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社交恐懼癥該怎么辦

冰璃萱  

我好像有社交恐懼癥，就是在外邊不喜歡和別人說話，不喜歡他們?cè)谖颐Φ臅r(shí)候來找我，不喜歡吵鬧的環(huán)境和人，不怎么喜歡和他們說話，我是那種不太會(huì)說話那種，在路上碰到熟人也不想和他們打招呼，就希望他們別看見我，但是有時(shí)候又感覺孤單，好矛盾，該怎么辦

回答
8個(gè)回答
程靜心理咨詢師

您好，每個(gè)人的性格不同，從您的文字里感受到您的性格應(yīng)該是偏內(nèi)向的，至于孤獨(dú)，既然選擇了做自己，那就需要學(xué)會(huì)與孤獨(dú)做朋友。

張書芳心理咨詢師

你好，你的文字我認(rèn)真閱讀了，很能理解你的感受，你既希望沒有孤獨(dú)感又不知道如何跟別人相處，你享受你的孤單似乎在孤單長(zhǎng)時(shí)間又感覺到不舒服。

似乎有個(gè)心愿，如果我又能享受孤獨(dú)，又能跟別人很好的相處，該多好??！

那么大多數(shù)人是一個(gè)什么樣的狀態(tài)呢？
他們能夠適應(yīng)環(huán)境，他們也會(huì)選擇讓自己該獨(dú)處的時(shí)候獨(dú)處，該和群的時(shí)候和群，他們具備和群的能力，也能夠享受與人相處的快樂，也具備和人交流的能力。

有時(shí)候我們一直在孤獨(dú)的空間里呆著，其實(shí)是我們不知道該怎樣走進(jìn)人群，我們把不知道變成了不喜歡，這樣就能保護(hù)自己了，可以不面對(duì)那些壓力了。往往我們用逃避來面對(duì)未知和不懂不會(huì)。

沒有人天生就會(huì)社交，會(huì)表達(dá)自己，會(huì)與人相處的。

沒有這個(gè)能力不用害怕，我們可以來學(xué)習(xí)呀，我們可以學(xué)習(xí)怎樣跟別人相處怎樣表達(dá)自己怎么享受孤單，能怎樣享受人群。

我是平臺(tái)心理咨詢師張老師，很希望能夠幫到你，如果你遇到困擾可以私聊我，咱們一定會(huì)越來越好的！

王亞妮心理咨詢師

您好！我是壹點(diǎn)靈平臺(tái)心理服務(wù)者王亞妮，社交恐懼癥是您自認(rèn)為的還是醫(yī)生診斷的呢，社交恐懼癥與性格內(nèi)向還是有區(qū)別的，您如果有懷疑可以在家人陪同下去專業(yè)的醫(yī)院診斷，希望能幫助你！

如若足夠勇敢普通用戶

我也不喜歡，要么就是說話聲音很小聲，像蚊子一樣

冰璃萱普通用戶

我說話還好，我就是很不喜歡他們吵吵鬧鬧的，和他們也沒有什么好聊的話題，就不想和他們說話

王麗心理咨詢師

您好！我是壹點(diǎn)靈的心理服務(wù)者王麗，很高興回答你的問題。

認(rèn)真看了您的問題，您不喜歡和別人講話，也不喜歡熱鬧的環(huán)境，不喜歡和別人打招呼，又怕自己過于孤單，這種矛盾的心理讓您心里很難受。其實(shí)很能理解您的心情。想自己獨(dú)處，又怕被別人拋棄，很多人都有過類似的經(jīng)歷。

但這不一定是社恐，只能說是性格原因吧，或許您本身性格有些內(nèi)向，不喜歡社交，內(nèi)向的人有很多，卻不一定是社恐。如果我們不擅長(zhǎng)社交，那可以在之后的工作方面做技術(shù)性強(qiáng)的，少和人打交道的，交朋友也貴在精不在多。想改變的話可以尋求心理老師的幫助，在他們的幫助下逐漸學(xué)會(huì)和他人打交道，都是可以的，不用過于憂心。

希望我的回答能對(duì)你有所幫助，如有疑問歡迎私聊。

冰璃萱普通用戶

大概懂了～

向小群心理咨詢師

一方面你害怕社交，一反面又渴望溫暖和陪伴，好像是兩股力量再撕扯。你排斥的好像不是社交，而是無意義的排場(chǎng)和禮儀，因?yàn)椴幌霃?qiáng)迫自己去應(yīng)付

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