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你好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者?？吹侥愕拿枋龊孟氡П? 這么久以來，一定很壓抑吧。生活總是有路讓我們走。相信你是很堅(jiān)強(qiáng)的人，感謝你的信任，如果有需要，可以私信我
您好，我是1.0的心理服務(wù)者楊珠文，很高興能夠?yàn)槟峁┙獯鸱?wù)。
看了你的描述，感覺到您現(xiàn)在的內(nèi)心特別的壓抑，您每天非常努力的在做事情，你希望能你的親人或身邊的朋友能看得到你的辛苦，但是你每一次的訴求都被他們理解為你是在小題大做，無病呻吟，讓你感覺特別的無助和絕望，你只是希望他們可以和對(duì)待姐姐一樣的對(duì)你，可是一次又一次的被無視你的需求，這種無視讓你感覺到了你自己不夠好，你是個(gè)廢物，你是不被接納的，你的這種情緒讓我似乎看到了你內(nèi)心的不安全感。
心理上的安全感主要是體現(xiàn)在親密關(guān)系上面，親密關(guān)系在本質(zhì)上就是孩子和父母的關(guān)系，越是親密的關(guān)系，越會(huì)走入我們的內(nèi)心深處，我們內(nèi)心的脆弱，擔(dān)憂，害怕，不安的情緒都會(huì)被帶出來。當(dāng)我們這些情緒出來的時(shí)候，就會(huì)影響到我們對(duì)事情的判斷（也就是我們的認(rèn)知）我們會(huì)認(rèn)為自己不值得，認(rèn)為父母是不愛我們的或者我是不值得被他們愛的，然后在這樣的認(rèn)知的影響之下，我們就會(huì)去做一些能夠引起他們注意的事情，或者說一些試探性的言語，比如父母眼里的無理取鬧的言語和行為，以確認(rèn)父母是不是愛我的，父母是不是關(guān)心我的。
如果我們能夠清楚的認(rèn)識(shí)到這一個(gè)邏輯關(guān)系：我們對(duì)事情的看法會(huì)影響我們的情緒-情緒會(huì)直接決定我們做什么，所以當(dāng)你的焦慮、壓抑、崩潰的情緒出現(xiàn)的時(shí)候，我們不妨停留在這一刻來思考一下
我為什么會(huì)有這些情緒呢？
這些情緒背后我到底內(nèi)心的需求是什么呢？
當(dāng)父母說等你瘋了送精神病院去，你對(duì)這句話怎么理解，如果真實(shí)性用0~10分，你認(rèn)為可以打幾分？
你也可以挑一到兩件父母平時(shí)對(duì)你和姐姐同一件事情的反應(yīng)，寫下你的想法：左邊寫上對(duì)我好的，右邊寫上對(duì)我不好的，同樣的姐姐那一欄也寫上左邊對(duì)姐姐好的，右邊對(duì)姐姐不好的，然后感覺一下自己會(huì)不會(huì)有不一樣的感受？
希望我的解答能夠幫助到您，如有疑問歡迎私信聯(lián)系。
hi，瑯瑯上口的涵蕾
這段時(shí)間處在奔潰中一定很辛苦吧？我想你在崩潰的時(shí)候是很想得到家人的關(guān)心的，畢竟你都崩潰了，他們理所應(yīng)當(dāng)應(yīng)該來關(guān)心一下，但結(jié)果好像并不是你想要的那樣，并且你覺得如果是姐姐這樣，他們可能很早就會(huì)去關(guān)心了，雖然這只是一個(gè)想象，但我相信你在這個(gè)家感受到的可能是他們對(duì)姐姐是要比對(duì)你來的好的，這讓人覺得不公平和心寒
我不知道你現(xiàn)實(shí)的生活狀況和家庭情況是什么樣的，所以我覺得我是沒有立場來建議你什么的，你說你覺得沒有人真正的關(guān)心你，我不知道你這個(gè)沒有人指的是誰？我從你的描述中我猜可能是你的家人，我不知道除了家人以外你有沒有曾經(jīng)感受過溫暖和幸福的時(shí)刻，那是誰帶給你的溫暖和幸福呢？
當(dāng)然也有一種可能，這個(gè)世界仿佛只有你孤身一人，其實(shí)這種情況也是比較常見的，所以心理學(xué)上有一種說法要做自我照護(hù)，就是自己關(guān)心自己，我想你是可以自己真正關(guān)心自己的人，至少我看到的是此刻你在誠實(shí)的面對(duì)自己的崩潰，你會(huì)來這里說說，讓自己的情緒可以流出去一些，你已經(jīng)開始自我照顧了
如果現(xiàn)在有個(gè)卡尺，0分是你完全沒有辦法照顧自己，10分是你已經(jīng)能很好的做到自我照顧而不用去攀援其他人來關(guān)心你，你覺得自己現(xiàn)在大概可以在幾分？是什么讓分?jǐn)?shù)沒有變得更低？如果要再往前進(jìn)1分，你覺得可能做些什么小小的改變就可以達(dá)到？
即使整個(gè)世界都背棄我們，至少還有你自己陪著你自己，祝好