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我跟男朋友在一起差不多3年了，去年我們吵架他消失了，去找了他前女友，后來他又道歉我心軟了接受了他，可是這件事在我心里過不去，一直心里都放著，時(shí)不時(shí)就會想起來特別難受，昨天我查他轉(zhuǎn)賬記錄發(fā)現(xiàn)去年情人節(jié)他給前女友發(fā)了520，想到當(dāng)時(shí)的我正在因?yàn)榉质侄山伲腋鼞嵟?，我想問他，但是又不知道問什么，不問好憋屈，都接受了他的背叛為什么要糾結(jié)這件事了[大哭][大哭][大哭]
你好，我是壹點(diǎn)靈的心理工作者廖蓉。
很高興我們能在這里相遇。
從你的描述里了解到 ，你們在去年吵架分手之際，男友找了前女友，并且還在情人節(jié)之前給她轉(zhuǎn)發(fā)了520元的紅包。
這件事一直讓你耿耿于懷，是嗎？
男朋友在跟你分手之際，去找了自己的前任，而且還以發(fā)紅包的方式示好。每每想到，你一定既難過又委屈 ，在你因?yàn)榉质侄D難度日的那段時(shí)間，似乎男友的意志并不堅(jiān)定。這也讓你對他的專一和堅(jiān)持產(chǎn)生了一定的疑惑～原來你并不是男友的唯一，在你們沖突鬧矛盾的時(shí)候，他還是有一個(gè)備胎的。
不過，就目前來看你們已經(jīng)和好，你也接受了他的道歉，并且原諒了他。只是心里一直還很憋屈，似乎有很多事情想要澄清，而又不知如何開口。
也許 ，那一次的經(jīng)歷讓你對你們之間的關(guān)系有了不安全感。
你擔(dān)心你們之間關(guān)系是否穩(wěn)固？
你是不是他唯一的真愛？
如果真的在乎你 ，又怎么會去找前女友呢？
也許真正讓你介意他和女友關(guān)系的來自以下幾點(diǎn)：
第一，你對你們之間的關(guān)系并沒有完全信任，換句話說，你對他的忠誠和專一并沒有完全的信心。
第二，缺乏安全感。安全感是每個(gè)人人格的底色，如果沒有足夠的安全感，那么認(rèn)為自不足夠好，不值得被全心全意愛的同時(shí)，也會對周圍的人和這個(gè)世界產(chǎn)生不信任。
第三，夸大想象。越是沒有經(jīng)過確定和澄清的事，在你的眼里可能會被無限放大，也可能會想象或腦補(bǔ)很多前男友和他女友之間的場面和片段，這些都會反過來進(jìn)一步刺激到你，不斷強(qiáng)化你對這一段經(jīng)歷的痛苦感受。
以上幾點(diǎn)是我簡單歸納的一些假設(shè)，也許不是，并不完全客觀，僅供參考。
那么如何拜托這樣糾結(jié)不清的困惑呢？
首先，你需要接受不完美的他。人無完人，金無足赤。雖然他的戀舊讓你很難過，但至少說明他還不是一個(gè)那么絕情的男生。他有性格上的弱點(diǎn)和短處，這件事恰好能在你們將來步入婚姻之前讓你看到并正視。
其次，前男友跟他的女友既已分手，這說明他們的愛的基礎(chǔ)并不足夠牢靠，所以一定會有很多不堪一擊的瑕疵。
再者，這一段經(jīng)歷也可以讓你好好的進(jìn)行自我歸因。是否因?yàn)樽约翰粔蛲耆蛹{自己，信任自己，才會有這么多的疑惑和糾結(jié)？
最后，你和男友之間多一些坦誠交流，聽聽他是怎么想的，再坦率表達(dá)出自己的感受和心情，也許這樣，才能夠真正打開你的心結(jié)。
希望我的回答能夠幫助到你，如果愿意 歡迎私信，也許我們能夠進(jìn)一步探討。
祝你們愛情如意，心情愉快。
你好！我是壹點(diǎn)靈的心理咨詢師歷博博，現(xiàn)在來解答你的困惑。
如果沒有承諾，也就沒有背叛，如果沒有在意，也就不會關(guān)注，如果沒有愛，在看到愛人對另一個(gè)女人表露愛意的時(shí)候，也不會有憤怒的情緒。
對于還愛著的人來說，感情里的任何風(fēng)吹草動都是一次風(fēng)險(xiǎn)預(yù)警，當(dāng)感情里有第三個(gè)人出現(xiàn)的時(shí)候，也就意味著是一次背叛。
那么這個(gè)風(fēng)險(xiǎn)是否已經(jīng)徹底過去，是否兩個(gè)人感情比以往更好，如果兩人再吵架，會發(fā)生什么，已經(jīng)被傷過一次的心，是否已經(jīng)修復(fù)？
顯然，你依然有許多的不安，許多的憋屈與難過，因?yàn)槟銉?nèi)心渴望得到愛人再一次的安撫，再一次的承諾，你希望自己是對方心里的唯一，你希望可以放心的依賴對方，不用有任何的擔(dān)憂與害怕，你希望可以全然的相信對方，不論你們以后再有爭吵或是其他問題，都不用擔(dān)心他會離開。
或許你可以告訴男朋友自己心里的憋屈，你是因?yàn)閻鬯?，所以才如此在意，因?yàn)樗?jīng)對你們這段感情猶豫過，所以他自己應(yīng)該承擔(dān)修復(fù)情感的主要責(zé)任，給予你更多的關(guān)注和補(bǔ)償、再一次的保證和承諾。
一起經(jīng)歷過風(fēng)雨的情感一定會更加堅(jiān)固。
他會說我找事，比我還兇，說我老提舊賬
你好，我是壹點(diǎn)靈心理咨詢師胡維靜。
看了你的文字描述，針對你目前的情況，如果這個(gè)問題不能很好的解決，將會持續(xù)影響你們未來的關(guān)系。
1.三年的時(shí)間里，是什么讓你男朋友在和你吵架后，他會選擇去尋找自己的前女友，又是什么原因讓他又重新回到你身邊，你需要看清這段關(guān)系，除了了解男友，更要了解自己在這段感情里需要的是什么？
2.面對一段感情里出現(xiàn)的不完美事件，你如何去面對和調(diào)整自己的心態(tài)，讓自己可以繼續(xù)這段關(guān)系？
建議你可以通過心理咨詢解決你目前的困惑！
希望對你有幫助，如果需要咨詢，可以私聊我！
您好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者李安，很高興能回復(fù)您的心事。
看到您的留言，了解到你和男朋友在一起三年了，去年你們吵架，他去找了前女友，后來又回來跟你道歉和好，你也接納了他。只是這件事情在你心里一直卡的，時(shí)不時(shí)想起來就會難受。最近你又發(fā)現(xiàn)去年情人節(jié)你正因?yàn)榉质謧碾y過的時(shí)候，他給前女友轉(zhuǎn)了520元，這個(gè)有意義的數(shù)字，更加讓你氣憤委屈。
非常理解你的心情，雖然選擇原諒他，但心里的坎很難過去。傷心、委屈、氣憤。尤其自己會腦補(bǔ)一些他們在一起的畫面。這種事情對于任何一個(gè)女生而言，都極難釋懷。必競感情需要專一。
現(xiàn)在最讓你糾結(jié)的是針對去年給前女友轉(zhuǎn)錢的事情，要不要問問他。不問，憋屈的，問呢，又不知道問什么。
我有點(diǎn)好奇，你自己說“都選擇了接受他背叛，為什么還要糾結(jié)這些？”你是覺得自己不夠?yàn)⒚搯?？明明選擇接受還是很在意這些事情。還是責(zé)怪自己？或者想強(qiáng)破自已不要在意？
平時(shí)你是個(gè)比較隱忍的女孩子嗎？遇到這種事情，大多數(shù)女生都是痛的。你選擇了原諒，已經(jīng)很勇敢很擔(dān)當(dāng)了，心里有些情緒也是正常的，別太為難自己。
這個(gè)事情是一年前的事情了，你先回想一下這一年里你們之間相處的如何，他對你如何？如果這一年里，都是好好的。如果日子可以如這一年一樣，一直過下去，你愿意嗎？
你猜一下，如果跟他提這件事，大概會產(chǎn)生什么樣的狀況？那個(gè)狀況是你可以應(yīng)對嗎？ 有沒有什么方式，可以讓他體會到你的真心，你的不安全，又不傷害關(guān)系？
感謝您的信任，希望我的回答能對您有所幫助，如有疑問歡迎私信。
因?yàn)槲抑绬柫耸鞘裁唇Y(jié)果，現(xiàn)在問了就是說我找事拿以前的事不放，他已經(jīng)忘記這件事了，他現(xiàn)在已經(jīng)選擇我了，我還在這找事，我說換位思考一下，他說換位思考就是他現(xiàn)在跟我在一起那，我應(yīng)該知足
你好，我是壹點(diǎn)靈的心理工作者王顯華。
分手，找前女友，補(bǔ)償一下情感空白，也可以理解吧？并且還在情人節(jié)之前給她轉(zhuǎn)發(fā)了520元的紅包。這個(gè)也是找了前女友后的一個(gè)環(huán)節(jié)吧。
問題是：這件事一直讓你糾結(jié)，是嗎？
估計(jì)你是覺得:分手就分手，我沒有找前男友，憑啥你找前男友？又或者，當(dāng)時(shí)分手只是暫時(shí)分手，還會復(fù)合的。因此對他找前女友耿耿于懷吧？
你現(xiàn)在是想消除這個(gè)耿耿于懷的糾結(jié)情緒呢？ 還是擔(dān)心他故態(tài)復(fù)萌？ 假如再次分手，他是否再次復(fù)制過去的經(jīng)驗(yàn)？
我不清楚你以前采取了哪些應(yīng)對、改變的措施，如有需要，我們可以再交流，現(xiàn)就你描述的情況，提幾點(diǎn)建議：
一、你需要接受他的過去的過錯(cuò)。已經(jīng)錯(cuò)了，無法更改，不如接受。
二、接受自己的糾結(jié)而不必急于擺脫，或許是一種心理提醒或暗示，這個(gè)男友要提防要珍惜，以免要跑掉。隨著信任的逐步增加，這個(gè)心態(tài)會慢慢降低。
三、你和男友之間多一些坦誠交流，聽聽他對這種糾結(jié)的想法。
希望我的回答能夠幫助到你，
是跟我處著了，吵架了沒有分手，就去找前女友了
您好，我是壹點(diǎn)靈的心理服務(wù)者秦金偉，很高興為您解答，和男朋友戀愛三年，你們的感情基礎(chǔ)挺好的，吵架去找女朋友，應(yīng)該是有些是生氣的成份。當(dāng)然你的這種心理也是很正常的，感覺情感上有背叛，現(xiàn)在他回來了，我們既然接受了，想想，在這份感情中，他還是更喜歡和你在一起，而不是前女友，他之所以去，也許是當(dāng)時(shí)氣憤想氣氣你。現(xiàn)在和男朋友在一起了，男生最不喜歡的就是翻舊賬，這容易把情感沖淡，選擇相信，學(xué)習(xí)如何經(jīng)營這段關(guān)系，如果我們會經(jīng)營關(guān)系了，男朋友再走，未來后悔的是他。如果我們一直為過往糾結(jié)，你們兩個(gè)人過的都很難受，在一起一天，我享受這份關(guān)系一天，在一起兩天，我享受這份關(guān)系兩天。
希望我的回答對您有幫助。
您好，我是壹點(diǎn)靈的心理服務(wù)工作者高昕，很幸運(yùn)能夠遇見我們，認(rèn)真閱讀了我們的描述，跟男生相處三年，去年吵架，他劈腿了，雖然我們原諒了他，但是又發(fā)現(xiàn)他給前女友情人節(jié)那天轉(zhuǎn)了520。這讓我們很生氣，再一次感覺到了背叛。
本身劈腿，就讓我們很傷心，我們正傷心難過的時(shí)候，他跑去和別的女人溫存，我們更憤怒和憋屈，雖然原諒了他，但這件事一直在心里，不舒服，所以糾結(jié)是一定的。我建議我們還好問一下好，畢竟心理一直憋著這件事，對我們今后的關(guān)系也不利。我們要表明我們心理很難過，雖然我嘴里原諒了你，我也很愛你。是我還是無法釋懷，我需要時(shí)間。這個(gè)期間我可能會發(fā)脾氣，不講道理，希望你可以包容我們，跟我一起度過這個(gè)情感問題。
希望我的解答，可以給我們一點(diǎn)啟發(fā)或支持。信息有限，如有不適，敬請諒解！如果還有疑問，歡迎私聊！
你好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者張麗華，感謝您對壹點(diǎn)靈平臺的信任。
失而復(fù)得的男友，你不確定他的心是否也失而復(fù)得?？此埔驯辉彽谋撑褏s在你的心里結(jié)成了留著濃的瘡，忍不住觸碰又不可避免的受傷。非常理解你此刻這種糾結(jié)和自我矛盾。
首先，你說你倆是因?yàn)槌臣芩艿袅耍液芎闷嬉驗(yàn)槭裁词鲁沉?，說了分手了嗎?他是在你說分手后才找前女友的還是沒有分手情況下找的？你現(xiàn)在的傷痛有沒有選擇和他表達(dá)。
其次，你有沒有和男友溝通，當(dāng)時(shí)是真的決定分手了還是只是在氣頭上，意氣用事？現(xiàn)在和好是能夠?qū)Ｐ脑谝黄?，還是遇見問題還會做出同類的選擇？
最后，你現(xiàn)在和他相處的時(shí)光里感覺怎樣？他對你好不好，是否專一，是否給你帶來信任感，安全感？如果還發(fā)生這樣的事你接不接受？或者怎樣避免再發(fā)生這樣的事。
感謝您的信任，希望我的回答能對你有所幫助，如果覺得我的答復(fù)對您有所幫助，請幫我點(diǎn)個(gè)贊吧。
您好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者梁若琳！很高興能回答你的問題！
你跟前男友談了三年后又分手，前男友去找他的前女友，這是他背叛了你，后來你倆又和好了，你原諒了他的背叛，但是心里一直耿耿于懷，還是恨著他，因?yàn)楫吘顾绣e(cuò)再先，你卻又不想繼續(xù)跟他坦白，是這么一回事吧。
其實(shí)分手后又和好，畢竟首先是他做得不對，雖然和好，但是你內(nèi)心的煎熬和痛苦還沒有化解，畢竟在你最痛苦的時(shí)候，你男友給他前女友發(fā)了520，這樣，你心里肯定受著煎熬，所以說你自己憤怒、生氣和恨意一直沒有消散，我很能理解你的感受。
那你有沒有考慮過，他當(dāng)時(shí)給他前女友發(fā)紅包為什么沒有顧及你的感受？
他找你復(fù)合，你又是怎樣原諒他，又跟他重新在一起？
你若真的痛苦，為什么不當(dāng)面跟他坦白對峙，而是自己默默地承受這些？
其實(shí)，這個(gè)過程很明顯是他的不對，他的三心二意造就了他對你的傷害，但是倘若你想真的接納他，就好好地跟他坦白，化解自己的苦痛。你也可以不原諒他，再去真正地尋找自己的幸福，選擇忘記這段感情。
從認(rèn)知的角度考慮你和他的關(guān)系，其實(shí)背叛是可以作為分手不再繼續(xù)的借口，關(guān)鍵是看你自己，如果選擇和他重新開始，就大度原諒他，記得一定要坦白點(diǎn)。
感謝您的信任，希望我的回答能對您有所幫助，如有疑問，歡迎私信！
你好，我是壹點(diǎn)零心理服務(wù)者杜海珍，很高興能回答你的問題。
你的訴求是跟男朋友在一起差不多3年了，去年吵架他找前女友，并在情人節(jié)給她轉(zhuǎn)賬520（這是你后來跟他和好后查他的轉(zhuǎn)賬記錄發(fā)現(xiàn)的）。想到當(dāng)時(shí)的你正在因?yàn)榉质侄山偎麉s做這樣的事情向前女友表決心，雖然你表面已經(jīng)原諒他了，但只要一想起這件事就很憤怒，不知道該怎么辦才好？
深深感受到了你的憤怒跟委屈！
你們在一塊三年多了，相信一定經(jīng)歷過不少事情，分分合合，終究還是在一起，看得出來你一定是愛他的對嗎？你說接受了他的背叛卻還要糾結(jié)是為什么，很明顯你是知道他吵架后他是去找他前女友了，但你并不知道他情人節(jié)的行為，這個(gè)行為加深了你對背叛的憤怒對嗎？
很多時(shí)候情緒的背后往往是因?yàn)樾畔⒌牟粚Φ龋?dāng)我們在沒有認(rèn)真溝通前就設(shè)想我很憤怒，委屈，卻沒有辦法表達(dá)，即使說了也沒有用，說了也解決不了問題，他是對不起我的，我就是那個(gè)受害者........這是兒童狀態(tài)，問題沒解決，情緒無限制的積壓，積壓多了就容易爆發(fā)，最終一定會影響你們的感情，畢竟感情的賬戶如果有減不增，最終就會透支。
所以建議：
1、看到自己的憤怒，憤怒是真實(shí)的存在，不必刻意隱瞞或壓制它。告訴對方，我很難受，難受的原因是.......
2、轉(zhuǎn)換表達(dá)方式，從兒童狀態(tài)改變成“成人狀態(tài)”，就是論事，對事不對人，坦誠的描述這件事情，而不是進(jìn)行人身攻擊，告訴對方你真實(shí)的感受，共同討論以后如果兩人再吵架可以采取什么樣的方式來正確處理，而不是采用這種傷人自傷的方式。
3、達(dá)成加承諾。達(dá)成是相互的，承諾也是相互的，如果兩人真心相愛，這些都是很容易做到的。
總之，危機(jī)也是生機(jī)，處理好這件事情，之后你們的感情會越來越好！
祝好！
你好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者張海清，很高興在這里遇見你。
通過你的描述，得知你目前正處于感情的困惑中，男朋友分手后找前女友，不能釋懷，加之在情人節(jié)他給前女友轉(zhuǎn)賬520就像毒刺一樣扎在你的心里，更加的憤怒了。想解決又無從下手，非常糾結(jié)。行為上接受，心里還是不接受。
非常理解你現(xiàn)在的糾結(jié)，想問不好問，接受背叛還要糾結(jié)。背叛本身的傷害很大，在短時(shí)間內(nèi)也不可能得到原諒，再加上沒有得到補(bǔ)償?shù)男袨榈脑?，雖然表面上接受，但實(shí)際內(nèi)心是不接受的，所以才會出現(xiàn)糾結(jié)的狀態(tài)。
我能感受到你的不接受，通過你去查他的轉(zhuǎn)賬記錄，這是一種【自證預(yù)言】的行為，就是因?yàn)椴恍湃尾唤邮芩麑δ愕谋撑?。那么我們?nèi)绾尾拍軓倪@種糾結(jié)的狀態(tài)中逃脫出來呢？
給您以下建議：
1、正面表達(dá)自己的想法和觀點(diǎn)，感情需要真誠對待，正面建設(shè)。
2、減少期待，這個(gè)關(guān)系有過傷害，未來是個(gè)未知，減少在對方身上的期待，會減少一些情緒。
3、充分信任，首先充分信任自己，我自己足夠好，足夠優(yōu)秀，感情不是生活的全部，還有學(xué)習(xí)，社交，工作等，都可以充實(shí)自己。做的足夠好，我足夠優(yōu)秀。
4、保持界限，給對方時(shí)間和空間自由，拉的太緊，反而沒有喘息的機(jī)會，會造成很多矛盾。
明確自己的目標(biāo)，為自己的未來生活和另一半做一個(gè)規(guī)劃，向著自己的目標(biāo)出發(fā)。這樣您就知道是接受還是不接受他的背叛了?，F(xiàn)在可以冷靜思考一下，您是真正的接受么？
感謝您的信任，希望我的回答能對您有所幫助，如有疑問歡迎私信。
你好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者謝芬，很高興有機(jī)會為你解答困惑。你說跟男朋友在一起已經(jīng)有三年了，看得出你們的感情基礎(chǔ)還可以，三觀方面方面的沖突也不大，否則也不能堅(jiān)持這么久，你說他去年跟你吵架就消失了。想知道你們吵架的原因是什么呢？是什么樣的情感細(xì)節(jié)生活細(xì)節(jié)吵架到他消失呢？ 他回來后還要實(shí)話實(shí)說的告訴你說了，消失的這段日子是去找了前女友，想獲得你的原諒，重新開始 ，這反映出一個(gè)問題，就是跟你談戀愛的同時(shí)跟他的前女友也沒有徹底斷開聯(lián)系。跟你有矛盾了，就可以去前女友那里去尋找安慰和溫暖。跟前女友的關(guān)系恢復(fù)得不滿意，又回到你的身邊。說明這個(gè)男生在你和前女友之間還沒有定下心來，到底應(yīng)該跟誰在一起？而且，男友也很不成熟。跟你的溝通方面，解決問題的能力都有欠缺，道歉的方式和內(nèi)容都有不妥。這個(gè)男生身上是哪些特質(zhì)哪些性格吸引了你呢？ 手機(jī)是人的貼身私人物品。你是怎樣鬼使神差的去查他的手機(jī)的呢？看得出他對你還是比較信任，你連他的手機(jī)密碼都知道。看他去年情人節(jié)的轉(zhuǎn)賬記錄之后，你心里就更膈應(yīng)更折磨更難過了。根據(jù)你的這一段描述，有四個(gè)建議： 第1是盡量避免看對方手機(jī)的沖動和欲望。你們兩個(gè)人關(guān)系再怎么親密，都是兩個(gè)不同的個(gè)體，既然是個(gè)體就有自己的空間和隱私。不要好奇他手機(jī)里面的秘密。你的隱私也不要主動暴露太多。因?yàn)槟銈儽緛砭褪怯H密關(guān)系?；ハ嘀g已經(jīng)了解，知道的太多太多了。為了親密關(guān)系的長久和穩(wěn)定，就要適當(dāng)?shù)谋３忠稽c(diǎn)距離和空問。第2是提高溝通能力。能夠吵架吵到對方消失。說明溝通的方式特別尖銳，特別對立，特別傷害對方的情緒和感受，你可以把吵架的事情再復(fù)盤一下，我們也可以在共同探討一下，用怎樣的語言和態(tài)度去溝通讓雙方都相對滿意。第3是 提升自己，減少期待，自我滿足，互相滋養(yǎng)。在親密關(guān)系中雙方都會在心智上有所退行，都巴不得對方滿足自己的小心愿，小欲望。巴不得對方眼里只有自己，要求對方按自己的心意去做去說。這樣就很難避免矛盾，作為一個(gè)成熟的人，在親密關(guān)系中也要保持自我察覺，哪些期待是合適的，哪些期待是不合適的，哪些想法和要求是越界的，是干擾和侵犯了親密關(guān)系中的人。想要達(dá)到自己的期待和希望，我們該如何去表達(dá)？第4點(diǎn)好好的規(guī)劃一下未來，兩個(gè)人共同生活的目標(biāo)，個(gè)人的工作事業(yè)和發(fā)展，生活中有哪些興趣愛好可以一起愉悅。要想具體的解決問題。減少你的糾結(jié)和折磨，我們還需要一些具體的溝通，希望我的回復(fù)能夠跟你有所啟發(fā)和幫助，如果有疑問可以私信我。
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你好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者毛和娣，很高興回答你的問題。
從你的描述里，得知你目前正處于感情的困境中，對于你的煩惱，我很能理解。男朋友在你因?yàn)楦质侄鴤挠^的時(shí)候去找了前女友這件事就像一根刺，從你知道的那一刻起就狠狠地扎在了你的心里，你也許曾無數(shù)次勸慰自己，但終究沒有辦法不難過，你不知道為什么自己明明已經(jīng)接受了他對你的背叛，卻還會為這些事情而難過、糾結(jié)，對嗎？
也許，你表面上確實(shí)接受了他背叛你這件事，但實(shí)際上你內(nèi)心并沒有接受，因?yàn)闆]有接受，所以才會去查看他的轉(zhuǎn)賬記錄，才會想方設(shè)法去尋找證據(jù)證明你內(nèi)心的擔(dān)憂，而這種【自證預(yù)言】的行為，讓你更加痛苦。
以下2點(diǎn)小建議，也許能夠幫助你改變一些認(rèn)知：
1、讓自己離開“受害者”的位置。
當(dāng)感情出現(xiàn)問題的時(shí)候，很多人會把自己放在受害者的位置，覺得是對方對不起自己，所以理所應(yīng)當(dāng)?shù)赜X得對方應(yīng)該做出相對應(yīng)的補(bǔ)償。你現(xiàn)在其實(shí)就是把自己放在了受害者的位置上。
但實(shí)際上，他在和你分手期間去找了前女友，這個(gè)行為雖然從情感層面看確實(shí)不妥，但如果從理性層面看，他這個(gè)行為并沒有什么問題，根本算不上背叛。既然你們已經(jīng)分手，你們自然都有權(quán)利去尋求新的對象，你不能因?yàn)樽约簺]有找新歡而去指責(zé)對方去找了新歡。
當(dāng)你理解了這一點(diǎn)，明白自己并不是這段關(guān)系里的唯一受害者，你內(nèi)心的受傷感也許會減輕一點(diǎn)。
2、利用“自證預(yù)言”來改變自己的認(rèn)知。
自證預(yù)言，是指當(dāng)我們腦子里相信某個(gè)觀念或某件事時(shí)，我們就會不自覺地去尋找證據(jù)，以證明自己所想的是對的，你去查他的轉(zhuǎn)賬記錄，也是你在驗(yàn)證自己的預(yù)言的方式之一。
因此，如果你想自己不要再因?yàn)檫@件事情而繼續(xù)難過和糾結(jié)，就需要在自己的心里重新建立一個(gè)新的信念，比如你相信你們經(jīng)過那件事，兩顆心會走得更近，能夠更好地面對你們的未來。當(dāng)你不斷給自己強(qiáng)化這種信念時(shí)，你的行為也會隨之而改變。
感謝信任，希望我的回答對你有所幫助，祝一切順利。