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我的內(nèi)在關(guān)系模式是“我不行，你行”，怎么...

匿名  

我發(fā)現(xiàn)我的內(nèi)在關(guān)系模式是“我不行，你行”，所以一直沒(méi)有自信，這種關(guān)系模式有什么辦法改變？

回答
2個(gè)回答
陳惠瓊心理咨詢師

你已經(jīng)覺(jué)察到這一步了，就證明你行了呀！有覺(jué)察就會(huì)有改變！

張靈麗心理咨詢師

您好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者張靈麗，很高興為您解答。
“我不行，你行”是人際關(guān)系其中的一種基本模式，你能夠察覺(jué)到這層模式，已經(jīng)很不錯(cuò)了。老師可以跟你分享多一些關(guān)于這方面的內(nèi)容。
英國(guó)的心理學(xué)家 E.Berne 研究的關(guān)于人際關(guān)系的基本模式主要有以下幾種，
1、我不好——你好，我不行——你行
這是一種常見(jiàn)的心理自卑者與他人的交往關(guān)系，這類人的特點(diǎn)是往往會(huì)過(guò)度贊美他人、貶
低自己。
2、我好——你不好，我行——你不行持這種態(tài)度者常常會(huì)把人際交往中的失敗和挫折歸結(jié)為他人不好，自己總是充滿優(yōu)越感。
這類人似乎充滿自信，其實(shí)是虛弱的，心理防御傾向比較突出。
所有的問(wèn)題都是別人的，所有好都是我的，這類人不容許別人質(zhì)疑，他是最好的，他做的
一切都是為了別人好，所有的不好，所有關(guān)系的破壞，所有的問(wèn)題都是對(duì)方的。
3、我不好——你也不好，我不行——你也不行
既不相信自己，也不崇拜他人，既不會(huì)去愛(ài)人，也拒絕別人的愛(ài)。這類人無(wú)論走到哪里，都會(huì)帶來(lái)生活的低潮，得不到別人的憐憫。
這樣的人，他在和別人交往的過(guò)程中就是我們常常說(shuō)的那種負(fù)能量的人，要遠(yuǎn)離負(fù)能量的
人，因?yàn)樗麜?huì)影響到我們自己。
4、我好——你也好，我行——你也行
這是一種健康的心態(tài)。 這類人是愛(ài)自己與愛(ài)他人、相信自己與相信他人的同一。他們也許并不十全十美，但他們能客觀地悅納自己和他人，善于發(fā)現(xiàn)自己、他人和世界的光明面。人們喜歡與他們交往。
我們都會(huì)喜歡和這樣的人在一起，這是一個(gè)非常積極健康的心態(tài)，他們能夠發(fā)現(xiàn)自己，也能悅納自己，同時(shí)對(duì)別人也是可以看到對(duì)方的好，看到對(duì)方的資源，看到對(duì)方的善意，和這樣的人在一起我們就相對(duì)比較輕松。
當(dāng)然這四種人在我們的人際關(guān)系中，都有著不同的交往模式，誰(shuí)能獲得更好的人際關(guān)系？
誰(shuí)可以更少的在人際關(guān)系中出現(xiàn)問(wèn)題呢？我們不妨自己思考一下。

老師建議你調(diào)整一下自己的心態(tài)，你能夠表達(dá)出來(lái)說(shuō)明你已經(jīng)是正面看待自己的這種狀態(tài)，程度相對(duì)較輕，日常多認(rèn)可自己，減少與人比較的心理，內(nèi)心也會(huì)舒坦很多。
感謝您的信任，希望我的回答能對(duì)您有所幫助，如有疑問(wèn)歡迎私信。

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