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孤獨，感覺沒有路可走，感覺大家都疏遠我
3個回答
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感覺是跟心情相關的，不一定就是準確的呢，疏遠一個人肯定是有緣有的，不妨積極樂觀一點，多走出去與人交流?。
您好，很高興能回答您的問題。
通過您的留言得知:孤獨感覺沒有路可走，感覺大家都疏遠你，不知道該怎么辦，是這樣嗎？
為什么會有這種感覺呢？感覺沒有路可走，您指哪方面？生活，工作還是學習？能說一說大家疏遠您的主要事情嗎？
1.我們?yōu)槭裁磿a(chǎn)生孤獨的情緒呢？
所謂孤獨感是一種封閉的心理反應，他是感到自身和外界隔絕或受到外界排斥所產(chǎn)生的苦悶孤獨的情感。
通常情況下，短暫的或偶然的苦悶孤獨感，不會造成心里的影響，但長期或嚴重的苦悶孤獨感，則可引發(fā)某些情緒障礙，降低人的心理健康水平，同時，苦悶孤獨感還會增加與他人和社會的隔膜與疏離，而隔膜與疏離又會強化人的孤獨感，長久下去的，就會引發(fā)抑郁癥等心理疾病。
2.如何在當下情況中，減少自己的孤獨感，
面對令人心如困獸的孤獨感，我們要做的就是，一個方面將孤獨感看作生活中的調(diào)料，學會適度的享受，另一個方面就是要提升自己的自信心和基本的社交技能，讓自己走出孤獨的惡性循環(huán)，發(fā)現(xiàn)人際交往中的美好感受，感受生活中的美好。
希望上面的回答對您有所幫助。
很高興回答你的問題。
1、多與人交談
如果感到孤獨，請不要沉默。擺脫孤獨的第一步是多與人交談。如果沒有人在身邊，或者不喜歡與朋友或家人聊天，那么做出改變是很重要的。多和朋友和家人分享自己的真實感受，并且多幫助別人，這樣別人也會樂于和自己交談。
2、經(jīng)常鍛煉
鍛煉會向大腦釋放感覺良好的荷爾蒙，因此定期鍛煉可以幫助改善心情，使人充滿活力，這樣也可以減少孤獨感。如果經(jīng)常去健身室的話，還可以結交一起鍛煉的朋友，這對也提高運動效率，緩解孤獨都是有幫助的。
3、找到有共同愛好的人
每個人都有自己的興趣或愛好，如果感到孤獨的話，可以嘗試找到有共同愛好的人。從事自己熱衷的活動，通過某些群組或者興趣團體，并找到有共同興趣的人。
4、經(jīng)常做志愿者
與他人建立聯(lián)系的另一種很好的方法是做一個志愿者。這不僅可以結交新朋友并和朋友保持交流，幫助他人也會讓人感到快樂，也可以幫助改善心理健康。如果平時有時間的話，與其一個人呆著不如去幫助別人，也可以讓人不再孤獨。
5、少玩手機
玩手機，電腦是現(xiàn)代人的日常習慣，很多人有事沒事就喜歡抱著手機上網(wǎng)。這其實是不好的習慣，會減少社交的時間，讓人變得更加孤獨，不愿和人交流。面對面交流的與人交流是很重要的，不要在社交媒體上花費太多的時間。
6、參加戶外活動
陽光和新鮮空氣對心理健康是有好處的。曬太陽會讓身體產(chǎn)生安多芬和血清素，這些都會讓人感覺良好，對于緩解孤獨感也是有幫助的。多去戶外活動也可以增加社交的機會，有可能結交到新的朋友。
孤獨感會對心理健康產(chǎn)生影響，可能會使某些心理疾病變得更嚴重。孤獨感可能不會馬上消失，但??是采取積極的方法可以讓自己的生活習慣更健康，更有可能交到真心的朋友。想要擺脫孤獨的困擾，要對自己好一點，更要有耐心，不要放棄。