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情緒壓力怎么調(diào)節(jié)？
請問怎樣才可以舒發(fā)和調(diào)節(jié)自己的心情？
4個回答
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您好，要先了解您是什么樣的情緒壓力，及是什么原因造成的，才能知道怎么辦。最好是能私聊或者預(yù)約咨詢具體談?wù)劇?
找到引起情緒壓力事件的緣由，調(diào)整對事件的看法。
您好，我是壹點靈心理咨詢師張立明。
調(diào)節(jié)情緒壓力首先要看到壓力源自哪里，其次要了解到正確表達(dá)壓力的方法，最后，尋找可以支持的社會資源。
當(dāng)然每個人的情緒壓力都是很有個性的，所以建議心理咨詢。
我是壹點靈心理咨詢師張立明，希望我的回答對您有所幫助。