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對婚姻感到迷茫
婚姻，想過過不好，想離離不了，真的后悔迷茫了
最佳答案
6個回答
代平心理咨詢師
您好，我是壹點靈心理服務者代平，很高興能回復您的心事。
首先，您的困惑可能很多人也有類似的經(jīng)歷，同時，也能感覺到您處在糾結(jié)之中，內(nèi)心兩種力量在博弈。想繼續(xù)下去，說明您對于婚姻關(guān)系可能還有期許，但是想離，也說明這段關(guān)系遇到了困難，讓您想從關(guān)系中逃離，不知道該如何繼續(xù)下去，也可能是您內(nèi)心想要改變現(xiàn)狀但是無從下手，怎樣選擇可能都無法滿足內(nèi)心的需求，或許可以停下來看看，每一種選擇背后都有著怎樣的情感需要。
感謝您的信任，希望我的回答能對您有所幫助，如有疑問歡迎私信深入溝通。
裴靜心理咨詢師
你好，我是壹點靈平臺的心理咨詢師裴靜。
感覺你生活在一團亂麻中，想過似乎沒有出路，不過，似乎也重重阻攔。到底要怎么做？
婚姻中的關(guān)系不僅僅是夫妻關(guān)系，還有親子關(guān)系，家庭關(guān)系，或者還有利益關(guān)系。
在這種迷茫的狀態(tài)下，我們可以需要先理解關(guān)系的本質(zhì)：
（1）在婚姻關(guān)系中最重要的是夫妻關(guān)系。那么這個關(guān)系是否是正常的，還是已經(jīng)破裂了，或者是否有機會再進行挽回或修復。
（2）影響到目前婚姻關(guān)系的最重要的關(guān)系是什么？是夫妻關(guān)系，是親子關(guān)系，是家庭關(guān)系？
（3）你對這段婚姻的需求是什么？是保持婚姻關(guān)系對你來說比較重要，還是中斷關(guān)系對你來說比較重要？
思考了婚姻關(guān)系的本質(zhì)，可能讓你更有勇氣做決斷。
希望以上的回復能給你一點啟示。
你好，我是壹點靈的心理咨詢師馬京京，很高興能在這里與你相遇。
看了你的描述我能感覺到你你們的婚姻很失望，這段婚姻讓你難過和痛苦，雖然是這樣但是你仍然堅持著你的婚姻，說明你對現(xiàn)有的婚姻還是有期待的，對嗎？
“每一個人，都希望自己能夠有一份甜蜜的愛情，兩個人都能夠這一輩子甜蜜，更希望兩個人牽手進入婚姻，并且一輩子恩愛幸福?？涩F(xiàn)實生活中，每一個人的婚姻多多少少的都會遇到一些問題，彼此感情深厚的，能夠想辦法把問題解決好，可也有不少男女，卻真的會將婚姻變成一個人，或者彼此的牢獄。那么，當一個人對婚姻失望透頂?shù)臅r候，到底該怎么辦呢？
一般來說，當一個人對婚姻失望的時候，離婚，真的是多數(shù)人冒出來的念頭，畢竟離婚之后，彼此是橋歸橋路歸路各不相干，再也沒有傷害和被傷害，也不會被這段婚姻套牢了。但是你要想明白的是，你是真的想離婚還是氣話？想明白在做其他打算。
對婚姻失望，原因也就是這幾點，出軌問題，家庭瑣事，人品問題。自己想一想，你對婚姻失望的原因是什么，兩個人的感情問題，還是對方的人品問題，亦或是婆媳岳婿等這些問題，找到原因，又該如何解決問題呢？
不管是男人還是女人，對婚姻失望的時候，也就是自己覺得在婚姻中受盡委屈的時候。這個時候你可以試著冷靜一下，冷靜好了之后想一想，這段婚姻真的給你那么多壓力嗎？婚姻中的那個人真的那么不堪嗎？
自己整理明白這一切之后你可能會發(fā)現(xiàn)，婚姻可能并沒有你想象的那么糟糕，那么恭喜你，這段婚姻還是可以繼續(xù)下去的，但是你要找到讓這段婚姻能不那么難熬的方法，比如適當?shù)母淖?。對婚姻中的那個人，甚至對那個人家里人的態(tài)度，你該學會改變，比如圓滑一些，或者是勇敢一些，不說是從自身找原因吧，但是也要學會一些改變。
當對婚姻感覺到失望的時候，自己做一個對比，那便是離婚于不離婚對比。但要記住，你要用正確的心態(tài)去做對比，不要意氣用事，那樣你根本無法對比，金錢，房子，孩子，父母，自己的生活等等。我相信許多人對比之后會明白很多事情的。
當然了。天下沒有無緣無故的恨，對婚姻失望，一定是遭受了某種委屈、不公平，亦或是傷害。想一想那些傷害真的讓你無法釋懷嗎?如果你還能和接受現(xiàn)有的婚姻，并愿意準備和對方一起走下去，那就試著做出改變。
以下是改善夫妻關(guān)系的幾個小建議
1.把你們爭吵或感到無望的所有的問題列出來
憤怒并不是意味著是時候吵架了。無望并不意味著應該放棄拯救你的婚姻而離婚。憤怒和無望確實表明有一個問題。在你們婚姻道路上有一個障礙。
因此，首先要問自己，“什么讓我感到憤怒和絕望？”
寫出一個清單，列出你們一直在爭論或放棄的所有問題。在你的清單上包括那些與你配偶有關(guān)的問題，以及那些讓你憤怒和沮喪的問題。
2.把注意力轉(zhuǎn)移到自己身上
注意，當你感到憤怒時，那你的注意力往往會集中在你的配偶身上，集中在他做了什么或沒有做什么讓你感動沮喪。這第二部需要轉(zhuǎn)移焦點，從向外關(guān)注你的配偶到向內(nèi)關(guān)注你自己的關(guān)切和愿望。
回到你的清單上，問自己：“關(guān)于這個問題，我想要什么？”或者，“我關(guān)心什么？”
要確保你不是寫你希望你的配偶做什么不同的事情。如果你一直在寫“我希望他。。。。。”，你還沒有轉(zhuǎn)移你的注意力。而是列出以我想要。。。。開頭的短語。
例如，寫我希望他們不要再那么亂，自己打掃衛(wèi)生，重點放在你的配偶身上。這樣寫；我想找到一種辦法，使我們花費時間的空間，如廚房和我們的客廳，變得更加整潔有序，重點是你自己。試圖改變你的伴侶只會引起防御心理，這種策略將使你一無所獲。
相反，用你的精力想清楚你想要什么，然后用2不同的方式去得到它，在做好的意義上成為“以自我為中心。”當配偶看他們可以以不同的方式來獲得他們想要的東西時，他們會在拯救關(guān)系方面取得進展。
3.消除負面情緒
你們對對方的負面垃圾是完全沒有幫助的。
對彼此的負面評價只會損壞積極地關(guān)系。所以，不要在評論、抱怨、責備、指責、憤怒、諷刺、挖苦、或冷言冷語。也不要在提高嗓門或怒氣升級。保持冷靜的狀態(tài)。
如果你們中的任何一方開始變得激烈，應盡早退出爭論。冷靜下來，這樣當你們再次接觸時，你們只會平靜地、合作的交談。
如果良好的互動和糟糕的互動的比例是5；1，那么婚姻通常能維持下去。
但你是想生存還是想成長？如果茁壯成長是你的目標，那就以百分之一的比例為目標吧。這意味著不要潑臟水。
4.建設(shè)性的表達你的關(guān)切，并合作的做出決定
在敏感對話中保持建設(shè)性的一個方法是，從以下三組潛在的句子開頭中挑選。
我覺得。。。。
我擔心的是。。。。
我想。。。。
了解對方的顧慮對于你們兩個人開始做我稱之為雙贏 的華爾茲是至關(guān)重要的。
雙贏華爾茲的目標是達成讓你們雙方都滿意的解決方案。不要再以達到自己的目標為目標。而是要讓你們都對你的行動計劃感到滿意。
要跳雙人的華爾茲，注意到你們之間的差異，這可能會因為你們開始爭吵或感到無望而變得明顯。表達你潛在的擔憂。詢問并列出你伴侶關(guān)心的事情。對你的配偶有同理心。
然后，制定一個行動計劃，以回應你們雙方的關(guān)切。
5.從根本上增加你與伴侶分享的正能量
.多微笑，多擁抱。更多的性生活，多欣賞，多花點時間想想你們喜歡彼此的地方，多互相幫助，多贊美對方，多笑;多同意；一起做更多有趣的事情，開始更多的關(guān)注彼此。
生命中最美好的東西其實是都是免費的。你給予的積極因素越多，你得到的就越多。
6.回到基本問題上來
學習成功婚姻所需的技巧。
你希望在沒有接受駕駛培訓的情況下開車嗎？找一下關(guān)于婚姻的書籍看一下，學習婚姻伙伴關(guān)系的溝通和沖突解決技巧。
你會發(fā)現(xiàn)你的憤怒消失了，幫助你把你的婚姻轉(zhuǎn)變?yōu)閻鄣贸晒Α?br /> 希望這些對你有所幫助，如需咨詢可以私信。