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老是想不好的東西到底是什么原理
從初二下半年開始吧。就開始多想?？偸窍胍恍┎缓玫臇|西。而且到現(xiàn)在越來越嚴重。比如說充電寫字，如果想到不好的東西的話，我會停下來再繼續(xù)寫或者是充電，想到一個好的東西才能繼續(xù)做下去。我不知道。這是屬于什么問題？到現(xiàn)在越來越嚴重，我才有了解心理醫(yī)生，比如說來回躲步，來回碰一個東西，等等等，總是想不好的事情，不知道這是屬于什么毛病[難過][難過][難過][難過][難過][難過][難過][難過]
寫字充電的時候，想到好的事情可以繼續(xù)，想到不好的事情就停下;來回踱步碰到的東西對你繼續(xù)做或者停止有影響。似乎是有些強迫思維，具體需要咨詢評估
您好！
看到您的描述，感受到了您的焦慮，對于自己控制不住的思想，已經影響到了生活，困惑和不安，很想要個答案，為什么會這樣，怎樣擺脫現(xiàn)在這種狀況？
您描述這種情況已經有一段時間了，您可以講一下在這之前有發(fā)生什么事情嗎？還是說突然這樣呢？
除了思想上有些強迫的癥狀外，別的有不舒服的感覺嗎？比如身體還有情緒上？
想要盡快擺脫現(xiàn)在的狀態(tài)，可以先做下體檢，排除軀體原因，然后和心理咨詢師談一談，一起探索事情的原因經過和對策！
希望我的解答對您有所幫助！
老是想不好的東西，比較像強迫性思維，屬于被比較嚴重的焦慮情緒所致。被強迫性思維和行為困擾的人往往很痛苦，但其實這些癥狀最初出現(xiàn)的原因都是為了回避其他痛苦的事。看到你從初二下學期開始有這些癥狀，那時候開始學習壓力變得比較大么？現(xiàn)在平時會不會為學習、學校人際關系或者家里什么事感到焦慮？有沒有因為這些癥狀感到沒有辦法專注于學習？
想要消除癥狀，首先要降低焦慮水平。你可以嘗試這樣做:
①聽自己喜歡的音樂，或者看自己喜歡的電影，或者選一個安靜的下午看自己喜歡的書
②增加有氧運動，保持規(guī)律的作息。
③有時間的時候去戶外親近大自然。
您好，很高興能回答您的問題，聽起來好像是你的強迫思維，總想的不好的事情，從而引起焦慮和痛苦的感受。你說初二下學期開始多想，如果我是一個初二下的學生，面對馬上到來的初三，我會有學業(yè)上的壓力，不知道你是不是也有同感？想知道你想的不好的事是什么，是面對中考的壓力還是什么別的事情，能具體說一說嗎？
之所以發(fā)展出重復的闖入強迫想法，是因為在自然發(fā)生的正常闖入想法后，出現(xiàn)了功能有失調性的思維。
這些繼發(fā)的自動想法建立在對危險、個人責任的過高評價和高度追求完美、僵化、道德、不確信和懷疑為特征的核心假設和信念基礎之上。
心理學上有以下幾種方法：
一是「行為中止法」，就是用毅力強行中止強迫行為的自控方式。當強迫行為出現(xiàn)時，心里默念：我能控制它，用頑強的意志強行中止強迫行為，由此來抵抗強迫行為。
二是「替代法」。適用正確的合理的信念，意向和行為去取代強迫觀念，意向和行為的自控方式。在出現(xiàn)強迫癥狀時，立刻去回憶或假想自己感興趣的事情或者立即去做需要集中注意力的各項活動，從而使強迫癥狀自然消失。
三是「森田療法」。主要觀點是關注當下，順其自然，為所當為。放松去接納某些想法，減少焦慮的情緒，達到慢慢的變好的目的，對于強迫癥也有一定的效果。
四是「暴露療法」。面對你想的不好的事，如果發(fā)生了，你會怎么去面對，會有什么樣的結果，直接面對，同時結合放松訓練，如深呼吸，軀體放松，減輕這種焦慮的反應。
感謝您的信任，希望我的回答能對您有所幫助！
朋友你好，想事情不是問題啊，我們都會想很多，這是大腦的功能，它要做的就是在想。
為什么你一定要控制它不要想呢？
題主似乎更多的是因為一直在想而耽誤了做事情，換一個心理學上詞叫做認知融合。
即把頭腦里的想法當真了，所以，會被想法帶著走。
森田療法的核心思想是:‘為所當為，順其自然’。
即做當下我們需要做的（寫字），允許頭腦出現(xiàn)自動想法和情緒。
認知解離的方法也可以嘗試:
想象自己坐在無際的大草原上，把頭腦里的想法看作天上的云彩，靜靜看著天上的云彩飄來飄去，云彩會出現(xiàn)，也會消失。
不如過多執(zhí)著于某一片云彩，允許其出現(xiàn)，也允許其離開。讓想法穿過我們，而不是在我們身體里積累下來。
如果你愿意，可以嘗試練習正念呼吸。
把身體的注意力集中在呼吸時身體的感覺上，這時頭腦里會跳過一些想法，不用太緊張，把注意力繼續(xù)從對想法的執(zhí)著上拉回來，繼續(xù)把它放到呼吸上。（緩緩吸氣時空氣進入鼻孔的溫度，腹部的起伏，緩緩用嘴巴呼氣時空氣流過嘴唇的溫度，腹部的變化等等感覺）。
這樣有利于我們接納頭腦里的想法自然流動，也能讓我們專注于當下要做的事情。
祝好運～
同學你好！你現(xiàn)在的情況是焦慮的一種表現(xiàn)，但是在現(xiàn)實生活中你又找不到原因，那么這種焦慮可能來自「潛意識」功能的作用。
就是說，你現(xiàn)在的行為是過去經歷不愉快的事情或是創(chuàng)傷性的事情被壓抑到潛意識里，潛意識功能用你現(xiàn)在的行為緩解內心深處的焦慮或恐懼等不良情緒。
你可以通過心理治療來解決問題。
你好，我是壹點靈心理服務者王彩榮。
看到你的描述，感覺這里面似乎有禁忌一般，出現(xiàn)了你覺得危險害怕不能自己面對，用這樣儀式般想法讓自己暫時遠離那個可怕的事物。
現(xiàn)在似乎是壓制它有些困難，不知道是什么呢？希望能幫到你?
我聽過一個說法，跟你分享?。
【“強勢的人是因為缺愛，悲觀的人是因為創(chuàng)傷”】。
不知道是不是在很久以前您傷心了?，F(xiàn)在的你 成熟了，有能力了。
可以嘗試再去分析之前的傷心之處，看能不能想通?。
您好，很高興在這里與您相遇?
從您的描述當中了解的，你經常會不自覺的想一些不好的東西，這讓你感覺很困惑。
這是一種【習慣性的自動性思維】，就是這種思維已經形成了一種習慣，你不用去刻意，他也會自然的去想一些東西，而且是想一些不好的東西。有時也會想一些好的東西。
其實【人的最好的舒服的狀態(tài)，就是能在專注的思維當中保持一份寧靜】。通俗講就是在學習的時候心很專注，內心很安靜，這是一種最佳的狀態(tài)，很多人沒有這樣的狀態(tài)。你能提出這樣的問題，真的很棒☆。
你可以試著去練習，當有不好的想法，產生的時候，你告訴自己，唉，這個不好的想法又出來了，不去再往下繼續(xù)胡思亂想，心就會安靜一些，這樣經常訓練，也許會有一點幫助。
感謝您的信任，希望我的回答能夠幫到您?。
你好，很高興會的你的問題。
寫字的時候寫到死亡、流血、傷害等字詞，內心感到害怕?lián)鷳n；充電的時候擔心充電器爆炸或者引起火災，害怕這些不好的事情發(fā)生在自己身上，產生一系列糟糕的聯(lián)想，由此采取一些儀式感行為，比如停下來必須想到好的事情，這樣才可以繼續(xù)做手中的事情，你的想法是否如此呢？
出現(xiàn)這些情況，可能有強迫思維傾向。
切斷強迫思維邏輯鏈條是至關重要的一步。充電-不好的想法-焦慮擔憂-采取儀式感行為-焦慮感降低-繼續(xù)做事情。在這個邏輯鏈條中，我們需要中斷儀式感行為，不因為糟糕的想法采取儀式感的行為去減輕焦慮情緒，當你特別難受想要采取行為時，可以告訴自己這是癥狀，是強迫思維，是陷阱，然后繼續(xù)做手中的事情，將你的注意力拉回到當下的學習生活中。
識別想法，走出虛幻。識別自己的想法，尤其是不好的想法，接受自己所有的想法，不與自己的想法進行對抗和糾纏，明白想法不是事實。它們是虛幻的，在你的大腦中，大腦具有欺騙性，它為了你的安全讓你感覺到好像真的有不好的事情發(fā)生，讓你不得不采取一些儀式感行為。這個時候，你要接受自己的想法，同時也要接受因為這些想法產生的焦慮情緒。帶著想法和痛苦情緒繼續(xù)做事情，去學習，走出與想法的糾纏，進入到真實的生活中去。
你好，感恩遇見，感恩信任。你從初二下半年開始就一直被這種愛想不好的事情的狀態(tài)困擾，而且情況還越來越嚴重，這真的太讓人心疼啦。你現(xiàn)在有想了解心理醫(yī)生，這已經是很好的一步呢。
我非常理解你現(xiàn)在的焦慮和難過，這種總被不好的念頭糾纏的感覺，就好像有一個小惡魔一直在你耳邊低語，讓你沒辦法安心做任何事。
你這種情況可能是強迫思維在作祟。很多人在壓力或者情緒不穩(wěn)定的時候會出現(xiàn)類似的情況。你可以先試著記錄一下自己每次出現(xiàn)這種念頭的場景、頻率和當時的情緒，這有助于你更好地了解自己的狀態(tài)。當這些不好的念頭出現(xiàn)時，不要強迫自己去對抗，試著深呼吸，讓自己先平靜下來，然后把注意力轉移到別的事情上，比如看看周圍的風景或者想想開心的回憶。如果這種情況已經嚴重影響到你的生活和學習，一定要及時找專業(yè)的心理醫(yī)生進行評估和治療哦。
希望對你有所啟發(fā)，我愿意陪你一起找尋屬于你自己的出路，加油。