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該怎么擁有被討厭的勇氣
該怎么擁有被討厭的勇氣
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高金枝心理咨詢師
你好，聽你說想擁有不怕別人討厭自己的勇氣是嗎？
從另一方面理解是感覺自己會被別人討厭，而自己很受影響，所以希望自己不要過多在意別人對自己的評價，對自己更有信心是嗎？
我們說外界只是自己心理的一個投射，如果我們總感覺別人討厭自己，可能是自己不喜歡自己，當(dāng)我們總是自己喜歡自己的時候，也就會感受到別人是喜歡我們自己的。
為什么會不喜歡自己，對自己不夠自信呢？可能是與童年的成長經(jīng)歷有關(guān)，父母可能對自己要求比較嚴格，否定的多，很少贊美自己肯定自己，以至于會讓我們從小否定自己。對自己自信心不足！
那我們首先可以給自己一些積極的自我暗示，比如我很棒，我很優(yōu)秀，我可以，我能。等通過不斷的積極心理自我暗示，最終從內(nèi)心深處自然而然的產(chǎn)生自信感。
另外，我們也可以在意念中回到童年，回想一下記憶最深刻的，感覺被打擊最厲害最深那次場景，去去抱抱那個小時候的自己，給他鼓勵，溫暖，愛，擁抱，肯定。去療愈自己的童年！從而改善現(xiàn)在的心理狀態(tài)！
希望兩個方法能夠幫助到你，祝你自信滿滿，元氣十足。
任麗麗心理咨詢師
您好！我是壹點靈的心理服務(wù)者任麗麗，很榮幸在這里遇到您！
那么首先您提出的這個問題，可以猜測一下，您是特別顧慮他人的感受，把自己的感受放在后面是這樣嗎？
我個人覺得，想要擁有被討厭的勇氣很重要，前提是愛自己更重要，我們是不是可以試著先愛自己，尊重自己的感受呢！別人的情緒別人負責(zé)怎么樣呢？
他人起情緒了，你應(yīng)該怎么應(yīng)對?
這，正是你練習(xí)提升自我的絕佳機會。在理上要知道，對方當(dāng)下正在受自我無明煩惱的困擾，被各種堅固的習(xí)氣欲望裹挾而不受控，身心也正在經(jīng)受煎熬，像個病人一般很可憐，并不快樂。
從實相角度講，對方的情緒與你無關(guān)，切記不要再把自己放到受害者位置的低位。那是對方的內(nèi)心戲，自己的嗔火在燒自己，又企圖向外投射殃及他人。但如果不明理又沒有定力，往往很容易被點燃入到對方的情緒場中，糾纏不休，半斤對
八兩。
另外要知道，對方的情緒也只是一種能量狀態(tài)，能起亦能滅，你管不管，都會平息。但你火上澆油，則不然。只會燃起熊熊之火，并會種下新的劣種子。
這時候你若能洞若觀火，觀其如其所是，內(nèi)心真誠的祝福對方恢復(fù)清明，你就可以自凈其意，避免清凈心受染，避免丟福德，避免受其侵染。身雖處淤泥，但心卻清清爽爽。
其實對方的情緒跟對方的可愛，本無區(qū)別。對方有情緒，無非是需要被看見，被認同，被愛，被接納。
如果看不破這點，定力又不堅，跑去糾纏，看看是否是自己的恐懼心跟嗔恨心較重，是否缺乏慈悲心。
要知道，清凈的悲心，是功德。容得一分，忍得一分，不僅沒有損失，反而又淤泥生蓮花，增福增祿增壽，為幸福生活打下基礎(chǔ)。反之，只不過是彼此耗損。故常說，愚人爭理，昧心強求，福轉(zhuǎn)為禍，樂變?yōu)榭?。賢人內(nèi)求心境，故而能夠在內(nèi)求中凈化心靈。記得，這個世間除了真理，其他的世俗理沒有什么好爭議的，只是角度定義不同，而真理又無需爭。
提升自我就是要在遇到惡劣環(huán)境時修，那些好的順境，已經(jīng)不必要學(xué)了。逆因緣才會開發(fā)出我們的智慧，心量，福德。智慧每提升一個緯度，就會平息某一緯度的煩惱。越是會修的人，越珍惜逆境，更不會逃。要像打游戲一樣，游戲人間，以此為樂，每超越一次，功力境界就會提升。不是想要顯化這，顯化那，心想事成嗎?就是要借這些小逆境積攢顯化值。
當(dāng)慈悲心透出越來越多的時候，你的世界就變得明亮起來了。
希望我的回答對你有所幫助，感恩遇見！
吳文娟心理咨詢師
你好。你想了解如何擁有被討厭的勇氣，生活中的你是很在意別人看法，害怕別人討厭你是嗎？在人際交往中，互動的雙方都知道對方在不斷觀察，評價自己，所以個體往往不斷調(diào)整自己的言辭，表情和行為，希望給對方留下一個良好的印象，這是印象管理。
認知行為療法基本模型:情景-認知/自動思維-情緒/行為，情景是產(chǎn)生某種情緒/行為的背景，影響情緒/行為的是認知/自動思維，也是對事件的解讀。被討厭這件事對你來說意味著什么呢？我想應(yīng)該是意味著自己不夠好，不受歡迎等，所以你想讓自己擺脫這種觀念。
針對自己的觀念，你可以嘗試找相關(guān)證據(jù)和與觀念相反的證據(jù)分別去證明，最后得出一個新結(jié)論。給我們造成困擾的不是事件本身，而且我們的認知，只要調(diào)整得到一個合理的認知就不會被情緒牽著走。
樊晶晶心理咨詢師
你好我是壹點靈咨詢師樊晶晶，很高興為您解答
我理解你的關(guān)切。從心理學(xué)的角度看，擁有被討厭的勇氣需要對自己的內(nèi)心進行深入的探索和理解。下面我將邀請你采取新的行動，來幫助你建立這種勇氣。
首先，重述你的問題是關(guān)于如何擁有被討厭的勇氣。這表明你可能擔(dān)心他人的批評和否定對你的影響，并且可能希望能夠處理這種情況更加從容。一種可能的解釋是，我們都渴望被認同和被接受，而被討厭或批評可能觸動了我們內(nèi)心的不安全感和恐懼，導(dǎo)致我們失去自信和勇氣。為了擁有被討厭的勇氣，一種途徑是建立自我價值和自尊。這意味著要深入探索并認識自己的優(yōu)點、價值和長處。嘗試回顧自己的過去成就和困難，思考并發(fā)現(xiàn)自己的內(nèi)在強大之處。
另外，擁有支持性的社交網(wǎng)絡(luò)也非常重要。找到那些能夠支持你并接受你的朋友和家人，他們會給你帶來積極的反饋和支持，幫時你建立自信和勇氣，
面對恐懼是培養(yǎng)勇氣的關(guān)鍵。嘗試逐漸暴露自己于被討厭或批評的可能性中，并尋求平衡，以更積極的心態(tài)來接受并處理吧！
康娟心理咨詢師
您好，您是在人際交往中對別人的評價會特別的敏感嗎？你很害怕不被別人喜歡，這應(yīng)該給您帶來了很多的困擾。所以你想擁有不被討厭的勇氣，是這樣嗎？
???有一本書就叫作《被討厭的勇氣》
???這本書中以阿德勒的心理學(xué)理念為基礎(chǔ)，闡述了人們?nèi)绾螕碛小氨挥憛挼挠職狻薄Ｔ诂F(xiàn)代社會，許多人往往追求被他人喜歡、受到贊賞和認可，但是忘記了自己的內(nèi)心真實呼聲。
???擁有“被討厭的勇氣”意味著什么呢？首先，它并不是鼓勵人們?nèi)ヌ匾鈱で笏说姆锤?、討厭和排斥，而是讓人們與他人的評價和反饋分離，將內(nèi)心真實的感受作為自己生命的驅(qū)動力。擁有“被討厭的勇氣”，不需要得到他人的認可和崇拜，也不需要將自己的意愿曲意逢迎，只需要關(guān)注自己內(nèi)心的想法和感受。同時，這種勇氣還意味著人們能夠積極面對外在的壓力和挑戰(zhàn)，它也讓個體能夠更坦然地面對自己內(nèi)心中的恐懼和不安。
???那么，如何擁有“被討厭的勇氣”呢？
?有自我意識和判斷力：
人們需要深入了解自己的內(nèi)心真實想法和目標(biāo)，并且要有足夠的勇氣面對自己的不足和缺陷。只有當(dāng)人們真正了解自己內(nèi)心的想法，并坦然地面對自己的缺陷和不足，才能擁有“被討厭的勇氣”，讓自己真正成為一個獨立、自信的人。
?不依賴他人的評價和認可：
人們應(yīng)該明白，每個人都有自己的想法和價值觀。不需要追逐他人的認可和贊賞，而應(yīng)該更多地關(guān)注自己的想法和目標(biāo)。人們要按照自己的想法去生活，不要受到他人的否定和批評而妥協(xié)，堅持自己的立場和態(tài)度。
?積極面對挑戰(zhàn)和壓力：
成為一個擁有“被討厭的勇氣”的人，不僅僅需要無畏面對自己內(nèi)心的想法和情感，還需要應(yīng)對外部環(huán)境的變化和挑戰(zhàn)。人們應(yīng)該積極探索新的可能性和機會，投身于自己的夢想和目標(biāo)中，并愿意面對外界的挑戰(zhàn)和風(fēng)險。
祝您早日找到真正的自我，擁有被討厭的勇氣。
李偉華心理咨詢師
我隱約能感覺到，你對生活中的一些人、事、物，一直有自己的立場、原則、想法、感受和認識！當(dāng)遇到和自己想法意見感受不一致的時候，你想努力表達自己的感受想法，想捍衛(wèi)自己的邊界！不想一味的迎合，甚至是討好！同時，你對表達自己的意見，感受捍衛(wèi)自己的邊界等又心存恐懼，害怕因此影響了目前看起來還比較和睦的這種關(guān)系！害怕因此受到群體的和他人的排擠！這也是你對當(dāng)下自己的狀態(tài)不太認可或感到痛苦的原因吧！
首先說沒有人喜歡，自己被他人討厭。被群體或他人認可和接納是人的基本心理需求！對任何人來講都是適用的，所以你有這方面的擔(dān)憂，是再正常不過的事情！首先請認可和接納自己的這種擔(dān)憂！
另一方面，我們承認對被接納的這種需求和擔(dān)憂，是正常的。同時我們也需要，理解或者明白，我們?yōu)闈M足被接納的這種需求所要付出的代價不是無限的，是需要適度的！
良好的人際關(guān)系是需要建立在平等和相互尊重的基礎(chǔ)上，這樣的關(guān)系也才是有意義的。如果沒有了平等和相互尊重，那么即使表面看起來關(guān)系很融洽，但實際上這也等同于建在沙丘上的城堡，隨時都可能倒塌！
那么如果在人際關(guān)系中讓我們感到不舒服，沒有被公平的對待或者尊重，我們需要捍衛(wèi)自己的邊界！這確實需要我們有一定的勇氣！
那么勇氣從哪里來？或者我們的底氣從哪里來呢？這可能要從兩個方面：
一方面從關(guān)系的維度，如果自己身邊的朋友比較多，或者日常的關(guān)系比較好的話，那這個時候偶爾表達不同意見，我們的對立面是少的，背后的后盾是堅強的。
另一方面，要從自戀的維度。當(dāng)自己無論是學(xué)業(yè)還是事業(yè)，還是社會地位，經(jīng)濟能力等各方面，都有比較好的發(fā)展或者基礎(chǔ)的話，那么我們對關(guān)系的在意程度就不會那么強烈。即使暫時離開一段關(guān)系，對我們來說也不再那么重要。
第三，這樣的勇氣或者體驗是需要日常積累的。我們之所以對一件事情感到恐懼，缺乏勇氣和信心，是因為這件事情對我們來說是陌生的，或者是過去的經(jīng)驗很少，體驗不足。如果你允許自己可以慢慢的試探表達不同的意見，然后去積累這種成功的經(jīng)驗，那么你的信心也就會越來越足，你覺得這沒有什么！
希望我的解答能對您有所幫助！
梅露露心理咨詢師
你好。
你說該怎么擁有被討厭的勇氣，這個被討厭就是敢于不在乎別人的眼光，不在乎別人的評價，別人討厭我或者喜歡我都無所謂。而我自己需要擁有這種不在乎別人眼光評價別人對我是否喜歡或者討厭的這種態(tài)度的勇氣。
你平時是很在乎別人的評價嗎？在乎的點是哪些，哪些方面會讓您比較在乎。還是說哪些人的評價會讓你比較在乎。
去做正確的事情，且正確的做事情。當(dāng)你做了正確的事情的時候，并且合理、恰當(dāng)、正確地處理了事情，這個時候你是非常有底氣的，非常有自信的，人在自己有底氣，非常自信的時候，通常是不會在乎別人的評價的，因為我們知道我們是正確的。
我們會在意一個人的評價或者一個人的眼光通常認為它是正確的，或者對我們非常重要，又或者自己是一個討好型人格，希望自己獲得所有人的喜歡。
1000個人里面有1000個哈姆雷特，每個人的利益點都不同，所以我們不可能照顧到每個人，同樣的，也不是每個人都會喜歡我們自己。就像是同一個行為，有些人會認為這個行為是可愛的，有些人可能認為這個行為是做作的，這個在于大家的認知不同。
同樣，當(dāng)你認為這個人不重要時，你自然而然你就不會在乎了，你就擁有了被討厭的勇氣。如果真的是一個討好型人格，建議可以先從拒絕小的事情慢慢地拿身邊的人練手，比如有同事讓你帶飯，你可以委婉的拒絕他，說自己可能有事情不是很方便，就這種無傷大雅的小的拒絕，慢慢的就會學(xué)習(xí)了。拒絕是什么樣子的，慢慢的可以內(nèi)化成自己的性格，那么討好型人格就會慢慢地有所改善。
希望能獲得更多的信息來具體分析。也希望你早一點可以擁有被討厭的勇氣。
陳秋美心理咨詢師
感恩遇見，您說如何擁有被討厭的勇氣。我想每個人都會想被人喜歡。理解您的心情。海靈格的我允許也可以幫我們定下來放松心情。定能生慧。別有洞天吧。詩歌如下
我允許
我允許任何事情的發(fā)生
我允許，事情是如此的開始
如此的發(fā)展，如此的結(jié)局
因為我知道，
所有的事情，都是因緣和合而來
一切的發(fā)生，都是必然
若我覺得應(yīng)該是另外一種可能
傷害的，只是自己
我唯一能做的
就是允許
我允許別人如他所是
我允許，他會有這樣的所思所想
如此的評判我，如此的對待我
因為我知道
他本來就是這個樣子
在他那里，他是對的
若我覺得他應(yīng)該是另外一種樣子
傷害的，只是自己
我唯一能做的
就是允許
我允許我有了這樣的念頭
我允許，每一個念頭的出現(xiàn)
任它存在，任它消失
因為我知道
念頭本身本無意義，與我無關(guān)
它該來會來，該走會走
若我覺得不應(yīng)該出現(xiàn)這樣的念頭
傷害的，只是自己
我唯一能做的
就是允許
我允許我升起了這樣的情緒
我允許，每一種情緒的發(fā)生
任其發(fā)展，任其穿過
因為我知道
情緒只是身體上的覺受
本無好壞
越是抗拒，越是強烈
若我覺得不應(yīng)該出現(xiàn)這樣的情緒
傷害的，只是自己
我唯一能做的
就是允許
我允許我就是這個樣子
我允許，我就是這樣的表現(xiàn)
我表現(xiàn)如何，就任我表現(xiàn)如何
因為我知道
外在是什么樣子，只是自我的積淀而已
真正的我，智慧具足
若我覺得應(yīng)該是另外一個樣子
傷害的，只是自己
我唯一能做的
就是允許
我知道
我是為了生命在當(dāng)下的體驗而來
在每一個當(dāng)下時刻
劉曉芳心理咨詢師
您好！我是壹點靈心里服務(wù)者劉曉芳。感恩遇見。你想擁有被討厭的勇氣，代表你很害怕被別人討厭，在意別人的負面評價，有一本書的名字就叫做《被討厭的勇氣》，是阿德勒心理學(xué)的，可以去看一下。你在被討厭的時候有哪些感受呢？是感覺到被群體排斥，不接納嗎？好好體會自己的感受，內(nèi)觀自己，在害怕什么，其實每個人都會被討厭，喜惡同因，你被這群人喜歡的特點，有可能就是被另一群人討厭的點，我們不可能讓所有人都喜歡，也許你有一點討好型人格，與原生家庭有關(guān)，楊絳先生說：“把自己還給自己，把別人還給別人，讓花成花，讓樹成樹。推薦的書里也提到要做課題分離是一生的課題，做自己就好，學(xué)會自洽。希望我的回答對您有幫助，愿您擁有被討厭的勇氣！
邱曉怡心理咨詢師
你好，我是壹點靈咨詢師邱曉怡，很高興在此遇見。
看來你很想得到這種被人討厭的勇氣。
阿德勒認為，一切人際關(guān)系的矛盾起因于對別人的課題妄加干涉，或者自己的課題被別人妄加干涉。
我們應(yīng)該明白，我們并不是為了滿足別人期待而活著，他人也不是為了滿足你的期待而活，要學(xué)會進行“課題分離”，簡單來說就是學(xué)會明確一件事的后果應(yīng)該由誰來承擔(dān)，那就是誰的課題。
譬如面對你的伙伴，信任他是你的課題，如何對待你的信任，是他課題，面對選擇時，先問問自己，這是誰的課題？如果是對方的課題，那對不屬于自己的課題學(xué)會say no，人生就會發(fā)生很大的改變。
自由的代價就是被他人討厭，但不要害怕被人討厭。比起別人如何看待自己，我們應(yīng)更關(guān)心自己過得如何，獲得幸福的勇氣也包括“被討厭的勇氣”。
以上，希望對你有所啟發(fā)。
陳秋美心理咨詢師
感恩遇見，我是心理服務(wù)者陳秋美。您說如何擁有被討厭的勇氣。我能體會到您很想讓人喜歡，有很好的人緣，并且有勇氣面對別人的不欣賞。
1.您是遇見什么事情了嗎？
2擔(dān)心自己不被人喜歡，會被人討厭，感到丟臉是因為跟同事不融洽嗎？;痛苦地想象同事不喜歡討厭您對吧?。
3.情緒反應(yīng):焦慮、不安、痛苦。
4.考慮閱讀書籍緩解壓，冥想。還有給自己積極暗示，我是值得被喜歡的，
5.您是自我懷疑和焦慮，主要表現(xiàn)為對自己的表現(xiàn)和結(jié)果的擔(dān)憂。我能體會您的擔(dān)心。用認知行為療法看待自己擔(dān)憂，是否可以換個思維角度呢。
6.您是不是每次都會自我質(zhì)疑、特別在乎別人看法
7.其實每個人都會有自己的圈子。您也會有自己的朋友。有自己的閃光點。比如您會有很好的察覺。因為你會考慮別人感受，共情能力強，有同理心也是良好人緣的能力 8您小時候成長環(huán)境怎樣的呢。爸媽對您的鼓勵，支持有多少呢。其實我很喜歡一本書，路易斯海的每一天愛自己?？梢月犅?。增強自信心。多點正念。感謝信任，祝你幸福。
陳秋美心理咨詢師
感恩遇見我是心理服務(wù)者陳秋美。，您是在人際交往中對別人的評價會特別的敏感嗎？其實心理學(xué)上有數(shù)據(jù)表明人大部分煩惱都是來自人際關(guān)系。我想很多人都會有這樣煩惱。請放輕松。你很害怕不被別人喜歡，這應(yīng)該給您帶來了很多的困擾。所以你想擁有不被討厭的勇氣，是這樣嗎？我能體會到您的心情，很想被人喜歡，并且能有勇氣年對別人的不欣賞，討厭。
有一本書就叫作《被討厭的勇氣》
這本書中以阿德勒的心理學(xué)理念為基礎(chǔ)，闡述了人們?nèi)绾螕碛小氨挥憛挼挠職狻?。在現(xiàn)代社會，許多人往往追求被他人喜歡、受到贊賞和認可，但是忘記了自己的內(nèi)心真實呼聲。
擁有“被討厭的勇氣”意味著什么呢？首先，它并不是鼓勵人們?nèi)ヌ匾鈱で笏说姆锤?、討厭和排斥，而是讓人們與他人的評價和反饋分離，將內(nèi)心真實的感受作為自己生命的驅(qū)動力。擁有“被討厭的勇氣”，不需要得到他人的認可和崇拜，也不需要將自己的意愿曲意逢迎，只需要關(guān)注自己內(nèi)心的想法和感受。同時，這種勇氣還意味著人們能夠積極面對外在的壓力和挑戰(zhàn)，它也讓個體能夠更坦然地面對自己內(nèi)心中的恐懼和不安。
那么，如何擁有“被討厭的勇氣”呢？從精神分析講人都有本我。自我，超我。人都會有需求。根據(jù)馬斯洛需求理論，人有被欣賞，尊重的期待。需求。也屬于高級需求。您是有很好的察覺，察覺到了自己需求。您小時候成長環(huán)境是怎樣的，主要撫養(yǎng)人會多鼓勵支持給到您嗎，因為幼年時候是建立安全感關(guān)鍵期，有本事關(guān)鍵期養(yǎng)育就是揭示了童年的重要性。
幼年時候會有個撫養(yǎng)人認為的我是怎樣就是怎樣，會產(chǎn)生認同。自我意識和判斷力，有很多朋友成年后為了表達對撫養(yǎng)人忠誠就會有潛意識的自己，會不認同自己，不接納自己。如何擁有被討厭勇氣有幾條建議
第一人們需要深入了解自己的內(nèi)心真實想行成關(guān)鍵時刻。且要有足夠的勇氣面對自己的不足和缺陷。只有當(dāng)人們真正了解自己內(nèi)心的想法，并坦然地面對自己的缺陷和不足，才能擁有“被討厭的勇氣”，讓自己真正成為一個獨立、自信的人。
第二不依賴他人的評價和認可：
人們應(yīng)該明白，每個人都有自己的想法和價值觀。不需要追逐他人的認可和贊賞，而應(yīng)該更多地關(guān)注自己的想法和目標(biāo)。人們要按照自己的想法去生活，不要受到他人的否定和批評而妥協(xié)，堅持自己的立場和態(tài)度。
第三積極面對挑戰(zhàn)和壓力：
成為一個擁有“被討厭的勇氣”的人，不僅僅需要無畏面對自己內(nèi)心的想法和情感，還需要應(yīng)對外部環(huán)境的變化和挑戰(zhàn)。人們應(yīng)該積極探索新的可能性和機會，投身于自己的夢想和目標(biāo)中，并愿意面對外界的挑戰(zhàn)和風(fēng)險。 第四多聽聽接納自己的冥想，也是積極自我暗示，推薦一本書路易斯海的每一天愛自己。
祝您早日找到真正的自我，擁有被討厭的勇氣。
張佳杰心理咨詢師
您好，很有緣與您一起探討。
感受到您的困惑，您的內(nèi)心在追求一種勇氣，一種能夠在被討厭從容自若的勇氣，是啊，這也是包括我在內(nèi)很多人的追求。被其他人討厭的時候，非常希望自己不受負面影響，但是有時很無奈，自己還是受到了負面影響，從而對被討厭感到有些害怕和無奈，很多人都會被此困擾。
其實，希望被喜歡、被愛、被認可和鼓勵是正常的需求，這是每個人需要的，所以，相對應(yīng)的，害怕被討厭也是正常的。如果對"被討厭"的害怕占了上風(fēng)，那么就會表現(xiàn)出害怕和退縮；相反，如果能讓“被喜歡、被愛”成為激勵自己勇敢面對挑戰(zhàn)、積極尋找知己的動力，那我們就會具有勇氣。試著讓內(nèi)心的積極能量更占上風(fēng)，讓內(nèi)心生出勇氣。
您可以試著。
1. 了解自己，關(guān)注自己內(nèi)心的積極需求。
2. 關(guān)注自己，鼓勵自己，認可自己。關(guān)注自己對自己的評價。
3. 積極應(yīng)對外部挑戰(zhàn)。對不合理的評價說不，讓自己的想法在外部世界得到實現(xiàn)。
希望我的回答能對您有所幫助，感謝您的信任。
祝您成為想成為的人，過上理想的生活！
鄒黎黎心理咨詢師
你好，我是壹點靈心理服務(wù)者鄒黎黎。非常感謝你真誠的敞開你的內(nèi)心。
被討厭的勇氣，字面意思是不在意、不害怕別人討厭自己，勇于做真實的自己。但是接觸心理學(xué)越久就越會發(fā)現(xiàn)，這個世界上其實很少有人討厭自己，每個人最關(guān)心的都是自己，除非那個人身上有著自己深惡痛絕的特質(zhì)，才會生起討厭之心，但本質(zhì)上是由于自己身上擁有同樣的自己討厭的特質(zhì)，當(dāng)這個特質(zhì)反應(yīng)到別人身上時，才會引起討厭那個人的感覺，也就是討厭一個人，是因為同樣的特質(zhì)引起了共振，本質(zhì)上還是自己討厭自己某種特質(zhì)。所以，擁有被討厭的勇氣，實際上就是勇于做真實的自己。
在勇于做真實的自己這點上，首先要做的是接納自己、喜歡自己。善于察覺自己的情緒，接納自己的每一種情緒，體察情緒背后隱藏的需求，從而理解自己的言行，滿足自己的需求。然后發(fā)展為善于觀察別人的情緒，體察別人情緒背后隱藏的需求，從而理解別人的言行，滿足別人的需求。當(dāng)做到這些后，就具備了被討厭的勇氣。確切的說，具備了自洽的能力。生活會充滿幸福感，感受到包容和接納。
感謝您的信任，希望我的回答能對您有所幫助，如有疑問請私信。
沙桐心理咨詢師
你好，短短的幾個字，能夠感受到背后包含的痛苦和迷茫無助，擔(dān)心害怕讓別人生氣，所以選擇自己委屈求全，擔(dān)心影響別人的心情，因此選擇了自己默默承受負面情緒等等，為了迎合他人，而辛苦了自己。
你很善良懂事，知道為別人考慮，也有很強大的自我覺察能力，能夠體會到是什么影響了自己的狀態(tài)，這已經(jīng)是向著改變成功的邁出了第一步。
要知道，每個人都會或多或少帶著主觀色彩，去看待這個世界，我們很難一直讓他人感到滿意。下面有幾個調(diào)整心態(tài)的小方法，希望對你有幫助?。
1.一味的忍讓，未必能讓他人滿意
當(dāng)我們選擇將自己的想法壓制下來，對方通常是很難覺察到我們所作出的讓步，反而可能會認為這是日常的相處模式，久而久之形成習(xí)慣，長期壓制的情緒得不到緩解，會給自己帶來更多的心理負擔(dān)。
2.將情緒記錄下來
當(dāng)內(nèi)心恐懼情緒襲來，可以試著將其記錄下來，之后再拿出來看當(dāng)時自己的擔(dān)憂，是否真實發(fā)生了。如果真的發(fā)生了，對自己生活有什么影響呢。如果表達了自己的想法，又會對人際關(guān)系造成什么樣的影響呢。
3.將人生選擇權(quán)交還給自己
我們?nèi)松哪康牟⒉皇菫榱俗屗藵M意對嗎，別人是無法完全介入我們的生活中，幫助我們?nèi)プ鲞x擇。對于外界關(guān)于自己的自我價值的評價標(biāo)準，是沒有一個絕對的對錯之分，別人如何看待我們，是別人思維的投射，而我們的日子應(yīng)該如果去過，其實是由我們自己決定的?。
愛己所愛，行己所行，人生自然清風(fēng)徐來，不將他人的煩惱強加于自己，愛自己，是幸福的開始??。
芮青心理咨詢師
你好，我是壹點靈的心理服務(wù)者芮青，很高興在這里遇到你！
首先，被討厭這件事兒可能是我們每個人都需要去面對的一個課題，因為這個世界上可能再招人喜歡的人都會有人討厭他的。所以當(dāng)你被討厭的時候，可能并不是你的錯。
每個人可能都有過被討厭的經(jīng)歷，一旦被人討厭，我們會變得傷心，難過，迷茫，無助。極度的渴望被別人看見，認可，被喜歡，甚至是被偏愛。而現(xiàn)實卻總是事與愿違。
然而最可悲的并不是被討厭，而是我們會因為別人的討厭而開始不喜歡自己，這個世界上還有什么比連自己都不喜歡自己更可悲的呢？
想擁有被討厭的勇氣你就要活出自己，活成自己喜歡的樣子，那個閃閃發(fā)光的自己是足以讓你屏蔽掉一些雜音的。
被討厭本身可能并不可怕，可怕的是你如何看待被討厭這件事兒。
被討厭的勇氣從哪里來？
從你不再因為別人的否定而否定自己開始
從你有勇氣做自己開始
從你愛上自己開始。
祝愿你早日愛上自己！
胡子恒心理咨詢師
擁有被討厭的勇氣并不是一個容易的事情，但以下幾點可能對您有所幫助：
自我接納：首先要明白每個人都有自己的價值和獨特之處。接受自己，并相信自己是一個有價值的人，無論他人如何看待你。
堅持真實：保持真實和真誠，不需要為了取悅他人而改變自己。尊重并堅守自己的價值觀和原則。
理解他人：嘗試理解他人的觀點和感受，這可以幫助您更好地處理他們對您的態(tài)度或行為。
尋找支持：尋找那些欣賞和支持您的人。與那些能夠給予積極反饋和建設(shè)性意見的朋友、家人或?qū)I(yè)咨詢師交流。
重塑思維：學(xué)會將負面反饋視為成長機會而非打擊。將注意力集中在自身成長和發(fā)展上，而不是過分關(guān)注他人對您的評價。
培養(yǎng)內(nèi)在安全感：通過培養(yǎng)個人愛好、提升技能、建立積極的自我形象等方式來增強內(nèi)在安全感。這樣，您將更加自信和堅定。
請記住，每個人都有不同的觀點和喜好，無法取悅所有人。關(guān)鍵是學(xué)會接受自己，并尋找那些真正欣賞和支持您的人。最重要的是，相信自己的價值，并為實現(xiàn)自己的幸福而努力。
王涵心理咨詢師
您好，我是壹點靈心理服務(wù)者王涵。很高興能和您一起討論這個問題。
您的困惑是該怎么擁有被討厭的勇氣呢？這短短的幾個字，能感覺到您是迷茫的。您一定很在意別人的看法吧。您這樣多久了呢？可以具體跟我說說發(fā)生了什么嗎？
大張偉提到一本書叫做《被討厭的勇氣》，他自言一不高興就會看這本書，還一針見血地指出，“人世間所有的快樂跟悲傷都是因為人際關(guān)系”。
是啊，我們?yōu)槭裁茨敲春ε卤蝗擞憛捘兀炕蛟S就在于，人是能夠使用語言、具有復(fù)雜的社會組織和科技發(fā)展的生物。相比于別的生物，人最大的特點就是他們能夠創(chuàng)造和使用工具并建立團體與機構(gòu)來達到相互支持的目的。
因為人是社會性的群居動物，所以我們從出生開始就在學(xué)習(xí)如何融入社會、如何得到別人的接納甚至喜愛。學(xué)會自己吃飯穿衣是為了獲得家人的鼓勵和認可，學(xué)會1+1=2是為了贏得同學(xué)和老師的認可，學(xué)會技術(shù)是為了獲得同事的認可……于是，有意無意間，所有人都在追求著“被所有人喜歡”這一終極目標(biāo)。
但是，“被所有人喜歡”真的一定會讓自己快樂嗎？當(dāng)“做自己”和“被人喜歡”發(fā)生沖突時，我可不可以做自己？我有“被人討厭”的勇氣嗎？我應(yīng)該怎么做才能有這樣的勇氣？
孔子曾說“眾惡之，必察焉；眾好之，必察焉”，孟子也說， "鄉(xiāng)愿，德之賊也"，而“雖千萬人吾往矣”，一個人得平庸和媚俗到什么程度，才會令大家都喜歡他？
而在莊子那里，即便是寵辱不驚也入不了他的法眼，只有無待的逍遙游才值得追求，那么被討厭與否，簡直是小得不能再小的事了。
心直口快的魯迅甚至曾說，“我所憎惡的太多了，應(yīng)該自己也得到憎惡，這才還有點像活在人間；如果收得的乃是相反的布施，于我倒是一個冷嘲，使我對于自己也要大加侮蔑……”
毫無原則的妥協(xié)和討好，在旁人和自己內(nèi)心深處看來，都是令人反感的。當(dāng)我們自己內(nèi)心足夠強大、足夠自信時，我們就不會過度在意別人的眼光和看法。每天起床多多打扮下自己，空閑的時候多讀一讀書，長久地培養(yǎng)自己某個方面的興趣，保持自己生活或者經(jīng)濟的獨立都會有效提升你的自信，讓你的情感每天都沐浴在和煦的微風(fēng)中。
尼采說：“一個人知道為了什么而活，他就能忍受任何一種生活！”。
“有些時候，不要太在意一些小細節(jié)， 也不要過于在乎別人的看法。不了解你的人，在他們那里，你就是他們以為的那種人或者那個樣子。不要刻意去尋求他人的認可。不要害怕被討厭，學(xué)著尊重他人的想法。別人如何評價你，那是別人的課題，根本無法左右。每個人都有權(quán)力選擇守候在自己舒適的思維圈層里。每個人的生活軌跡不一樣，塑造的思想與角度不同，所以要學(xué)著去理解生活百態(tài)以及人性百態(tài)。如果你覺得自己是正確，只要是在不傷害別人以及不違背自己內(nèi)心準則的情況下，就堅持做自己，保持積極平靜的心態(tài)。人生太多事情，需要慢慢學(xué)習(xí)，人際關(guān)系，也紛雜各異。別讓自己成為壞情緒的犧牲品。自省是一面鏡子，學(xué)習(xí)跳出來看問題想問題，如果犯錯，有則改之，或者無能為力時，也要坦然從容，學(xué)著接受?！?br />
所以，只要我們想明白，我們是為自己而活，不是為他人而活，不是為了滿足社會標(biāo)準或者迎合他人的期望而生活，我們就能擁有被別人討厭的勇氣！
以上您可以參考看看，希望我的解答能對您有所啟發(fā)，祝您生活愉快！
你好！十一個字的問題背后，能看到你想堅定做自己的想法，并期待著今后做出一些調(diào)整和改變，是這樣嗎？
其他老師也提到的《被討厭的勇氣》這本書中，有這樣一個觀點，“人唯有在能夠感覺到自己有價值時才有勇氣?！?意思是說，一個人感覺自己正在做的事非常有價值、非常有意義，這種情況下，沒有那么多時間去解釋的他（她），就可以做到不那么在意別人的不理解，甚至討厭，進而擁有被別人討厭的勇氣。對此，你是什么樣的觀點和看法呢？
現(xiàn)實生活中，每個人當(dāng)然都可以選擇走自己的路，而不在意別人的看法、不喜歡甚至討厭。值得注意的是，與此同時可能也有必要讓別人理解我們的做法，就像書中提到的另外一個觀點，“一切煩惱都來自人際關(guān)系”，—— 當(dāng)一個人一意孤行，周圍的人都不能理解、甚至討厭他（她）時，也許會有新的、更大的煩惱出現(xiàn)在生活中。對此，你又是怎樣的看法和觀點呢？
感謝你的信任，祝福你既能堅定做自己，又能收獲生活中的愛與快樂！