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想活在幻想編織的夢里,不想回到現(xiàn)實(shí),有跟...

匿名  

從小就喜歡幻想,自從生活不順開始,幻想的次數(shù)就越來越多,一開始是每天睡前幻想,逐漸演變到現(xiàn)在要特意留時間出來去幻想。
幻想里我并不是一樣的,我擁有很多不同的身份,就像是連續(xù)劇,今天想到哪兒了,明天會接著去想,突然有了新想法,幻想的主題就會改變,每次幻想都讓我深深的沉浸其中,會讓我感到幸福、開心、滿足,幻想里的世界是多姿多彩的,我有很多朋友,有完美的戀人,現(xiàn)實(shí)卻是異常無趣的,沒有朋友,沒有戀人,有的只是不順心的工作,久治不愈的疾病,和孤獨(dú)的自己,相比較我就更愿意活在幻想里,如果讓我徹底丟棄幻想,我可能早就撐不下去了,我知道自己情況越來越嚴(yán)重,卻沒辦法讓自己改變。
如果幻想里發(fā)生了開心的事,我的心情也會變得很好,如果發(fā)生了不好的事情,我也會跟著難過,幻想支配著我現(xiàn)實(shí)中的情緒,卻無法真的做到改變我現(xiàn)實(shí)中的處境。

回答
最佳答案
鄒宇桐心理咨詢師

你好,我是壹點(diǎn)零心里咨詢師鄒宇桐。
看了你的描述,很能理解你的心情,生活中有很多不如意的情況,是我們無法預(yù)先知道的。
首先,我想問你的這個幻想情況多長時間了?建議你看一下醫(yī)生,如果沒有設(shè)計(jì)到生命危險的,可以找咨詢師聊聊你的困擾;如果涉及到病情,希望盡早治療。然后,如果沒有病情的情況下,我建議你,可以將你的幻想寫到論壇里,寫一部連載小說啊,情節(jié)跌宕起伏。在論壇里寫文章,可以慢慢更新,不用一口氣全部寫完。當(dāng)然,如果有讀者有不好的評論,你直接可以屏蔽就好。你在意的是將自己的心情、幻想寫出,也是一種宣泄的過程。備不住你會有很多粉絲的。最后,如果寫作遇到什么困境,可以去圖書館,買書、看書,學(xué)著寫作的邏輯思維、方法。備不住你會成為很好的作家!
我還想建議你多多鍛煉身體,去健身房、公園跑步。跑步的累,會讓你的大腦放空,與自己獨(dú)處,變得越來越理性,鍛煉不僅身體好、還會身材變好,有空的時候還可以去美容,自己變美麗,也會使你更加自信。你自信、陽光,肯定會感染身邊的人,好運(yùn)、男朋友都會來找你的!真的是這樣。你說工作不如意,那就工作時盡量按時完成,減少工作出錯,這就是努力工作的表現(xiàn),提升工作技能,有能力養(yǎng)活自己,更好的生活。放假可以與親人結(jié)伴旅行、逛街,多美好!獨(dú)身有時會比有男友更自由、灑脫。朋友沒時間,你可以報單人團(tuán)旅行。
希望我的建議可以幫助到你!

62個回答
張潔心理咨詢師

你好!我是壹點(diǎn)靈咨詢師張潔。

你的幻想很有可能是一種心理防御,就是你通過這個幻想來讓自己的生活沒那么艱難??墒沁@沒有針對問題的本質(zhì),只是一時的。所以在幻想中就感覺好一些,幻想結(jié)束后又回到正常生活日子又難過了。

建議你通過潛意識調(diào)整來逐步改變自己,同時增強(qiáng)社交機(jī)技巧和觀察他人情緒的能力的學(xué)習(xí)。

如果需要進(jìn)一步的咨詢幫助,歡迎私聊。讓你的生活充滿陽光和溫暖。

饒春心理咨詢師

你好,我是壹點(diǎn)零心理咨詢師饒春。

生活中有很多不如意的事情讓我們不愿意去面對,所以我們總是幻想著另外一種生活,有時候甚至?xí)孟胱约菏悄巢縿〉闹鹘?,可是?dāng)這些幻想結(jié)束的時候,我們得重新回到現(xiàn)實(shí)生活中,而現(xiàn)實(shí)生活和自己幻想中的生活存在一定的差距,所以這個時候我們就會感覺很失望,情緒陷入低落,很能理解你的心情。

老師非常好奇在你的幻想中,你的生活會是怎么樣的呢?我想你幻想中的生活一定非常美好,其實(shí)從這一點(diǎn)也看出你對美好生活的追求。只是當(dāng)我們沒辦法實(shí)現(xiàn)它的時候,我們會陷入焦慮的情緒?;蛟S我們可以想想,如果我們真的想過幻想中的生活,那么在現(xiàn)實(shí)世界里我們能做些什么?我們或許可以把幻想中的生活作為一個目標(biāo)?如果相差太大的話也沒有關(guān)系,當(dāng)我們努力一點(diǎn)點(diǎn)朝它前進(jìn)得時候,我們要學(xué)會肯定自己的付出和努力。老師希望能陪著你一同去探索,一同前進(jìn)。

希望老師的解答能幫助到你。

杜意如心理咨詢師

看完你的描述,我好像穿越回到年輕時候,我也有個小小世界,完美世界。我想表達(dá)的是每個女孩子都有幻想世界,你不是一個人,你也不孤獨(dú)?;孟胧乾F(xiàn)實(shí)世界的補(bǔ)充,跟現(xiàn)實(shí)不沖突,看到你的困擾是要努力把幻想和現(xiàn)實(shí)撕扯開,隔離開,一個共生的東西撕開會很痛的,試著鏈接起來?;孟虢o你力量去勇敢面對現(xiàn)實(shí)。眼下所有的不愉快都會過去的。疾病令人很痛苦,所以才更要快樂的活著,你創(chuàng)造出幻想的空間,足見你心底里還深深埋藏著對生命的熱愛

李兵心理咨詢師

這個情況需要引起重視
需要回到現(xiàn)實(shí)中來
你的幻想是一種逃避和替代
生活可以一時逃避
但卻不可以永遠(yuǎn)逃避
逃避是一種心理防御機(jī)制
現(xiàn)實(shí)同時也是無可替代的
進(jìn)一步咨詢?yōu)橐?br /> 進(jìn)一步咨詢建議:
1.首詢傾訴
2.心理解析與情緒應(yīng)對

王卿會心理咨詢師

你好。

感覺你應(yīng)對生活的不如意的方式是幻想,你也知道這僅是不切實(shí)際的想法,但它的確能讓當(dāng)下的自己開心,這可能是你回避現(xiàn)實(shí)的模式。

我們活在沖突中,如果能在沖突中自恰,心里有彈性,既接受我喜歡的,也接受我不喜歡的,可能不會讓自己太辛苦。

可以嘗試找到與面對自己不喜歡的部分,以及由它帶所帶來的情緒,并合理宣泄。平臺是合適的地方,你試試看。希望我們都可以幫助你,你也要相信你自己。

李莉心理咨詢師

你好,我是心理咨詢師李莉。
當(dāng)現(xiàn)實(shí)生活不如意時,幻想是能幫助我們逃避現(xiàn)實(shí),營造一個暫時美好的空間,幫助我們緩解心理壓力,舒緩情緒的。如果幻想越多越久,也許代表著我們對于現(xiàn)實(shí)的不滿和無力感越大,找不到方式解決也找不到渠道發(fā)泄。
但當(dāng)幻想與現(xiàn)實(shí)的差距越大時,這反而造成了我們的痛苦,來回在兩個狀態(tài)里游走,回到現(xiàn)實(shí)中反而加劇了無助感,導(dǎo)致更大的挫敗感。
建議你有條件的話,可以通過心理咨詢來由咨詢師幫助你將幻想與現(xiàn)實(shí)做個連接和平衡,促進(jìn)你更好地面對生活和真實(shí)的自己。

向方輝心理咨詢師

你好,我是壹點(diǎn)靈心理咨詢師 向方輝。
首先我想說,我們每個人都是從幻想中逐漸長大。
嬰孩從出生開始,與世界的互動都是通過幻想來完成,隨著年齡的增長,心智化程度越來越高,幻想也離我們越來越遠(yuǎn)。
但是幻想帶給我們的全能感,滿足感,愉悅感還是存儲在我們的情緒記憶里了。
當(dāng)被現(xiàn)實(shí)生活中的不舒服裹挾了,而無可奈何時,退回到幻想世界里,至少可以讓人暫時忘記痛苦。
不是幻想不好,只是習(xí)慣性用幻想來逃避現(xiàn)實(shí)中的感受時,需要去反思覺察自己,處理問題是否有彈性空間。
希望我的回復(fù)對你有觸動,謝謝!

ydl202007252341023普通用戶

[破涕為笑][大哭][大哭][大哭][大哭]

ydl202007252341023普通用戶

我不知道我做錯了什么,我老公每天對我發(fā)脾氣回到家還擺著臉給我看,我真的是受夠了

譚萍萍心理咨詢師

可以找咨詢師聊聊。

天天向上的楠楠普通用戶

不愛你了?

天天向上的楠楠普通用戶

瞎說的哈

施志明心理咨詢師

你好,從小就喜歡幻想說明你是個想像力豐富的孩子,包括成年人都是會幻想的,大多數(shù)人的注意力時間都是有限的,在大腦疲倦的時候,注意力就開始不集中了,大腦就會溜號,其實(shí)就是大腦自行休息,這時候大腦就會去想一些讓自己開心的事,美好的幻想會讓大腦產(chǎn)生愉悅,也會使大腦分泌多巴胺,多巴胺是一種神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì),用來幫助細(xì)胞傳送脈沖的化學(xué)物質(zhì)。這種腦內(nèi)分泌物和人的感覺有關(guān),它傳遞興奮及開心的信息。另外,多巴胺也與各種上癮行為有關(guān)。

通過你在留言里的描述,你的幻想內(nèi)容多數(shù)都是美好的,開心的,幸福的,滿足的,其實(shí)這也是你對真實(shí)生活的期待吧!
當(dāng)你第一次不順心的時候, 你是通過幻想來緩解自己的不開心和壓力的,幻想的過程,讓你覺得滿足,同時你的大腦也記錄下你處理類似事情的方式,通過多次強(qiáng)化,幻想就成為你減輕壓力的方式,由大腦自主決定了。
這種緩解方式也可能是大腦認(rèn)為最省時省力的方式。

如果你想更換解壓方式,就需要建立新的方式,而新的方式需要時間。
提供幾種方法,你可以嘗試,這些方法都可以讓你產(chǎn)生多巴胺,就是能讓你感覺到快樂的物質(zhì),
比如 ,你下次再有不開心的事情發(fā)生的時候 ,你可以去做有氧運(yùn)動(跑步、跳繩、騎車之類),除了鍛煉身體素質(zhì),還可以促進(jìn)身體的多巴胺分泌。
還可以從調(diào)整飲食上入手,多吃點(diǎn)香蕉、牛奶、豆類、肉類等食物,這些食物中可以刺激多巴胺分泌的種類,但是注意不能過量。
當(dāng)然保持充足的睡眠也是一個好方法,睡覺的時候體內(nèi)多巴胺會相對靜止,消耗比日常較低,充足的睡眠后可保持白天多巴胺維持更高的水平,也是就更具幸福感。
開心愉悅的時候身體也會分泌更多的多巴胺,而分泌更多的多巴胺同樣會讓你感覺開心愉悅,這是一個良性的循環(huán)。
當(dāng)然也可以談戀愛,戀愛的時候人體的多巴胺水平往往會維持在更高的水平。
希望我的留言能對你有一些幫助。我是壹點(diǎn)靈平臺的心理咨詢師施志明。

趙潔心理咨詢師

你好啊。
很遺憾現(xiàn)實(shí)中有很多不完美會讓我們覺得難過,疲憊和無助。當(dāng)工作,健康和社交的壓力一起出現(xiàn),我們會很想要逃到美好幻想世界,給自己一個喘息的機(jī)會。

老師看到你能夠意識到現(xiàn)實(shí)中存在的問題,并且有想要改變的決心,這是促進(jìn)改變產(chǎn)生的良好開始。你也很清楚幻想和現(xiàn)實(shí)的界限,知道自己在用幻想安慰自己,支撐自己走下去,說明你有很強(qiáng)的自我覺察力。你目前的痛苦在于幻想占用了太多現(xiàn)實(shí)的時間,似乎也削弱了改變現(xiàn)實(shí)的動力。

老師建議把幻想看作一個工具,它既可以撫慰心靈,也可以讓人沉迷,但只要盡量正規(guī)使用它,就可以盡量避免負(fù)面影響。你可以試著給你的幻想寫一個使用說明。其實(shí)你已經(jīng)意識到了使用說明的第一條:使用時間。盡量寫的詳細(xì)一點(diǎn),每天的什么時候使用,每次使用多久。按照說明使用你的幻想,你就變成了使用者,而不會被它控制了。

每個人都有應(yīng)對現(xiàn)實(shí)困難的工具,恰好你喜歡使用幻想。祝使用順利。

凜淵普通用戶

頗有同感

凜淵普通用戶

小時經(jīng)常這樣

凡雙普通用戶

我也經(jīng)?;孟胍恍┕适拢€投入了真實(shí)情感。突然想到是假的,非常難受

林林普通用戶

我也是

給自己自由普通用戶

我也是,討厭現(xiàn)實(shí)生活,厭惡自己現(xiàn)在平凡的樣子又沒法改變了

馬四海普通用戶

好巧啊我也是呢,沉迷在幻想世界中無法自拔,非常厭倦現(xiàn)實(shí)中的自己,每天無時無刻都在不?;孟耄覍孟胧澜缰械淖约悍浅M意,對現(xiàn)實(shí)中的自己則非常厭惡

小兮要開心!普通用戶

我也是啊,有時候甚至覺得現(xiàn)在的一切都是假的,就像一個角色扮演游戲一樣,除了我自己,其他人都是游戲里的npc沒有意識,按照導(dǎo)演的劇本,演好自己的戲份

ydl202001032636普通用戶

我也有這種幻想的感覺

人類遺產(chǎn)普通用戶

就想永遠(yuǎn)地沉睡在夢中,現(xiàn)實(shí)與己無關(guān),無盡地沉眠下去。

浪亽~dц白普通用戶

對,我有時候也是這樣想的

ydl202001032636普通用戶

我也是

普通用戶

有時候知道是在做夢,可是就是貪戀那種感覺,不愿醒來。

ydl202006242339281普通用戶

喜歡幻想 你可以嘗試寫寫作文 寫作水平我猜應(yīng)該不錯

津津有味的辰韋普通用戶

我也是這個樣子,但是逃避不是解決的辦法,可以多外出,多接觸自然,幻想很棒,但是我們不能讓它干擾生活

乖巧的夏瑤普通用戶

我也是這樣

ydl202007132321189普通用戶

我也是一樣的哈哈哈

淡墨輕彩普通用戶

我也希望喜歡且自己活在另一個充滿色彩和美好的世界里。大概有些厭世吧[暈][暈][暈],覺得現(xiàn)實(shí)真的是無聊透頂 甚至還惡心。不過現(xiàn)在好多了,你要自己找樂子,苦中作樂,在給尋找理想和目標(biāo)覺得自己活著還是挺有價值的,現(xiàn)實(shí)也是豐富具有挑戰(zhàn)性的。

轉(zhuǎn)角的月光普通用戶

我也是這樣的

Jerry普通用戶

加入我們曉吧,我們一致的目標(biāo)“月之眼”計(jì)劃,創(chuàng)造一個永久和平的美好世界

ydl202007162128495普通用戶

你可以出一部幻想小說,你很有這方面的能力哦

重于泰山的瓊含普通用戶

我也是

ydl202007121811339普通用戶

和我一模一樣哎 我還會做一些奇怪的動作 還會自言自語哎[偷笑]

南街聽風(fēng)普通用戶

我也—樣

瑯瑯上口的安珊普通用戶

一樣

普通用戶

不管怎么樣,我祝你平安順?biāo)?

告往知來的瓊才普通用戶

我覺得你這樣下去慢慢的會產(chǎn)生幻覺

荒誕小說普通用戶

有兩個我,一個很正常,一個只會在夜晚出沒。

秦宇普通用戶

二十歲前沒出校園我也常常這樣,因?yàn)檫@樣能減輕現(xiàn)實(shí)世界的痛苦。

小小琦普通用戶

巧了,我也是

比比皆是的昆杰普通用戶

我也是

宗樹娟心理咨詢師

您好,聽了您的表達(dá),感受到你一方面有面對現(xiàn)實(shí)處境里的為難,另一方面也有自己想要創(chuàng)造一份更加美好生活的愿望。你通過幻想的方式來讓自己得到這份滿足,并借著這種方式來安撫自己孤獨(dú)的心。

宗樹娟心理咨詢師

您好,聽了您的表達(dá),感受到你一方面有面對現(xiàn)實(shí)處境里的為難,另一方面也有自己想要創(chuàng)造一份更加美好生活的愿望。你通過幻想的方式來讓自己得到這份滿足,并借著這種方式來安撫自己孤獨(dú)的心。

月琉璃普通用戶

我也是

荊棘的頭冠Y普通用戶

自從工作后我就好多了,不過還是覺得你寫的好真實(shí)

高高在上的運(yùn)良普通用戶

其實(shí)這也是一種解脫現(xiàn)實(shí)苦海的一種辦法,在現(xiàn)實(shí)生活中不順心,可以在虛擬世界里面尋找解脫,但是這不是一種長久的辦法,一旦走不出來,就會越陷越深,最終將理想世界與現(xiàn)實(shí)混淆,你可以通過尋求興趣入手,放松心態(tài)。

希望普通用戶

我也是,并且從小學(xué)就開始了。但一個背景往往有兩種結(jié)果。一個是無所畏懼被人喜歡和支持,結(jié)局是皆大歡喜;另一個是敏感多疑被人誤解拋棄,結(jié)局是人物死絕。我也會因?yàn)榛孟氲墓适露_心也會哭到無法自拔,但從不開口講給別人聽。

普通用戶

朋友,你不是一個人。我也是這樣。

ydl202001212153239普通用戶

好豐富的感情體驗(yàn),可以試著寫小說了。寫一本開掛人生的

落落大方的晴雪普通用戶

我也是

十七普通用戶

我,不過我的情況非常不對勁

雷靈煜心理咨詢師

幻想是我們的一種防御機(jī)制,在應(yīng)用得當(dāng)時,可以很好的幫助我們應(yīng)對生活里的困難或者提供一些奇思妙想有助于解決工作和生活中的一些問題。但如果過度沉迷于其中,借此來麻痹自己,逃避生活中現(xiàn)實(shí)的困難,那就是應(yīng)用不得當(dāng)了。長期持續(xù)的話,就有可能使我們變得退縮、自卑、絕望,而無法真正的應(yīng)對生活中的各種問題,從而產(chǎn)生一些心理問題或者障礙。

星馳電掣普通用戶

俺也一樣

寞路人普通用戶

世界這么廣大,我們應(yīng)該有遠(yuǎn)大的目標(biāo),如果永遠(yuǎn)沉浸在幻想中,最后只會一事無成,遺憾終身。還是要盡快看清現(xiàn)實(shí),減少逃避

勢不可擋的錦月普通用戶

我也是,我一般是無聊的時候和睡不著覺的時候,曾經(jīng)有段時間我腦袋里總是會出現(xiàn)一個聲音,好像是另一個我,我知道自己出問題了,就開始不幻想了,無聊的時候我就找事做或者看看電視小說,睡不著覺的時候我出去散步散到累回來,慢慢不幻想了,聲音也沒了

糖葫蘆不甜嗎普通用戶

幻想是幻想,現(xiàn)實(shí)是現(xiàn)實(shí),總有好朋友等著你,加油!保持初心的時候,要分辨好哪些是真心地,哪些是泛泛之交,加油

干干凈凈的向松普通用戶

我也

葬諾@普通用戶

我跟你一樣

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