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我有一個(gè)朋友 我們?cè)谝黄鸸ぷ?不在一起居住 我喜歡做飯每天我會(huì)帶午飯 因?yàn)榉奖阋矔?huì)給朋友帶一份 但是時(shí)間久了她連吃完飯的碗都不刷 衣服也會(huì)拿到我家要我給她洗 吃飯買菜從來沒有拿過錢 去喝酒 玩游戲她都會(huì)不顧我的面子去提出問題 會(huì)在別人年前說我的不好貶低我 強(qiáng)迫我去做一些我不喜歡的事情 但是在別人看來我倆關(guān)系非常好 她過生日我會(huì)送她生氣禮物 但我過生日的時(shí)候她會(huì)說她沒有錢以后補(bǔ)給我 但是我也沒見到過 我感覺我現(xiàn)在在一味地付出 她在索取一樣
感受到你的委屈和對(duì)她的憤怒失望。
你跟朋友一起，自己總是在付出，這似乎與你想象的朋友相處方式不同，你為自己的做法感到委屈。
朋友友似乎習(xí)慣了你的付出，不僅理所當(dāng)然享受你的給予，還在別人面前說你的不好貶低你，你對(duì)她的做法感覺憤怒。
朋友之間的交往應(yīng)該坦誠相待，付出回饋相交才能平衡，一味付出或者索取會(huì)導(dǎo)致失衡，進(jìn)而產(chǎn)生委屈憤怒感，這是正常反應(yīng)。
你提到別人看來你倆關(guān)系非常好，這對(duì)你意味著什么嗎？是否是你繼續(xù)付出維持這段友情的理由或者是你努力的證明？你覺察到這些內(nèi)容，那你會(huì)繼續(xù)付出嗎？如果繼續(xù)付出，那是什么激發(fā)你持續(xù)的動(dòng)力呢？
梳理以上的問題有助于你理清自己的思路。
你好，很高興認(rèn)識(shí)你！
從信息中可以看出你很重感情，對(duì)朋友也是同事做飯，洗衣服，送禮物?等等，聽起來她沒有給你你想要的回報(bào)，有時(shí)還說你貶低你，她總是表現(xiàn)在話語中沒實(shí)際行動(dòng)。你挺傷心的，感覺自己有被欺騙到了，難過，是這樣嗎？
?在這段關(guān)系中你好像扮演一個(gè)受害者的角色，你給她送禮物，做飯，沒有任何反饋，你是很期待這個(gè)反饋想要一個(gè)反饋嗎是不是還是假如她給你了也不敢要呢，不知道你是哪種情況，當(dāng)時(shí)沒有任何回應(yīng)你做了什么，說了什么時(shí)候還是就這樣感挺著。有憤怒也是壓抑在心理。
?她在你的游戲中扮演的是拯救者角色，你和她的交往是一個(gè)你關(guān)系中的模式。你通常都是這樣嗎認(rèn)準(zhǔn)一個(gè)朋友她的做法看不慣不吱聲，自己想法不表達(dá)出來，允許這一切的發(fā)生。
這是你想要的朋友相處模式嗎，如果是可以繼續(xù)下去，不過提醒一下這樣自己能接受嗎，會(huì)不會(huì)委屈自己。
不想要可以把自己的不滿情緒說出來，你可能怕講出來失去這位朋友，自己有種被拋棄，或者背叛了的感覺是嗎？其實(shí)你不表達(dá)出來有一天她離開也會(huì)的，因此說關(guān)系不是靠你委屈自己而建立起來的，當(dāng)然需要委婉一點(diǎn)表達(dá)看看對(duì)方的反應(yīng)如何，看看她是回應(yīng)了朋友之間的禮尚往來，還是無動(dòng)于衷呢。
當(dāng)然最后關(guān)系如何想處，繼不繼續(xù)交往由你來決定，是吧。
祝福你心想事成！???
你好，我是壹點(diǎn)靈的心理服務(wù)者張妍。
看了您的描述，感覺很不平衡。憑什么呢，你給她帶飯，她連碗都不刷，還讓你給她洗衣服，還在別人面前說你的不好，她怎么敢的？
你們是不是已經(jīng)形成了這種相處模式，她這個(gè)人不自覺是一個(gè)原因，還有一個(gè)原因就是在她看來，你們的關(guān)系很穩(wěn)固，她又不會(huì)被拒絕，更不會(huì)被指責(zé)被辱罵。
讓她主動(dòng)改變是不可能的，因?yàn)樗鞘芤嬲?。只能你自己來主?dòng)打破這種平衡了。
注意方式方法哦，推薦一本書《非暴力溝通》，可以幫你有效拒絕，表達(dá)不滿。
你好，看了你的分享，在這段不對(duì)待的關(guān)系中，你感受到了傷害，失落，不甘，甚至憤怒。
你在文中敘說了朋友好多負(fù)性事件，長期心安理得不花線吃你做的飯，讓你幫他洗碗和衣服，在他人面前抵毀你，強(qiáng)迫你做事，空口許諾生日禮物等等，當(dāng)任何其中的一件事發(fā)生時(shí)，你當(dāng)時(shí)的想法是什么？
有向他表達(dá)過你的不喜歡，不愿意，甚至生氣的感受嗎？
如果有的話，朋友的反應(yīng)是什么？你對(duì)他的反應(yīng)，你是如何感受的？
如果沒有，你擔(dān)心在意的是什么？你想從他那里想要的什么？
工作中良好的人際關(guān)系是平等的，是有邊界的，相互之間感情融洽，互相體諒、體貼，包涵，擔(dān)當(dāng)，才能在工作和生活中能互相促進(jìn)，互相幫助。
顯然你和朋友的關(guān)系是不對(duì)等的，也沒有之間的邊界感，你的朋友一再侵犯你的邊界，讓你難受，難堪，好在你現(xiàn)在也覺察到朋友的諸多不良品性，及時(shí)止損是明智之舉，與他維持一般同事關(guān)系就可。
希望你的真心誠心愛心，讓你結(jié)交到一個(gè)真正懂你待你的好朋友
祝生活愉快！
親愛的你好， 根據(jù)你所描述的情況，你的朋友似乎對(duì)你的付出沒有給予相應(yīng)的回報(bào)，并且在一些方面表現(xiàn)出不尊重你的行為。這種情況下，認(rèn)知行為療法（Cognitive Behavioral Therapy，CBT）可以幫助你應(yīng)對(duì)和解決這個(gè)問題。
以下是一些使用認(rèn)知行為療法應(yīng)對(duì)這個(gè)問題的建議：
1. 認(rèn)識(shí)到自己的價(jià)值：意識(shí)到自己的價(jià)值并理解你有權(quán)利受到尊重和被平等對(duì)待是非常重要的。你的感受和需要同樣重要，不要把自己的需求放在次要位置。
2. 設(shè)立健康的邊界：為了保護(hù)自己的利益，你可以設(shè)立一些健康而明確的邊界。例如，你可以告訴你的朋友，你愿意帶午飯給她，但是她需要自己負(fù)責(zé)清洗餐具。同時(shí)，在其他方面也要堅(jiān)持自己的意見，不要被強(qiáng)迫去做你不喜歡的事情。
3. 主動(dòng)溝通：與你的朋友進(jìn)行開放和直接的對(duì)話，表達(dá)你的感受和觀點(diǎn)。說明你希望得到平等對(duì)待并且你的需要也是重要的。試著尋找解決問題的方式，以建立更加健康和平等的關(guān)系。
4. 自我價(jià)值肯定：通過積極的自我肯定來加強(qiáng)自己的信心。記住你所做的一切以及你的價(jià)值，并且不要讓他人的評(píng)價(jià)影響你的自尊。
5. 尋求支持：如果你發(fā)現(xiàn)自己無法有效地處理這個(gè)問題，可以考慮尋求心理咨詢師或心理治療師的專業(yè)支持。他們可以幫助你更好地處理關(guān)系問題并提供適當(dāng)?shù)慕ㄗh。
重要的是要記住，在關(guān)系中維持平等和尊重是非常重要的。通過使用認(rèn)知行為療法的技巧，你可以在與朋友相處時(shí)更好地保護(hù)自己的利益，并建立一個(gè)更健康和平衡的關(guān)系。
人和人之間是有邊界的，這個(gè)邊界會(huì)讓我們各自的界限內(nèi)很好的生活。但是生活中經(jīng)常有人會(huì)打破邊界，闖入到你的界內(nèi)。
很明顯你的朋友踏入了你的邊界，你違背了自己的感受，沒有守住自己的邊界。
邊界大小跟能量有關(guān)，沒界限的人沒有自我。
這也許跟你的成長經(jīng)歷有關(guān)，曾經(jīng)的界限被權(quán)威踐踏，不允許守邊界；信念禁錮；怕失去，有需要等就會(huì)守不住。
方法：
和自己的感覺鏈接，任何讓自己感覺不舒服的情況，都去覺察；充分尊重自己；有勇氣說“不”，能承擔(dān)“不”的后果；
希望對(duì)你能有所幫助，謝謝！
你好。
根據(jù)你的描述，你這個(gè)朋友是在一起工作，但不在一起居住，因?yàn)榉奖銜?huì)給朋友多帶一份飯，而她久而久之吃飯買菜沒走拿過錢，會(huì)不顧你的面子，會(huì)貶低你，會(huì)強(qiáng)迫你做一些你不喜歡的事情，你送她禮物，而她不送你禮物，連最基本的禮尚往來都沒有，你最后一句描述說，你現(xiàn)在感覺自己在一味付出，而她在索取，那你針對(duì)這段關(guān)系的疑問是什么呢，你是想問要不要繼續(xù)這個(gè)問題嗎？還是說想問一下如何改變這段關(guān)系？
先擁抱一下你，自己的好心沒有得到好報(bào)，想必這應(yīng)該是非常難受的事情。這一點(diǎn)非常理解。
你一開始是出于好心，而給她帶飯，時(shí)間久了，她連碗都不刷，衣服也要你給她洗，這個(gè)時(shí)候大概就是一種不平等的關(guān)系了，她在得寸進(jìn)尺的索取，更不用提她不顧你的面子，貶低你，強(qiáng)迫你這一類的事情了，有沒有想過造成她這種行為的原因是什么，你的好心可能被辜負(fù)了。
一段真正的健康的朋友關(guān)系應(yīng)該是彼此互相幫助，彼此進(jìn)步，平等的，禮尚往來是最基本的禮貌，不能因?yàn)槲覀冎g是朋友，而你就更加的肆無忌憚的傷害我，這是一種不明智的做法，說得更加直白一點(diǎn)，這是一種愚蠢的做法，我們不應(yīng)該對(duì)自己親近的人傷害，而把笑臉留給陌生人。
如果把笑臉留給陌生人，留給親近的人是傷害，那為什么要做你親近的人呢？
好脾氣和好心好意也是要留給懂它的人的。
人也是不能委屈自己的。在這段兒關(guān)系中，你可能會(huì)委屈了你自己的情緒，慢慢的可能會(huì)內(nèi)耗自己的情緒的。
在這段關(guān)系中，你有向她訴說過你的不滿嗎，和你希望得到什么嗎。如果你想讓這段關(guān)系變得更加長久、平等，可能需要做一些改變。如果你不想再和她繼續(xù)做朋友，那么及時(shí)止損也是可以的，至少不要讓自己再受到傷害。
人與人之間的交往需要一定的邊界，這個(gè)邊界無論是家里人還是好朋友，都是需要保持的。一旦過了度之后，這個(gè)關(guān)系不平等之后，就像天平一樣向一方傾斜之后，這個(gè)時(shí)候你可能會(huì)難免的委屈自己，對(duì)方也可能會(huì)難免的傷害到你，這種關(guān)系是沒辦法持久的，而且對(duì)你也不公平。
你最后沒有提出你想要做什么的疑問，所以你可能還是沒有想好這段關(guān)系要不要繼續(xù)，還是要斷掉，因?yàn)闆]有想好未來該怎么繼續(xù)，沒有想好是該斷掉還是該改善關(guān)系，所以你現(xiàn)在應(yīng)該是非常糾結(jié)的，可以探尋一下自己內(nèi)心真正的想法，是想要改善一下，并保持住這種關(guān)系，讓它回到正軌上來，還是說要斷掉。
希望你的好心善良能夠被同樣善良的人并且知道珍惜的人看到。
你好，很高興為你解答。
我很理解你的難過和失望，可以看出你是一個(gè)很善良很包容的人，你對(duì)朋友全心全意的付出，但對(duì)方卻越來越“習(xí)以為?！保踔梁髞頃?huì)貶低你、不送禮物畫大餅。你的形容“我感覺我現(xiàn)在在一味地付出 她在索取一樣”非常貼切，這樣的關(guān)系是不平衡、不長久的，也許曾經(jīng)你默許她可以跨過人和人交往的界限，但現(xiàn)在這種模式已經(jīng)行不通了。你能開始敞開心扉說出這些，說明你已經(jīng)開始想要改變了，對(duì)嗎？只不過還沒有下定決心。無論如何，這是一次有意義的思考和轉(zhuǎn)變，相信你的感覺可以給你答案。
希望能夠幫助到你～
您好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者
看到你的文字，能感受到你是個(gè)善良、重情義的人，你幫朋友帶飯、洗衣服、花錢、她生日送禮物，付出很多。而她并沒有感恩你，也不認(rèn)可你，反而在其他人面前打壓你，不顧及你的感受，你感到憤怒、失望、委屈、難受。
這段關(guān)系里，朋友一次一次的跨過你的邊界，給你帶來的是負(fù)性的情緒，并不是滋養(yǎng)你的關(guān)系，如果長此以往，自己的付出沒有得到好的回饋，你可能會(huì)否定、懷疑自己的。
我們需要健康滋養(yǎng)的關(guān)系，在關(guān)系里維護(hù)、守住自己的邊界。你可以跟朋友談一談，告訴她你的感受、你的需求，看下她的回應(yīng)。既然自己覺得委屈，后面也可以拒絕她要求。朋友是建立在平等、尊重的基礎(chǔ)上，這樣才會(huì)長久。
以下幾個(gè)問題我們可以探討下：
她是你唯一的朋友嘛？
與她交朋友你得到了什么？失去了什么？
過去你一次次的包容了她，而自己受委屈，是什么原因呢？
現(xiàn)在你重新審視這段關(guān)系，是準(zhǔn)備改變你們的關(guān)系嘛？
你跟她的關(guān)系模式，在過去有相似的關(guān)系模式嘛？
最后，我們可以在生活、工作中觀察，嘗試再交一些新的朋友，也許你會(huì)有更多的發(fā)現(xiàn)，慢慢會(huì)找到相互滋養(yǎng)的關(guān)系。
希望我的解答能幫助到您。
你好，看到你說的和這個(gè)朋友相處的情況，覺得我們還是很無語和委屈的。就像是我們?cè)诤鸵粋€(gè)嬰兒交往一樣，無條件的付出，餓了喂飯，渴了就得喂水，而且她還蠻有脾氣，總是不顧及你的感受，當(dāng)她不滿意了，還會(huì)和別人講對(duì)我們的不滿。
很理解你的感受，也許你也是為了顧忌這個(gè)朋友的關(guān)系，所以很多次選擇了隱忍，看得出你是一個(gè)重情義，善良的人。但是似乎整個(gè)過程，她一直在消費(fèi)著你的善良和情意，我會(huì)很擔(dān)心最終這些付出在她眼里變成理所當(dāng)然，那樣你會(huì)更加難過。
這樣下去會(huì)不會(huì)有一種被控制和剝削的感覺呢，這似乎并不是一個(gè)正常的朋友關(guān)系。正常的朋友關(guān)系，應(yīng)該是互相理解，關(guān)心，幫助的才對(duì)，而不是一方付出，一方不斷的索取，所以，你是否需要考慮對(duì)于這個(gè)朋友，有些事情是不必為她做的，我們是否需要做好相應(yīng)的自我設(shè)定，保持底線呢？
從你的表述中，我感到你是一位非常溫柔、懂得體貼和照顧別人的人，但這不意味著他人可以思考不顧及我們的感受，而只是從我們這里得到便利和好處。你朋友的這些行為的確會(huì)讓你對(duì)這段友誼感到疲憊和不滿。
?
你的這些情緒跟她溝通過嗎？她的反應(yīng)是怎么樣的呢？
盡管她如此不顧及你的感受和需要，你還是跟她維持著友誼，她的存在對(duì)你來說有什么特別的意義嗎？
?
你可以嘗試通過以下幾種方式來更好地處理這種情況：
1、 界定自己的底線
在友誼中，我們應(yīng)該有自己的底線，你需要了解自己到底可以做些什么，可以接受些什么，不能做什么和無法接受哪些行為。當(dāng)你已經(jīng)較清楚地定義好這些底線，也應(yīng)敢于表明自己的底線，以避免朋友的種種侵犯。
2、 溝通
你也可以和朋友進(jìn)行溝通。明確告訴她你不希望繼續(xù)為她做某些事情了，然后，和她商量并找到一個(gè)平衡點(diǎn)，使你們的關(guān)系更公平和更有互動(dòng)。“平衡點(diǎn)”意味著雙方同意的行為方式，不必完全讓步，但也談不上完全執(zhí)著于自己的需要。
3、 保護(hù)自己的情感
在處理和你朋友的關(guān)系時(shí)，需要認(rèn)識(shí)到你的情感也很重要。不要一味地為了保持友誼而忽視你的感受。保護(hù)自己的情感，讓你有能力更好地應(yīng)對(duì)各種情況。
?
希望我的回答對(duì)你有幫助。
你好，我點(diǎn)一點(diǎn)靈傾聽師姚明召。看到你長期為一個(gè)異性朋友經(jīng)常做飯洗衣服等為她付出了很多，得到我回報(bào)卻點(diǎn)她的貶低與無視，讓你感到厭倦憤怒失望與疑惑，你長期的付出，她不但沒有感謝你，而且在眾人面前貶低你，她這種行為讓你覺得為她付出沒有回報(bào)的做法是不值得的，你有這種厭倦不愿再無償付出的心里，是很正常的，我也理解你現(xiàn)在失望無助的心情。
我有點(diǎn)好奇，當(dāng)初你是出于什么原因?yàn)樗鲲垘э埖哪兀慨?dāng)她拿衣服給你洗時(shí)，你當(dāng)時(shí)又是怎么想的呢？當(dāng)她貶低你時(shí)你仍然幫她做飯帶飯洗衣服，你又是怎么想的呢？這一切，讓我產(chǎn)生了好奇，好想知道你心里是怎么想的。同時(shí)也想問問，你們除了同事關(guān)系，是否有向更高的關(guān)系發(fā)展的趨勢(shì)呢？才讓她對(duì)你那么我依賴呢？
請(qǐng)你認(rèn)真思考一下，也歡迎來一起交流，謝謝你分享的心事。
很榮幸能夠回答你的提問。從你的描述中，我看到了一個(gè)卑微求友誼的你，看到了一個(gè)把情誼看得很重的你，看到了一個(gè)自卑的你，也看到了一個(gè)單純善良的你。
每一面的你都是真實(shí)的你，每一面的你都值得去獲得真誠的友誼。
一份真誠的友誼才值得去真誠的回應(yīng)，但是你得到的友誼讓你顯得有些得不償失，甚至是被索取的，很高興你能及時(shí)發(fā)現(xiàn)這份友誼中的缺憾。
那我們?cè)撛趺慈プ瞿兀?br />
首先，在交朋友的時(shí)候，怎么去選擇。讓你舒適的關(guān)系才是健康的關(guān)系。這是底線。
其次，了解對(duì)方是什么樣的人，再去決定值不值得去付出，做好朋友。
最后，防人之心，對(duì)于什么時(shí)候都適用。
希望你能找到值得你付出，不再卑微的友誼。
你好，很有緣分傾聽到你的心聲?？吹侥愕拿枋觯梢愿惺艿侥闶且粋€(gè)很重情義的人，在你們的相處中，你一直付出，而對(duì)方卻只知道索取。并且還會(huì)惡意貶低你，不尊重你，這些讓你感到很委屈，很難過對(duì)嗎？
非常能理解你的這種心情，自己真心把對(duì)方當(dāng)朋友，但后來發(fā)現(xiàn)對(duì)方并沒有將你當(dāng)成真正的朋友，那種失望，委屈的情緒一定讓你很難過吧。
我們可以一起來探討和分析一下：
1.你認(rèn)可的朋友關(guān)系是怎樣的呢？你和這個(gè)朋友的關(guān)系是你認(rèn)可的嗎?
2.你與很多朋友相處都是這樣的呢？還是只和這位朋友相處是這樣的呢？
3.你的這位朋友是一開始就這樣，還是在你們的相處中慢慢變成這樣的呢？
4.如果你和她保持距離，有意疏遠(yuǎn)她。你會(huì)怎么樣呢？
真正的朋友應(yīng)該是相互尊重的，關(guān)系對(duì)等，會(huì)真心希望你好的，并且有一定的邊界感的人，才是我們真正值得深交的朋友吧。
希望以上的內(nèi)容可以幫到你，祝你收獲到一個(gè)真正的好朋友。
你好，通過你的描述，順帶幫朋友做午飯，在你的意識(shí)層面看來是順便的一件事，但是久而久之，潛意識(shí)是會(huì)認(rèn)為自己有付出的，所以期待朋友有所回應(yīng)，然而朋友這邊卻理所當(dāng)然，甚至做一些不顧及你感受的事情，絲毫不領(lǐng)情。從而讓你產(chǎn)生不公平感。這是很常見的情況，能感受到你也是一位重情重義的朋友。
在和朋友相處的過程中，這里有幾點(diǎn)建議，希望對(duì)你有所幫助：1??學(xué)會(huì)設(shè)立自己的邊界感，明確并堅(jiān)持自己的底線和個(gè)人邊界，如果朋友的要求超出你的能力或舒適范圍，要學(xué)會(huì)拒絕，而不是不停地讓步。2??建立互惠關(guān)系，友誼應(yīng)該是平等和互相支持的，確保你和朋友之間有平衡的互動(dòng)，互相支持和關(guān)心。3??識(shí)別真誠友好，觀察朋友的行為和態(tài)度，看是否存在真誠和善意，真正的朋友會(huì)在你需要時(shí)支持你，而不是一味索取。
你好，通過你的敘述，能感受到在你與該朋友相處的過程中，時(shí)常處于一味付出的狀態(tài)，而對(duì)方卻習(xí)以為常，并沒有對(duì)你做到相互的平等對(duì)待，這使你感到很委屈和無奈的情緒，對(duì)此，我非常能理解你的感受，或許我們可以嘗試一起就此事來做探討和思考。
首先，建立良好的人際關(guān)系，首要的就是“相互性原則”，即彼此之間的相互重視與支持，這是很正常的心理需求。如你所述，經(jīng)常會(huì)捎帶幫朋友做一些事，但你的舉動(dòng)并沒有得到尊重，反而增加了自己的負(fù)擔(dān)。就文中所示內(nèi)容，這段人際關(guān)系中的“相互性”或許是缺失的，我想，無論是誰遇到這樣的事情，都會(huì)非常無語和氣憤的，很想對(duì)你說：你受委屈了。
其次，我們或許也需要思考，什么樣的關(guān)系，才算是健康的人際關(guān)系。我們可以嘗試結(jié)合“人際關(guān)系四原則”去做分析：
1.相互性：同上
2.交換性：人際交往應(yīng)對(duì)自己是有價(jià)值的，在交往過程中的得大于失或得等于失，至少是得別太少于失。
3.平等性：平等待人，讓對(duì)方感到安全、放松與尊嚴(yán)
4.自我價(jià)值保護(hù)性：對(duì)肯定自我價(jià)值的他人，個(gè)體對(duì)其認(rèn)同和接納，并反過來予以肯定與支持；而對(duì)否定自我價(jià)值的他人則予以疏離
最后，我們或許可以嘗試，與人建立聯(lián)系時(shí)，不妨?xí)壕徸约赫嫘牡耐度耄瑢㈥P(guān)系建立一段時(shí)間用以考察。在人際關(guān)系四原則的基礎(chǔ)上，表達(dá)自我需求的同時(shí)，尊重對(duì)方的想法和需求。如若我們長時(shí)感覺自己，被冠以“應(yīng)該”或“必須”做什么的狀態(tài)，而對(duì)方卻沒有同樣的自覺性，或許我們需要覺察，這是否是一段健康的人際關(guān)系。
希望通過我們共同的探討和思考，能對(duì)你有所幫助，祝福你?
你好，我是壹點(diǎn)靈的心理服務(wù)者，感恩遇見，感恩分享。
看得出來你是個(gè)非常善良的姑娘。賢惠喜歡做飯的你出于善意每天做飯都會(huì)順便多做一份帶給朋友，誰知道對(duì)方似乎不但不知感恩，吃完連碗都不洗，還一步一步的侵犯你的邊界感，讓你幫她洗衣服，不但心安理得的吃你做的飯，出去玩都完全不顧你的面子，不顧你的感受，在別人面前否定你，不尊重你，甚至強(qiáng)迫你去做你不愿意做的事情。
看起來這段友情你維系的真的很辛苦，很累。似乎對(duì)方是一個(gè)邊界感很弱的人。你對(duì)他施了一點(diǎn)善意，他卻不斷的入侵你的生活，甚至不尊重你，不尊重你的感受，甚至還否定你，貶低你。
想要建立健康良好的人際關(guān)系，是需要雙方都能互相為彼此提供價(jià)值的。你有被索取的感受是正常的，這種“不舒服”是在提醒你是時(shí)候該調(diào)整自己的人際關(guān)系模式了。
首先，你要檢視一下自己的自我價(jià)值感。一個(gè)價(jià)值感高的人是不會(huì)通過犧牲自我來維持人際關(guān)系，來獲得別人的贊揚(yáng)跟喜歡的。你要是在乎自己別人就不敢輕視你。
其次，善良是好的。但是凡事不要過度。要學(xué)會(huì)保護(hù)好自己的基本權(quán)益。
最后，真正喜歡你的朋友不會(huì)因?yàn)槟愫葱l(wèi)自己的權(quán)利而遠(yuǎn)離你的，學(xué)會(huì)篩選朋友。家人我們沒法選，但是朋友可以。朋友是我們替自己選的“家人”，為什么不慎重一點(diǎn)呢？
希望以上解答能夠?qū)δ阌兴鶈l(fā)。
祝福你！
聽起來你和這位朋友的關(guān)系存在一些不平衡和不公平的地方。她似乎經(jīng)常從你這里索取，但在回報(bào)方面卻沒有做出相應(yīng)的努力。這種情況可能會(huì)讓你感到被利用和不滿。
首先，我建議你與她坦誠地溝通，表達(dá)你的感受和需求。告訴她你希望建立一個(gè)更加平衡和互相支持的關(guān)系，讓她了解你對(duì)于她的期望和邊界。有時(shí)候人們并不意識(shí)到自己的行為對(duì)他人造成了困擾，所以通過溝通可以幫助她認(rèn)識(shí)到問題所在。
其次，要學(xué)會(huì)設(shè)定個(gè)人邊界并保護(hù)自己。如果她繼續(xù)超越你的底線或者不尊重你的感受，你可以考慮拒絕一些無法接受的要求，并且停止為她付出過多。
此外，也要審視一下這段友誼是否真正健康和有價(jià)值。如果這位朋友持續(xù)地給你帶來負(fù)面影響，并且沒有真正關(guān)心和尊重你，那么也許需要重新考慮是否繼續(xù)保持這樣的友誼。
最重要的是要記住，友誼應(yīng)該是相互的，建立在尊重、關(guān)心和支持的基礎(chǔ)上。如果你感到不滿和被利用，那么你有權(quán)利保護(hù)自己的利益和幸福。
你好，很榮幸在這里與你相遇。
聽起來在這段關(guān)系中，你一直是付出的那一方，而你的這個(gè)朋友一直是接受的那一方。且她在接受你的付出后，并沒有表現(xiàn)出你預(yù)期的反饋，相反是給了你更多的負(fù)面的貶低，讓你感到非常委屈和懊惱。
在人與人的互動(dòng)過程中，都會(huì)形成一種互動(dòng)模式。理想狀態(tài)下，我們當(dāng)然希望自己的付出和回報(bào)，是對(duì)等的、是均衡的；但在現(xiàn)實(shí)操作過程中，這幾乎是不可能的。
此外，我們每個(gè)人對(duì)付出和收獲的認(rèn)知和定義也不同。
認(rèn)知決定了我們的行為，比如說對(duì)方認(rèn)為做飯的行為是你自己主動(dòng)、愿意去做的，并不是為了她而去做；包括刷碗和洗衣等，她都認(rèn)為是你自己愿意去為兩個(gè)人去采取的行動(dòng)，因此她從內(nèi)心并不覺得這樣的行為是她強(qiáng)迫你的，或她在索取，因此她也很難在行為上表現(xiàn)出對(duì)你的感激，或者對(duì)你的勞動(dòng)的珍惜。
因此，如果你們還需要繼續(xù)住下去，我建議你可以和她進(jìn)行深入的溝通，看看她對(duì)于你包攬了家務(wù)活的事情她的看法和想法如何；
同樣，也可以告訴她你在聽到她的貶低時(shí)，你的認(rèn)知和想法如何。
如果是彼此認(rèn)知和想法上的差異，且你們也愿意繼續(xù)維持友誼關(guān)系，那么你們可以通過行為上的一些調(diào)整去讓對(duì)方都感到更滿意；
但如果并不是認(rèn)知上的差異，而你確實(shí)是被置于始終在為對(duì)方付出的不對(duì)等關(guān)系中，那么你需要審視下這段關(guān)系對(duì)你的重要性和意義，并建立好自己的邊界，找到真正可以和你共進(jìn)退的朋友。
感謝你的信任，希望我們的溝通和探討可以對(duì)你有所幫助。
您好，看到你為朋友付出了很多，感受到您的善良、寬容，而您的付出不被朋友看到、感恩、甚至尊重，您開始重新審視這段關(guān)系。
您談到感覺現(xiàn)在一味地付出，她在索取，不妨嘗試跟朋友坦誠的溝通，表達(dá)你的困惑、自身的感受、內(nèi)心在需求、對(duì)方的給予，同時(shí)也了解朋友的行為背后滿足了她的什么需求，這種需求如果與您沖突尋找可替代的方式。
如果您在這段關(guān)系中既不悅又不想離開，那是因?yàn)槟阍陉P(guān)系中還能得到滿足感，或者還有被滿足的幻想，所以看到自己背后的需要，需要有很多種被滿足的方式，除了去改善成為最合適的方式去處理這段關(guān)系，而不是執(zhí)著地用某種方式，執(zhí)著地從某一個(gè)人那里獲得。
希望以上對(duì)您有一點(diǎn)幫助，祝福您。
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你好！你的描述，似乎讓我看到了你的善良和重情意，但朋友回饋給你的卻是變本加歷的索取，讓你很失望，矛盾，難受，是的，在生活中我們會(huì)遇到這樣那樣形形色色的人，也許是他們的不對(duì)，也許是自己的問題，再好的關(guān)系都要有邊界，不知你聽沒聽過一個(gè)雞蛋的故事，有可能對(duì)你有一些啟發(fā)，當(dāng)你遇到一個(gè)懂得感恩的人你的善良是有價(jià)值的，當(dāng)你遇到一個(gè)不懂感恩一味索取并且還賤踏別人尊嚴(yán)，不懂尊重你的所謂的朋友，你覺得意義何在，可以思考一下下。歡迎你聯(lián)系我，一起探討。