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我特別害怕別人對我發(fā)脾氣，真的，因為覺的...
我特別害怕別人對我發(fā)脾氣，真的，因為覺的沒人會站在我這邊，沒有支柱，在平常爭論中，我覺得我沒有生氣，她們覺的我生氣了，導(dǎo)致我壓抑自己脾氣，現(xiàn)在性子太軟了
謝謝老師
最佳答案
9個回答
龐宇佳心理咨詢師
您好，我是壹點靈心理服務(wù)者龐宇佳
“我特別害怕別人對我發(fā)脾氣，真的，因為覺的沒人會站在我這邊，沒有支柱”，當(dāng)您這么表述時候，您的感受是怎樣的？
“平常爭論中，我覺得我沒有生氣，她們覺的我生氣了，導(dǎo)致我壓抑自己脾氣”。您表述中，沒有感受的表達(dá)，是很客觀地表達(dá)了自己壓抑脾氣，還批判式的對自己說“現(xiàn)在性子太軟了”。
以上的表述感受到了您對自己要求挺高的，害怕別人對自己發(fā)脾氣，壓抑自己的脾氣，還責(zé)怪自己的性子軟。很為難自己，換任何一個人這樣對自己，感受都不會太好。
能感受到您已經(jīng)覺察到自己壓抑，壓抑了什么？
您到這平臺表達(dá)自己的這段故事，就是在向外表達(dá)，這是很好的自我關(guān)心的方式，是疏導(dǎo)情緒的一種方式！
通過這樣的表述，讓我們看到了您的故事，看到了此刻這個不一樣的您！
希望我的回復(fù)能幫到您！感謝您的信任！
kiku普通用戶
張偉紅心理咨詢師
您好，我是壹點靈心理服務(wù)者張偉紅，
別人對您發(fā)脾氣，您也不太會發(fā)脾氣，聽起來，您非常的壓抑和沮喪，非常能理解您的壓抑和無助，對情緒的壓抑，導(dǎo)致自己的感受非常不好，當(dāng)別人面臨這樣的情況時，也會一樣的壓抑和焦慮，所以出現(xiàn)這種情緒是很正常的，
能不能說說是什么讓您覺得沒人會站在您這邊，沒人會支持您呢，
在平常的爭論中，出現(xiàn)情緒是很正常的，生氣也是很正常的，畢竟大家是在爭論，對方覺得您生氣了，但是您會壓抑自己的脾氣，導(dǎo)致脾氣向內(nèi)攻擊了自己，讓自己感覺非常難受，那么，如果您對對方表達(dá)了自己的脾氣，會發(fā)生什么呢，您的感受會是怎么樣的呢，
在溝通方面，建議您可以應(yīng)用《非暴力溝通》中的方法，簡單的4步，可以直接使用起來，
非暴力溝通4步：
1，直接描述你看到的情況；
2，表達(dá)你對此的感受感想；
3，說你的需要，不要正話反說；
4，提出你的請求，需要對方做些什么；
比如，媽媽看到客廳太亂了，你的玩具全都攤在地上了，我感覺挺生氣的，我們家需要整齊和干凈，你得把你的玩具都收到盒子里，在吃飯之前完成，盒子放在那個墻角，玩兒的時候再拿出來，好嗎？
感謝您的信任，希望我的回答能對您有所幫助。
kiku普通用戶
謝謝老師，但是為什么您不存在？
kiku普通用戶
老師，你為什么不存在呢？
kiku普通用戶
好的
漸行漸遠(yuǎn)普通用戶
扣扣也不說話
您好，我是壹點靈的心理服務(wù)者斯彩玲，很高興能回答你的問題。
您害怕別人對您發(fā)脾氣，所以您壓抑自己的脾氣，導(dǎo)致您被別人拿捏。您為什么會覺得沒有人會站在自己這邊？為什么要壓抑脾氣去迎合他人？為什么壓抑脾氣后又不滿意自己的做法？
口訣莫生氣中提到“人生就像一場戲，因為有緣才相聚。”周圍的人只是自己的有緣人，并不是自己命運(yùn)的主宰者。您應(yīng)該更為關(guān)注自己而非他人，畢竟陪您走到人生的終點的只有自己?；蛟S您應(yīng)該培養(yǎng)一些興趣愛好，來轉(zhuǎn)移內(nèi)心因為生氣問題產(chǎn)生的不得抒發(fā)的焦慮，順便涵養(yǎng)脾胃調(diào)理身體。閑暇時間您可以看一下《奇葩說》這檔節(jié)目，它可以教您如何幽默地毒舌懟人，但對方卻絲毫不會覺得您在生氣或是被冒犯到。
感謝您的信任，希望我的回答對你有所幫助！