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腦子里一直都有聲音在嗡嗡作響，胸口好悶感覺(jué)好壓抑，好像大聲尖叫，但怕影響鄰居，怕他們當(dāng)我是瘋子，不想上班，想躲在家里，不想出去不想見(jiàn)任何人，但是在家里一個(gè)人感覺(jué)很空曠 ，很失落，想睡覺(jué)也睡不著，精神緊張又緊繃，盡管不舒服還是要強(qiáng)迫自己出去上班，只有發(fā)奮工作就可以忽視這種感覺(jué)，心里一直在想工作工作，不要在聽(tīng)腦子的聲音了
你好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者曹穎。
感覺(jué)到你最近工作壓力非常大，很累很壓抑，工作覺(jué)得太累了需要休息，但又因?yàn)榉N種原因不能停下來(lái)，是這樣嗎？
能說(shuō)說(shuō)最近在工作中發(fā)生了什么事，讓你這樣精神緊繃，這樣心理疲憊嗎？對(duì)于工作中的種種壓力你一般是如何釋放的呢？
工作中的壓力是時(shí)時(shí)伴隨著職場(chǎng)中人的，壓力有大有小，大家都需要一個(gè)釋壓的渠道，有人鍛煉身體，有人聽(tīng)音樂(lè)，有人做家務(wù)，等等的減壓方式，就像一根皮筋，拉的太緊會(huì)斷，需要適當(dāng)松一松，找到適合自己的解壓方式，堅(jiān)持下去。如果自己很難走出這種情緒的困擾，可以求助平臺(tái)專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)師，進(jìn)行放松訓(xùn)練，心理疏導(dǎo)。
希望我的回復(fù)能夠幫助到你，如有疑問(wèn)歡迎私聊！
你好，我是壹點(diǎn)靈心理咨詢(xún)師趙玉丹，非常感謝你對(duì)我們平臺(tái)的信任。你感覺(jué)腦子里一直有聲音、胸口悶壓抑，不想見(jiàn)人、失落、睡不著、精神緊張等不舒服感覺(jué)，但你擔(dān)心影響鄰居，放棄尖叫的想法，強(qiáng)迫自己上班，通過(guò)工作來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，這種情況有多久了？是在什么情況下開(kāi)始發(fā)生的？在你發(fā)奮工作的時(shí)候以上不舒服的感覺(jué)會(huì)減輕，在什么情況下會(huì)加重？似乎隔著屏幕能感受到那種壓抑的感覺(jué)，如果尖叫能釋放這些不舒服的感覺(jué)，不妨找個(gè)地方尖叫一下，比如去KTV去唱歌，去山谷對(duì)著大山喊喊，或者面對(duì)大海喊喊。也可以聽(tīng)聽(tīng)放松的音樂(lè)，做做呼吸放松，或者在我們平臺(tái)找擅長(zhǎng)情緒減壓的咨詢(xún)師咨詢(xún)，但愿我的回答對(duì)你有幫助。
你好，我是壹點(diǎn)零心理服務(wù)者曹維娜
我大概能夠理解你現(xiàn)在的感受，腦子里始終有聲音在嗡嗡作響，胸口很悶，不能夠?qū)Ｗ⒆鍪虑?，只想用不停的工作?lái)充實(shí)自己，轉(zhuǎn)移自己的注意力，讓自己忘記腦子里的聲音。
我想了解一下，這種現(xiàn)象出現(xiàn)有多久呢？出現(xiàn)這種現(xiàn)象的時(shí)候有沒(méi)有發(fā)生什么特別的事情？最近的工作情況怎么樣，是否讓你覺(jué)得難以勝任，壓力太大？最近的生活有沒(méi)有出現(xiàn)影響你情緒的重大事件？
從你描述的這些信息我建議你到專(zhuān)業(yè)的醫(yī)院做個(gè)測(cè)評(píng)，你可以了解一下現(xiàn)在你的心理狀態(tài)。
對(duì)于你的精神緊張，強(qiáng)迫自己工作，你可以嘗試放松自己的心情，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看自己喜歡看的書(shū)，跑跑步，或者約幾個(gè)要好的朋友。把自己想要說(shuō)的話(huà)和想要發(fā)泄的情緒表達(dá)出來(lái)。
還有一個(gè)辦法就是，撥打平臺(tái)的咨詢(xún)電話(huà)，專(zhuān)業(yè)的老師也許能夠幫你消除煩惱。
希望我的解答對(duì)你有所幫助，如有疑問(wèn)可以私信。
心里不舒服。你可以關(guān)起門(mén)來(lái)哭一場(chǎng)?？蕹鰜?lái)會(huì)好受一些。心里的苦水就會(huì)吐出來(lái)。你壓抑的太久了。一直沒(méi)有釋放出來(lái)?？梢栽谶@里找個(gè)咨詢(xún)師陪你聊聊天。
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您好！
我是壹點(diǎn)靈平臺(tái)的胡老師。您說(shuō)腦子里有聲音，胸口好悶感覺(jué)壓抑，想大聲尖叫，還說(shuō)一個(gè)人呆著覺(jué)得難受，也不想去上班。我雖然沒(méi)有您的那種感覺(jué)，但是我能夠感覺(jué)到您很痛苦，很想擺脫這種感受。我可以問(wèn)一下您的這種情況有多久了嗎？