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內(nèi)向又想外向的自己
看到別人過的好自己就會自卑，每天表面開開心心但是總會覺得低人一等，融入不了集體，但也不想孤獨(dú)。被別人開玩笑總是會尷尬臉皮也非常薄，怕自己的形象在別人那不好，有一點(diǎn)討好心里，但為了面子會盡量克制住。
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看到別人過的好自己就會自卑，每天表面開開心心但是總會覺得低人一等，融入不了集體，但也不想孤獨(dú)。被別人開玩笑總是會尷尬臉皮也非常薄，怕自己的形象在別人那不好，有一點(diǎn)討好心里，但為了面子會盡量克制住。
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你是個內(nèi)向的人，覺得低人一等不能融入集體，被被人開玩笑很尷尬也不知道怎么回復(fù)，擔(dān)心自己的形象，一直在努力的維持著自己的面子，
這樣的你一定很累吧
能感受到你內(nèi)心的自卑和敏感，渴望友誼和真誠的情感，渴望別人的認(rèn)可和肯定
首先，可以通過調(diào)整認(rèn)知和思維方式，客觀的認(rèn)識自己，接納自己，看到自己的優(yōu)勢和特點(diǎn)
其次，建立自我的內(nèi)在價值感和核心信念，堅定自己的內(nèi)心
可以私信老師，幫你清晰的了解自己，建立自信，重塑自我！
看到你的留言，內(nèi)向的你又想外向，因?yàn)?a target="_blank">自卑，融入不了集體，但是我不想孤獨(dú)，有一點(diǎn)兒討好心理，但是為了面子又盡量克制住。感受到你有一些矛盾情緒，還有一些無助。
內(nèi)向的人也許沒有外向人那樣左右逢源，但是內(nèi)向的人比較沉穩(wěn)給人安全感。
你想外向的原因是為了什么呢？
是遇到了什么困擾了嗎？讓你有改變自己性格的想法？平時和朋友相處關(guān)系怎么樣？你認(rèn)為別人是怎么評價你的？
不管內(nèi)向還是外向，好的人際關(guān)系是關(guān)鍵
我國著名的心理學(xué)家丁瓚教師曾經(jīng)指出:人類的心理適應(yīng)，最重要的就是對人際關(guān)系的適應(yīng)。人是一種社會性動物，人們都有親情，友情，愛情等多方面情感的需求，在社會中，人際關(guān)系也顯得如此重要。人際關(guān)系與我們的工作與生活息息相關(guān)，如果人際交往不順利，則會產(chǎn)生被拋棄、孤立無援的感覺，就很容易心理“感冒”。
那我們應(yīng)該怎樣處理好我們的人際關(guān)系呢?
首先，真誠是我們交朋友的敲門磚，是所有關(guān)系的基礎(chǔ)。莎士比亞曾經(jīng)說過:“老老實(shí)實(shí)最能打動人心?！币粋€人的真誠可以表現(xiàn)在很多方面，比如信守承諾，答應(yīng)別人的事情一定做到，不爽約，不撒謊。真誠是一種發(fā)自內(nèi)心的品質(zhì)，它可以使我們在人際交往中更加自得。
其次，學(xué)會傾聽也是很重要的。傾聽不僅是對他人的一種尊重，也可以讓自己更加了解這個世界，不斷得豐富自己。傾聽的同時也可以觀察對方的肢體動作以及表情，這樣可以幫助你了解更多有關(guān)于對方的信息。
第三，如果與人產(chǎn)生矛盾，理性溝通也是一個重要的解決辦法。理性溝通的前提是保持冷靜，控制情緒。在溝通過程中不能互相埋怨，盡量站在對方的角度思考。要互相尊重，尋找解決矛盾的
辦法。認(rèn)識矛盾的來源，更有助你解決矛盾!
最后，一個好的人際關(guān)系可以避免你失落的情緒，保持樂觀，增強(qiáng)信心，滿足人的精神需求。一個好的朋友在你遇見困難時會幫助你很多，有助于你走出困境，驅(qū)散陰霾。
看到你因?yàn)樽约?a target="_blank">內(nèi)向的性格給你帶來了一些困擾，是嗎？ 你覺得你的內(nèi)向性感有什么好的地方？ 如果自己改變成外向性感，會給你的帶來哪些變化呢？
你說看別人過的好你會覺得自卑，你對這一點(diǎn)是怎么看的？ 是不是會不經(jīng)意的去跟別人做比較。擔(dān)心自己形象不好，討好別人，比較在意別人對你的看法。
你可以多花些時間提升自己的能力，讓自己獲得內(nèi)在的自信，這樣你的內(nèi)心有力量，內(nèi)在的一些自卑想法，討好行為就會慢慢變少。
您好，您被自己內(nèi)向的性格困擾，覺得內(nèi)向性格讓您感到自卑。其實(shí)所有的事情都有兩面性，外向的性格更容易融入集體，有更高的關(guān)注度，而內(nèi)向的性格做事會更沉穩(wěn)，更高的可信度。如果想讓更多的人關(guān)注到你其實(shí)不止有性格因素，還有我們在工作生活中做事的專業(yè)程度，可以利用我們內(nèi)向性格能安心坐下來的這一優(yōu)勢努力提高我們的業(yè)務(wù)能力。接納我們的不足，發(fā)展它的優(yōu)點(diǎn)，您會變得越來越好
從你的留言中，能看出較為內(nèi)向的你，想融入到集體中展現(xiàn)自己。能感受到內(nèi)心的糾結(jié)和向往真誠的友誼，希望能獲得大家的喜歡。那么從內(nèi)向的人變外向的辦法，比如有收集一些有趣的話題、創(chuàng)造機(jī)會，練就膽量、與人交流時，多關(guān)注對方的表達(dá)等。
一、收集一些有趣的話題，適用于大眾，避免冷場
為了避免交流的恐懼，以及冷場的情況，我們可以平時收集一些有趣的話題，可以適用于大眾的交流?？赡軇傞_始說這些硬性準(zhǔn)備的話題會很生硬，但是卻可以避免冷場的尷尬產(chǎn)生，在這樣的鍛煉中，可以增加說話的自信，當(dāng)有這個自信了，你也就愛說話了。
二、創(chuàng)造機(jī)會，練就膽量
內(nèi)向的人在陌生人面前，或者是人多的場合不愿意說話，是因?yàn)槿鄙偃ケ磉_(dá)的勇氣，他們首先恐懼的是自己說不好，在意他人對自己的看法和評價。想要得到改變，必須自己主動去做，創(chuàng)作交流的機(jī)會，可以在空閑的時間，做一些與陌生人交流的工作，從不斷的鍛煉中，獲得勇氣，練就膽量。
三、與人交流時，多關(guān)注對方的表達(dá)
內(nèi)向的人在與人交流的時候，為了避免冷場，常常在對方還沒有說話的時候，就先考慮下一秒自己要說什么，所以對方的表達(dá)其實(shí)并沒有注意太多，這是一個錯誤的方式。
我們將太多的注意力放在了自己的身上，沒有反饋，反而讓對方覺得我們不愿意說話。當(dāng)我們多關(guān)注對方的表達(dá)時，就不會擔(dān)心自己該說什么，也不用擔(dān)心自己說不好，只要在恰當(dāng)?shù)臅r候，給對方一個回饋即可。
你好！
覺得自己是內(nèi)向的性格，想要變成外向的模樣與人交到，怕自己的形象不好。聽起來，你有種對自己不滿意、羨慕他人的焦慮的感覺。
非常理解你的對性格不滿的心情，以后也總是要與人打交道。其實(shí)很多人對自己的性格都不滿意，這時候也會和你有同樣的憂慮。所以，有這些情緒心境是正常的。
我可以感受到你的壓力。能不能講講是什么讓你有覺得內(nèi)向就會“低人一等”的感覺的呢？
可以理解你的自卑心情?？墒莿e人過的好也不代表你過的就不好，不管是表面開心還是內(nèi)心開心都不意味著你低人一等，因?yàn)槿烁穸际瞧降鹊?。融入集體和是否孤獨(dú)也未必是相等的，因?yàn)閷?dǎo)致孤獨(dú)的原因有很多因素，例如內(nèi)心的恐懼的事?？梢灾v講你最擅長和感興趣的事情有哪些嗎？
能理解你的矛盾。一方面想要做一個內(nèi)外合一快樂的人?？闪硪环矫嬷挥凶约褐纼?nèi)心并不快樂。其實(shí)你不必急于定論內(nèi)外向?yàn)楹脡?。建議你可以先想象一下，你是外向亦或不是，你會有什么不同的感受嗎？之后的生活會有怎樣的變化呢？真的喜歡你的人會有什么變化嗎？
感謝信任，希望對你有所幫助。
看見別人過的好你就會自卑，表面看上去很開心，內(nèi)心隱藏著難過。融入不了集體，感覺自己孤單，總是去討好別人。能感受到你在人際關(guān)系上受到了困擾，希望得到別人的關(guān)注和愛，也希望在別人的心中留下良好的形象，努力的去偽裝自己，討好他人。
當(dāng)我們?yōu)榱藙e人的感受，而強(qiáng)迫自己，那當(dāng)然會讓自己活的很累。老師想問問你，為什么不做一回自己想要的自己呢？
感謝你的信任。
朋友您好！你所描述的問題是看到別人過的好自己就會自卑，表面開心但實(shí)際總覺得低人一等，融入不了集體也不想孤獨(dú)，被別人開玩笑總會尷尬，怕自己形象不好，有討好人的心理，但為了面子盡量克服是這樣嗎？可以看出你的內(nèi)心很糾結(jié)。我非常理解你。
看到別人過的好自己就會自卑，表面開心但實(shí)際總覺得低人一等，融入不了集體也不想孤獨(dú)，被別人開玩笑總會尷尬，怕形象不好，想討好人但為了面子盡量克服，所以你很糾結(jié)。
回憶一下？你每次看別人比你好都會自卑嗎？當(dāng)你自卑時都會有哪些表現(xiàn)呢？如果別人比你好不自卑的話又會怎樣呢？生活中有別人比你好自己不會自卑的時候嗎？
自卑是人類的內(nèi)心的一種正常狀態(tài)：
第一接納這種心理，面對優(yōu)秀的人要學(xué)習(xí)他優(yōu)秀的方面，從他身上吸取營養(yǎng)，讓自己更加的提升；
第二是心態(tài)要放松，看到長處和短處，不把自己短處和別人的長處相比；
第三把優(yōu)秀的人看成是一個平常人、普通人，防止過度的緊張或者自卑。
克服自卑建立自信的方法：
1、發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)和長處。
2、多與自信的人接觸和來往。“近朱者赤，近墨者黑?！蹦闳舫：捅^失望的人在一起，你也將會萎靡不振。若你經(jīng)常與胸懷寬廣、自信心強(qiáng)的人接觸，你一定也會成為這樣的人。多與有志向、有信心的人交朋友吧。
3、自我心理暗示，不斷對自己進(jìn)行正面心理強(qiáng)化，避免對自己進(jìn)行負(fù)面強(qiáng)化。當(dāng)你碰到困難時，一定不要放棄。
4、樹立自信的外部形象。
感謝您的信任，希望我的回答能對你有所幫助。
別人開你的玩笑，你覺得很尷尬又不好怎樣回應(yīng)。這樣就會形成一個負(fù)性循環(huán)，別人就會老拿你開玩笑。你可以直接把自己當(dāng)時的感受表達(dá)出來，為什么不敢表達(dá)呢？
聽你說起來你很自卑，這種自卑是從什么時候開始的呢？當(dāng)時是發(fā)生了什么呢？讓你內(nèi)心一直有一個自卑的內(nèi)在，小孩不敢勇敢的站出來。
你想一想哪些時刻自己還是感覺比較好比較優(yōu)秀的呢？那時候發(fā)生了什么呢？有哪些因素促進(jìn)它的發(fā)生？
您好！
通過你的描述了解到，在人際交往中，總想把最好的一面展現(xiàn)給大家，讓他人感覺你是一個開朗，開心快樂的人，其實(shí)自己內(nèi)心和在外表現(xiàn)出來的完全相反。
每當(dāng)這是心里就會孤獨(dú)，自卑，焦慮。
能理解一個人長時間這樣做下去，內(nèi)心會有一種無力感，這樣消耗自己的能量，心里會很難受的。
每個人都不是完美的，都有優(yōu)點(diǎn)和不足，重要的是自己意識到了，自己不放棄自己，勇于改變自己，提升自己這很重要。
可以想想，我怎么會有自卑的感覺呢？原因在哪里呢？比如，是能力問題，還是心態(tài)問題，還是溝通問題等等。是否想過提升自信？怎樣提升自信？當(dāng)對這些清晰了，努力改變就會收獲不一樣的自己@
你好，處在青春期的你確實(shí)受生理和身體成長的影響，心理上的波動會比較大，感受上會比較敏感。我想說，你的這些感受很正常，看到別人不好自然會對比自己，如果自己沒那么好，也確實(shí)會有自卑，自卑了自然就會怯生生，感覺融入集體有些不自在，當(dāng)自己自卑的時候，一個玩笑都會成為一句嘲笑，會加強(qiáng)自卑，為了堅強(qiáng)再去維護(hù)自己和自尊。我想說，其實(shí)每個人都有，只是反應(yīng)程度和應(yīng)對不同而已。大人，也都有，只是經(jīng)歷多了，每一次經(jīng)歷都會慢慢生成一種心理防御，比如告訴自己，我只是拿了別人的長處看自己，自己的長處也不錯啊。比如難融入集體，那就先和一個人好一些，然后慢慢發(fā)展成三個人、四個人，當(dāng)自己在朋友面前被接納和不怕露怯的時候，融入就是時間問題，等等。所以，我的理解感覺上，是建立自我防御的過程。其實(shí)還會有自我的深入理解和修通升華，比如其實(shí)可以看看自己為何會看到別人好感受自卑等等。
希望我的回復(fù)可以幫助到你。
您好，很有緣我們能夠一起解決您的問題
看到別人過得好就會產(chǎn)生自卑心理，感覺融入不了集體。怕影響他人眼中的形象，所以在人際關(guān)系中有些討好心理，盡管并不是很開心，但也會盡量克制。
非常理解您的感受，在生活中難免會與他人進(jìn)行比較，一旦比較后發(fā)現(xiàn)自己不足就會有些自卑情緒。但是您能夠壓抑這種情緒，還能夠和他人維系關(guān)系，看得出來您是比較在意人際關(guān)系的。
比較行為在生活中還是比較常見的，比較是人們認(rèn)知世界的方式，小孩子比學(xué)習(xí)，青年人比事業(yè)，中年人比家庭?？煽傆腥藘?yōu)秀，總有人厲害。比較本身沒有錯，錯在不合理的比較所產(chǎn)生的落差感，如果不能及時緩解內(nèi)心的落差感，就會產(chǎn)生諸多問題。
由于您長期處在落差感導(dǎo)致的自卑情緒中，沒有及時消除負(fù)面情緒，讓您變得在人際關(guān)系中小心翼翼，形成討好型處理關(guān)系的模式。您不確定自己的價值，造成自我懷疑，所以即便關(guān)系中有讓您不舒服的地方，您也會選擇忍讓和遷就。但是復(fù)雜的心理讓您產(chǎn)生了很多問題，沒有辦法消化。
我比較好奇的是，您為什么如此在意他人眼中的形象呢？您認(rèn)為低人一等是因?yàn)樗诉^得比較好，那您一味的遷就對方的這種行為會得到他人的尊重和認(rèn)同嗎？如果能夠得到對方的認(rèn)同，那是不是就代表您要一直在人際關(guān)系中選擇不表露自己的真實(shí)情感，做一個不斷內(nèi)耗自己的人呢。
那么我們從心理學(xué)的角度分析一下，為什么您會陷入這種糟糕的人際關(guān)系當(dāng)中。
1.攀比心理
造成負(fù)性攀比的心理，大多是因?yàn)樨?fù)面情緒的影響產(chǎn)生壓力，陷入自我否定的情緒中，對自身和他人都會造成影響。比如，您即便不開心也會附和您身邊的人，也側(cè)面說明了您從內(nèi)心中覺得不如對方，害怕對方看不起您，所以討好對方。
2.低自尊
每個人為了消除對自身的不確定性或自我概念不穩(wěn)定性，而尋找比較對象，來了解自己的價值和能力，找出和他人之間存在的差距，從而確定自己的價值。低自尊的人在比較之下會認(rèn)為自己處于不利地位，以及伴隨出現(xiàn)挫敗感、壓力等消極感受。在此想法和感受的影響下，造成過分在意他人的看法，對他人的態(tài)度格外敏感，最終越來越不自信。
以上是否符合您的想法呢？
如果您想做出改變，我可以提出幾點(diǎn)建議，希望能夠幫助到您
1.發(fā)現(xiàn)自我價值
每個人都是多元的，所以來衡量一個人是沒有唯一標(biāo)準(zhǔn)的。每個人都有不同的閃光點(diǎn)，應(yīng)該多元的看待自我價值。如果您覺得自己不如他人，可以思考一下，您所擁有而他人沒有擁有的價值。就您的描述來看，我發(fā)現(xiàn)您能夠很好的管理自己的情緒，這就是您所擁有的價值。您可以嘗試?yán)硇钥陀^的看待自己的價值，發(fā)現(xiàn)自己的潛力和長處，同時接納自己平庸的一面，因?yàn)闆]有人是完美的。
2.樹立自信
您可以在每天晚上睡前總結(jié)一下，今天克服的困難，取得的成果等等，將他們寫在日記中，這樣不光能夠培養(yǎng)自信，還能把與別人作比較的觀念慢慢轉(zhuǎn)移到與自己作比較上面。晨起給自己積極正向的自我暗示。自我暗示在心理學(xué)中是強(qiáng)有力的心態(tài)調(diào)節(jié)技巧，能夠在短期內(nèi)改變一個人的生活態(tài)度和心態(tài)預(yù)期，培養(yǎng)自信。
看了你的留言，特別理解你內(nèi)心的感受。在人際交往中，總感覺自己低人一等，別人過的好就會覺得自己是否哪里沒做好陷入自卑中，也很在意別人的看法和評價，陷入這個情緒時間久了，會覺得人很疲憊。
那么別人的評價對你一味著什么？明知道這樣不好，但不知道如何調(diào)整。
有時候，自卑就像一個心理上的黑洞一樣，會扭曲我們對自己的看法。
比如把注意力完全放在自己不足和缺陷的一面，而看不到自己的優(yōu)點(diǎn)，或者認(rèn)為自己雖然有優(yōu)點(diǎn)，但是和自己的缺點(diǎn)相比是不值得一提的。
這樣的心態(tài)就導(dǎo)致了，我們的內(nèi)心經(jīng)常處于一種防御的狀態(tài)，害怕自己犯錯，害怕別人對的評價，于是不能自然的展現(xiàn)自己，從而影響自己人際關(guān)系。
一:為什么我們會感到自卑?
1) 童年影響，父母對自己的教育方式主要是批評和指責(zé)，那么就比較容易形成自卑的心理。
2)個性特點(diǎn)，不同的人有不同的個性，而這些個性又會導(dǎo)致人們在看待問題時有不同的解讀方式和角度。
3)生活中的重大事件，很多人在生活當(dāng)中原本是很自信的，但是在經(jīng)歷了一些重大的事件以后，對自我的認(rèn)知發(fā)生了變化，從自信變成了自卑。
二: 如何改變
人,很容易一直活在過去。
但要想改變自己，首先要斬斷過去的不幸造成的心理枷鎖。
經(jīng)典弗洛伊德理論【原因論】認(rèn)為，人的痛苦都是由過去的創(chuàng)傷導(dǎo)致的，過去是我們現(xiàn)在不幸的原因。
但心理學(xué)家【阿德勒】則認(rèn)為，過去的經(jīng)歷對人影響是必然的。但是否讓它決定我們的人生，是我們可以自主選擇的。
“過去的經(jīng)歷并不會決定我們現(xiàn)在的人生，真正能決定我們?nèi)松?，恰恰是我們看待過去的方式?！?br /> 可以試試這樣做哦
1.無條件接納自己
俗話說，人無完人。
殊不知，既要看到自己的缺點(diǎn)，也要看到自己的優(yōu)點(diǎn)，才是對自己的一個客觀全面的認(rèn)知，
2.調(diào)整心態(tài)，就事論事
其實(shí)啊，一件事的成敗，不能決定一個人價值的高低。
當(dāng)事情沒做好時，應(yīng)該就事論事，把“人”和“事”分開，去思考問題出在了什么地方，下次有沒有更好的處理方式，這樣才有利于你積累經(jīng)驗(yàn)。
阿德勒在《自卑與超越》中提到:
“我們每個人都有不同程度的自卑感，因?yàn)槲覀兌枷胱屪约焊鼉?yōu)秀，讓自己過更好的生活。
當(dāng)我們在談?wù)?a target="_blank">自卑時，也在我是想講，如何通過正確認(rèn)識自己的自卑，建立自我價值感，擁抱更好的自己。
于我們而言，你要相信，自己就是最值得被愛的，這才是徹底化解自卑的唯一做法。
祝你越來越好！
您好，看到你的留言，能從中感受到你對外向性格的向往，同時也看到了對美好生活的向往，您一定也希望自己能增強(qiáng)自信，戰(zhàn)勝恐懼，從而在人際交往中擺脫原來膽怯且敏感的自己，找到那個外向，不去討好，淡定從容的自己，您能清楚的意識到這點(diǎn)，已經(jīng)非常棒了。
人際交往是我們大家終身在學(xué)習(xí)的一門生存技能，每個人在特定的場景里都有他不同的角色，到什么場景知道扮演什么角色是需要刻意練習(xí)的，比如在家里是一個什么角色，在工作中是一個什么角色，在朋友面前是什么一個角色?？赡苡械娜藭枺鞘钦鎸?shí)的你嗎，做好自己就好了啊，干嘛要這么累。盧梭說：自然狀態(tài)是最好的，人可以運(yùn)用個人意志做自己的主人 人生而自由，但無往不在枷鎖之中。
你說總覺得自己低人一等，有一點(diǎn)討好心理，老師建議你嘗試以下幾點(diǎn)：1.正視自己，接納自己，人無完人，覺察自己的思想，行為，改變能改變的，接納不能改變的，努力完善自己。2.轉(zhuǎn)變思維，把覺得自己低人一等轉(zhuǎn)化為謙虛謹(jǐn)慎，把討好心理轉(zhuǎn)化為善于助人。3.每天早晨自我催眠，給自己正向積極的心理暗示，提高自己的自信心，多自我肯定。如果覺得自己力量還不夠，改善效果不明顯，也可以尋求專業(yè)的幫助。
感謝支持，希望我的回答對您有所幫助。
你好
看到你說自己自卑，不能融入集體，怕自己的形象在別人那里不好，
自己一直在克制
感受到你的無奈和痛苦呢
你希望可以得到對方的認(rèn)可
你希望可以和別人平等
你切實(shí)的感受到的這些在被人眼里可能并沒有那么嚴(yán)重
就像一個覺得自己胖的人，可能在外人看來并沒有他認(rèn)為的那么胖
只是自己把這種感覺擴(kuò)大化了
正向的做自我暗示
慢慢都會好起來的
你好。
看你的描述，你覺得自己是一個內(nèi)向的人，自卑，臉皮薄，很想變得外向。你感到難過、焦慮。
我很理解你的這種感受，感覺到你心里的苦惱。
和人相處的情況，能舉個例子詳細(xì)說說嗎？
你很在意別人的看法，也對自己要求很高，時時刻刻注意著自己在別人那里的形象。事實(shí)上，別人并不會像你自己覺得那樣關(guān)注你，因?yàn)閯e人要關(guān)注自己的事，還要關(guān)注很多人，分給你的關(guān)注其實(shí)并不多。別人的看法也只是別人的思想，不代表你的對錯。
你可以試著思考一下，如果展現(xiàn)出真實(shí)的自己會怎樣？
感謝你的信任，希望我的回答能對你有所幫助。