家庭PUA可以進(jìn)行自我調(diào)節(jié)嗎

我今年過完生日17歲，很久之前我自己就有感覺了，我害怕和他們交流，每年過年都是我最不想過的幾天。我明明已經(jīng)做的很好了，但是他們開口說出的還是責(zé)怪和與別人的對(duì)比我奶在家管我的時(shí)候我還挺好的，但是從2017年下半年開始我媽開始回來管我了，我媽管我很嚴(yán)，她減少了我的社交和零用錢而且我害怕她。雖然她并沒有怎么打過我，她控制我的社交，但是平時(shí)在學(xué)校還不怎么影響到我的社交。但是我能感覺到我自己越來越不自信，尤其是我現(xiàn)在處于高三而且成績并不好她一遍又一遍的說別人怎么怎么好，別人上的什么學(xué)校，別人畢業(yè)能掙多少錢，我真的受不了了，我感覺自己要崩潰。平時(shí)同學(xué)約我出去我從來都沒有任何辦法答應(yīng)我只能呆在家里，完了還說我整天都在家。我真不知道自己該怎么辦