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小的時候家庭不是很和睦,父母早早就離婚了,我被被判給父親,每年只能和母親見一兩面,因?yàn)楦赣H工作也比較忙,我一直和奶奶住,現(xiàn)在也是這樣。后面父親又找到了自己的另一半,組建了新家庭,我也不再去她家了,一直和奶奶住。父親對我來說屬于只給錢不給關(guān)愛的那種,雖然我從小成績都很好,但是家長會他一次都沒去,包括我大大小小的事,需要他的時候,他都不在,所有的事情,都是我自己去辦的。
我從小就沒得到過想要的關(guān)愛,也沒人給我肯定,我考得好了,我父親只是和我說再接再厲,我考得不好,我父親說考得不好就不會管我了。奶奶從小雖然對我很照顧,但是我和他沒什么共同語言,感覺代溝很大。
現(xiàn)在在大學(xué)里我見到比我優(yōu)秀的人內(nèi)心就會無限自卑,覺得自己很差,什么都比不上人家,感覺自己沒什么優(yōu)點(diǎn),內(nèi)心時常絕望,希望別人給我鼓勵。
你的意思是,你不自信是因?yàn)?,從小就沒得到好的關(guān)愛和肯定。你希望在大學(xué)能得到?
你好,我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者林筍。
你說你因父母離婚,父親不會鼓勵和支持,這讓你成年后感到敏感自卑,所以你有些苦惱,是嗎?
非常能理解你的心態(tài),從小時候帶來的心理創(chuàng)傷可能一直沒有愈合,自己的想要的精神營養(yǎng)一直比較缺乏,你的感受很真實(shí),你也沒有回避。
試著問問自己,自卑的原因,除了上面這個因素,還有其他原因嗎?還有沒有其他原因?有沒有其他辦法能讓自己不那么自卑?自卑是一時的感受還是常常處于這種狀態(tài)?
自卑是心理上的自我否定。在心理學(xué)上,自卑是指由于與合理標(biāo)準(zhǔn)的差距或其他刺激,導(dǎo)致評價的差異而產(chǎn)生的主觀抑郁、悲傷等消極心理狀態(tài)。內(nèi)心自卑的人,在社交中表現(xiàn)的總是特別壓抑。人們對社交有需求,但自卑的人會壓抑這一需求。情感壓抑和逃避社交,害怕在社交和情感交流中受傷害。很多人都有過自卑的感覺,那么如何克服自卑呢?1、正確對待別人的優(yōu)秀。人生不可能一帆風(fēng)順,但挫折和失敗是必然會發(fā)生的。如果你對此很正常,就不會有很大的情緒波動。身邊的人很優(yōu)秀,這也是你前進(jìn)上進(jìn)的動力,試著去努力融入他們,學(xué)習(xí)他人的優(yōu)點(diǎn)。2、接納。如果我們不能改變事物,我們將改變我們對它們的態(tài)度,事情本身不重要,重要的是人對事情的態(tài)度。態(tài)度變了,對事物的看法也變了。接納自己的原生家庭,接納奶奶的代溝。3、增強(qiáng)自信。自信是消除自卑,促進(jìn)成功最有效的方法??梢詮年P(guān)愛自身開始,比如客觀評價自己的優(yōu)點(diǎn),你學(xué)習(xí)能力強(qiáng)、自理能力好等等,肯定自己,自我鼓勵。4、傾訴。可以找好友或者心理咨詢師進(jìn)行溝通,在安全的情況下釋放自己負(fù)面的情緒,讓自己的心理壓力減輕,讓自己更輕松,更有力量。
希望我的回答對你有幫助。