專業(yè)的心理服務(wù)
平臺(tái)承諾 免費(fèi)退改
和人交談時(shí)會(huì)覺(jué)得緊張要怎么克服呢？
我也不知道為什么，我在日常的社交中，和不熟的人說(shuō)話交流會(huì)緊張，甚至嚴(yán)重的時(shí)候，大腦一片空白，不知道說(shuō)什么，但是每次事情過(guò)去之后，又會(huì)后悔當(dāng)時(shí)沒(méi)有好好交流，無(wú)論是在生活中的溝通，工作上的交流，還是和別人吵架，一碰到需要說(shuō)話的時(shí)候，就思考不了，覺(jué)得場(chǎng)景很尷尬，所以希望盡快解決聊天，這對(duì)我本人的影響，是顯得我不夠大方成熟，導(dǎo)致我感覺(jué)我的社交碰到了障礙，我要怎么克服它呢？
您好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者高謙，很高興能回復(fù)您的問(wèn)題。
非常理解您在社會(huì)交往中感受到有些挫敗，或者大腦一片空白，或者很尷尬，不知道要說(shuō)什么。很多人都面臨這樣的情況，這是很正常的。
也了解到您對(duì)自己有一份期待，希望自己能夠更好，也許我們可以就此探索一下：成熟而大方的人他們會(huì)怎么做呢？
希望我的回答能對(duì)您有所幫助，如有疑問(wèn)歡迎私聊。
您好！
我是壹點(diǎn)靈心理咨詢師鄭敏，很高興回答您的問(wèn)題。
聽(tīng)起來(lái)，你因?yàn)樵谂c人交流，特別是在陌生場(chǎng)景時(shí)，常常由于緊張感覺(jué)腦子空白不知所言，影響到自己的人際交往，從而感到特別苦惱，你希望自己與人相處時(shí)，能夠做到輕松自然表達(dá)自己的所思所想，增進(jìn)彼此了解，建立正常的人際關(guān)系，是這樣嗎？
我們知道，一方面，我們的交往模式，可能與自己的早年成長(zhǎng)經(jīng)歷和環(huán)境影響有關(guān)，另一方面，涉及到內(nèi)心對(duì)自己的看法以及對(duì)交往的期待，比如形成了覺(jué)得自己不會(huì)說(shuō)話的觀念，交流中不知道要說(shuō)什么，越想說(shuō)好就越緊張等。
人際交往除了相互溝通信息，還有交流情感，接下來(lái)探索成因，建立新體驗(yàn)，這是一個(gè)成長(zhǎng)的課題，祝福你！
感謝您的信任，希望我的回答對(duì)你有所幫助。
您好，我是高校心理老師、國(guó)家二級(jí)心理咨詢師，也是壹點(diǎn)靈平臺(tái)的入駐心理咨詢師。從您的心情描述里，您現(xiàn)在與不熟的人說(shuō)話會(huì)緊張，對(duì)嗎。
要清楚內(nèi)向性格不是一種缺點(diǎn)，是正常的，只是行為習(xí)慣和思維方式偏內(nèi)斂。與人相處感到內(nèi)耗和累，是正常的，哪怕是外向健談的人也會(huì)覺(jué)得交流是一件消耗能量的事，獨(dú)處是對(duì)自己能量的一種補(bǔ)充。
性格可以改變，對(duì)自己的經(jīng)歷復(fù)盤(pán)不完全是錯(cuò)誤，但是如果想要變得更健談一些，就該把復(fù)盤(pán)對(duì)象傾向于朋友，學(xué)習(xí)他們是如何交流的。內(nèi)向和社交困難的原因有很多，歸結(jié)起來(lái)，有兩種，一種是自己就不想說(shuō)話，另一種是想說(shuō)話卻感覺(jué)沒(méi)話說(shuō)，您思考一下自己屬于哪一類。
后者更多是因?yàn)槿狈涣鞯慕?jīng)驗(yàn)和談資，多了解自己周邊的人都關(guān)注什么，去看看學(xué)學(xué)這些東西，還要注意把話題轉(zhuǎn)移到自己知識(shí)豐富的領(lǐng)域，那樣你的談資多了，自然而然就能變得健談，比如通過(guò)詢問(wèn)、通過(guò)類比。這邊只是給您思考的方向，您把注意力轉(zhuǎn)移到旁人，多觀察多學(xué)習(xí)。
相信您能找到適合自己的方法，走出消極情緒的陰霾。希望我的回答能夠幫助到您。老師在平臺(tái)很少回答，主要也希望真正能幫助到大家。祝平安健康幸福快樂(lè)！