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心理咨詢

做事沖動應(yīng)該怎么改變？

匿名  

我有個讓我覺得很困擾的缺點，就是在做事的時候容易沖動，想的太少，事后冷靜下來才發(fā)現(xiàn)自己的做法欠考慮了。 比如我碰到我不喜歡的事情，總要吵架，可是其實是很小的事，明明當(dāng)時冷靜一下就不會這樣，但是總是控制不住自己的沖動情緒， 請老師為我提供一些解決方法，不想再繼續(xù)因為沖動而吃虧走彎路，感謝！

回答
5個回答
李志軍心理咨詢師

沖動是一種瞬時的動力，有時候是好事，但是往往在處理沖動時，我們?nèi)纹浒l(fā)展，不加控制，所以就會有一些我們沒法掌控的事情，合理控制沖動是一項長期的系統(tǒng)的訓(xùn)練

白永軍心理咨詢師

您好，我是壹點靈平臺心理咨詢師白永軍?？磥砟龅搅饲榫w方面的困擾，情緒需要管理而不是控制，建議采用情緒管理的stop技術(shù)，或許對您有幫助。

張曉婧心理咨詢師

您好，沖動前我們可以想想沖動的后果

周慶紅心理咨詢師

您好，我是壹點靈的心理服務(wù)者周慶紅。

看了你的描述，感受你覺得自己做事容易沖動，情緒常常把控不住，也因此而覺得困擾。

其實很欣賞你覺察到自己的這個狀況，并且想要改變，每個人在遇到事情時，難免會有情緒，也難免考慮的不那么周全。

你提到你碰到不喜歡的事情，總要吵架，那么當(dāng)你遇見你不喜歡的事情時，你內(nèi)心的情緒是什么呢？可以用幾個詞描述一下嗎？比如：失望？憤怒？情緒，對我們自己而言，其實是朋友，我們的一部分，我們不需要割舍它，討厭它，杜絕它。是一個必要存在的反應(yīng)系統(tǒng)，我們可以慢慢梳理它。

感覺到你特別想要冷靜的面對當(dāng)時發(fā)生的事情，那么你覺得當(dāng)時不能冷靜的原因是什么呢？你內(nèi)心感覺到什么被冒犯了？

情緒往往在傳遞我們內(nèi)心的需要，當(dāng)你可以解讀出沖動背后真正的情緒，就可以找到你情緒的根源，再從根源上去探索，比如，
1、必須。這有點線性思維，非黑即白的意思，像“我必須要成功”，“我的家人必須要對我好”，“我表白不能被拒絕”，極端化，非黑即白，一定要，沒有就想不開，但很多時候，生活不是寫好的劇本，不能按部就班地進(jìn)行。

2、標(biāo)簽。用一件事，或者幾件事來判斷一個人，這個人不講衛(wèi)生，你就覺得他沒教養(yǎng)，不與他相處；這個人愛抱怨，你就覺得他負(fù)能量爆棚，不值得相處；這個人考試成績差，你就覺得他腦子笨。

我們往往不是因為事情感到心煩，而是因為我們對這件事情的看法，令我們煩惱。找到情緒的根源點，調(diào)整看法，慢慢你的情緒就會發(fā)生轉(zhuǎn)變，當(dāng)然，這個可能需要不斷的學(xué)習(xí)與調(diào)整。

感謝您的信任，希望我的回答能對您有所幫助。

周慶紅心理咨詢師

您好，我是壹點靈的心理服務(wù)者周慶紅。

看了你的描述，你現(xiàn)在還在讀大學(xué)，在與男朋友的交往中，感因為錢方面的原因，男朋友在錢上跟你有些計較，并且使用了不當(dāng)?shù)难哉Z，讓你感受到不被尊重，也很傷心。

非常能理解你在其中受傷的感受，畢竟你還是大學(xué)生，沒有經(jīng)濟(jì)收入，而你男朋友是有工作的，特別是作為男士，這樣對待女友，的確會感受到受傷。

你也提到你們除了經(jīng)濟(jì)上一些隔閡，也有工作的原因，分分合合多次，這種分分合合的經(jīng)歷也讓你心痛，不知道每次分手原因是什么呢，復(fù)合又是因為什么呢？

我也感受到你心中也有困惑，要不要繼續(xù)這段感情，對于因錢而有的矛盾，體現(xiàn)了雙方在對待金錢上的態(tài)度，以及他的素質(zhì)，他的金錢觀你接受嗎？對于你們兩人的關(guān)系中，你覺得你在他心中有多重要呢？

戀人之間，若是長久，需要三觀相符，你覺得你們的人生觀、價值觀、金錢觀相符嗎？你期望未來和你一生相伴的男人是個什么樣的人呢？你期望在段相愛的關(guān)系中，你怎樣被對待呢？當(dāng)你寫下這些答案，可以對照下，可能就可以看出現(xiàn)在的男友是否符合你的期望。

感謝您的信任，希望我的回答能對您有所幫助。

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