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有沒有一種害怕過馬路的恐懼癥
就是每次過馬路，都會害怕飛馳的車輛，不管是什么車，都不敢過，
現(xiàn)在上班，每次都會刻意的避開高峰期，有什么辦法可以克服嗎
最佳答案
2個回答
趙新月心理咨詢師
你好，我是壹點靈的心理服務者趙新月，很榮幸在這里遇見你。
描述中能感受到你的焦慮和恐懼，過馬路時會害怕極速而過的車輛，上班時也盡量避開車流高峰期，這種恐懼對生活中的正常出行帶來一定影響，你想要突破自己，克服這種恐懼心理，這讓我看到你內心的果敢和戰(zhàn)勝恐懼的信心。
回想車輛飛馳而過的場景，是什么因素讓你產生這種恐懼心理呢？比如說，是身邊的人經歷過、或是你親見了車輛事故現(xiàn)場？還是小時候長輩經常囑咐留心車輛等影響延續(xù)至今帶來的恐懼呢？又或者是其他什么原因引起的，如果你能將原因具體化，有助于我們更有針對性的探討解決問題的辦法。
關于如何克服這種恐懼心理，分享一些建議給你，根據(jù)實際情況適度參考和嘗試：
首先，在出門之前做好一些放松訓練，讓自己的情緒松弛下來，做好充足時間和心理上的準備；
其次，選擇一個車流量不是很大的街道，讓朋友陪著你一起過馬路，可進行多次練習，間隔或連續(xù)幾天，再過渡到正常上下班的路線，在朋友陪同下進行練習適應；
再次，在朋友陪同下可以自然過馬路后，嘗試自己獨立過馬路，同樣先是選擇車輛較少的道路，適應之后再獨立完成上下班路線自己過馬路。
克服恐懼心理的過程，就是戰(zhàn)勝自我的過程，給自己多一點耐心和時間，相信你可以做到的。希望我的回答對你有所幫助，祝你一切順利。加油！
你好，我是壹點靈心理咨詢師朱庭欣。
恐懼癥往往是指對特定對象或情況的存在或預期引起的一種明顯的、持續(xù)的恐懼，即使明知道不會受到傷害，也無法自主控制這種恐懼情緒，這種恐懼是過度或不合理的，會造成個體主觀上的痛苦，客觀上也會影響到個體的正常生活和工作。
萬物皆可恐，思維活躍、情感豐富的我們總會對這個世界有各種各樣的恐懼，但恐懼癥和恐懼情緒是不同的，只有當害怕和恐懼的情緒超過合理范圍且持續(xù)一定的時間，甚至嚴重危害到我們正常生活和社交功能時，才會成為一種病癥。
其實，恐懼不全是壞事，如果從進化心理學的角度來看，恐懼情緒是為了激發(fā)我們的自我保護意識，產生對威脅生命危險的刺激的警覺，提示我們潛在危險所在，避免受到傷害，如果一個人對任何事物都不會感到恐懼或害怕，可能Ta大概率也不能很好地保護自己、很好地生存下來吧。
不知道過馬路或飛馳的車會讓你聯(lián)想到什么想法或畫面呢，你擔心會發(fā)生什么呢，你覺得你有多大程度相信那些擔心呢，它們對你的威脅性有多大，以及發(fā)生的可能性又有多少呢？第一次冒出這種恐懼的當時發(fā)生了什么呢？
有時候，我們曾經經歷、目睹或遭遇過某些重大事件，在遇到類似情景或刺激時，會像一種條件反射似的再次回憶起當時的糟糕場景或再次體驗那種不舒服的情緒和感受。
當我們陷入困境時，會不由自主地認為如果采取一些措施可能就會跳出困境或起碼改善困擾，但如果我們沒有理解自己是如何陷入困境的，而是急著去做一些改變，可能在當下可以暫時緩解或回避我們的困擾，可從長遠來看，卻維持或加重了我們的“問題”，進而影響自己的社會功能，就像我們刻意避開高峰期，這可能確實是自己目前能想到的“有效”解決方案，可以暫時保護自己不體驗恐懼，可是這會不會讓我們更加不敢過馬路了呢？
也許我們可以先試著聆聽恐懼，雖然面對自己的恐懼不是件容易的事情，可能或多或少會覺得自己脆弱和無助，我們不妨試著允許自己恐懼，不急著做出改變或戰(zhàn)勝恐懼，去覺察下恐懼的背后是想向我們傳遞什么信息呢，我們擔心和害怕的究竟是什么呢，與我們的早年經歷有沒有什么關聯(lián)呢，我們渴望從中獲得些什么，什么對自己是真正重要的呢？
當我們對自己的恐懼有更深刻地理解，看到恐懼對我們的保護和幫助時，可能會更容易接納自己恐懼，會發(fā)現(xiàn)恐懼對我們的影響會有所緩解或降低，能夠有更大的心理空間去判斷、思考自己的行為和方向，也更有勇氣去追求自己真正想要的生活。
感謝你對壹點靈平臺的信任和支持，希望我的回答能對你有所幫助，如有困惑，歡迎私聊~