少妇喷奶水中文字幕有码_久久久国产精品桃花视频_中文字幕亚洲免_中国一区二区亚洲福利_欧美裸交XXXX

問題詳情

歡迎來到壹點(diǎn)靈心理咨詢服務(wù)平臺(tái)專業(yè)的心理服務(wù)·放心的隱私保障

400-626-0852

0571-28089956

服務(wù)熱線(早8:00~凌晨1:00)

心理咨詢

為什么會(huì)控制不好情緒 會(huì)一會(huì)開心一會(huì)兒難...

活著就是等死  

為什么會(huì)控制不好情緒 會(huì)一會(huì)開心一會(huì)兒難過
難過了一天又變得無憂無慮？

回答
最佳答案
蔣蓓心理咨詢師

您好！我們的情緒都是自發(fā)產(chǎn)生的，如果感覺控制不了，那可能就是情緒的強(qiáng)度比較大，不在意識(shí)層面能控制的范圍內(nèi)。不知道你有沒有去醫(yī)院就診呢？

我想給你幾個(gè)建議供參考：
1.如果情緒上頻繁出現(xiàn)開心和難過的交替，需要及時(shí)去醫(yī)院就診，讓醫(yī)生看看屬于什么問題，是否需要藥物干預(yù)。
2.這些情緒背后一定有原因，可以覺察一下從什么時(shí)候開始的，有沒有什么規(guī)律？找到觸發(fā)因素，可能會(huì)緩解一部分癥狀。
3.在意識(shí)清晰的情況下，可以考慮尋求心理咨詢師的幫助。

希望我的回答能幫到您。

21個(gè)回答
王新瑩心理咨詢師

大多數(shù)人都會(huì)像你一樣，經(jīng)常會(huì)控制不好自己的情緒，這都是很經(jīng)常常也很正常的事情，所以請(qǐng)你不必?fù)?dān)憂。那么需要確定的是這樣的情緒失控發(fā)生了多久？通常請(qǐng)你記錄一下是在什么樣的情況下會(huì)發(fā)生這樣的情緒是不好的時(shí)候。又過了多久，你的情緒又變得穩(wěn)定下來。
如果只是比較能控制住的情緒變化，我建議你在說話的時(shí)候延遲3~5秒。在回答別人的問題。
另外還有一種方法就是在情緒失控的時(shí)候，或者情緒不好的時(shí)候轉(zhuǎn)移注意力，出去逛逛街。然后想想其他的事情，再回頭想這件事情。
另外情緒不好的時(shí)候，去做讓自己快樂的事情吧，都扔山跑跑步，聽聽音樂，逛逛街。
最后，希望我的回答能夠?qū)δ阌兴鶐椭?

活著就是等死普通用戶

謝謝

李偉心理咨詢師

那說明你是一個(gè)情感豐富而且細(xì)膩的人呢，單純，純粹的人才會(huì)有這么豐富的情感，你懂的釋放自己的情緒，讓自己活的也很真實(shí)，很高興你活成了自己的樣子，而不是把自己牢牢的套在套子里，情緒沒有好壞之分，這只是自己內(nèi)心真實(shí)情感的表達(dá)，希望你做真實(shí)的自己，自由！坦蕩！灑脫！

活著就是等死普通用戶

謝謝

邢月芳心理咨詢師

您好，能感覺到你的疑惑和擔(dān)憂。

感覺控制不好情緒，一會(huì)兒開心，一會(huì)兒難過。這種情況的出現(xiàn)，有可能是由兩方面的因素導(dǎo)致的。一個(gè)是年齡，如果是年齡比較小或者正處于青春期的話，大腦的發(fā)育及控制情緒的功能尚沒有完全發(fā)育成熟，以及作為青春期這個(gè)特殊的年齡段，情緒波動(dòng)大也屬于正常現(xiàn)象。二是外部因素導(dǎo)致。比方說是遇到了一些事情或某些人，當(dāng)情緒積壓在內(nèi)心不能及時(shí)發(fā)泄出來的話，也會(huì)出現(xiàn)情緒波動(dòng)的現(xiàn)象。

鑒于以上情況，有以下建議供參考：
1、通過運(yùn)動(dòng)音樂娛樂等方式轉(zhuǎn)移注意力。培養(yǎng)積極向上的生活方式及心態(tài)。
2、多與人溝通，有情緒可以及時(shí)的表達(dá)出來。
3、找專業(yè)人士進(jìn)行情緒方面的梳理。

感謝您對(duì)平臺(tái)的信任，希望我的回答能對(duì)您有所幫助！

活著就是等死普通用戶

謝謝

李青心理咨詢師

情緒是流動(dòng)的，跟隨我們周遭的環(huán)境事情，給我們帶來新的體驗(yàn)。
體驗(yàn)背后是對(duì)事情的認(rèn)識(shí)，比如我們認(rèn)為是有意義的孩子無用的，甚至某副作用的。這個(gè)會(huì)帶來情緒的流動(dòng)。
還有一種情形是:我們激活的記憶片段背后的感受。

活著就是等死普通用戶

謝謝

盧江豐心理咨詢師

看上去你在為控制情緒發(fā)愁，但你說難過的情緒隨著時(shí)間流逝而變淡了，變得無憂無慮起來，似乎一件很好的事情給你帶來了困擾，是什么想讓你控制自己的情緒呢？期待你的回復(fù)。

活著就是等死普通用戶

謝謝

李芬心理咨詢師

親愛的當(dāng)我們無法控制情緒的時(shí)候就用用老師的方法試試

1.是意識(shí)控制。當(dāng)憤憤不已的情緒即將爆發(fā)時(shí)，要用意識(shí)控制自己，提醒自己應(yīng)當(dāng)保持理性，還可進(jìn)行自我暗示：“別發(fā)火，發(fā)火會(huì)傷身體”。有涵養(yǎng)的人一般能做到控制。

2.是自我鼓勵(lì)。鼓勵(lì)自己同痛苦、逆境作斗爭，會(huì)使你的情緒好轉(zhuǎn)。

3.是語言調(diào)節(jié)。語言是影響情緒的強(qiáng)有力工具。如你悲傷時(shí)，朗誦滑稽的語句，可以消除悲傷。用“制怒”、“忍”、“冷靜”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調(diào)節(jié)自己的情緒。

4.是環(huán)境制約。情緒壓抑的時(shí)候，到外邊走一走，能起調(diào)節(jié)作用。心情不快時(shí)，到娛樂場做做游戲，會(huì)消愁解悶。情緒憂慮時(shí)，最好的辦法是去看看滑稽電影。

5.是安慰。為了減少內(nèi)心的失望，可以找一個(gè)理由來安慰自己，就如狐貍吃不到葡萄說葡萄酸一樣。這不是自欺欺人，偶爾作為緩解情緒的方法，是很有好處的。

6.是轉(zhuǎn)移。有意識(shí)地轉(zhuǎn)移話題或做點(diǎn)別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。打打球、散散步、聽聽流行音樂，也有助于轉(zhuǎn)移不愉快情緒。

7.是宣泄。將心事訴說出來或大哭一場。這種發(fā)泄可以釋放內(nèi)心郁積的不良情緒，有益于保持身心健康，但發(fā)泄的對(duì)象、地點(diǎn)、場合和方法要適當(dāng)，避免傷害別人。

8.是幽默。許多看似煩惱的事物，用幽默的方法對(duì)付，往往可以使人們的不愉快情緒蕩然無存，立即變得輕松起來。

9.是走進(jìn)大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心靈。登上高山，會(huì)頓感心胸開闊。放眼大海，會(huì)有超脫之感。走進(jìn)森林，就會(huì)覺得一切都那么清新。

活著就是等死普通用戶

謝謝

陳紀(jì)越心理咨詢師

你好，根據(jù)你的描述，你很想控制好晴緒，為自己沒控制好情緒而煩惱。
在成長過程中，很多人都有這種想法。控制情緒對(duì)你意味著什么？你描述你的情況很正常，有個(gè)情緒鐘擺定律，能感受到多大程度的悲傷，就能感受到多大程度快樂。
情緒需要看見，當(dāng)你難過時(shí)知道自己難過，看見它，去經(jīng)驗(yàn)它是給身上各部分的感受，它很快就過去。而不是給去壓制它。
希望我的回復(fù)能給你帶來幫助。

活著就是等死普通用戶

謝謝

周玲心理咨詢師

親愛的，您的情緒需要被聽見，被看見，您現(xiàn)在已經(jīng)覺察到自己的情緒了，我們要去想想最近是發(fā)生什么事情了嗎？為什么這個(gè)事情會(huì)讓我產(chǎn)生這樣的情緒。
這個(gè)時(shí)候我們要調(diào)整調(diào)整情緒，多和朋友聊聊，多運(yùn)動(dòng)一下，出去旅游一下，都能夠緩解情緒。
也可以給我撥打傾訴熱線，我們一起來梳理一下。

活著就是等死普通用戶

謝謝

孫紅利心理咨詢師

您好，看來你遇到了控制情緒方面的問題，感覺自己情緒不夠穩(wěn)定，偶爾開心，偶爾難過，等難過一陣子之后又變得無憂無慮了，自己對(duì)這種狀態(tài)非常費(fèi)解，不知道如何處理。
其實(shí)情緒作為我們內(nèi)心感知的外在反應(yīng)，如果對(duì)自己的內(nèi)心琢磨不透的話，會(huì)出現(xiàn)這樣的情況。
請(qǐng)問覺察到自己情緒不穩(wěn)定的狀態(tài)有多久了，從什么時(shí)候開始的？
“一會(huì)兒開心，一會(huì)兒難過，”你是否確定開心的時(shí)候，內(nèi)心想到的是令你高興的事情。那么難過的時(shí)候呢？也一定是想到了一件令人不舒服的事情吧！當(dāng)然，看來這個(gè)不舒服的事情僅僅讓你難過了一天，之后就變得無憂無慮了，對(duì)嗎？如果這種喜怒無常的感覺在不斷的循環(huán)，將會(huì)影響到你正常的生活和學(xué)習(xí)，歡迎說出來與平臺(tái)上的老師們一起探討。
感謝信任，祝福！

王蕾心理咨詢師

你好
你說控制不好自己的情緒，感受到你的困擾
會(huì)一會(huì)開心，一會(huì)難過
情緒是人內(nèi)在心理的外在現(xiàn)實(shí)
有情緒說明你有需求未被滿足
那你覺察下，你開心的時(shí)候，發(fā)生了什么事呢，你獲得了什么？
你難過的時(shí)候，是發(fā)生了什么事情了?你感受到的又是什么呢？
是期待沒被滿足，還是其他呢
情緒的表達(dá)只要沒有傷害到被人，都是可以的。有時(shí)釋放情緒也是有利自己的身心健康的

高興梅心理咨詢師

對(duì)于不同的事情，不同的人有不同的反應(yīng)（想法和行為），不同的想法和行為導(dǎo)致不同的情緒反應(yīng)，情緒是由外界的刺激引起的，開心、難過、焦慮、擔(dān)憂、恐懼等等，這些情緒的產(chǎn)生不受我們的控制，我們可以觀察自己的情緒并接納自己的情緒，不理會(huì)它就可以，就像你說的一會(huì)兒開心一會(huì)兒難過，一整天都無憂無慮，情緒就是自然而然流動(dòng)的，刻意地控制反而會(huì)讓情緒滯留在體內(nèi)，就讓他們自由流動(dòng)吧。

情緒的變化和年齡以及閱歷也有一定的關(guān)系。比如青春期的孩子情緒就是多變的無常的?？梢越Y(jié)合自己的年齡特點(diǎn)去理解自己的情緒。

其實(shí)，情緒變化又如何呢？生活不就是這樣嗎？悲喜交加，喜憂參半。隨著年齡和閱歷的增長，情緒會(huì)逐漸趨于穩(wěn)定，當(dāng)你遇到發(fā)生的事情或面對(duì)他人時(shí)，你有了經(jīng)驗(yàn)就會(huì)從容。擁抱自己的情緒，積極生活吧！

心理咨詢案例更多

相關(guān)文章推薦