歡迎來(lái)到壹點(diǎn)靈心理咨詢(xún)服務(wù)平臺(tái)專(zhuān)業(yè)的心理服務(wù)·放心的隱私保障
今年晉升失敗了，打擊挺大的?，F(xiàn)在陷入了一種自我否定，什么事情都卸了氣一樣，每天上班都很壓抑。其實(shí)自己也明白，不過(guò)是一次晉升失敗，至少還有工作。比太多人強(qiáng)了。但是那種焦慮、壓抑的感覺(jué)怎么也走不出來(lái)。工作抵觸情緒很重。最近每天都想哭。有時(shí)候上著班就要去衛(wèi)生間哭一下。覺(jué)得自己不能適應(yīng)社會(huì)，好想辭職
專(zhuān)業(yè)的心理服務(wù)
平臺(tái)承諾 免費(fèi)退改
放心的隱私保障
全方位的隱私保障制度 放心咨詢(xún)
服務(wù)時(shí)間：早8:00-凌晨2:00
關(guān)注公眾號(hào)
下載APP咨詢(xún)
客服
熱線(xiàn)
公眾號(hào)
你好！看到你說(shuō)今年晉升失敗了 ，受到了很大的打擊 ，由此陷入了一種自我否定 ，現(xiàn)在自己也知道有些道理也會(huì)自我開(kāi)解 ，但是情緒還是難以控制 ，由此又感覺(jué)不能適應(yīng)社會(huì)了，還想辭職 ，我是壹點(diǎn)靈心理咨詢(xún)師薛惠，如果需要可以和我聊聊，希望可以幫到你，也許我們聊完了之后，你會(huì)重新樹(shù)立起對(duì)自己的信心。對(duì)這個(gè)事情也會(huì)有不一樣的看法
您好，我是壹點(diǎn)靈心理咨詢(xún)師劉毅，很榮幸能夠回復(fù)這條心事，希望對(duì)您有所啟發(fā)。精心的準(zhǔn)備，認(rèn)真的付出，沒(méi)有得以相應(yīng)的回報(bào)，內(nèi)心當(dāng)中還是會(huì)有一個(gè)巨大的落差。陷入在沮喪和低落情緒之中也是自己當(dāng)前的狀態(tài)真實(shí)寫(xiě)照，我們?nèi)瞬豢赡軙r(shí)時(shí)豁達(dá)。道理雖然都懂，但是自己卻無(wú)法擺脫，始終是無(wú)力的，匱乏的，無(wú)力自拔。負(fù)面情緒，負(fù)面體驗(yàn)，負(fù)性記憶疊加到一起了，沒(méi)有得到有效釋放，就會(huì)容易影響到自己生活多個(gè)方面。你的現(xiàn)狀可以接受心理輔導(dǎo)進(jìn)行調(diào)整，疏導(dǎo)壓抑的情緒，幫助自己脫離負(fù)面情緒的干擾影響，建構(gòu)信心，提升內(nèi)在動(dòng)力。我愿意陪伴你改善當(dāng)下，走出困境！
您好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者龐宇佳
作為在職場(chǎng)工作很多年的人而言，非常理解晉升失敗對(duì)人的打擊，晉升的機(jī)會(huì)畢竟有限，而且晉升過(guò)程會(huì)受到很多因素的影響，不是我們當(dāng)事人可以控制的，所以，真的會(huì)有很多非常優(yōu)秀的職場(chǎng)人的已經(jīng)付出了很多，但未必能得到期待的晉升機(jī)會(huì)，即便得到這樣的晉升機(jī)會(huì)，晉升本身也是很有挑戰(zhàn)的，除了職位和薪資的提升，也同時(shí)對(duì)我們的能力各方面提出更高的要求，所以即便做了晉升，很多企業(yè)也會(huì)對(duì)晉升的人員設(shè)置考察期，挑戰(zhàn)也很大的。
您雖然在理智上都理解這些，但從情緒上，您已經(jīng)陷入了自我否定，情緒反應(yīng)也比較大，雖然上班，但工作抵觸情緒很重，每天都想哭，深深感到這段時(shí)間對(duì)您來(lái)說(shuō)非常痛苦。
情緒是沒(méi)有錯(cuò)的，背后一定有您內(nèi)在的訴求和原因，建議您可以找專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)師給予一些專(zhuān)業(yè)的咨詢(xún)幫助和支持。
希望我的回復(fù)能幫到您，感謝您的信任!
你好，晉升失敗，對(duì)當(dāng)事人的確是件沮喪的事，你有不開(kāi)心、有失落感，屬于正常情緒。一時(shí)半會(huì)兒產(chǎn)生自我否定，是負(fù)性情緒遮蔽了自己的認(rèn)知。從自己向外看，其實(shí)任何地方的晉升都是復(fù)雜的，不僅僅是當(dāng)事人一方面能決定的，為今之計(jì)，一是調(diào)整情緒，二是復(fù)盤(pán)這次晉升過(guò)程，知己知彼，需要的話(huà)，咨詢(xún)或私聊老師，老師幫助你。
您好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者陶瑩，同樣作為一名職場(chǎng)女性，特別能感受到你對(duì)付出巨大努力后的失望而產(chǎn)生的沮喪和焦慮。
我們都很清楚為了一次晉升，需要投入很多年的努力和非常多的精力，滿(mǎn)心期待的準(zhǔn)備過(guò)后，面對(duì)那一沓不被認(rèn)同的材料，內(nèi)心的失落是不言而喻的。尤其是對(duì)于您這樣一位奮斗在職場(chǎng)的母親，尤顯不易。
我們暫且拋開(kāi)前因后果，僅對(duì)你目前的情緒做一些分析。你目前處在情緒的應(yīng)激狀態(tài)，因?yàn)橥庠诖碳ひ鹆松硇牡姆N種反應(yīng)。我看到你已自發(fā)啟用了否認(rèn)、潛抑等心理防御機(jī)制做出應(yīng)對(duì)，這些都是保護(hù)心理健康的重要途徑，你做的非常好。雖然進(jìn)一步的軀體化表現(xiàn)，比如哭泣等，還是出現(xiàn)，但請(qǐng)不要為此自責(zé)，這些都是應(yīng)激后的正常反應(yīng)，需要采取正確的應(yīng)對(duì)方案予以疏導(dǎo)，才不至于積郁成疾。
每個(gè)人的生命中都有很多坎坷，你曾經(jīng)有過(guò)迎接新生命的成功經(jīng)驗(yàn)，也一定能度過(guò)人生中的其他挑戰(zhàn)，如有需要，我會(huì)在你迷惘的道路上等候與你同行。
您好，我是壹點(diǎn)靈的國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師黃旺發(fā)。
看到您因?yàn)槲茨苋缙跁x升陷入低迷消沉的狀態(tài)，老師也在努力地想您是怎么了，又該如何幫到您。結(jié)合您之前的幾個(gè)帖子，老師猜測(cè)您會(huì)不會(huì)把晉升當(dāng)成是一個(gè)很重要很重要的機(jī)會(huì)，體現(xiàn)自我價(jià)值的機(jī)會(huì)。
所謂期望越大，失望可能就越大。這種自我價(jià)值感的心理缺失很需要一個(gè)外在的東西來(lái)填補(bǔ)它，之前您選擇了希望最大的，所以才導(dǎo)致失落無(wú)法接受，如果是這樣，對(duì)這部分認(rèn)知進(jìn)行調(diào)整，可能會(huì)對(duì)您有幫助。
你好，非常理解你的心情 ，這樣的情況在人生中是第幾次的經(jīng)歷呢 ?任何人遇到這樣的情況，都會(huì)有暫時(shí)的情緒波動(dòng)。如果自己無(wú)法走出這樣的情緒 ，也為了給到你更好的幫助 ，需了解一些信息 :你的成長(zhǎng)經(jīng)歷 ，家庭情況 ，在單位的人際關(guān)系 ，工作中所處的位置 ，學(xué)歷 等。了解詳細(xì)的情況給你分析和幫助 。分析失敗的原因 ，找回自信 ?？梢栽僖淮斡犹魬?zhàn)
看的出來(lái)你很看重這次機(jī)會(huì)，所以情緒比較大，去面對(duì)它，分析一下原因看看下次怎么改進(jìn)呢，一次失敗不代表你的人生也是這樣呢，我們要具體問(wèn)題具體對(duì)待
你好，我是壹點(diǎn)零心理咨詢(xún)師張凱迪。
體會(huì)到您晉升失敗后比較氣餒壓抑的情緒，想必您一定是付出了很多努力沒(méi)有換來(lái)期待的成果，接受不了這樣的現(xiàn)實(shí)，一直處于難過(guò)低迷的狀態(tài)。
您有目前的抵觸情緒是正常的，可能您對(duì)這件事情的不滿(mǎn)與負(fù)面情緒沒(méi)有完全發(fā)泄出來(lái)，可能誰(shuí)都不會(huì)太快的接受這樣殘酷的事實(shí)。是什么讓您產(chǎn)生抑郁焦慮情緒的呢？是因?yàn)樽约簺](méi)有晉升，內(nèi)心不甘心，自己的自尊受到了及其的挑戰(zhàn)而久久不能平復(fù)，還是因?yàn)槠渌氖虑樽屇?a target="_blank">心理這么不好受的？愿意聽(tīng)您具體說(shuō)說(shuō)。
職場(chǎng)和人生的道路上可能會(huì)有很多次超乎想象的意外，恰巧這次就在這時(shí)發(fā)生了，它可能是你的第一次可能不是最后一次，面對(duì)這樣的挫折時(shí)我們可以勇敢的接受它，認(rèn)識(shí)它嗎？想想自己是因?yàn)槭裁词〉?，下次如果有機(jī)會(huì)自己可以改進(jìn)哪些提高哪些來(lái)贏得機(jī)會(huì)，而不是一直沉浸在晉升失敗給你帶來(lái)的困擾情緒里不能自拔。
相信您是一個(gè)積極上進(jìn)懂得適時(shí)調(diào)整自己的人，有著敏銳的覺(jué)察，也相信你可以從陰郁的情緒里走出來(lái)，多出去散散心，和朋友聊聊天傾訴，最近多做一些自己喜歡的事情，慢慢的轉(zhuǎn)移自己注意力，抽拖出來(lái)你也一定會(huì)元?dú)鉂M(mǎn)滿(mǎn)的恢復(fù)。
感謝您的信任，希望對(duì)您有所幫助。
也許，這次的晉升您期望很高，對(duì)您的意義很大，所以才導(dǎo)致難以接受這樣的失敗。
從您的描述中，也可以看出您也明白，一次失敗并不說(shuō)明什么，還是比很多人強(qiáng)太多，但就是走不出失敗的沮喪心情，對(duì)嗎？
如果可以的話(huà)，您可以暫時(shí)休個(gè)假，在家陪陪孩子或者和家人出去旅行一次，也許回來(lái)之后心態(tài)和情緒都可以調(diào)整好了。
祝您幸福！
您好，我是壹點(diǎn)靈心理咨詢(xún)師羅老師，很高興回答您的問(wèn)題
您今年由于晉升失敗，受到了很大的打擊 ，由此陷入了一種自我否定 ，現(xiàn)在自己也知道有些道理也會(huì)自我開(kāi)解 ，但是情緒還是難以控制 ，由此又感覺(jué)不能適應(yīng)社會(huì)了，還想辭職 ，自己很（焦慮、糾結(jié)）。
體會(huì)到您晉升失敗后比較氣餒壓抑的情緒，想必您一定是付出了很多努力沒(méi)有換來(lái)期待的成果，接受不了這樣的現(xiàn)實(shí)，一直處于難過(guò)低迷的狀態(tài)。
人生的道路上可能會(huì)有很多類(lèi)似的挑戰(zhàn)，它可能是你的第一次可能不是最后一次，面對(duì)這樣的挫折時(shí)我們可以勇敢的接受它，認(rèn)識(shí)它嗎？想想自己是因?yàn)槭裁词〉?，下次如果有機(jī)會(huì)自己可以改進(jìn)哪些提高哪些來(lái)贏得機(jī)會(huì)，而不是一直沉浸在晉升失敗給你帶來(lái)的困擾情緒里不能自拔。
相信您能及時(shí)調(diào)整自己的狀態(tài)，勇于面對(duì)生活中出現(xiàn)的一切不如意。
感謝您的信任，希望我的回答能對(duì)您有所幫助，如有疑問(wèn)歡迎私信。
你好，我是壹點(diǎn)靈平臺(tái)的心理服務(wù)者袁雪蓮，也是國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師。
從您的表達(dá)當(dāng)中看得出來(lái)，您對(duì)自己的狀態(tài)有個(gè)比較清晰的認(rèn)識(shí)，也覺(jué)察到自己的情緒問(wèn)題較為嚴(yán)重，您頻繁使用焦慮、壓抑、抵觸等情緒詞，可見(jiàn)，您的自我效能感在降低。您覺(jué)得有時(shí)候能比較好地說(shuō)服自己，這只不過(guò)是一次小小的打擊，但身體又誠(chéng)實(shí)地做出了低落的反應(yīng)。
我能理解您的心情，但是，是什么讓您把這些歸納到自己不能適應(yīng)社會(huì)的呢？
你可以從三個(gè)方面調(diào)整，1.合理歸因，訓(xùn)練歸因技巧2.合理的宣泄情緒，3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
如果有不清楚的地方，可以私信我
您好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者任金鳳
今年晉升失敗了，對(duì)你打擊挺大的，你現(xiàn)在做什么事情都泄了氣一樣，每天上班都很壓抑。
能感覺(jué)到你有點(diǎn)累，抱抱你，你壓抑了太多情緒。
晉升失敗對(duì)任何一個(gè)人來(lái)說(shuō)都會(huì)是一個(gè)打擊，都會(huì)產(chǎn)生一些不良反應(yīng)，這是正常的，但是工作不是人生的全部，我們應(yīng)該如何度過(guò)這個(gè)階段呢？
首先，允許自己悲傷，給自己一點(diǎn)時(shí)間整理情緒，想哭就痛快的哭，被別人看到了也沒(méi)關(guān)系的。其次，做一些自己喜歡的事情，比如運(yùn)動(dòng)，看書(shū)，聽(tīng)音樂(lè)，好好愛(ài)自己。最后，一次晉升失敗并不代表你不適應(yīng)社會(huì)，整理好心情再出發(fā)，也可以尋求專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)師的陪伴和幫助。
感謝您的信任，希望我的回答能對(duì)您有所幫助，如有疑問(wèn)歡迎私信。
你好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者趙龍剛，很高興幫你解答。
今年晉升失敗了，感覺(jué)到自己受到很大的打擊，從而陷入到一種自我否定的狀態(tài)中，情緒比較差，待在現(xiàn)在的公司感覺(jué)到壓抑，沉悶，想必每天都有種上班恐懼感吧。
很理解你晉升失敗后的挫敗心里，因?yàn)樵谀阌X(jué)得付出了很大努力后沒(méi)有得到相應(yīng)的回報(bào)，也覺(jué)得自己實(shí)力和能力得不到認(rèn)同。于是就不自信了，會(huì)有種失去方向的感覺(jué)，動(dòng)力一再喪失。這樣的狀態(tài)持續(xù)下去會(huì)越來(lái)越糟糕，讓你陷入到更加彷徨無(wú)措的境況中。
但其實(shí)人生無(wú)不經(jīng)歷著各種各樣的挫敗，有成功就會(huì)有失敗，經(jīng)過(guò)一次挫敗就否定自己，那可能連最基礎(chǔ)的工作也無(wú)法做好了，既然能去有晉升的準(zhǔn)備，想必能力是不錯(cuò)的，不要讓這樣低迷的心境持續(xù)拖垮自己，學(xué)會(huì)正確認(rèn)識(shí)調(diào)整心態(tài)吧。另外一點(diǎn)覺(jué)得不自信了上班都?jí)阂至?，是自我認(rèn)知不健全，也太在意別人眼光所致，有沒(méi)有這樣呢？也有很多人也想晉升沒(méi)有成功呢。有一部分人調(diào)整后從新努力爭(zhēng)取，還有一部分人覺(jué)得隨緣就好，繼續(xù)去接著工作，并沒(méi)有極度太在意這個(gè)結(jié)果。你可以細(xì)想下？晉升肯定只有少部分人，沒(méi)有得到晉升可能也不只是你能力實(shí)力的問(wèn)題吧，從人際方面，領(lǐng)導(dǎo)側(cè)重某類(lèi)人偏好，或者綜合帶人能力，心里素質(zhì)都是參考。自己多思考下自己可能出現(xiàn)的不足，調(diào)整好這方面，下次一定還會(huì)有機(jī)會(huì)。
工作生活都是需要良好狀態(tài)的，調(diào)整好自己心態(tài)努力去做，堅(jiān)定去做好能做到的，接受那些無(wú)能為力的，只管盡人事結(jié)果就隨天意好了。你說(shuō)呢？
希望我的回答能對(duì)您有所幫助。
您好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者張偉紅，
今年晉升失敗了，受到很大的打擊，從而陷入到一種自我否定的狀態(tài)中，情緒比較差，聽(tīng)起來(lái)，您現(xiàn)在很壓抑，很焦慮，很難過(guò)，雖然理智上知道只是一次晉升失敗，但是感情上受了很大的打擊，非常能理解您現(xiàn)在的壓抑和自我否定，其實(shí)在別人面對(duì)這樣的情況時(shí)，很多都是一樣的焦慮和失敗感，所以，出現(xiàn)這種情緒是很正常的。
能不能說(shuō)說(shuō)是什么讓您每天都會(huì)哭呢，
相信您在工作中付出了巨大的努力和心血，也為這次晉升做了很多的努力，足見(jiàn)您的優(yōu)秀，只是這一次晉升沒(méi)有成功，不代表您的工作成績(jī)不好，您的能力不夠優(yōu)秀。現(xiàn)在出現(xiàn)的情緒是非?？梢岳斫獾?，您也可以充分的去感受和抒發(fā)這些情緒，直到您可以接受了為止。
那么，可以看看您為了這次晉升而努力，都收獲了什么呢，可以一一列在紙上，一方面您可以把收獲寫(xiě)出來(lái)，另一方面，可以充分的去抒發(fā)，排解這些負(fù)面的情緒，適時(shí)地給自己放個(gè)假，放松一下，獎(jiǎng)勵(lì)一下自己的努力和堅(jiān)持，等情緒穩(wěn)定了，再?zèng)Q定看看是不是要辭職，
感謝您的信任，希望我的回答能對(duì)您有所幫助。
您好！
我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者申林翠。
您提到，今年晉升失敗，讓自己陷入了一種自我否定、壓抑、焦慮的情緒中。雖然自己也明白，不過(guò)是一次晉升失敗，至少還有工作，比太多人強(qiáng)了。但是，覺(jué)得自己還是不能適應(yīng)社會(huì)，好想辭職。是這樣嗎？
我非常能夠理解您的心情。在職場(chǎng)中，晉升失敗確實(shí)給人打擊很大，因?yàn)槁殬I(yè)晉級(jí)意味著領(lǐng)導(dǎo)和同事的認(rèn)可、更好的工作機(jī)遇、更多的財(cái)富，等等。也正是這個(gè)原因，面對(duì)晉升失敗，很多人會(huì)陷入負(fù)面情緒中難以自拔。
其實(shí)，失敗是成功之母，正所謂“吃一塹，長(zhǎng)一智”。如果冷靜下來(lái)思考，你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)，晉級(jí)失敗也有許多好處，比如：學(xué)會(huì)自我反省，反省自我是一個(gè)人最重要的能力，人們往往在逆境中，更容易認(rèn)識(shí)到自己的不足和局限，也可以跟領(lǐng)導(dǎo)交流一下，讓他們給自己提出意見(jiàn)，以求日后改進(jìn)和提高；還有，夯實(shí)自己的基礎(chǔ)工作，把基礎(chǔ)工作做好做扎實(shí)，也是很重要的；在逆境中培養(yǎng)積極樂(lè)觀的精神，增強(qiáng)自己承受能力，這樣，自己能夠在將來(lái)接受更高的工作強(qiáng)度。
總之，在職場(chǎng)中，有逆境也有順境。您可以認(rèn)真地想一想，在逆境中能夠培養(yǎng)人的哪些品德和能力？在順境中能夠培養(yǎng)人的哪些品德和能力？一個(gè)人具有哪些品德和能力，才能讓自己在職場(chǎng)中行穩(wěn)致遠(yuǎn)。
感謝您的信任，希望我的回答能幫到您，如有疑問(wèn)，歡迎私聊。