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自卑的人要如何過(guò)好這一生？對(duì)自己每個(gè)小小...
自卑的人要如何過(guò)好這一生？對(duì)自己每個(gè)小小的選擇都不敢肯定，要詢問(wèn)別人的意思，別人說(shuō)行我才敢做。見到別人總是自動(dòng)低人一等，感覺別人總有比我強(qiáng)的地方，特別是那些還不太了解的人。自己想說(shuō)的話，想做的事，總是要考慮很久，再三思考，反復(fù)考慮才會(huì)很不自然的害羞的說(shuō)出來(lái)，雖然這本來(lái)就沒什么可不好意思的。
你好，我是壹點(diǎn)靈的心理服務(wù)者趙新月，很榮幸在這里遇見你。
描述中能夠感受到你的困惑，生活中做事情謹(jǐn)小慎微，有些事情反復(fù)考慮思量才會(huì)鼓起勇氣去說(shuō)去做，擔(dān)心自己做的不夠好，害怕自己的決定不那么正確，需要?jiǎng)e人的肯定才能確定自己。這樣的狀態(tài)和生活方式應(yīng)該會(huì)讓你感到很心累的吧，你想要改變和突破自己。這也讓我看到你對(duì)自己的人生是有很有遠(yuǎn)見的，也有自己的要求和期待的。
關(guān)于自卑這個(gè)標(biāo)簽，是在什么時(shí)候開始這樣看待自己的呢？當(dāng)時(shí)經(jīng)歷了什么事讓你產(chǎn)生這樣的感受給自己下定義的？對(duì)于生活中的小選擇，你自己不確定要詢問(wèn)別人意見，當(dāng)別人給你肯定答案說(shuō)行你才敢去做，那么如果別人給你否定答案讓你不要去做的時(shí)候你內(nèi)心是什么想法？是想繼續(xù)做還是放棄了呢？我們回顧你提到的這段話，如果你內(nèi)心已經(jīng)有了自己的答案，只是外界給了你一些更堅(jiān)定的力量讓你更有勇氣和執(zhí)行力了是這樣嗎？
你看到別人感覺別人總有比你強(qiáng)的地方，我看到你身上具有謙虛的優(yōu)點(diǎn)，很善于發(fā)現(xiàn)別人的閃光點(diǎn)，這也你的優(yōu)點(diǎn)。是什么讓你感覺自己“低人一等”呢？是你發(fā)現(xiàn)了別人的優(yōu)點(diǎn)之后用這些去對(duì)照自己、然后產(chǎn)生的對(duì)比、進(jìn)而發(fā)現(xiàn)自己不具備這些優(yōu)點(diǎn)，得出自己不如別人的結(jié)論是這樣嗎？我們都知道尺有所長(zhǎng)寸有所短的道理，所以這種比較和參照對(duì)你來(lái)說(shuō)也是不公平的，對(duì)吧？
你身上同樣具有獨(dú)特的閃光點(diǎn)，只是等待你去發(fā)覺，然后把他們放大，這也是建立起自信的過(guò)程。當(dāng)你想要樹立自信心，或者達(dá)成一件事情，可以先樹立一個(gè)正確的目標(biāo)，并保證目標(biāo)堅(jiān)定不動(dòng)搖（目標(biāo)堅(jiān)定才不會(huì)輕易放棄）。我們有了目標(biāo)之后，來(lái)思考如何實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，建議如下：
1. 做好每一件小事
從點(diǎn)滴做起，從小事做起。從容易堅(jiān)持的小事做起，萬(wàn)事只有堅(jiān)持才能有效果。無(wú)論多大的成就，都是由微不足道的小事組成。做成點(diǎn)點(diǎn)滴滴的小事，自信就點(diǎn)點(diǎn)滴滴的積累起來(lái)，不要想著一步登天，注重過(guò)程，臺(tái)階總要一步一步爬，一件件小事積累起來(lái)，有天你會(huì)突然發(fā)現(xiàn)，我沒有以前那么自卑了，我不再焦慮了，因?yàn)槲蚁嘈盼易约嚎傆幸惶鞎?huì)成功的。比如，我今天早起了，我第二天也堅(jiān)持早起了；我拒絕了一個(gè)總問(wèn)我借東西的人，我自己做了一個(gè)決定，我不需要借助外部的肯定力量等等。
2. 記錄每一次進(jìn)步
記錄下自己的成就，無(wú)論大小，記錄你生活中的每一個(gè)閃光時(shí)刻（哪怕再?。?，當(dāng)你意志消沉的時(shí)候就拿出來(lái)看看，就會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)自己也挺厲害的。這也能讓你用一種更積極（也更為現(xiàn)實(shí)）的眼光來(lái)看待自己，同時(shí)，減少消極暗示。工作生活中遇到的消極因素已經(jīng)夠多了，不能認(rèn)為自己不行，認(rèn)為自己做不到，你需要時(shí)刻告訴自己“我能行，雖然不是現(xiàn)在，但肯定是將來(lái)某個(gè)時(shí)間我能做到”。先相信再做到！
3. 讀書學(xué)習(xí)
知識(shí)就是力量，知識(shí)越豐富，懂得越多，人就越自信，越不容易被別人誤導(dǎo)。
4. 重復(fù)練習(xí)
犯了錯(cuò)誤不用怕，針對(duì)錯(cuò)誤，反復(fù)練習(xí)正確的做法，反復(fù)糾正，你就很容易成功。世上無(wú)難事，只怕有方法。方法正確，什么都不是問(wèn)題。通過(guò)不斷重復(fù)練習(xí)，讓自己熟練掌握技能，爛熟于心的情況下就更能自信地展示出來(lái)。
5. 鍛煉身體
運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的內(nèi)啡肽是天然的抗抑郁因子，會(huì)對(duì)你產(chǎn)生積極影響。很多人心情郁悶的時(shí)候，去跑幾圈，跑著跑著就想通了如何去做，很多問(wèn)題迎刃而解，也就不郁悶了。這就是內(nèi)啡肽的能量。
希望我的回答對(duì)你有所幫助，感謝你對(duì)平臺(tái)的信任。