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14歲女，總是想起他人施虐般的貶低，感到...

名滿天下的錦南  

14歲女，總是想起他人施虐般的貶低，感到難受，怎么辦

回答
最佳答案
邱爽心理咨詢師

你好，我是壹點(diǎn)靈的心理服務(wù)者邱爽。短短幾句話，我能感受到施虐者對(duì)你帶來的傷害，不管你跟ta是什么關(guān)系，是哪種施虐，但一定在你心里留下了陰影。
首先我想說，收到施虐者的攻擊，這不是你的錯(cuò)。而你的所有難受，也都是很正常的表現(xiàn)?？偸窍氲竭@件事，是因?yàn)檫€沒有跟這件事“和解。比如，某些話傷你太深，或是某些畫面揮之不去。
既然是“貶低”，你知道即使對(duì)方戳中了你的痛點(diǎn)，但是對(duì)方的言語一定是傷人的，是不妥的。這是ta的問題，對(duì)方的錯(cuò)誤不能由你來承擔(dān)。如果你真的被打敗，那才是施虐者的勝利。多回想一些你的“高光時(shí)刻”，多回想一下大家對(duì)你的贊美。而這些貶低，你就當(dāng)是看一個(gè)施暴者的笑話，冷哼一聲便足夠。
當(dāng)然，這需要一個(gè)過程，也需要漸漸建立起強(qiáng)大的內(nèi)心。嘗試走出第一步，相信你可以擺脫陰影！

5個(gè)回答
張瑩華心理咨詢師

抱抱你，理解你現(xiàn)在的心情，可以和我聊聊具體是什么情況嗎？希望可以幫到你。

名滿天下的錦南普通用戶

我曾經(jīng)遭到過同學(xué)語言上的霸凌，我感到被虐待，類似“癲嫲”“半斤八兩”之類的話語，我現(xiàn)在雖然待在家，不過仍舊常常回想起同學(xué)的譏諷和人身攻擊，如何緩解呢

韓思琪心理咨詢師

您好，我是壹點(diǎn)靈心理咨詢師韓老師
很理解你的心情，總是被貶低一定是很難過的。
也會(huì)影響自己的自信。
老師給你的建議是，要知道
別人的看法都不重要，我自己怎么看我自己，最重要。
別人那些都是pua，要撕掉別人說的所有的負(fù)性標(biāo)簽。要知道有些人就是愛貶低別人找平衡，貶低別人會(huì)讓他們覺得自己還挺不錯(cuò)的找找優(yōu)越感，但其實(shí)有時(shí)候他們說的并不是事實(shí)，你千萬不要?jiǎng)e人說你不好你就信。
哪吒那部電影里說的特別好:別人的看法都是狗屁 我是誰 只有我自己說了才算
如果你不開心 可以具體和我私聊預(yù)約電話溝通說說 我會(huì)溫暖而有力的一直愛著你。
不管別人怎么說你 你一定要 好好愛自己。
解決辦法是:
要跟自己對(duì)話。要每天給自己積極的心理暗示。不管別人怎么說。你要每天告訴自己十遍 :
我真的很不錯(cuò)。我有很多優(yōu)點(diǎn)。我有很多閃光點(diǎn)。我值得被愛。我配得上世界上所有美好！
我就是一個(gè)美好的人。我一定會(huì)很幸福！

名滿天下的錦南普通用戶

感謝你的幫助

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