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又失眠了，已經(jīng)不知道這是多少個(gè)失眠的夜晚...

幻想.  

又失眠了，已經(jīng)不知道這是多少個(gè)失眠的夜晚了。

回答
4個(gè)回答
劉毅心理咨詢師

您好，我是壹點(diǎn)靈心理咨詢師劉毅，很榮幸可以回復(fù)您的心事。
失眠；視乎已經(jīng)成了您生活中常態(tài)化狀態(tài)了，確實(shí)是會(huì)讓人難受的！
一、放松訓(xùn)練，
二、設(shè)置每天日程，把每一天都安排滿，
三、帶著這種狀態(tài)面對(duì)生活，
四、接納它，允許它的存在。
睡眠處在身體低頻率狀態(tài)更容易進(jìn)入，持續(xù)的焦躁不安無(wú)法進(jìn)入低頻，失眠就容易一直延續(xù)，需要身心結(jié)合起來(lái)調(diào)整。感謝您對(duì)平臺(tái)的信任，期望我的回復(fù)對(duì)您有所啟發(fā)，現(xiàn)狀能夠通過(guò)心理咨詢輔導(dǎo)進(jìn)行改善，有改善的需要可以聯(lián)系我一起面對(duì)！

廖翠青心理咨詢師

您好，我是壹點(diǎn)靈心理咨詢師廖翠青，希望能幫到你。

失眠，有生理因素，也有心理因素。
你是否在經(jīng)歷一些讓你困擾的壓力，人際關(guān)系，情緒情感呢？
是問(wèn)題就是需要解決的！

可以后臺(tái)私信老師做一個(gè)具體的分析。會(huì)讓您更 清楚自己的內(nèi)心和更清楚自己應(yīng)該如何面對(duì)和解決

李艷利心理咨詢師

您好，我是心理咨詢師李艷利，感謝您對(duì)平臺(tái)的信任。這件事情已經(jīng)影響到你的睡眠了，如果覺得自己無(wú)法處理，我可以陪伴你一起，做一下梳理。

毛長(zhǎng)城心理咨詢師

你好，我是壹點(diǎn)靈平臺(tái)的心理咨詢師毛長(zhǎng)城，我非常愿意為你服務(wù)。
我看到你的問(wèn)題，“又失眠了”，能感受到失眠帶給你的不舒服感覺。
有很多原因可以造成失眠，這需要更進(jìn)一步的了解一些情況，如果你需要幫助，可以私信我。

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