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怎樣接受生活里的情緒，感覺自己會因?yàn)橐恍?..
怎樣接受生活里的情緒，感覺自己會因?yàn)橐恍┻\(yùn)氣不好，情緒不好的事，放縱自己，影響學(xué)習(xí)，如何接受和快速調(diào)節(jié)，讓自己不耽誤太多事情
5個回答
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怎樣接受生活里的情緒，感覺自己會因?yàn)橐恍┻\(yùn)氣不好，情緒不好的事，放縱自己，影響學(xué)習(xí)，如何接受和快速調(diào)節(jié)，讓自己不耽誤太多事情
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你好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者連根莉。情緒管理確實(shí)是一個人效率的很好的保障，如何錨定在自己的目標(biāo)和節(jié)奏里，而不被情緒影響，停滯，是個人成長中很重要的部分，這個需要具體溝通才能定制適合你的情緒管理方式。希望我的回答能幫助到你，更多需要請私信。
看出來你很上進(jìn)，自我覺察也很好。
可以通過提高自己的鈍感，提高自己的活力來解決。
運(yùn)動可以兩者兼顧。
祝一切順利！
要學(xué)習(xí)情緒調(diào)適，是一種能力。
您好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者董杰君。
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從你的描述看，你意識到情緒不好時會放縱自己以致于影響學(xué)習(xí)，在思考如何更好地接納和調(diào)適情緒，看得出你在對自己探索和覺察。
確實(shí)，強(qiáng)烈的情緒往往會驅(qū)使我們放任自己，做出一些沖動的、不合理的事，如何進(jìn)行良好的情緒管理、不再被情緒所左右已成為大多數(shù)人想要解決的普遍問題。
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情緒并非由外部誘發(fā)時間本身所引起，而是由于個體對這些事件的評價和解釋造成的，心理學(xué)上稱為[情緒ABC理論]，A代表誘發(fā)事件；B代表個體對這一事件的看法、解釋及評價，即信念；C代表繼這一事件后，個體信念所引起的情緒反應(yīng)和行為結(jié)果。這是整個情緒產(chǎn)生的流程。
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你提到如何接受和調(diào)節(jié)情緒，接受意味著全然的去體會和感受你的情緒，當(dāng)你去感受和體會時，你和你的情緒分離了，相當(dāng)于情緒是你的客體，它無法再掌控你。那么，不妨下次情緒來臨時，有意識的覺察它、感受它，當(dāng)你一旦仔細(xì)體會它時，你往往會思考自己的不安來自哪里？或者是什么令自己難過？這時會發(fā)現(xiàn)情緒好像不在了。
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其實(shí)，情緒是人體的一種自我保護(hù)機(jī)制，是自身內(nèi)在反應(yīng)的一個信號，它往往提醒我們?nèi)タ吹秸J(rèn)知系統(tǒng)中的不合理信念，并做出相應(yīng)調(diào)整。
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感謝您的信任，希望我的回答能對您有所幫助，如有疑問請私信！
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你好，我是壹點(diǎn)靈的心理服務(wù)者曹平。
你遇到一些生活和學(xué)習(xí)上的困難，有負(fù)面的情緒，認(rèn)為自己運(yùn)氣不好，情緒不好的時候，管不住自己，覺得影響了學(xué)習(xí)。你認(rèn)識到自己不足的地方，很想改善自己。
老師覺得你很有覺察力，也很上進(jìn)。情緒是每個人都會存在的東西，它會來，也會走，首先要承認(rèn)它的存在，如果你過分壓抑或者關(guān)注它，很容易被情緒控制。情緒較大時需要疏導(dǎo)，尋求朋友，家人或者專業(yè)人士的幫助。