少妇喷奶水中文字幕有码_久久久国产精品桃花视频_中文字幕亚洲免_中国一区二区亚洲福利_欧美裸交XXXX

問題詳情

歡迎來到壹點(diǎn)靈心理咨詢服務(wù)平臺(tái)專業(yè)的心理服務(wù)·放心的隱私保障

400-626-0852

0571-28089956

服務(wù)熱線(早8:00~凌晨1:00)

心理咨詢

很累 很迷茫 人活著是為了什么 這根本不...

一馬當(dāng)先的雨荷  

我不想每天胡思亂想 我想找人傾訴 但又不想把壞情緒帶給身邊的人 自己憋著真的很煩很累 我不知道該怎么辦

回答
最佳答案
徐燕心理咨詢師

首先你已經(jīng)意識(shí)到目前的生活并不令人滿意，想改變，這就是一個(gè)很好的開始；接下來就是需要付諸行動(dòng) 去真正的給自己的生活帶來改變了。
生活對(duì)誰都不容易，出現(xiàn)壞情緒也是很正常的。既然想傾訴，可以在平臺(tái)一吐為快，壓抑久了會(huì)影響心理健康的。
感覺你是渴望有朋友的，但又不想交朋友，是什么阻止你去付出行動(dòng)呢？
一顆渴望改變的心加上積極行動(dòng)，相信一切都會(huì)變得越來越好的。

10個(gè)回答
胡一凡心理咨詢師

您好，很高興遇見你。

你說很累，生活不是自己想要的，你想改變自己的生活。聽起來你對(duì)現(xiàn)狀已經(jīng)感到疲倦了，想改變卻找不到方向，這很讓你迷茫。你說沒有朋友傾訴，但是又說不想交朋友。這樣矛盾的心理是為什么呢。也許你覺得身邊的人不是合適的與之溝通的對(duì)象，你不是不想交朋友，只是有些逃避身邊讓你疲憊的人際關(guān)系。

我想你可能壓抑了很多情緒，自己藏在心里，因?yàn)闆]有安全感無法對(duì)別人訴說。真的為你感到難受。你又是一個(gè)考慮別人感受的人，有時(shí)候甚至在為了別人而壓抑自己，情緒得不到釋放，也許會(huì)覺得難受和煩悶，太不容易了。

試著設(shè)想一下，如果把壓抑的情緒表達(dá)出來，適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)自己的感受，也許也沒有什么令人害怕的事情會(huì)發(fā)生。試著和身邊有交集的人分享一些感受，找一些共同的話題，降低對(duì)朋友的要求和期望，也許朋友不一定就是很親密很要好的那種關(guān)系。

如果一時(shí)之間覺得情緒沒有得到改善，也可以試著把注意力投入到自己喜歡的事情中去，試著讓自己變得充實(shí)，讓自己先行動(dòng)起來，再慢慢去尋找方向。

謝謝你的提問，希望對(duì)你有幫助。

張靜心理咨詢師

您好，很高興回復(fù)您的問題。

通過您的描述，了解到最近你總是胡思亂想，很累也很迷茫，想傾訴但是不想把換情緒帶給身邊的人，這些壞情緒一直憋在心里，難受極了，想要改變，但是又不想結(jié)交朋友，是這樣嗎？

非常理解您的感受，感受到了您的焦慮和無助，這一定是來自靈魂的發(fā)問。您一定是壓抑很久了吧，一方面不想向家人傾訴，怕給家里人帶來困擾和煩擾，另一方面這種困惑和焦慮，一直住在心里，產(chǎn)生了消極的情緒，體驗(yàn)不到人生的“幸福感”，失去了前進(jìn)的動(dòng)力。

如果您不想周圍的親朋好友傾訴，可以在這里和咨詢師進(jìn)行傾訴哦，他們也都是會(huì)為您保密的呢。也許傾訴完，心理的迷茫和焦慮就消散了，你會(huì)發(fā)現(xiàn)世界還是很美好的，找到了人生活著的意義。

人活著的意義，在于感知生活，現(xiàn)在此時(shí)此刻的感受，情感的體驗(yàn)，同時(shí)也要提升心性，自我探索，豐富自己的閱歷，實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值。

美國心理學(xué)家亞伯拉罕·馬斯洛在1943年在《人類激勵(lì)理論》論文中所提出。人類需要像階梯一樣從低到高按層次分為五種，分別是：生理需要、安全需要、社交需要、尊重需要和自我實(shí)現(xiàn)需要。

那么如何緩解這種焦慮呢？

第一：正念冥想

正念冥想可以降低由壓力引起的焦慮和緊張。我們可以通過專注于呼吸，來訓(xùn)練自己的大腦，讓其進(jìn)入清晰、專注的狀態(tài)，擺脫消極的情緒對(duì)個(gè)人的影響。正念練習(xí)，主要是讓我們關(guān)注當(dāng)下發(fā)生的事情，拋開過去或者未來的思緒對(duì)我們的影響。

第二：認(rèn)知行為療法

列個(gè)清單，自己擔(dān)心什么？分成事實(shí)和想象兩部分，對(duì)于想象的部分，寫出理由。糾正不合理的認(rèn)知模式，從而達(dá)到認(rèn)知重建、自我調(diào)整。


雖然不知道您遇到了什么事情。但是下定決心改變的人總是能改變的，而不愿意承受痛苦的人是很難改變的，所以，想要改變的你，就要考慮：自己為什么要改變？改變了會(huì)怎么樣？不改變了會(huì)怎么樣？為了改變可以做出哪些措施？


如果覺得自己的力量不夠，或者還需要一些支持，可以通過心里咨詢的方式，有專業(yè)的老師幫助你。感謝您的信任，希望我的回答當(dāng)我們能夠?qū)δ兴鶐椭?

唐艷心理咨詢師

你好！
你似乎陷入了一個(gè)迷宮，迷宮里只有你自己，怎么也走不出來。你很希望有人和你一起走，但還看四周，還是只有你一人。
與其說你不想找人傾訴，不如說這只是一個(gè)“好看”的理由，讓你不至于太難堪。畢竟，現(xiàn)實(shí)可能是在你身邊，連一個(gè)朋友都沒有。
這不是你想要的生活，那么，你想要的生活是什么樣子的呢？你又做過哪些努力，可以讓你離它近一點(diǎn)呢？理想的生活，一定不會(huì)從天而降，是需要你付出時(shí)間和努力的。好一點(diǎn)的情況是，也許你只是還缺少頭緒，由一個(gè)有經(jīng)驗(yàn)的咨詢師跟你聊聊，就能找到答案。壞一點(diǎn)的情況是，你只幻想理想生活的到來，但從未有過行動(dòng)。
勞累為好，迷茫也好，一方面它是成長過程的必經(jīng)之路，另一方面也說明你還沒有一個(gè)較為清晰的發(fā)展方向。停下來吧，先想一想，再繼續(xù)上路！

陳凌宇心理咨詢師

您好！我是壹點(diǎn)零心理服務(wù)者陳凌宇，感受到了您迷茫和焦慮，想改變又不知道如何去做，我好奇的是發(fā)生了什么事情讓您有這些想法呢？愿意跟我分享嗎？

感謝您的信任，希望我的回答對(duì)您有所幫助，歡迎私聊。

李秀蘭心理咨詢師

你好，尋找生活的意義、向往改變是非常好的期待與自我愛護(hù)哦。愛自己的第一步可以嘗試允許自己有壞情緒，當(dāng)你允許，它就拿到通行證可以離開你，也可以伴著你（因?yàn)槿巳硕紩?huì)有壞情緒的），不過要是憋著，就會(huì)形成淤堵，讓內(nèi)心更難受哦。對(duì)自己說一句：我允許你的存在，壞情緒，會(huì)是什么感受呢？當(dāng)然您也可以向我傾訴，讓換情緒更好地飄散呢。希望我的回答對(duì)您有幫助。

私私老楊普通用戶

我曾經(jīng)也常在墻上寫一輩子為了什么 我的一輩子要活成什么樣 也是這樣的一句話讓自己成為一個(gè)有故事的人 愿你也一樣

李紅梅心理咨詢師

您好，感恩遇見，讓我們的生命有所交集，這本身就是種交際呀，您說對(duì)嗎？

提問中看到您有些疲憊有些迷茫，思考活著的意義，思考人生的軌跡，仿佛陷在了自己的怪圈出不來，也不想讓別人走進(jìn)去。同時(shí)，您也非常想要突破目前的狀態(tài)，邀請(qǐng)您想象一下，撥開云霧見天明的那一刻，會(huì)是怎樣一副場(chǎng)景呢？

我們每個(gè)人都是生活在關(guān)系里的。我們中國是個(gè)人情社會(huì)，從封閉走向獨(dú)立也是需要一個(gè)過程。挺期待有一個(gè)人可以被你依賴，因?yàn)槟蔷鸵馕吨饬琳者M(jìn)來的地方。您說不想給身邊人添麻煩，其實(shí)愛你的人都會(huì)積極為你想辦法，當(dāng)然也沒關(guān)系，在咱們平臺(tái)傾訴也許更輕松高效一些，一定會(huì)讓您以更加飽滿的狀態(tài)面對(duì)朋友。

說出來就好了?？匆娋褪钳熡?，親愛的，恭喜你邁出這一步，繼續(xù)向前吧，找個(gè)可以“依賴”的你信得過的人，再向前一步！加油

李紅梅心理咨詢師

你好，感恩遇見，感恩信任。你不想每天胡思亂想，想傾訴卻又怕影響身邊的人，自己憋著的這種難受和疲憊，我完全能夠體會(huì)。這種感覺就像是被困在一個(gè)小盒子里，找不到出口。

其實(shí)你有這種不想給別人帶來壞情緒的想法，說明你很為他人著想呢。不過，一直憋在心里肯定不是辦法。你可以試著找一個(gè)專業(yè)的心理咨詢師來傾訴，他們受過專業(yè)訓(xùn)練，能夠很好地引導(dǎo)你排解情緒，而且不會(huì)被你的情緒所影響。

如果不想找專業(yè)人士，也可以通過寫日記的方式，把自己的想法和情緒都寫下來，這就像是和自己對(duì)話一樣。或者找一些線上的匿名傾訴社區(qū)，在那里和陌生人分享你的感受，有時(shí)候陌生人的安慰和建議也能給你很大的幫助。

希望對(duì)你有所啟發(fā)，我愿意陪你一起找尋屬于你自己的出路，加油。

心理咨詢案例更多

相關(guān)文章推薦