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性格為什么分敏感和過于敏感呢

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性格為什么分敏感和過于敏感呢？這是什么導(dǎo)致差別

回答
最佳答案
張程心理咨詢師

以前聽人說過，最不喜歡聽到的一句話就是“你太敏感了”。這句話往往在日常生活中顯得有一些貶義的暗示。那么，究竟有沒有一些人真的比另一些人更加敏感呢？

心理學(xué)研究對(duì)這個(gè)問題的回答是肯定的。



Elaine Aron是最早對(duì)高敏感人群進(jìn)行研究的心理學(xué)家。在她的研究中發(fā)現(xiàn)，15-20%的美國人屬于高敏感人群。
敏感”是人的一種正常的人格特征的維度（Borchard, 2010; Tartakovsky, 2012; Aron, 2013）。之所以說它是個(gè)維度，因?yàn)樗⒉皇莾蓚€(gè)極值，即不是簡單的“敏感”或“不敏感”，而更像是一個(gè)變化的區(qū)間（spectrum）。



因此，我們所說的高敏感，正是一種敏感程度較高的體現(xiàn)。高敏感的人群（Highly Sensitive Person, HSP）通常能夠更完整細(xì)致地處理外在世界的積極和消極的信息，但是，他們也常常容易被這些外在的刺激所影響，而變得不知所措。



高敏感人群對(duì)于外在的周圍環(huán)境有很強(qiáng)的感知力和洞察力，他們通常能夠很快發(fā)現(xiàn)一些場合的異樣，也因此往往更愿意把時(shí)間花在一個(gè)人安靜的獨(dú)處上

15個(gè)回答
關(guān)海燕心理咨詢師

你好，很榮幸和你相識(shí)。
這個(gè)不知道您是為自己提問還是為他人提問。
敏感對(duì)外界感覺敏銳，對(duì)外界事物反應(yīng)很快，皮膚或神經(jīng)上比較敏感的部分，反應(yīng)很快速。
過于敏感首先要樹立自信，保持獨(dú)立人格，轉(zhuǎn)移自己的注意力，不能過分的沉浸在敏感多疑當(dāng)中?？梢苑稚⒆约旱淖⒁饬Γ鲆恍┢渌信d趣的事情，比如出去走走，散散心，旅游，多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，跑步之類的。
每個(gè)人都是世界獨(dú)一無二的個(gè)體，敏感只是一個(gè)感覺而已，誰在不同階段都會(huì)有的。它不算疾病，不要太在意它，?通常是心理敏感適當(dāng)時(shí)機(jī)找心理咨詢師增加內(nèi)心能量，增加自信。

崔愛萍心理咨詢師

你好，性格按氣質(zhì)類型來分有四種：膽汁質(zhì)，抑郁質(zhì)，多血質(zhì)和粘液質(zhì)。抑郁質(zhì)和粘液質(zhì)兩種性格的人，性格較內(nèi)問。

內(nèi)向性格的人易敏感，適度的敏惑有利于人際關(guān)系的溝通，能及時(shí)感觸到他人的感受，以及自己的不妥之處。
但如果過了，就易出現(xiàn)問題，如過分敏感的人，很容易將自己的消極不好的心態(tài)投射到他人身上，也就是以已度人，認(rèn)為他人的言行都是針對(duì)她的，傷害她，這樣的敏感，常常會(huì)讓自己受傷，而他人常常會(huì)覺得莫名其妙，他不知道何時(shí)，什么原因讓你對(duì)他不滿。

希望我的回答對(duì)你有所幫助

王輝敏心理咨詢師

不管敏感，還是過于敏感，細(xì)心體味是自己的感覺，還是曾經(jīng)有個(gè)熟悉的聲音這樣說，自己無奈的認(rèn)同。自己敏感背后的需要是什么，踏實(shí)？信任？理解？支持？關(guān)愛？還是什么？是希望認(rèn)可還是極度怕否定？亦或是什么？自己真正缺失想找回來的是什么？抱抱自己，在意自己，愛自己。我是壹點(diǎn)靈平臺(tái)傾聽師，我在平臺(tái)等你

馬艷紅心理咨詢師

每個(gè)人氣質(zhì)是不一樣的，自帶與生俱來的氣質(zhì)。同時(shí)也受后天環(huán)境和經(jīng)歷事件影響。
最好還是接納自己的特質(zhì)，不對(duì)抗不批判，每個(gè)特質(zhì)都有優(yōu)缺點(diǎn)，敏感或者過于敏感也是有積極意義的。
敏感讓我們善于觀察善于發(fā)現(xiàn)，體察到別人注意不到的細(xì)節(jié)。當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)利用敏感的積極意義，敏感就成為命運(yùn)帶給我們的禮物。
放松心情吧，每個(gè)人都是獨(dú)一無二的，如同花園里花五顏六色。
希望我的回答能幫到您，
祝您生活愉快～～

益嘉心理咨詢師

我也很好奇，我不知道這是誰這么分的。

梅露露心理咨詢師

你好。

你問的是性格分敏感和過于敏感的原因，這個(gè)分法是身邊的人告訴你的么，后面你又問說這是什么導(dǎo)致差別，這么問是你認(rèn)可這種分配方式么？

您是平時(shí)性格會(huì)比較敏感的人嗎？是有遇到什么事情在思考這個(gè)問題嗎？

無論分這個(gè)的是誰，每個(gè)人都可以對(duì)同一個(gè)事情有一個(gè)自己的觀點(diǎn)，我們也可以不這樣認(rèn)為，我們也可以不認(rèn)為有敏感和過于敏感的之分，有些人他是一點(diǎn)兒都不敏感的，大大咧咧的，對(duì)于別人說了什么，做了什么，他可能都不太看得到，那這個(gè)時(shí)候也應(yīng)該把這一種現(xiàn)象包納進(jìn)去的。

我們可以有自己的這種判斷標(biāo)準(zhǔn)。如果我們不是很認(rèn)可。這種分配方式也可以不這么分，可以堅(jiān)持自己的想法，這種分法對(duì)我們來說未必會(huì)有什么影響。

如果也認(rèn)可這種分法，那么敏感與過于敏感之間可能就是程度深淺的問題，有沒有過度的問題。比如說有個(gè)人無意中說了一句話，敏感的人可能會(huì)想他這個(gè)是不是對(duì)我說的，那過于敏感的人可能會(huì)認(rèn)為這個(gè)就是對(duì)他說的，認(rèn)為這個(gè)人對(duì)他不滿意，往更深的地方去猜測，這種情況下，過于敏感，就是有點(diǎn)兒過于自卑，過于害怕，過于在意別人，已經(jīng)超過了一個(gè)合理的正當(dāng)?shù)亩取?br />
適當(dāng)?shù)拿舾锌梢宰屛覀儽３忠欢ǖ那逍?，那我們可以在乎他人的感受，思考可能?huì)更加周到，但如果是過于敏感，這個(gè)時(shí)候可能會(huì)傷害我們自己的，這個(gè)量，這個(gè)度是要把握好的。這個(gè)時(shí)候?qū)ξ覀兊某砷L才會(huì)有利。

希望良好的敏感性都能夠?yàn)槲覀兯茫佑汀?

陳細(xì)梅心理咨詢師

性格為什么分敏感和過于敏感呢？這是什么導(dǎo)致差別
您好！感恩相遇！我猜你分享這個(gè)話題，肯定有個(gè)的重要理由。如果你清楚了這塊內(nèi)容，這對(duì)你來說意味著什么？有需要傾訴，歡迎聯(lián)系我，用心傾聽，用愛陪伴?

侯國勇心理咨詢師

您好：
您提出了一個(gè)性格為什么敏感和過于敏感的問題，能夠看的出您對(duì)自己性格的敏感度還是非常關(guān)注的。你會(huì)感受到別人說的話，做的動(dòng)作，或者做的事都是針對(duì)自己的，所以就會(huì)有多疑、羞愧、自卑和不自信的感受，這對(duì)自己來說很痛苦，甚至恨自己為什么會(huì)這么敏感呢。您是期望自己不要過于敏感是嗎？在這一點(diǎn)上能多說一些嗎？
人天生敏感，從生理和心理上對(duì)外界事物能迅速做出反應(yīng)，接受新鮮事物快。從一出生就會(huì)對(duì)光、對(duì)活動(dòng)的物體、對(duì)人、對(duì)聲音、對(duì)陌生世界等等，都會(huì)敏銳的去觀察去體驗(yàn)。過于敏感會(huì)受到自然環(huán)境、社會(huì)環(huán)境、家庭環(huán)境的影響。父母的否定，諷刺挖苦，評(píng)價(jià)，比較等等，都會(huì)造成敏感的性格
可以通過溝通、轉(zhuǎn)移注意力、更換環(huán)境的方式來改善。
祝您生活愉快！

俞荷心理咨詢師

您好！敏感并非貶義詞，所以敏感的存在不一定就是不好的，但它的存在給我們帶來困擾的時(shí)候，我們就應(yīng)該學(xué)會(huì)從認(rèn)知上調(diào)整自己對(duì)概念的理解，或者說對(duì)身邊發(fā)生的事的理解，更好的去分辨我們的感受是正常的反應(yīng)還是過分的敏感，還有就是，我們想要明白某一個(gè)事物的原因是什么？清楚它會(huì)給我們帶來什么樣的意義？我們平時(shí)是否還有其他一些琢磨不透的問題？希望你把更多的疑惑說出來。

楊晶淼心理咨詢師

你好！個(gè)人的敏感性和過度敏感性可能受到多種因素的影響，包括基因、環(huán)境、經(jīng)歷和個(gè)人特質(zhì)等。

1. 遺傳因素：一些研究表明，敏感性可能與個(gè)體的基因有一定的關(guān)聯(lián)。有些人可能天生更加敏感，對(duì)刺激和情緒更加敏感。

2. 環(huán)境因素：環(huán)境對(duì)個(gè)體的發(fā)展也有重要影響。不穩(wěn)定、壓力大或者沖突頻發(fā)的環(huán)境可能導(dǎo)致個(gè)體更容易變得敏感和過度敏感。

3. 經(jīng)歷和創(chuàng)傷經(jīng)歷：個(gè)人的經(jīng)歷和遭遇對(duì)敏感性的形成也有一定影響。比如，早期的創(chuàng)傷經(jīng)歷、虐待、失去親人或者重大的生活事件可能導(dǎo)致個(gè)體更加敏感。

4. 個(gè)人特質(zhì)：一些人天生就有較高的敏感性，他們對(duì)情緒、言語、細(xì)微變化等更敏感。這可能與個(gè)體的神經(jīng)系統(tǒng)、認(rèn)知方式和情緒處理機(jī)制有關(guān)。

過度敏感可能帶來一系列的負(fù)面影響，如焦慮、緊張、易怒、自卑等。然而，敏感性也有其積極的一面，如對(duì)他人的需求和感受更加敏銳、藝術(shù)才華的發(fā)展等。

了解自己的敏感性，并尋求適當(dāng)?shù)姆绞絹砉芾砗驼{(diào)節(jié)情緒是重要的。這可能包括通過心理咨詢和治療來處理過度敏感的問題。專業(yè)的幫助可以幫助個(gè)體更好地理解和應(yīng)對(duì)自己的敏感性，以建立更健康和平衡的生活。

何惠蓉心理咨詢師

你好，很高興在這里和您相遇。
是什么讓您有這樣的疑問呢？給您帶來了什么影響？
你說到敏感與過于敏感，那我們先從敏感這個(gè)詞看，敏感的基本釋義是在生理或心理上對(duì)外界事物能迅速作出反應(yīng)；接受新事物很快。
另外咱們的性格按氣質(zhì)類型來分有四種：膽汁質(zhì)，抑郁質(zhì)，多血質(zhì)和粘液質(zhì)。不同的類型有不同的特點(diǎn)，抑郁質(zhì)和粘液質(zhì)兩種性格的人，性格較內(nèi)向。
性格內(nèi)向的易敏感，適度的敏感有利于我們的人際關(guān)系，可以在人際交往中及時(shí)覺察到別人的情緒感受，去共情、理解到別人，也能看到自己的需求，分析能力很強(qiáng)，思考問題深刻，藝術(shù)細(xì)胞更多，但過度的敏感會(huì)以己度人，不能還原真實(shí)的面貌，夸大或縮?。凰紤]過多，會(huì)帶有焦慮、緊張、易怒、自卑等情緒。
為了避免過度的敏感帶來的不好影響，在平時(shí)生活、工作、學(xué)習(xí)中，我們可以學(xué)會(huì)及時(shí)覺察我們的情緒，在情緒比較強(qiáng)烈的時(shí)候我們先慢慢平靜下，再去思考或做事。
希望我的解答對(duì)您有所幫忙，有疑問咱們隨時(shí)探討。

高鈺瑩心理咨詢師

你好，看到你問這個(gè)問題就感受到你一定是對(duì)“敏感”這個(gè)問題很好奇，或者“敏感”這個(gè)問題是不是也困住了你呢。
“過于”這個(gè)詞是說明超出了正常的范圍，甚至因?yàn)槊舾幸呀?jīng)影響了自己生活或他人生活。而本身“敏感”本身并非缺點(diǎn)，說明是可以很好的共情理解他人。

劉博文心理咨詢師

你好，很高興為你解答。

敏感和過于敏感的區(qū)別是在于程度。敏感有很多優(yōu)勢，比如性格細(xì)致、善解人意、善于溝通、識(shí)別風(fēng)險(xiǎn)等等。但當(dāng)一個(gè)人過于敏感，就會(huì)產(chǎn)生過度解讀、自罪自卑、弱者思維、內(nèi)耗糾結(jié)等問題。

日?？梢院唵螌⒚舾锌刂圃诓粌?nèi)耗的范圍內(nèi)，減少反復(fù)思慮、猜測，幫助自己面對(duì)當(dāng)下的問題，過去的事情不再糾結(jié)，可以避免大多數(shù)過于敏感的情況發(fā)生。

希望能夠幫到你～

焦金一心理咨詢師

親愛的你好，很高興為你解答！
性格的分敏感和過于敏感可能受多種因素影響：

1. 遺傳因素：個(gè)體的基因可能對(duì)個(gè)人的敏感性有所貢獻(xiàn)。研究表明，敏感性可能與個(gè)體的遺傳背景有關(guān)，某些人天生更容易對(duì)刺激做出敏感的反應(yīng)。

2. 神經(jīng)生物學(xué)因素：敏感性與中樞神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)水平有關(guān)。過度敏感的人可能具有更活躍的自主神經(jīng)系統(tǒng)和更敏感的情緒調(diào)控系統(tǒng)，導(dǎo)致他們對(duì)刺激更加敏感。

3. 環(huán)境因素：個(gè)人在成長過程中所經(jīng)歷的環(huán)境也對(duì)敏感性的發(fā)展起重要作用。例如，成長環(huán)境中的挫折經(jīng)歷、家庭關(guān)系和社會(huì)交往方式等因素可能影響一個(gè)人對(duì)刺激的反應(yīng)。

認(rèn)知行為療法可以幫助敏感或過于敏感的人們處理和調(diào)節(jié)他們的情緒反應(yīng)，并改變其對(duì)刺激的認(rèn)知和解釋方式。以下是認(rèn)知行為療法可能采用的一些策略：

1. 認(rèn)知重構(gòu)：幫助個(gè)體重新評(píng)估和調(diào)整對(duì)刺激的解釋和認(rèn)知方式，培養(yǎng)積極、合理的思維模式，減少消極情緒的產(chǎn)生。

2. 情緒調(diào)節(jié)技巧：教授個(gè)體一些有效的情緒調(diào)節(jié)技巧，如深呼吸、放松訓(xùn)練等，幫助他們在面對(duì)刺激時(shí)更好地平衡和控制情緒反應(yīng)。

3. 社交技巧訓(xùn)練：通過提供社交技巧的培訓(xùn)和練習(xí)，幫助個(gè)體更好地應(yīng)對(duì)和管理與他人的互動(dòng)，從而減輕敏感性對(duì)社交關(guān)系的負(fù)面影響。

請注意，認(rèn)知行為療法的效果因人而異。對(duì)于過度敏感的人，認(rèn)知行為療法可能有助于他們更好地適應(yīng)和管理情緒，但結(jié)果可能因個(gè)體情況和療程進(jìn)展的不同而有所差異。在接受任何治療之前，建議咨詢專業(yè)心理健康專家以獲取更具體的建議。

王臻臻心理咨詢師

您好！很有緣和您一起討論這個(gè)問題。

生活中很多人都具有敏感的性格特點(diǎn)，而所有的性格特點(diǎn)都有它的優(yōu)劣勢，畢竟沒有完美的人。有些人發(fā)揮這個(gè)性格特點(diǎn)的優(yōu)勢，從中受益；也很遺憾的有些人專注在劣勢，無法釋懷，甚至嚴(yán)重影響了日常生活；這就成了過于敏感。

導(dǎo)致敏感與過于敏感的原因是因人而異且多種多樣的。或許我們可以通過分析觸發(fā)過于敏感反應(yīng)的具體類型的事件，找到原因進(jìn)而調(diào)整其中部分的認(rèn)知，達(dá)到緩解過分敏感，減少其對(duì)生活的負(fù)面影響。

?上次產(chǎn)生過于敏感反應(yīng)時(shí)，發(fā)生了什么事情？
?事情發(fā)生時(shí)，我的（或者他的）想法是什么？
?這樣的想法對(duì)我（或者他）造成了什么影響？
?有沒有其他什么解釋呢？
?如果我的朋友碰到類似的事，他們會(huì)怎么理解？

調(diào)整認(rèn)知的過程是辛苦的，漫長的，還會(huì)經(jīng)常反復(fù)，這畢竟是經(jīng)過了很多年形成的，要改變是很難的，但我們不需要完全改變，只要改變一點(diǎn)，我們的（或者他們的）生活就會(huì)跟著變的輕松很多，我們（或者他們）也會(huì)有更多的精力做很多想做的事，所以還是值得努力的，您覺得呢？

希望我的回答對(duì)您有所啟發(fā)，感謝您的信任！

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