專業(yè)的心理服務(wù)
平臺承諾 免費退改
為什么在生活中老是會遲到？
遲到這件事情真的很困擾我，不知道為什么，每次提前有什么工作聚會，課程，要線下準(zhǔn)時參加老是會遲到，嘗試很多方法，都疾疾無果。
盡管把時間提早預(yù)備，當(dāng)過出門這道“坎”的時候，總是會被攔著，在家收拾的時間要遠遠大于估計的時間。
我有一個習(xí)慣，拾搗不好不愿意出門，內(nèi)心會跟阻抗。
現(xiàn)在感覺在“時間”面前失去了調(diào)控的能力，很沮喪無力。
相信這這底下是有相應(yīng)的故事的，如果忽略這個故事只在意識上強行希望自己不遲到，這個“故事”就會出來搗亂，干擾你。
想要真正的解決，還是得去了解這個故事，看清楚了，也就有機會放下不再困擾。
您好，我是壹點靈心理服務(wù)者馬潔，很高興為您服務(wù) 。
嘗試過很多方法還總是遲到，對你造成非常大的困擾，感覺對時間失去了調(diào)控能力，繼而對生活充滿了無力感是嗎?非常理解你想要準(zhǔn)時不遲到的心情，但是由于習(xí)慣、心態(tài)等原因不能實現(xiàn)，那么我們現(xiàn)在重要點是找到怎么能準(zhǔn)時出門的方法。
看到你的描述了解到你試過提早準(zhǔn)備，但收拾的時間大于預(yù)估的時間，那這時我們可以改變什么呢？是不是可以把收拾的時間縮短，預(yù)估時間延時呢？下次可以提前把第二天要準(zhǔn)備的東西提前準(zhǔn)備好，做一個時間規(guī)劃合理安排準(zhǔn)備的時間。在比平時提前一部分時間起床。
希望我的回復(fù)對你有幫助，如有疑問歡迎私信 。
我是壹點靈心理咨詢師 許小玲。
你說，自己被總是遲到的問題困擾著。原因是每次出門前，一定要把先把家收拾搗到你認為的好才行。這仿佛是你一個出門前必須執(zhí)行的莊嚴(yán)儀式；固執(zhí)的堅持，連自己都無法妥協(xié)。
好不好，回想一下，這習(xí)慣怎么養(yǎng)成的 ? 什么時候開始的呢 ? 當(dāng)時是在一個怎樣的時空背景形成的呢 ? 這樣的習(xí)慣曾經(jīng)帶給你怎樣的感受呢 ? 有這樣的過程，是否讓你比較安心嗎?
現(xiàn)在，隨著生活方式和需要的變化，這樣的出門流程已經(jīng)不能符應(yīng)現(xiàn)在的環(huán)境，反而成為阻礙無法準(zhǔn)時，對你造成困擾，表示需要刻意的做調(diào)整了。
要打破這個慣性，需要重新制定一個新的規(guī)則，出門時新的SOP。首先關(guān)鍵是要獲得你自己心里的認同。一個習(xí)慣的養(yǎng)成需要花一個月左右的時間，每天刻意的練習(xí)，讓它逐漸成為自動化模式，來取代舊的慣性。
試著把焦點放在嘗試新的行為模式，讓自己從中體驗到新模式帶來準(zhǔn)時赴約好的感受；自然就會激勵自己持續(xù)的進行。這是否比較容易解決你會習(xí)慣性遲到的問題了。