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原生家庭很壓抑，從小自卑感很重?，F(xiàn)在人到...
原生家庭很壓抑，從小自卑感很重。現(xiàn)在人到中年，做到中層管理，工作上不善于溝通交流，更多的是埋頭苦干，害怕和別人爭(zhēng)論，和別人爭(zhēng)鋒。生活上喜歡獨(dú)來(lái)獨(dú)往，感覺想找一個(gè)說話的人都沒有。想學(xué)點(diǎn)新的東西，想跑步，想提升自己的能力，總覺的好累，想的多，做的少。父母年紀(jì)大了，事情也多，天天只知道抱怨，不知道解決問題，把錢省下來(lái)給我姐，有事有困難就找我。感覺什么人都靠不住，人都是那么自私！想把自己變得更好一些，但做起來(lái)覺得好難！周末又躺了一天，想做的沒做好！
你好！
很顯然你的原生家庭影響了你的為人處事，不過人是社會(huì)的人，你已到中年，相信在社會(huì)里也會(huì)鍛煉你。因?yàn)槟阋呀?jīng)開始覺察自我了。這是好的開端。如果不會(huì)溝通就從和家人開始鍛煉自己，從表達(dá)自己開始，說出自己的想法和感受?？纯葱Ч绾危孔：?！
面對(duì)他們的無(wú)耐，我覺得這也是一種逃避，不想面對(duì)和處理?；〞r(shí)間精力錢力，可自己一點(diǎn)好處都沒有。只有永無(wú)止境的抱怨
你好！我是壹點(diǎn)靈的心理服務(wù)者李佑群。
從你的留言中我感受到你的失落和無(wú)奈：你不自信，怕與人產(chǎn)生沖突；你感到孤單，即使在親人之間也感到不被愛；你還焦慮于自己缺乏進(jìn)取的行動(dòng)，為自己不夠優(yōu)秀感到羞愧。
你面臨的困境與你的認(rèn)知和行為模式有關(guān)，盡管受到先天氣質(zhì)和成長(zhǎng)環(huán)境的影響，但是可以改變的。
如果你希望自信地與人溝通交流，希望擁有溫暖的家庭關(guān)系，希望變得更有活力、更有目標(biāo)，那就從現(xiàn)在開始改變吧！我愿意陪伴、見證你成為更好的自己！
你好，我是壹點(diǎn)靈心理咨詢師王麗。
您說受原生家庭的影響，深感自卑，常不能正常和他人溝通，也有說父母有些偏心，還有對(duì)現(xiàn)實(shí)的不安等。能發(fā)現(xiàn)這些問題說明您開始自我覺察，并且也愿意去改變。心理學(xué)中有一種叫認(rèn)知行為療法，就是說引起某種情緒的不是事件本身，只是自己對(duì)這件事情的看法不同。您可以嘗試從其它的角度去觀察理解某件事情，然后慢點(diǎn)改變，或許對(duì)您當(dāng)前的這種情況會(huì)有改變。
謝謝您的信任，希望我的回答對(duì)您有所幫助。
是的，有時(shí)會(huì)覺得挺煩，干脆就把人往壞的想，心理就形成一條隔閡，把這個(gè)人永遠(yuǎn)地踢出界了，自己內(nèi)心的自我保護(hù)或是自我逃避！
應(yīng)該是你的為人處事存在著明顯不足。我的為人處事也不是很好，在優(yōu)良中差方面處于中間。你能做到中層，說明你很棒。你的社交影響了你的工作、家庭發(fā)展。多彌補(bǔ)一下短處。
我在努力改變
你好像被什么拖住動(dòng)彈不得了，那個(gè)拖你后腿的都是誰(shuí)呢？
是心理和身體的疲憊
您好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者申靜怡。很高興能回復(fù)您。
從您的文字中，感受到您對(duì)自己的否定和對(duì)原生家庭的不滿。您似乎正在尋求破局之法，想要通過學(xué)習(xí)和鍛煉等一些行動(dòng)來(lái)提升自己，改變自己，但卻總是力不從心，想到卻做不到，在這個(gè)過程中，又對(duì)自己充滿了失望，于是，惡性循環(huán)……
想要成為更好的自己，那么，您是覺得現(xiàn)在的自己不好了？可是，對(duì)自己失望的感覺好痛苦啊，不想面對(duì)這樣的感覺，那就逃避吧。躺著不動(dòng)，不正是逃避，不用面對(duì)糟糕的自己的好辦法嗎？
沒有完美的人，沒有完美的年齡階段。即使不善于溝通交流，不喜與人爭(zhēng)辯，您也踏實(shí)努力地工作，做到了中層管理的位子；即使沒有說話的知心朋友，但您也獨(dú)立自強(qiáng)地生活了這么多年，沒有給他人制造麻煩和煩惱；雖然一邊對(duì)父母不滿，但也在他們每次遇到困難的時(shí)候伸出援手，也間接幫助了姐姐，你的善良和溫暖，家人一定都記得，一定也在念你的好。
可以先接納這個(gè)不完美的自己?jiǎn)?？接納自己目前自卑又無(wú)力的狀態(tài)，看到自己身上發(fā)光發(fā)熱的一面，感受工作中的勝任感、成就感，感受生活中的美好和溫暖；先不給自己設(shè)立目標(biāo)，不需要成為更好的自己，就活在當(dāng)下，讓每一個(gè)當(dāng)下的自己得到關(guān)注和滿足，贊美和包容，內(nèi)心獲得平靜和喜悅。
改變的前提是接納。建議您先試著接納自己、肯定自己，也許改變就會(huì)在不經(jīng)意間到來(lái)。
感謝您的信任，希望我的回復(fù)能對(duì)您有所幫助，如有疑問，歡迎私信。
我在努力
你好！我是壹點(diǎn)靈心理咨詢師崔梅。從你的留言中感覺到你似乎很孤獨(dú)，沒有多少朋友，你感到有些無(wú)助，媽媽似乎也更偏心姐姐一些，這讓你有點(diǎn)受冷落，同時(shí)也感覺到你一直在努力工作，已經(jīng)成為中層管理者，而且你還想繼續(xù)努力變好，提升自己，只是找不到方法。如果需要可以私信我。
你好，我是壹點(diǎn)靈心理咨詢師。
看完你的描述，感覺到沉重和無(wú)力。你提到說自卑感很重，即使工作做到了中層，但是好像依然不善于溝通，更多的是獨(dú)自埋頭苦干。生活上也有些孤獨(dú)，加上父母年紀(jì)已高，好像也給不到你支持，更多的是抱怨和依賴。他們也把你看作成了家庭的頂梁柱，很多事情包括姐姐的，都需要你來(lái)幫忙。好累啊，你不單承擔(dān)著繁重的工作，還要背負(fù)著原生家庭的負(fù)擔(dān)前行，就像蝸牛背負(fù)著沉重的殼，工作上，家庭里，在努力的前行。這還不夠，你內(nèi)心里也有對(duì)自己的要求和期許，也想著去提升自己，但是卻感有心無(wú)力。
哎，想做要做的事情很多，可現(xiàn)實(shí)卻無(wú)力無(wú)奈。陷入這樣一個(gè)糾結(jié)困惑和乏累之中。
為此，你也產(chǎn)生了自我懷疑，覺得說是自己不夠好，力不能任。
首先我想說，我們是常人，時(shí)間精力都是有限，我們沒有三頭六臂。所以，有沒有可能，學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)木芙^，保有自己的底線。幫助他人固然是好，如果說無(wú)底限的掏空自己去幫助他人，未免是對(duì)自己的消耗。
其次，你還提到說，感覺到孤獨(dú)，生活上喜歡獨(dú)來(lái)獨(dú)往，不擅于溝通。其實(shí)這也可能是你感到乏力的原因。如果說遇到困難的事情，身邊沒有人可以分擔(dān)。我們的苦惱也沒人傾聽。什么都要自己一個(gè)人承擔(dān)，又怎能不累呢？有沒有可能，在工作上或家庭中試著和他人交往聯(lián)系，增強(qiáng)人際紐帶，找到支持自己的資源呢。
最后，希望我的以上回復(fù)能予你些幫助。
老師說的對(duì)，這正是我要改進(jìn)的地方！
自律最困難的就是堅(jiān)持自律，自律起來(lái)就好了