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明明睡了很長(zhǎng)時(shí)間但還是很困
最近感覺天天睡不醒，明明睡了很長(zhǎng)時(shí)間但還是困，白天上班也困，晚上睡十個(gè)小時(shí)起來后還是困，這是怎么回事？
心理咨詢
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情緒壓力
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你好，睡醒了之后，依然覺得很困，可以試試，在睡前半小時(shí)喝一杯溫水，然后每次睡醒的時(shí)候，再喝一杯溫水，喝完水后迅速洗個(gè)冷水臉。
睡眠并不是時(shí)間越長(zhǎng)越好，而是有效睡眠或者叫深睡眠時(shí)間要夠，長(zhǎng)時(shí)間睡眠大多數(shù)處于淺睡眠狀態(tài)，往往人不能徹底放松，所以睡眠質(zhì)量并不好。