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從小就喜歡幻想,自從生活不順開始,幻想的次數(shù)就越來越多,一開始是每天睡前幻想,逐漸演變到現(xiàn)在要特意留時間出來去幻想。
幻想里我并不是一樣的,我擁有很多不同的身份,就像是連續(xù)劇,今天想到哪兒了,明天會接著去想,突然有了新想法,幻想的主題就會改變,每次幻想都讓我深深的沉浸其中,會讓我感到幸福、開心、滿足,幻想里的世界是多姿多彩的,我有很多朋友,有完美的戀人,現(xiàn)實(shí)卻是異常無趣的,沒有朋友,沒有戀人,有的只是不順心的工作,久治不愈的疾病,和孤獨(dú)的自己,相比較我就更愿意活在幻想里,如果讓我徹底丟棄幻想,我可能早就撐不下去了,我知道自己情況越來越嚴(yán)重,卻沒辦法讓自己改變。
如果幻想里發(fā)生了開心的事,我的心情也會變得很好,如果發(fā)生了不好的事情,我也會跟著難過,幻想支配著我現(xiàn)實(shí)中的情緒,卻無法真的做到改變我現(xiàn)實(shí)中的處境。
你好,我是壹點(diǎn)零心理咨詢師饒春。
生活中有很多不如意的事情讓我們不愿意去面對,所以我們總是幻想著另外一種生活,有時候甚至?xí)孟胱约菏悄巢縿〉闹鹘?,可是?dāng)這些幻想結(jié)束的時候,我們得重新回到現(xiàn)實(shí)生活中,而現(xiàn)實(shí)生活和自己幻想中的生活存在一定的差距,所以這個時候我們就會感覺很失望,情緒陷入低落,很能理解你的心情。
老師非常好奇在你的幻想中,你的生活會是怎么樣的呢?我想你幻想中的生活一定非常美好,其實(shí)從這一點(diǎn)也看出你對美好生活的追求。只是當(dāng)我們沒辦法實(shí)現(xiàn)它的時候,我們會陷入焦慮的情緒?;蛟S我們可以想想,如果我們真的想過幻想中的生活,那么在現(xiàn)實(shí)世界里我們能做些什么?我們或許可以把幻想中的生活作為一個目標(biāo)?如果相差太大的話也沒有關(guān)系,當(dāng)我們努力一點(diǎn)點(diǎn)朝它前進(jìn)得時候,我們要學(xué)會肯定自己的付出和努力。老師希望能陪著你一同去探索,一同前進(jìn)。
希望老師的解答能幫助到你。
你好,我是心理咨詢師李莉。
當(dāng)現(xiàn)實(shí)生活不如意時,幻想是能幫助我們逃避現(xiàn)實(shí),營造一個暫時美好的空間,幫助我們緩解心理壓力,舒緩情緒的。如果幻想越多越久,也許代表著我們對于現(xiàn)實(shí)的不滿和無力感越大,找不到方式解決也找不到渠道發(fā)泄。
但當(dāng)幻想與現(xiàn)實(shí)的差距越大時,這反而造成了我們的痛苦,來回在兩個狀態(tài)里游走,回到現(xiàn)實(shí)中反而加劇了無助感,導(dǎo)致更大的挫敗感。
建議你有條件的話,可以通過心理咨詢來由咨詢師幫助你將幻想與現(xiàn)實(shí)做個連接和平衡,促進(jìn)你更好地面對生活和真實(shí)的自己。
[破涕為笑][大哭][大哭][大哭][大哭]
你好,從小就喜歡幻想說明你是個想像力豐富的孩子,包括成年人都是會幻想的,大多數(shù)人的注意力時間都是有限的,在大腦疲倦的時候,注意力就開始不集中了,大腦就會溜號,其實(shí)就是大腦自行休息,這時候大腦就會去想一些讓自己開心的事,美好的幻想會讓大腦產(chǎn)生愉悅,也會使大腦分泌多巴胺,多巴胺是一種神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì),用來幫助細(xì)胞傳送脈沖的化學(xué)物質(zhì)。這種腦內(nèi)分泌物和人的感覺有關(guān),它傳遞興奮及開心的信息。另外,多巴胺也與各種上癮行為有關(guān)。
通過你在留言里的描述,你的幻想內(nèi)容多數(shù)都是美好的,開心的,幸福的,滿足的,其實(shí)這也是你對真實(shí)生活的期待吧!
當(dāng)你第一次不順心的時候, 你是通過幻想來緩解自己的不開心和壓力的,幻想的過程,讓你覺得滿足,同時你的大腦也記錄下你處理類似事情的方式,通過多次強(qiáng)化,幻想就成為你減輕壓力的方式,由大腦自主決定了。
這種緩解方式也可能是大腦認(rèn)為最省時省力的方式。
如果你想更換解壓方式,就需要建立新的方式,而新的方式需要時間。
提供幾種方法,你可以嘗試,這些方法都可以讓你產(chǎn)生多巴胺,就是能讓你感覺到快樂的物質(zhì),
比如 ,你下次再有不開心的事情發(fā)生的時候 ,你可以去做有氧運(yùn)動(跑步、跳繩、騎車之類),除了鍛煉身體素質(zhì),還可以促進(jìn)身體的多巴胺分泌。
還可以從調(diào)整飲食上入手,多吃點(diǎn)香蕉、牛奶、豆類、肉類等食物,這些食物中可以刺激多巴胺分泌的種類,但是注意不能過量。
當(dāng)然保持充足的睡眠也是一個好方法,睡覺的時候體內(nèi)多巴胺會相對靜止,消耗比日常較低,充足的睡眠后可保持白天多巴胺維持更高的水平,也是就更具幸福感。
開心愉悅的時候身體也會分泌更多的多巴胺,而分泌更多的多巴胺同樣會讓你感覺開心愉悅,這是一個良性的循環(huán)。
當(dāng)然也可以談戀愛,戀愛的時候人體的多巴胺水平往往會維持在更高的水平。
希望我的留言能對你有一些幫助。我是壹點(diǎn)靈平臺的心理咨詢師施志明。
你好啊。
很遺憾現(xiàn)實(shí)中有很多不完美會讓我們覺得難過,疲憊和無助。當(dāng)工作,健康和社交的壓力一起出現(xiàn),我們會很想要逃到美好幻想世界,給自己一個喘息的機(jī)會。
老師看到你能夠意識到現(xiàn)實(shí)中存在的問題,并且有想要改變的決心,這是促進(jìn)改變產(chǎn)生的良好開始。你也很清楚幻想和現(xiàn)實(shí)的界限,知道自己在用幻想安慰自己,支撐自己走下去,說明你有很強(qiáng)的自我覺察力。你目前的痛苦在于幻想占用了太多現(xiàn)實(shí)的時間,似乎也削弱了改變現(xiàn)實(shí)的動力。
老師建議把幻想看作一個工具,它既可以撫慰心靈,也可以讓人沉迷,但只要盡量正規(guī)使用它,就可以盡量避免負(fù)面影響。你可以試著給你的幻想寫一個使用說明。其實(shí)你已經(jīng)意識到了使用說明的第一條:使用時間。盡量寫的詳細(xì)一點(diǎn),每天的什么時候使用,每次使用多久。按照說明使用你的幻想,你就變成了使用者,而不會被它控制了。
每個人都有應(yīng)對現(xiàn)實(shí)困難的工具,恰好你喜歡使用幻想。祝使用順利。
頗有同感
小時經(jīng)常這樣
我也經(jīng)?;孟胍恍┕适拢€投入了真實(shí)情感。突然想到是假的,非常難受
我也是
我也是,討厭現(xiàn)實(shí)生活,厭惡自己現(xiàn)在平凡的樣子又沒法改變了
好巧啊我也是呢,沉迷在幻想世界中無法自拔,非常厭倦現(xiàn)實(shí)中的自己,每天無時無刻都在不?;孟耄覍孟胧澜缰械淖约悍浅M意,對現(xiàn)實(shí)中的自己則非常厭惡
我也是啊,有時候甚至覺得現(xiàn)在的一切都是假的,就像一個角色扮演游戲一樣,除了我自己,其他人都是游戲里的npc沒有意識,按照導(dǎo)演的劇本,演好自己的戲份
我也有這種幻想的感覺
就想永遠(yuǎn)地沉睡在夢中,現(xiàn)實(shí)與己無關(guān),無盡地沉眠下去。
對,我有時候也是這樣想的
我也是
有時候知道是在做夢,可是就是貪戀那種感覺,不愿醒來。
喜歡幻想 你可以嘗試寫寫作文 寫作水平我猜應(yīng)該不錯
我也是這個樣子,但是逃避不是解決的辦法,可以多外出,多接觸自然,幻想很棒,但是我們不能讓它干擾生活
我也是這樣
我也是一樣的哈哈哈
我也希望喜歡且自己活在另一個充滿色彩和美好的世界里。大概有些厭世吧[暈][暈][暈],覺得現(xiàn)實(shí)真的是無聊透頂 甚至還惡心。不過現(xiàn)在好多了,你要自己找樂子,苦中作樂,在給尋找理想和目標(biāo)覺得自己活著還是挺有價值的,現(xiàn)實(shí)也是豐富具有挑戰(zhàn)性的。
我也是這樣的
加入我們曉吧,我們一致的目標(biāo)“月之眼”計(jì)劃,創(chuàng)造一個永久和平的美好世界
你可以出一部幻想小說,你很有這方面的能力哦
我也是
和我一模一樣哎 我還會做一些奇怪的動作 還會自言自語哎[偷笑]
我也—樣
一樣
不管怎么樣,我祝你平安順?biāo)?
我覺得你這樣下去慢慢的會產(chǎn)生幻覺
有兩個我,一個很正常,一個只會在夜晚出沒。
二十歲前沒出校園我也常常這樣,因?yàn)檫@樣能減輕現(xiàn)實(shí)世界的痛苦。
巧了,我也是
我也是
我也是
自從工作后我就好多了,不過還是覺得你寫的好真實(shí)
其實(shí)這也是一種解脫現(xiàn)實(shí)苦海的一種辦法,在現(xiàn)實(shí)生活中不順心,可以在虛擬世界里面尋找解脫,但是這不是一種長久的辦法,一旦走不出來,就會越陷越深,最終將理想世界與現(xiàn)實(shí)混淆,你可以通過尋求興趣入手,放松心態(tài)。
我也是,并且從小學(xué)就開始了。但一個背景往往有兩種結(jié)果。一個是無所畏懼被人喜歡和支持,結(jié)局是皆大歡喜;另一個是敏感多疑被人誤解拋棄,結(jié)局是人物死絕。我也會因?yàn)榛孟氲墓适露_心也會哭到無法自拔,但從不開口講給別人聽。
朋友,你不是一個人。我也是這樣。
好豐富的感情體驗(yàn),可以試著寫小說了。寫一本開掛人生的
我也是
我,不過我的情況非常不對勁
俺也一樣
世界這么廣大,我們應(yīng)該有遠(yuǎn)大的目標(biāo),如果永遠(yuǎn)沉浸在幻想中,最后只會一事無成,遺憾終身。還是要盡快看清現(xiàn)實(shí),減少逃避
我也是,我一般是無聊的時候和睡不著覺的時候,曾經(jīng)有段時間我腦袋里總是會出現(xiàn)一個聲音,好像是另一個我,我知道自己出問題了,就開始不幻想了,無聊的時候我就找事做或者看看電視小說,睡不著覺的時候我出去散步散到累回來,慢慢不幻想了,聲音也沒了
幻想是幻想,現(xiàn)實(shí)是現(xiàn)實(shí),總有好朋友等著你,加油!保持初心的時候,要分辨好哪些是真心地,哪些是泛泛之交,加油
我也
我跟你一樣
你好,我是壹點(diǎn)零心里咨詢師鄒宇桐。
看了你的描述,很能理解你的心情,生活中有很多不如意的情況,是我們無法預(yù)先知道的。
首先,我想問你的這個幻想情況多長時間了?建議你看一下醫(yī)生,如果沒有設(shè)計(jì)到生命危險的,可以找咨詢師聊聊你的困擾;如果涉及到病情,希望盡早治療。然后,如果沒有病情的情況下,我建議你,可以將你的幻想寫到論壇里,寫一部連載小說啊,情節(jié)跌宕起伏。在論壇里寫文章,可以慢慢更新,不用一口氣全部寫完。當(dāng)然,如果有讀者有不好的評論,你直接可以屏蔽就好。你在意的是將自己的心情、幻想寫出,也是一種宣泄的過程。備不住你會有很多粉絲的。最后,如果寫作遇到什么困境,可以去圖書館,買書、看書,學(xué)著寫作的邏輯思維、方法。備不住你會成為很好的作家!
我還想建議你多多鍛煉身體,去健身房、公園跑步。跑步的累,會讓你的大腦放空,與自己獨(dú)處,變得越來越理性,鍛煉不僅身體好、還會身材變好,有空的時候還可以去美容,自己變美麗,也會使你更加自信。你自信、陽光,肯定會感染身邊的人,好運(yùn)、男朋友都會來找你的!真的是這樣。你說工作不如意,那就工作時盡量按時完成,減少工作出錯,這就是努力工作的表現(xiàn),提升工作技能,有能力養(yǎng)活自己,更好的生活。放假可以與親人結(jié)伴旅行、逛街,多美好!獨(dú)身有時會比有男友更自由、灑脫。朋友沒時間,你可以報單人團(tuán)旅行。
希望我的建議可以幫助到你!