉對方方法，現(xiàn)在沒有實施，說明了不便利或者沒成效。那著重梳理如何讓自己感覺被看到，或者你會在意自己在那段歲月中有什么獲得和成長，可能有一些事情能讓你感覺快樂被理解，那這就是你消除不甘的重要信息。學會自我療愈很重要。
許朝輝心理咨詢師
你好：我是壹點靈平臺心理服務者，聽你的描述“你的內(nèi)心很不甘心，對前夫充滿了怨恨”你為愛情，家庭付出了10年的時光，沒有得到相應的回報。他出軌、不上進、揮霍、不顧家，你還是選擇隱忍。你曾經(jīng)包容過他、給過他機會、希望他能改過自新。但事不愿違，他并且越來越不在乎你的感受，最后你忍無可忍選擇離婚。離婚后你心有不甘，我認為不甘的理由有以下幾點 1：出軌的男人理應受到懲罰，而他沒有 2: 離婚后財產(chǎn)一人一半，他沒有因為出軌而蒙受財產(chǎn)的損失。 對于你現(xiàn)在的狀態(tài)，我建議： 1：不要糾結(jié)過去，向未來看，我不能控制別人，只能改變自己。已經(jīng)努力過了，結(jié)果已經(jīng)注定，給過去說拜拜，盡快走出離婚的挫敗感。 2: 盡快回到平靜生活中，調(diào)整好心態(tài)，為下一段感情到來做好準備。 希望我的解答能對你有所幫助，如有疑問歡迎私聊。
朱俊楠心理咨詢師
你好，看到你的描述，十年的婚姻，最終因為他的出軌背叛和逃避對家庭的責任、揮霍，而選擇放棄。我相信這是你深思熟慮而又不得已而為之的選擇。
當一個女人全心的為家庭為孩子投入自己的一切，換來另一半這樣糟糕的對待，換了誰都會感到傷心至極，這樣的日子怎么會有希望，有未來呢，有些時候當婚姻結(jié)束的那一段時間里，簡直就是刮骨療毒一般的痛徹心扉，作為女人來講，當然會有這樣那樣的不甘心。
但同時，你自己也在想，為什么他做了這么多錯事，就不能受到懲罰呢？甚至這些想法也是不甘心的一部分。其實，這么好的家和妻子，當他被離婚的那一刻就算是一種懲罰了，還有一句話叫自作自受，現(xiàn)在你們沒有婚姻關(guān)系了，他的所作所為最終要自己買單的，如果我們整天不甘心于此的話，是不是有點像是他作我們來受的意味呢？好像這里我們的界限感有些模糊吧。
糟糕的婚姻已經(jīng)結(jié)束，當初離婚也是為了能有一個希望和未來，那就努力開始自己新的生活，沒有那個糟糕的男人的生活。
杜雅婧心理咨詢師
當我們經(jīng)歷婚姻的挫折和決定離婚時，內(nèi)心的不甘心和痛苦是非常真實的情感。希望我的解答能給你一些啟示和支持。
許多人在離婚過程中都會感到類似的不甘心和失望。十年的婚姻不僅是一段時間的投資，更是情感、努力和希望的積累。你付出了很多，但卻需要面對丈夫的出軌、不上進、揮霍和冷漠。這些問題無疑對你的婚姻和家庭帶來了巨大的傷害。但是，別怕，你并不孤單。你所經(jīng)歷的痛苦和不甘心是合理和正常的反應。你付出了很多，卻沒有得到你期望的回報和關(guān)注。無論是作為一名女性，還是一名咨詢師我都能夠理解到。
在這個過程中，你做出了一個明智的選擇——協(xié)議離婚，分配撫養(yǎng)權(quán)和財產(chǎn)。這個選擇可以幫助你繼續(xù)關(guān)注女兒的成長，并且在離婚后維持一種相對穩(wěn)定的生活。然而，盡管你做出了成熟和理性的選擇，內(nèi)心的不甘心依然存在。我能理解你的情感，你希望這樣的人能夠受到一些教訓，認識到自己的錯誤并改變。如果換一個角度思考，一個男人失去自己原本的幸福家庭，溫柔賢惠的妻子和可愛的女兒，會不會對他來講本身也是一種懲罰？我們不能改變他人，只能改變自己對待問題的態(tài)度和行為。這一點你做得很好，很理智
在這個過程中，我想提出一些問題，幫助你更好地理解自己的情緒和需要，安靜下來，思考一下當你在面對丈夫的行為時感受到了什么情緒？是失望、憤怒、恐懼還是其他情感？這些情緒對你的生活和決策有沒有什么影響？穿越這些影響，你是否能夠向前看，去繼續(xù)耕耘往后的生活？
痛苦過后是否可以接受事實，即你無法改變他人的行為和態(tài)度？先保護好自己的利益和幸福，而不是期望他人的改變？你是否愿意從過去的經(jīng)歷中學習并成長，以便為自己創(chuàng)造更好的未來？
在這個過程中，不知道你是否能嘗試轉(zhuǎn)變對于這件事情的看法，從將注意力集中在他人的錯誤和行為上轉(zhuǎn)向關(guān)注自己的成長和幸福。你可以思考如何提升自己的內(nèi)在力量和獨立性，以便更好地面對未來的挑戰(zhàn)。
最后，我希望你知道你并不孤單，有支持和理解的人在你身邊。無論過去發(fā)生了什么，你依然可以創(chuàng)造一個更美好的未來。相信自己的力量，尋求適當?shù)闹С趾蛶椭?，逐步邁向新的生活階段。
我相信，你有勇氣和智慧去面對這個過程，找到屬于自己的幸福和滿意。祝愿你能夠堅強地走過這段時間，并在未來的日子里重新找到內(nèi)心的寧靜和快樂。
馬艷紅心理咨詢師
結(jié)婚10年，他出軌，你還選擇了原諒，證明在婚姻間你給予對方改進的機會，你可能考慮到女兒只有6歲，也珍惜你們彼此間的10年時光，但是對方不但沒有珍惜這個機會，可能還繼續(xù)著他的出軌行為，這讓你感受到憤怒，加重了你的難過，并且給你造成更大的傷害，面對這份背叛，我們怎樣去處理這個疼痛？
1．試著識別自己的情緒和自我評價，將背叛僅僅落在情緒上，而不是自我否定，不值得被愛的思維上，在這個時侯，過低的自我評價是沒有抵抗的理論的，讓自己的情緒表達變得更加有力量，例如，我現(xiàn)在很難過，我太難受了，我想讓自己的難過好一些．…
2、向前看，過好自己的生活。離開可能是上天對你的啟示，命運的安排，為了讓你遇到更好的人
3、自我覺察，學習提高認識，看看自己有什么做的好和不好的地方。把離婚當成促進成長的機會。
找親戚朋友傾訴，必要時找專業(yè)咨詢師治療。
張德芳心理咨詢師
你好，出軌對一個人的傷害是非常大的，不僅僅是信任感的崩塌，還有對自尊造成的傷害，抱抱你～
首先在這種情況下，你的不甘心主要來源于對所擁有事物的失去，包括以下幾個方面。1??對婚姻的失望和破碎感，丈夫的出軌是你失去了對婚姻的信任和丈夫忠誠度的期望，你可能感到自己付出的努力和關(guān)心沒有得到回報，只讓你感到心灰意冷。2??對自己的否定和自尊的受損，你可能會質(zhì)疑自己的吸引力和價值，覺得自己不夠好，可能導致你內(nèi)心產(chǎn)生自卑和對自己價值感的質(zhì)疑。3??家庭責任和個人需要的平衡，你要同時扮演起父母的角色，承擔起照顧孩子的責任，會面臨未來的不確定性和恐懼。
也許，這種不甘心是阻礙你前進和尋找新機會的一種情緒，試想一下，如果你一直生活在憤怒和不滿的情緒中，會讓你持續(xù)感受到痛苦和失落，可能現(xiàn)在是時候向前看，采取積極的行動來重建你的生活。
有一些建議，希望能夠幫助到你：1??對于婚姻的破裂，試著接受和面對自己的失望和痛苦，放下對過去的抱怨和怨恨，接受事實，并致力于向前看。2??其次自己要知道，你不是你丈夫出軌的起因，你不應該承擔過多的責任，你依然是一個有價值有魅力的人。3??你可以花時間去關(guān)注和滿足自己的需要，尋找讓自己感到愉快和滿足的活動，此外，可以嘗試與他人分享你的感受，在心理咨詢師或支持群體中尋找支持和鼓勵。幫助你進行情感疏導和個人成長。加油！
趙子賢心理咨詢師
你好，在這段感情里面，您付出了寶貴的十年，在您老公出軌的時候你選擇了再給他一次機會，但是從您的描述中來看你老公并沒有珍惜您的付出，反而好像是變本加厲，最終您選擇離婚，但是您感覺您的丈夫沒有受到什么教訓，您的主題寫的是離婚冷靜期，但是您不甘心
不知道您的不甘心是在于他沒有在您做出退讓的時候選擇回歸家庭？還是在離婚的時候財產(chǎn)是對半分的，您為了家庭不斷地退讓，但是他好像并沒有為您的付出有任何的表示，在分開后您也沒有感覺到他有任何損失？
阿德勒有一個觀點是誰痛苦誰改變。從您的描述里面我有一種感覺，是您現(xiàn)在對于您丈夫好似是在這段婚姻里面全身而退了你感覺到不甘心，你感覺他應該從中損失些什么，感覺犯錯的人就應該為此付出代價。這樣的情緒其實都是圍繞他人的，而我們能做到的只是改變自己，我覺得您可以想一下離婚之后您可以得到什么，您可以不受束縛的去做些什么，而且您對您的丈夫應該是非常了解的。10年的時間，他是有越來越成長還是說停滯不前，我覺得您可以冷靜的想一想，畢竟未來還很長，希望您的未來可以前程似錦，越來越好
梁與欣心理咨詢師
你好看到你描述你為你和你對象之間的婚姻付出了10年之久的時間，你對象出軌你也選擇了原諒，但你因仍沒看到你對象有何改觀因此和他離婚，但你內(nèi)心很氣憤覺得不公平是嘛。
很能理解你當下的心情，畢竟作為一個本身就需要他人保護的女人，你卻承擔起了跟男人一樣要承擔起的家庭重任，又要工作，又要養(yǎng)孩子，對方不僅不保護體諒你，反而在外面游手好閑花天酒地，換成任何一個人都會覺得很氣憤，很恨。
在此給你幾個調(diào)節(jié)內(nèi)心的建議：
1.接納當下發(fā)生的事情，也接納這個結(jié)局 ，對方這樣是對方的錯，不要拿對方錯懲罰自己，一直在心里憋著 這樣內(nèi)心會很難受，學會與自己和解。對自己好些，可以去嘗試做一些自己喜歡事情 并結(jié)交新朋友
2.如果實在感覺氣憤不公 可以向朋友訴說此事，尋求朋友理解。
3.全面提升自己 讓自己變得比以前更漂亮 比以前更優(yōu)秀 用完美蛻變的自己讓對方后悔。
最后我想說時間能撫平一切傷口，一切都會變好的。希望你以后的生活幸福開心 加油
芮青心理咨詢師
你好，我是壹點靈的心理服務者，感恩遇見。
10年的光陰，一個女人最好的年華，全部獻給了家庭，就連老公的背叛都選擇了隱忍，還是換不來對方絲毫的在乎。就算財產(chǎn)一人一半，撫養(yǎng)權(quán)輪流，依然沒有辦法撫平你內(nèi)心的憤怒跟不甘，希望他能夠受到點教訓來安撫你的情緒，對嗎？
對于我們關(guān)于這段感情的不甘心，我想邀請你跟著我一起來探索一下，內(nèi)心最深處的想法，例如，你對這段婚姻還有期待嗎？你如何看待你們之間的相處模式？之前他出軌，是什么讓你選擇繼續(xù)留在這段婚姻中？是否只要他還在乎你，還愛你，你就能夠繼續(xù)忍受他的不上進，揮霍，不顧家，出軌？
你也可以想象一下，假如他已經(jīng)受到了應有的教訓，你真的可以更加坦然，更加甘心的離開這段婚姻嗎？
假設你一轉(zhuǎn)身，就遇到一個非常優(yōu)秀的男士，你還會心有不甘嗎？
被如此辜負的你，究竟是什么讓你仍然心有不甘呢？相信你如果你能梳理清楚以上的問題，答案便會呼之欲出。但不管怎樣，離婚對每個人來說都是一件大事，并不是三言兩語就能了解事情的全貌的。理性跟感性的對決，對一部分人來說也許往往總是感性占了上風。你完全可以趁著冷靜期，讓自己從更加理性的角度去思考問題。
在面對失去這一重大人生課題的時候，我們往往會把注意力放在我們失去了什么本身，但實際上這也是上天給了你一次機會，一次換一種活法的機會。凡事試著從更加積極的，多元的角度去思考。
另外不要忘了向身邊的家人，朋友求助，讓他們陪伴你度過這段難熬的時期，去進修，去旅游，去練瑜伽，去跳舞?？傊ピ囋嚹阒耙恢倍枷朐噮s遲遲都沒有做過的事情吧，去找你的熱愛，可以是興趣，可以是事業(yè)。
希望能夠?qū)δ兴鶈l(fā)，祝福你。
匿名普通用戶
我可以理解你的內(nèi)心掙扎和不甘心。面對這種情況，首先要明確的是，你已經(jīng)為這段婚姻付出了很多，并且持續(xù)忍耐了他的行為。盡管你選擇了和平協(xié)議離婚，但這并不代表你應該忘記過去或不再受到傷害。
在處理離婚事務時，確保你的合法權(quán)益得到保護是很重要的。均等分割財產(chǎn)和輪流撫養(yǎng)權(quán)是一種公平的方式，但如果你覺得這并不合理，可以考慮尋求法律咨詢或與律師討論其他可能的解決方案。
除了法律事務外，你還需要關(guān)注自己的情感健康。處理這個情況可能需要一些時間來接受和釋放內(nèi)心的不甘心和傷害感。找到傾訴的對象，例如家人、朋友或?qū)I(yè)的心理咨詢師，可以幫助你處理這些復雜的情緒。
最重要的是，無論如何，要記住你已經(jīng)做出了正確的選擇，為了自己和女兒的幸福而選擇了離婚。將注意力放在建立新的生活和積極的變化上，為你和女兒的未來創(chuàng)造更美好的環(huán)境。